如何开展团体心理辅导

1、如何开展团体心理辅导近年来学生的心理问题日益凸显，无论是中小学生还是大专院校科研院所学生，都存在很多心理问题，例如，过度迷恋网络游戏，自闭内向，厌学，亲子关系紧张，人际交往困难等。这些问题不仅影响学生成长，更让学校管理者、班主任、心理工作者担忧。个体学生心理问题导致的学生人际关系紧张，班级团队意识涣散，进而引发整体学业成绩下降。对心理工作者、班主任和学校教育管理者来说，学生整体的心理健康水平、避免极端事件发生等是心理教育工作的关键。各级学校希望通过开展团体心理辅导活动对学生整体的心理健康达成影响，但很多活动的开展都缺乏计划性与连续性，没有充分考虑到学生在不同阶段心理培养的需求与应该达到的任务目

2、标，因此团体心理辅导或心理课没能充分发挥其效果。团体心理辅导活动的开展急需实操技能的支撑和活动工具的辅助，如何上好一堂团体心理辅导课？本文列举一堂团体心理辅导课程作为指导，希望对困恼于如何上好一堂团体心理辅导课的心理教育工作者有所帮助。团体心理辅导课之时间管理时间管理就是用技巧、技术和工具帮助人们完成工作，实现目标。时间管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的运用时间。时间管理的目的除了要决定你该做些什么事情之外，另一个很重要的目的也是决定什么事情不应该做；时间管理不是完全的掌控，而是降低变动性。时间管理最重要的功能是透过事先的规划，做为一种提醒与指引。让学生意识到生命是由一分一秒的时间组成的

3、，要学会如何有效利用时间，珍惜时间。进入高中阶段，随着课业负担的加重彳艮多学生抱怨他们的时间不够，没有足够的时间来学习。但同样是24个小时，不同的人却有不同的效率。比如优秀的学生把自己的学习、娱乐、休息时间安排得井井有条；而有的学生整天忙作一团，学习效率却并不高。通过时间管理，使学生能够合理安排时间，按时完成学习任务，还能留出充足的时间用于安排课外活动，达到事半功倍的学习效果。活动一撕纸条游戏目的：1 .让学生反思自己平时管理时间的习惯与问题。2 .通过讨论让学生相互学习，从他人那里借鉴有效利用时间的好方法。游戏导入：1 .请学生们想一些有关时间的格言警句。2 .给学生们讲一个小闹钟嘀嗒走的小

4、故事。在我以前做过的活动中，有一位同学曾在活动结束分享时蛤大家讲了她家里小闹钟的故事。她说：在我还很小的时候，妈妈就给我买了一个小闹钟，告诉我时间是这样嘀嗒、嘀嗒地溜走的。聪明的人可以将它的脚步变慢，愚蠢的人会使它走得更快。我就嚷着我要做聪明人，让时间走慢。后来我长大了，发现时钟对每一个人来说走的速度都是一样的，但聪明的人是抓紧时间多干事，提高效率。”3 .希望在我们今天的活动中，通过大家的讨论和分享，我们都能找到做个聪明人的好办法。人员与场地：30人左右，分小组活动，10人左右一组，室内为宜游戏道具:报纸条（大名100厘米长,2厘米宽，要求每人一条，所有纸条统一规格。规则与程序:1 .向学生

5、讲明纸条含义及游戏规则：大家现在手里拿着的纸条就代表我们一天所拥有的时间一24小时，之后我将放一段背景音乐，请大家在音乐中按我所说的内容从你的纸条上撕去相应的时间段。2 .道具时间：发事先准备好的小纸条给大家，准备音乐。3 .请大家按我说的内容从你的纸条上撕去相应的时间：睡觉、吃饭、看电视、玩游戏、踢足球、聊天、发呆”现在，请大家看一下自己手中的纸条还剩得多吗？好,请大家继续往下撕，把你手中的这段时间里的非学习时间统统撕下去，完成的同学请高高举起你的学习时间”我们大家来看一下，我们究竟每天有多少时间在学习中度过？4 .下面我们贴一张原始纸条在黑板上，大家可以拿着你手中的纸条来和原纸条对比一下，

6、更直观的看到现在手中这个小纸条和原来纸条的差距。5 .小组交流，大家分享。解说要点：1 .时间如细沙。时间总是在琐碎中悄悄溜走。大家在刚才的分享中纷纷表达了这样的想法。平日里看似不经意的小事情竟然占去如此多的时间。2 .节省时间的技巧。好多学生在最后时刻，手中的纸条只剩下小小一段，反思后发现有很多时间被无谓地浪费了，假如自己能再抓紧一点，就可以腾出不少时间用于学习。我们也看到在小组内交流的时候有的学生捡回撕去的纸条，将其弥补在学习时间上。如何有效地利用时间呢？相信大家从刚才的讨论与学习中已经收益良多。通过今天的游戏，希望大家看到时间是如何流逝的，虽然我们平时会有很多机会告诉自己要合理有效地利用

7、时间，但是如何实施呢班们一定要找到具体的方法，实实在在地用在平时的生活里。补充说明：1 .教师可根据活动场所的现实条件安排背景音乐。2 .游戏中教师指导大家撕掉的无关学习的内容可以根据面对的不同人群进行调整,比如说如果是女生偏多的群体可能没有踢足球这一项目，可以调换成逛街、吃零食等。3 .解说的时候，教师可以将游戏分享过程中大家提到的好的时间利用方法，和全体学生分享。案例解析：学生体验与分享:我说我的时间都哪里去了，感觉自己每天都在规划时间，但是总还是找不到整块的时间来学习。今天我明白了，我排了太多琐碎的事情在学习的前面，总是觉得把这些都做完了才能投入学习。后来通过和大家的讨论，我明自了以前这

8、种管理时间的方式下恰当。其实时间对所有人都是公平的，差别就在如何计划并有效利用自已的时间。”活动二疯狂的一分钟游戏目的:1 .让学生们意识到生命是由一分一秒的时间组成的，要珍惜时间。2 .体会如何有效利用时间，在有效的时间单位里创造更多的价值。3 .通过讨论，促进学生间的相互学习，学习他人如何利用时间的技巧，利用集体智慧寻找更好的时间利用方式。游戏导入：1 .询问学生对现阶段生活的感受，是否感到时间紧张，不够用？有大量的事情能想到，却做不到？2 .允许学生做短暂的讨论。3 .不予评价，将学生反映的主要问题暗暗记下，以便在进入正式活动讨论时，对学生进行引导。4 .当学生讨论气氛有热烈趋向时，暂停

9、讨论。导入以下故事：有一位记者去采访某位成功人士，成功人士打开门后对记者说：先生，我只能给您一分钟时间。”这时，记者看到了成功人士身后奇乱无比的客厅，茶几上满是烟蒂，吃过的饭盒，地上也堆满了书籍、碟片。记者说：先生，我是想采访您成功的经验，可是一分钟时间不够干任何事情啊。”成功人士说噢，这个问题啊，那一分钟后，我来回答你。”于是成功人士回到房间里并且关上了门，一分钟后，成功人士重新打开门，指着整洁一新的客厅看看表，对记者说：看，一分钟刚好，这就是我成功的经验。”人员与场地：30人左右，分小组活动，6人左右一组，室内为宜游戏道具：无。规则与程序:1 .分组。因为本游戏主要活动都在于讨论，分组时,

10、教师要有意将平时性格活跃或内向的学生均匀分到各组，保持各组平衡。2 .每组56人。组内选出小组长与记录员。3 .进行游戏导入部分。对导入部分的故事做简单总结，然后引导大家讨论，如大家听到这个故事有何感想？你们觉得一分钟可以干些什么呢？”4 .分组讨论。讨论中要求记录员做下记录，并在讨论结束后选代表发言，发言内容为小组讨论成果。5 .大组分享交流。大组交流时，清大组教师注意引导，关注学生们的新奇想法。解说要点：1 .学会珍惜。珍惜每一分钟的态度不仅仅是为了自己更好利用时间，而是一种对待生活的态度。珍惜才能让我们逐渐体会到美好的存在。珍惜时间可以发掘时间的美,珍惜别人给我们的爱可以发掘温情的美好，

11、珍惜我们的付出可以体会到给予的美好。生活中的美好是珍惜出来的，不在乎的态度会让我们失之很多。2 .珍惜的关键是实践。对于一分钟的重要性我们已经有所体会，但是合理利用每一分钟空间如何实施呢？对,实践。我们今天所说的实践就是行动力。提高我们的行动力不仅是对时间的充分利用，还可以缓解我们的压力感。我们有时觉得有好多事情压在身上，想到就已经头疼了，更别提去做了。终于有一日债主逼上门，硬着头皮开始完成各项任务。一旦行动起来，发现所有的事情也不过如此，开始做了，也就一件一件地完成了，远没有想象中的可怕。请回味、请记住那一刻的感受，不过如此"。对，只要我们敢于迈出第一步，从每一分钟做起，再多的事情

12、我们都可以分解掉。做个小小的细菌，将庞大的猎物分解、吞噬。没有什么我们不可以。补充说明：本游戏还可用作有关时间概念的大型游戏中的导入部分，或热身游戏，协助学生们通过认识一分钟的重要性来体会时间安排的重要性。案例解析：活动刚开始的时候，有的学生并不屑于这样的讨论，当问他一分钟可以干些什么的时候，他会说眨60次眼睛，喝一杯水之类的答案，但是经过小组认真讨论，他也被大家所感染，活动结束后，他这样向大家分享：平时我就经常浪费一些琐碎的时间，大概几分钟的样子，但我也觉得没什么了不起的，几分钟能干什么啊？可是通过今天约活动，我突然意识到，一个一分钟是干不了什么大事，但我以前浪费掉的时间可远不止一个一分钟，把这些时间积累起来就是我平时总也寻找不到的大块时间啊。所以我从今以后应该真的从行动上做