“我和过去说再见”医学院在校生失恋团体心理辅导

1、“我和过去说再见” 医学院在校生失恋团体心理辅导杨茜（1224600001） 董玲（1224600027）一、选题意义每个大学生都期待拥有一份完美的爱情。然而,现实生活中,很多恋爱关系是以分手告终的,许多人疯狂地投入进去,却惨败地退出来。由于失恋这一事件往往事发突然,在短时间内对当事人身心造成巨大冲击,很多大学生都未能及时做好面对的准备,因此遭遇失恋的个体常常倾向于消极的应对方式,未能接受有效的帮助。恋爱一直是一个不可回避的社会问题,了解失恋者痛苦，引导他们正确认识、合理解决才是行之有效的正确做法，这也为在今后的恋爱中学会如何处理失恋问题提供一些有效的帮助。尤其对于医学院校的大学生来说，平时的

2、学业负担相对较重，在学习压力下面对失恋的境遇，更是会让他们的学习、人际、生活等方面受到不同程度的影响。因此，通过团体心理干预，能切实地帮助他们积极有效的面对失恋，缓解失恋痛苦，能够自我成长、发展。二、国内外研究进展失恋是爱情的结束，恋爱双方的分手。从心理学角度看，失恋是一个过程，冲击感阶段和烦躁不安的痛苦阶段是两个必须要面对和经历的过程。1失恋是指恋爱的一方否认或中止恋爱关系而给另一方造成的一种严重挫折。2从失恋后的反应来看，失恋对不同个体的意义和承受能力不同, 对失恋的反应会有所差异,所以失恋会引起个体不同程度的心理和行为问题。大学生失恋后会在认知、情绪、行为、躯体等方面有相应的表现,其中情

3、绪问题比其它方面的表现要明显。1且穆湘兰也谈到大学生处在情绪体验比较强烈的时期，人生经验却相对较少，遇到挫折容易出现情绪障碍或者认知偏差。3王希华、张瑞的研究表明，有无失恋的大学生在恋爱态度上有明显差异，失恋大学生心理健康水平明显低于无失恋大学生 ,恋爱和失恋明显影响大学生恋爱态度的现实性,失恋对大学生心理健康会产生不良影响。4 从大学生失恋的原因来看，梁娟等人从主、客观两方面对大学生失恋的原因进行了分析,客观原因包括家庭因素、不良的社会舆论和风俗、地域的限制，主观原因包括个人外貌、性格、财力和能力等。5从大学生失恋的应对方式来看，在程刚、肖友琴的研究调查中显示，目前在校大学生在面对失恋时,所

4、采用的应对方式可以大致分为攻击、沉溺、寻求转移、情绪宣泄、认知重建和逃避六种维度，且男女分别在沉溺、情绪宣泄和认知重建上有显著差异。6苟萍提出运用合理情绪疗法对失恋学生进行认知改组。7王兆勤则提出学会情绪宣泄,并针对在失恋中最容易出现的五种不合理信念进行认知调整。8兰宏从危机干预的角度表示失恋是大学生自杀的主要诱因之一,并从理论上提出了对失恋后的自杀进行危机处理的策略和方法。9 从大学生失恋后的心理调整策略及心理辅导来看，大学生失恋后主要采用学习、做事转移注意力或靠运动释放情绪,较少人会采用暴饮暴食和寻找新的恋爱对象来抚平伤痛。女生多采用逛街、跟周围朋友分享自己的心事等方式,而男生则常常是独自

5、承受。目前针对大学生失恋后的心理辅导有个别咨询和团体辅导两种形式，而团体辅导相比于其他心理辅导形式具有影响广泛、效率高、效果易巩固的优势,不过目前在国内这方面的研宄尚处于萌芽状态,团体辅导具体操作流程的规范性还需加强,如何科学理性地对遭遇失恋心理危机的大学生进行团体辅导干预,尚需深入研宄。综上所述，目前我国关于大学生失恋的研究可以归纳为四个方面失恋后的反应、失恋的原因、失恋后的应对方式、失恋后的心理调整策略及心理辅导。在已有的相关研究中，国外关于失恋的研究很少, 国内关于失恋的研究也不多。己有一些学者从危机干预的角度和团体辅导的方法来探讨大学生失恋,但从失恋者自身来探讨恋爱心理危机应付方式的研

6、究很少。10因此,本研究通过对大量相关文献的查阅和分析,在团体辅导中运用理性情绪疗法,结合大学生失恋后的心理变化特点,设计切实可行的团体辅导方案,以有效地减轻大学生失恋的痛苦和困扰,提高其与异性的交往能力,提高恋爱的信心以及处理失恋的能力,并加强大学生失恋的心理修复能力。三、团体带领者(一）组长的优势和能力1领导者有扎实的学术基础。团体领导者是应用心理学专业大四学生，已系统的学习了心理学的相关课程，尤其是人格心理学、社会心理学、人际交往心理学、行为矫正、心理危机干预、团体心理咨询等。另外，在团体辅导开展前已较深入地复习和分析了相关文献。2领导者有一定的参与团体的经验。曾多次参与了他人组织的团体

7、辅导活动，并曾在老师的督导下策划、带领了团体组织团体活动。3领导者担任组长应具备的个人特质：曾担任协会会长，有较强的组织和管理及逻辑推理能力，口头表达能力较为突出。曾学习心理咨询与实务课程，有一定的心理咨询的理论基础，为带领本次团体辅导提供保障。（二）副组长人数、资质及职责1.副组长是两名应用心理学专业的大三学生，都已系统的学习了心理学的相关课程（尤其是人格心理学、社会心理学、人际交往心理学、行为矫正、心理危机干预、团体心理咨询等），有扎实的理论基础。另外，这两名副组长曾有过参与他人组织的团体辅导活动，还从2015年9月起开始准备该课题，已经较详细地阅读并分析了相关文献。2.在带领团体的过程中

8、，组长和副组长要相互学习，相互补充，相互支持来保证小组的正常运作。组长主要是从事带领团体的工作，一名副组长以“观察员”的身份在小组外对小组进行观察，并及时给予组长反馈，另一名副组长以“助手”身份参与到小组中，帮助组长推动小组的进行。（三）督导邀请本系孙璐老师进行督导，每周一次。4、 团体目标和类型（一）成员需求和行为特征参见“选题意义”和“国内外研究进展”两部分，同时需要根据甄选时和组员们的交流情况进行进一步明确。（二）团体目标1.终极目标：促进组长及小组成员的个人成长和自我实现。2.直接目标（1）一般目标 纠正成员对失恋的一些不合理性信念。 使成员的负性情绪得到宣泄，帮助其从不正确的情绪中走

9、出来。 帮助成员减轻大学生失恋的痛苦和困扰,提高其与异性的交往能力，收集整理可行的方法。 使成员提高恋爱的信心以及处理失恋的能力,并加强大学生失恋的心理修复能力，对失恋有一个新的认识，提高学习生活质量。（2）个人目标根据甄选访谈结果进行总结，并且让小组成员形成自己的个人目标，在小组结束时进行对照比较。（3）过程目标建立团体成员之间的良好关系，促进和引导他们之间的交流和沟通。增进组员的心理健康，培养与他人相处及合作的能力，加强团体的归属感和凝聚力。（三）团体的类型团体类型确定为同质性、结构性、封闭性、支持发展性的团体。五、团体对象和规模小组成员（实验组）为同样具有失恋经历和困扰的人（由访谈结果和

10、量表测量结果结合决定），且男女比例均衡，成员之间最好没有除组员关系外的其它关系。考虑到中途可能有组员退出，因此小组成员人数控制在9-10人。另外，还要设置一个对照组，其筛选条件跟实验组完全相同，两组人员在人数、男女比例、有失恋经历等方面都尽可能一致。六、组员的招募和甄选（一）招募1. 张贴海报在成都医学院校园公告栏上定期张贴系列海报（附录1），主要内容包括主副标题、宣传语、时间、地点、对象、联系电话等。2.课堂宣讲在公选课上进行宣讲，现场告知大家具体的时间、地点等内容，控制在10min内完成。“同学们大家好！我是应用心理学专业的大四学生董玲。因为在身边见到有很多朋友会存在失恋困扰（具体讲个故事

11、）,所以，医学生对失恋的态度，创伤的程度，以及有什么有效的途径去改善它，引起了我们的关注！现在你自己或你身边的人是否也有这种情况呢？在失恋后总是感到伤心不已，提不起精神，不想做任何事呢？总是觉得自己不甘心，为什么自己会被抛弃呢，为什么对他（她）那么好却仍旧离你而去呢？你是否绞尽脑汁想到底哪儿错了？如果你的学习生活被失恋的伤痛打搅，造成了在学业、人际关系、情绪等方面的困扰，就请加入“我和过去说再见”失恋团体心理辅导小组，与小伙伴们结伴前行，共同成长，还你开心的日子，还你健康的心灵！如果你想对活动有更详细的了解，请拨打咨询电话：xxxxxxxx（董同学）。”3利用网络工具进行宣传通过成都医学院贴吧

12、、新浪微博、各院系学生QQ群、大学生心理健康中心网站等平台进行宣传，让更多的人了解此次活动。（二）甄选1.甄选标准（1）排除标准一些心理问题较为严重的组员，如脑器质性病变，偏执型人格障碍，疑病性神经症，药物或酒精依赖，急性精神病，反社会人格障碍。 正经历急性生活危机的组员（如，亲人亡故、刚刚失恋等重大负性生活事件）。 严重抑郁并有自杀倾向的组员。 无法规律出席的组员。 最好排除准备过来“学习”或“感受”团体心理辅导的动机不纯者。 需要借助他人交通工具来参加团体，或路途遥远的组员。 注定的脱落者，如心理悟性差、过多采用否定的心理防御机制、严重躯体化症状、缺乏治疗动机、较为严重的精神病症状、不讨人

13、喜欢、较低的社会经济阶层、缺乏社交能力、低智商等的组员。 （2）纳入标准应征者的身体和精神情况适合参加小组。有强烈的治疗动机，特别是强烈的团体治疗动机，即处于失恋困扰且自己愿意主动改善，参与态度积极者。应征者在人际关系上不存在明显障碍，有起码的能力与其他人相处。并且愿意为自己在人际关系方面的问题负起责任，或者至少能承认这些问题的存在，并有寻求改变的意愿。应征者愿意向他人倾诉个人的问题。应征者与其他成员之间没有会影响其在小组中的言行的特殊的关系或情绪因素。即与组长和其他组员无过多私人关系，且组长和组员均不讨厌者。应征者有过一些参加小组的正面经验，或在以前的小组中已学了一些互动原则和方法。必须是成

14、都医学院的失恋者（由访谈和量表结果综合决定）。能够遵守团体的规则和制度，按时参加团体活动，若本次不能参加须提前向小组每位成员请假。2.甄选形式每个应征者都会安排15-30分钟的个人面试（甄选面试提纲见附录2）。七、团体时间安排（一）总体时间计划表（具体操作要根据现实情况进行调整）项目主要内容预计时间备注1方案书写、海报制作2015.9.7-2015.9.302海报张贴及宣传2015.10.8-2015.10.22国庆节（10.1-10.7,1为周四）3招募及面试被试2015.10.23-2015.10.3010.31为周六4实施团体辅导2015.11.1-2015.12.305总结规整阶段20

15、16.1.4-2016.1.22元旦节（1.1为周五）（二）聚会频率、次数及每次聚会时间每周聚会1次（也可能和成员协商更改），这样组员对于上一次的会面印象更深刻，防止前后两次脱节，从而形成一个很好的链接效果。每次聚会时间为90-120分钟，预计一共8次（视小组的发展情况可做略微调整到8-10次）。八、团体聚会场所成都医学院教学楼A区五楼音乐治疗室。选择该地点的原因：首先，该场地安静，舒适，不容易被打扰，足够宽敞，光线充足的地方；其次该场地有一定数量的椅子、音响、投影仪等设备。九、团体过程（一）咨询方法与策略1.合理情绪疗法合理情绪疗法是由美国著名心理学家艾利斯于20世纪50年代创立的。这种理论

16、强调情绪的来源是个体的想法和观念,合理的、合适的、适度的想法、信念、价值观不会造成个体情绪上的剧烈波动;相反,一些源自个体生活经验和早期生活经历的不合理的信念、想法和看待问题的标准则会造成个体剧烈的情绪波动。引导个体通过改变这些不合理的信念、想法和看待问题的标准来改变情绪。该理论认为,使人们难过和痛苦的,不是事件本身,而是对事情的不正确解释和评价。其核心理论是ABC理论，A代表诱发事件，B代表不合理信念，C代表继诱发事件后个体的情绪反应和行为结果。11表1 合理自我分析报告步骤和分析基本步骤具体分析事件A失恋者没精力不想做任何事，从而影响到学习、生活、人际关系情绪C伤心、痛苦、抑郁、孤独、无助

17、感信念B都是因为自己做的不好才分手的。我是个惹人烦的人，他（她）不要我了，我已经让他（她）感到厌倦了。驳斥D我不是讨厌的人，只是彼此不适合才分手了而已，没有了男（女）朋友，我还有好朋友，他们是喜欢我的。新观念E恋爱和失恋这两方面都需要看到，完善自己，做好自己才是最好的选择。本次团体辅导将根据ABC理论对失恋者的不合理信念、不良情绪反应，以及所导致的不当行为作出调整（具体实施详见分次单元设计部分）。 2.行为疗法行为疗法是以减轻或改善患者的症状或不良行为为目标的一类心理治疗技术的总称。其主要方法有：系统脱敏疗法、暴露法、代币制疗法、厌恶疗法等。本次团体辅导将结合行为疗法的理论和实际操作原理对失恋

18、者失恋的应对方式进行改善（具体实施详见分次单元设计部分）。（二）单元设计大纲本方案按照“提出问题、宣泄感情、分析问题、解决问题”的思路来设计，旨在通过该方案，使参与者和领导者在对失恋有较深刻的认识，能找到适合自己的正确处理方式，改善失恋引发的不良影响。板块及次数单元目标主要内容第一板块：团队形成（1次）第一单元：创建快乐家园1.建立良好的团体关系，形成团体氛围；2.调整组长和组员对团体的期望；3.明确团体的目标、规则等；4.签订契约；5.增进成员间的相互信任与接纳。1.自我介绍：“我是谁？”；2.游戏：“棒打无情郎”；3.触摸自己的感受；4.澄清问题（说明团体目标、规则等，组员提出对团体的疑问

19、，组长解答）；5.结束（签订协议、总结，分享感受）；6. 实施前测。第二板块：我们有同样的感受（2次）第二单元：打开心门1.倾诉内心的不快乐，分享彼此之间的经历；2.学会概括和判断情绪，产生共鸣；3.培养团队凝聚力，增加组员间的熟悉度和信任感，使团体更加有凝聚力。1.回顾；2.游戏：“可怜的小猫”、“黑夜探险”；3.活动：“我们都一样”（观看视频，客观认识失恋）；4.困扰大集锦（宣泄情绪，总结可能存在的困扰，体会这些困扰带给自己的情绪反应）；5.结束，分享感受。第三单元：信任大比拼1.情感宣泄、失恋困扰大集合；2.学会概括和判断情绪，产生共鸣；3.培养团队凝聚力，增加组员间的熟悉度和信任感。1

20、.回顾；“盲人闯雷阵”2.活动：“镜子中的我”（通过各自分享经历困扰，理解问题的普遍性，同时可以意识到自己某些认知和情绪的不合理性）；3.结束，分享感受，布置作业。第三板块：重塑自信，寻找快乐（2次）第四单元：相信自己1.让成员从失恋的自卑中走出来，重新寻找自我，积极寻找自己的快乐；2.增加小组成员间相互支持的动力；3改变自己的不合理信念 。1.回顾；2.游戏：“自己独特的飞机”、“撕纸”、“瞎子穿鞋子”、“优点大爆炸”；3.学习ABC理论；4.活动：“听我说” （体会并改善不合理认知）；5. 结束，分享感受，布置作业。第五单元：快乐，你在哪里1调节气氛，训练表达能力；2.不失去真诚、信任他人

21、的信心和勇气；3.增加小组成员间相互支持和鼓励的动力。1.回顾；2.游戏：“真人版大富翁”、“踩气球”；3.微电影“港湾”；4.探索失恋的成因以及介绍当下的可能性成因；5. 结束，分享感受，布置作业。第四板块：扔掉烦恼，笑迎明天（2次）第六单元：烦恼都丢掉1.集体寻找战胜失恋不利情绪的对策；2.释放内心的压抑情绪；3.增加团队凝聚力。1.回顾；2.游戏：“丢垃圾”、“我说你做折彩纸”、“拉绳子”；3.应对策略；4.结束，分享感受。第七单元：笑迎明天1.回顾收集的方法；2.对每个对策进行评估，形成一系列完整的方法；3制定自己战胜失恋不良情绪的方案。1.回顾；2.游戏：“大风吹”、“我们的美好未来

22、”、“新的自己”、“背对背抱气球”3.战略集中营；4.结束，分享感受。第五板块：明天会更好（1次）第八单元：珍重，再见！1.结束本次全部的团体辅导活动，处理离别情绪；2.实施后测；3.对团体辅导进行总结。1.回顾；2.游戏：“我们很有才”、“我们毕业啦”、“我们的愿望树”；3.后测；4.评价团体；5.结束团体。（三）分次单元设计第一单元单元名称：创建快乐家园单元目标：1.建立良好的团体关系，形成团体氛围；2.调整组长和组员对团体的期望；3.明确团体的目标、规则等；4.签订契约；5.增进成员间的相互信任与接纳。活动名称活动目标活动规则及流程注意事项时间1001.“我是谁？”1.团体成员之间相互认

23、识；2.了解活动的目的、规则；3.建立良好的关系。1组长宣布本次活动正式开始；2组长和观察员自我介绍，并简要讲解团体辅导的模式、时间、地点及活动内容，同时欢迎成员加入团体活动；3组员自我介绍；4.介绍团体辅导、辅导目的以及辅导过程中的要求：摘掉面具、全心投入、保守秘密，以及活动规范；5.介绍这期的主题“我和过去说再见”，引领进入正式辅导。1.播放轻松愉快的音乐，选一个舒适而干净宽敞的房间，把现场尽可能的布置得有温馨的感觉；2. 同学们脱鞋进入房间后围圈席地而坐，主讲人站在中间；3. 主讲人指引同学卸下身上物品并回到自己的座位上。202.“棒打无情郎”使初步认识的小队员，彼此加深印象。调动现场气

24、氛，拉近成员间的距离，以便深入接下来的环节。主要是活跃团体，并且起到互相认识和熟悉的效果。1.参加人员围成一个圆圈；2.依照顺序同学们分别说出自己的姓名或希望别人如何称呼自己；3.团体交流，各自说出为什么喜欢这个昵称；4.训练员手拿海绵棒击向一个学员的头，该成员在头被击之前，应说出另一个学员的姓名，否则就与训练员换位置（当鬼），每次换人当鬼前说出的姓名不可重复；5.以此类推，直到大家熟悉相互的姓名为止。如果一个人3次被打就必须出来表演，作为惩罚。1.选择棉棒必须柔软有弹性，以免击伤队员；2.可以改成坐姿，将腿伸出，击打腿掌；3.可让当鬼者手指其中一名，令其说出左右成员之姓名或绰号；可让当鬼者蒙

25、眼睛，走到一位成员面前问路，听回答者的声音，说出其姓名或绰号；4.主讲人应能够掌握全局，并照顾到个别差异。这要求主讲人要注意言行，用语言诱导成员敞开心扉，做到真正的交流。153.触摸自己的感受1.了解组员的目前的思维状态；2.让成员意识到自己是被关注的；3逐步引导组员关注自己的感受，为今后的活动做铺垫。1思考：对前面2个环节的你的感受是什么？（高兴、不高兴，焦虑、不焦虑等）；2对在团体中的感受打分（1非常不舒适；9非常舒适）；3思考：团辅开始和做完游戏的感受有什么不同？1.组长在引导成员发言的时候，需要注意不能强迫，并且需要注意自己的言辞；2.如果出现冷场的情况，组长和观察员可以起到引导和带头

26、作用，先谈自己的感受，引导成员交流自己的感受是什么。204.澄清问题1.让组员更加明确团体辅导的活动流程和活动的规范；2.调整组长与组员对团体辅导的期望值；3.保证后续活动顺利进行。1.组长向成员讲解团体辅导的模式、时间、地点及活动内容；2.介绍团体辅导、辅导目的以及辅导过程中的要求；3.宣布团辅应遵循的活动规范；4.成员针对组长介绍的规范提出自己的疑问，组长进行汇总并解答。2.组长和成员一起协商有分歧的问题，共同制定最终的规范流程。1.首先需要考虑成员的要求，双方协商，在可接受的范围内作调整；2.目标需要具体、积极、可行、可评估；3.成员有权利提出终止的要求；4.强调保密原则。205.结束结

27、束本次活动1签订团体契约，一式两份，组长和组员各自保存一份；2让组员在记录本首页写上自己的名字和与失恋相关的一句话；3填写“成员阶段性回馈表”（附录4），组长视情况决定使用与否（后同）。1. 准备好契约书（附录3）、纸笔、“回馈表”、印泥等，由组长亲自发放，并统一回收，妥善保管；2分发统一的专门的笔记本，并提醒大家每次聚会都需要携带；3.提醒下次活动的时间。106.前测了解成员失恋之后的情绪状态，为团体辅导的有效性提供数据基础；1.分发前测的量表：认知情绪调节量表、失恋心理危机的调查问卷（附录5）；2.成员填写，组长回收。1提前选择和打印好要用的量表；2准备签字笔；3强调保密性原则；4前测数据

28、可由访谈时被试所做的量表结果所得。15第二单元单元名称：打开心门单元目标：1.倾诉内心的不快乐，分享彼此之间的经历；2.学会概括和判断情绪，产生共鸣；3.培养团队凝聚力，增加组员间的熟悉度和信任感，使团体更加有凝聚力活动名称活动目标活动规则及流程注意事项时间901回顾1回顾前一个单元的内容，成员之间增加印象；2引入本次活动的主题。1.组长回顾和总结前次活动大家的意见和感受；2.组长告知组员本次活动的具体安排和时长。1.提前总结好要讲的资料；2.多鼓励成员表达自己的感受。52“可怜的小猫”倾诉内心的不快乐，分享彼此之间的经历，使团体更加有凝聚力。调动大家的积极性，活跃气氛。让大家处于一种轻松，快

29、乐的氛围中。1.全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间；小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说“哦！可怜的小猫”。但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫；2.抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人；3.当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。1.一个独立的室内房间；2.轻柔的播放我们都一样这首歌；3.一些足够数量的坐垫。153“黑夜探险”体验在黑暗中如何寻求帮助，以及对队中成员的信任。1.在场地上按照走迷宫的形式放好事先吹好的气球作为“地雷”；2.两人组队，其中一人蒙上眼睛，另外一个人在一旁，用语言引导蒙眼睛的人从起点开始走到终点，但是不能踩到“地雷”

30、，如果踩到地雷就退回起点重新开始。1.准备：蒙眼纱巾若干，气球若干，盒子一个，礼品若干。2.如果出现在中途掉队或者是不配合的现象，可以在终点处设一个宝盒，对同学说里面有神秘宝藏，但是你们要相信领队，才能安全地过去，不会踩到”地雷”这样才能拿到宝藏。组长可以在活动开展时给与适当提示。154.我们都一样帮助成员了解失恋是属于成长过程中的一个正常现象。我们需要做的是正确的认识失恋，然后顺利的度过这个艰难的时期。1. 观看视频：失恋33天部分节选音频。2.分享感受。视频需要提前准备好，保证画质清晰和较好的音质。105困扰大集锦1宣泄情绪，总结可能存在的困扰；2.学会体会这些困扰带给自己的情绪反应。1带

31、领组员一起分享困扰经历和事件，给每一个事件的困扰程度打分（1100分）；2一起判断这种困扰是否具有普遍性；3归纳总结失恋给该小组带来的困扰（找出比较有共性的）。1.组长和副组长在小组沉默的时候，先要适度的暴露自己；2.注意控制时间。306结束结束本次活动1.反馈上一次成员的意见；2.填写“成员阶段性回馈表”；3.提醒下一次活动的时间。及时收集回馈表上所反映的意见，并结合它们对方案做出调整15第三单元单元名称：信任大比拼单元目标：1.情感宣泄、失恋困扰大集合；2.学会概括和判断情绪，产生共鸣；3.培养团队凝聚力，增加组员间的熟悉度和信任感。活动名称活动目标活动规则及流程注意事项时间901回顾1回

32、顾前一个单元的内容，找寻属于团队熟悉的味道；2引入本次活动的主题。1组长总结上一次活动大家的意见和感受等；2告知组员本次活动的具体安排和时长。1提前总结好要讲的资料；2多鼓励成员表达自己的感受。52、“盲人闯雷阵”1.活跃气氛，增加组员彼此间的熟悉度；2.消除陌生、尴尬、和害羞心理；3.增加成员之间的信任感。1.在地上设置障碍物，大概有10米长的道路，两个成员为一组；2.一个人闭上眼睛从一头走到另一头，另一个人作出提示，如果碰到障碍物就扣分，满分为十分，最少分数的一组为输。获胜的一组会得到奖品。注意场地需要开阔，避免成员在活动当中受伤。104、“镜子中的我”1.通过各自分享经历困扰，理解问题的

33、普遍性；2.同时意识到自己某些认知和情绪的不合理性。1探讨失恋给自己带来的情绪困扰，给每种情绪打分（1-100分）（25min)；2自己对自己的评价和他人对自己的评价，看自己的情绪是否符合此时此景(15min)；3反思自己在生活中的情绪表达（5min)。1.常用描述情绪的词汇：焦急、担忧、恐慌、愤怒、生气、郁闷、悲伤、惊吓、着急、紧张等；2.准备每人一张A4纸和一支笔。455、结束结束本次活动1.布置作业：“我的失恋生活记录表”（附录6）。要求写出失恋导致的困扰是什么，选出最最困扰自己的事件，写出在这种困扰中自己的情绪是什么，程度如何（1100分）。告知下一次活动会分享这个记录；2.反馈上次会

34、谈成员的意见；3.填写“成员阶段性回馈表”；4.简单说明下一次活动。1提前准备好“失恋生活记录表”；2说明记录的写法，并保证每一位成员都清楚地知道。30第四单元单元名称：相信自己单元目标：1.让成员从失恋的自卑中走出来，重新寻找自我，积极寻找自己的快乐；2.增加小组成员间相互支持的动力；3改变自己的不合理信念。活动名称活动目标活动规则及流程注意事项时间901回顾阶段1回顾前个单元的内容，找寻属于团队熟悉的味道；2引入本次活动的主题。回顾上次团体内容，并说明这次团体活动的目标。鼓励组员积极思考、分享感受。52“自己独特的飞机”让成员相信自己，对自己有信心，同时能够活跃气氛。每人发一张纸，然后按照

35、自己的想法折一只飞机，等所有人都折完后，大家闭上眼睛将自己的飞机随便掷出去，然后睁开眼睛去寻找刚才自己所折的飞机。1. 提前准备好充足的纸片；2. 在找飞机的时候场面可能会比较混乱，工作人员要及时控制场面，以免有人受伤；3. 有人可能找不到自己折的飞机，鼓励他们多折几只。103.“撕纸”每个人都有自己的理解方式，不用要求自己与别人的想法一样，要对自己的想法充满自信。1.给每位成员发一张纸；2、组长发出单项指令：大家闭上眼睛，全过程不许问问题，把纸对折，再对折，再对折，把右上角撕下来，转180度，把左上角也撕下来，睁开眼睛，把纸打开，组长会发现各种答案；3.这时组长可以请一位成员上来，重复上述的

36、指令，唯一不同的是这次组员可以问问题。准备总人数两倍的A4纸（废纸亦可）104.“瞎子穿鞋子”克服障碍，相信自己。1.各队轮流派出1人；2.把拖鞋放在起点前方5步的地方；3.回到起点蒙眼旋转三次以后出发；4.能够准确前进5步，第6步穿到拖鞋较多的一组获胜。提示：进行中对方可以用错误的指示来扰乱。1. 提前准备好拖鞋；2. 蒙眼走路的过程中，可能会跌倒损伤。因此需要工作人员在一旁守护。105.“优点大爆炸”树立自信心，发现自己的优点，悦纳自己。1. 大家围坐成一个圈；2.组长讲明这个活动怎么进行，然后鼓励大家开始活动；3.在活动过程中，需要大家彼此讲述对方身上的优点；4.优点需要合情合理，不能虚

37、情假意，更不能有人身攻击，真诚的发现别人的优点。一些组员只会敷衍，或者不相信别人所说的的自己的优点。在这个过程中，组长应该鼓励大家真诚，并且信任他人。156.学习ABC理论1学习了解ABC理论；2体会不合理认知给生活带来的影响。1组长介绍ABC理论（附录7）；2组员提问，组长回答；3.填写思维记录表。提前准备好发给大家的阅读材料“Ellis的ABC理论”157.“听我说”1体会不合理认知；2改善不合理信念1组员结合上次活动的作业，分享自己的感受；2归纳总结出每个组员在失恋上存在哪些不合理认知1分享前可先留几分钟给成员自己思考；2组长要多鼓励大家分享并及时调整讨论的方向158结束结束本次活动1总

38、结本次活动；2布置家庭作业：完善“记录表”的思维部分；3填写“阶段回馈表”积极关注成员的成长历程。10第五单元单元名称：快乐，你在哪里单元目标：1.调节气氛，训练表达能力；2.不失去真诚、信任他人的信心和勇气；3.增加小组成员间相互支持和鼓励的动力。活动名称活动目标活动规则及流程注意事项时间901.回顾1.回顾前一个单元的内容；2.增加熟悉感；3.引入本次活动的主题。回顾上次团体内容，并说明这次团体活动的目标。鼓励组员积极思考、分享感受。102.“真人版大富翁”调节气氛，训练表达能力.将成员分成4组，然后猜拳决定谁先行。规则如下：1. 两个同学同时掷骰子，取平均值前进；2. 每个组一个成员作为

39、棋子，都必须站在报纸上，当前进到相应的报纸时要按报纸的规则做相应的动作；3.先到达终点者获得奖励。1.报纸二十五张，像大富翁游戏那样在每张报纸上注明一些不同游戏规则，如学猫叫三声，唱首歌等、骰子两个；2.游戏难度要适当，主持人和周边成员要给予适当鼓励营造气氛。103.“踩气球”通过踩气球这个活动，使得大家体验开心和放松。两个人各自脚上都帮上一串气球，比赛开始后，各自要踩破对方脚上的气球，同时也要保护自己脚上的气球不被踩破，哪一方脚上的气球全部被踩破，哪一方就失败，游戏结束。工作人员要站在场中央，既可作为屏障，加大游戏难度，又可以适当控制场面，适当注意安全。104.微电影“港湾”通过观看别人分手

40、的故事，以及别人是如何应对重获快乐的，为自己提供参考。学会体会生活的美好，重回朋友和家人的港湾。播放微电影“港湾”。提前下载好视频，注意清晰度以及音质效果。105.探索成因1.探讨造成失恋可能的原因；2.增加小组成员间相互支持的动力。1.成员分享“我的失恋生活记录”；2.在大家有一点情绪宣泄的基础上，引导大家来探寻失恋可能存在的原因。鼓励成员积极分享。206.介绍当下可能的成因1.对组员分享的总结；2.提供更多可能的原因，让组员自省。1.组长总结成员讨论处理的原因；2.补充现有的文献资料提出的成因；3.组员分享感受。事先查阅大量的文献资料，充分了解目前的可能性成因有哪些。207.结束结束本次活

41、动1.要求团体结束后自行整理可能造成失恋的原因，并记录在笔记本上；2.填写“阶段回馈表”；3.简单说明下一次活动的时间。及时回收作业。10第六单元单元名称：烦恼都丢掉单元目标：1.集体寻找战胜失恋不利情绪的对策；2.释放内心的压抑情绪；3.增加团队凝聚力。活动名称活动目标活动规则及流程注意事项时间901回顾1回顾前个单元的内容，找寻属于团队熟悉的味道；2引入本次活动的主题。回顾上次团体内容，并说明这次团体活动的目标。1. 鼓励组员积极思考、分享感受；2. 提醒成员还有2次活动就会结束团体辅导。52.“丢垃圾”用一个仪式性的游戏让成员将自己的烦恼丢掉，开始新的生活。以更加积极的心态面对未来。在地

42、上放了一个敞开的盒子，发给成员一张纸一支笔，让他们把自己的心烦事儿都写（或者画）下来，然后把纸揉成一团，当垃圾扔进去。组长承诺保密，鼓励大家要写出真正的心烦事。53.“我说你做折彩纸”看似简单的一个指令，在不同人听来，有不同的意义，有助于教导与他人多做交流，多做沟通。规则同“撕纸”。准备足够的彩纸。104.“拉绳子”通过四个同学的共同合作，成功圈成各种形状，有利于同学们默契的形成，也有利于培养同学们的相互信任。每组的两个同学闭上眼睛，每人拿绳子的一头，然后由自己组的其他两个帮手将绳子圈成五边形、三边形或水果等各种形状，完成后闭眼的人看自己组的人究竟围了什么图形，大家一起欣赏，然后换转角色，每个

43、人都有机会。1. 长绳子2条2.主讲人尽量鼓励那四个同学充分合作，做好良好的沟通，要给他们十足的信心，并不断地说“对了，对了”“很好”“快了，快了”等语，鼓励他们继续努力；并引导在旁边给出正确的提示，给出相应的鼓励。105.应对策略1促进成员间的相互交流；2找到合适的对抗失恋之后不良情绪的方案，并将其运用到生活中。1采用头脑风暴的方式，分享在生活中用到的对抗不良情绪的方法。要求每个人都要发言，别人发言时其他人聆听；2布置作业：要求在活动结束后大家要将方案运用到实际生活中，下周一起来检验效果。采用认知疗法中的行为实验记录表（附录8），自己先写一写怎么做的，感受是什么。1组长将这些方法整理成册，打

44、印出来，在下一次团体辅导的时候分发给大家；2组长和副组长可以先发言。506.结束结束本次活动1要求写感受，不需提交；2告知组员可先收集减少不良情绪的方法，下一次分享；3. 告知下一次活动会进入团体活动的下一个阶段，寻找对策。提醒下次活动的时间，尊重成员。10第七单元单元名称：笑迎明天单元目标：1.回顾收集的方法；2.对每个对策进行评估，形成一系列完整的方法；3.制定自己战胜失恋不良情绪的方案。活动名称活动目标活动规则及流程注意事项时间901.回顾1.回顾前一个单元的内容，找寻属于团队熟悉的味道；2.引入本次活动的主题。回顾上次团体内容，并说明这次团体活动的目标。1.鼓励组员积极思考、分享感受；

45、2.提醒成员还有1次活动就全部结束了，鼓励他们尽力融入团体。52.“大风吹”提高大家的积极性，活跃气氛。1.  全体围坐成圈，可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于中央；2. 主持人开始说：“大风吹！”大家问：“吹什么？”主持人说：“吹.有穿鞋子的人”。则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹；3. 备注：可“吹”之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有涂指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、有太太的人等。4.  PS : 小风吹则吹相反的工作人员在工作过程中，需要时刻注意大家的安全

46、。103.“我们的美好未来”通过这个活动，使得大家将注意力从过去转移到未来，让大家开始憧憬美好的未来，会更加调动大家的积极性。主持人为大家，每人发一张白纸，每人一盒彩笔。然后让大家，开始画一些自己憧憬的美好未来，在画完之后，大家开始交流。讲人尽量鼓励同学，做好良好的沟通，要给他们十足的信心，并不断地说“对了，对了”“很好”“快了，快了”等语。同时，应该注意自己的语言和面部表情。104.“新的自己”让成员清楚知道通过这次团辅自己的收获，以及觉察自己的微妙变化。通过回顾，让成员用一两句话概括出一路走来，他在团辅过程中有怎样的进步，“新的自己”是什么。鼓励成员回忆思考。105.“背对背抱气球”使成员

47、知道未来是建立在大家共同努力上的结果，而在整个整个过程中，快乐是很重要的。1.确定10米（就是在5米的距离里来回跑一次）为游戏距离。按前期所分组，每组两人，其他组成员在一旁监督，也可为他们加油呐喊；2.选手背对背把双脚绑在一起，再把气球放在两人的背间；3.听到号令后，在最短的时间里往返一次，跑回目的地且气球完好的队获胜；4.当游戏完毕之后，主讲人引导成员回到游戏的目的上来，就以上的游戏问成员：你们觉得这样子两个人组合一起合作玩游戏快乐吗？提示游戏跟团辅的目的，呼应主题。详细讲解游戏规则，适时鼓励参与组成员。106战略集中营1.促进成员相互交流；2.对方法进行评估。1.检查上次活动布置的作业（行

48、为实验记录表）:对上一次提到的方法进行总结，并询问有没有新的方法提供；检验上次活动提出方案是否运用到生活中，效果怎么样；2.针对提出的方法进行讨论并作出评价，明白其适用情况、效果及注意事项。1组长和副组长可以先发言；2组长要适时调整讨论的方向。407结束结束本次活动填写“阶段回馈表”，提醒下次活动是最后一次的活动。1组长将这些方法整理成册，打印出来，在下一次团体辅导的时候分发给大家；2组长和副组长可以先发言。5第八单元单元名称：珍重，再见！单元目标：1.结束本次全部的团体辅导活动，处理离别情绪；2.实施后测；3.对团体辅导进行总结。活动名称活动目标活动规则及流程注意事项时间1101.回顾检验思

49、维记录表。回顾上次团体内容，并说明这次团体活动的目标。鼓励组员尽力融入团体。102.“我们很有才”鼓励成员积发现生活中的乐趣。1.每个人可以展示自己的风采，也可以推荐别人。2.表演之后成员进行积极的反馈。主持人要让大家在这个活动开始之前，就让大家，穿上自己喜欢的衣服，并且稍微打扮一番。203.“我们毕业啦”明白任何的相聚，总会有离别的时候，面对离别我们要学会勇敢面对。在这个环节，每个人上台发表“毕业感言”。内容可以是自己在这个团辅中，所学习到的一些人生感悟，也可以是自己在团辅过程中，最想感谢的人，也可以是，和自己的过去说再见等等内容。1. 鼓励成员积极发言；2. 组长和副组长也可以先发言，给其

50、他成员一些思考的时间。204.“我们的愿望树”树立对未来积极的向往。在活动开始之后，让大家写上自己对于团辅活动中其他成员的祝福，然后当成是树叶贴上去，留作纪念。1.组长在活动开始之前，先画好一棵树；2.为大家准备书签和笔；3.这个愿望树，可以作为集体的成果。155.后测检验团体辅导效果。1.组长分发量表：认知情绪调节量表、失恋心理危机的调查问卷；2.实施后测，收集数据。1.提前准备好量表、笔；2.再次说明填写注意事项；156.评价团体了解团体辅导的成果，和组员的成长。1. 从组长、观察员、组员的不同角度对本次团体心理辅导作出评价；2. 填写团体活动效果评估表（附录9）；3. 组长、组员、观察员

51、针对本次团体活动提出自讨论。积极关注组员为主导，鼓励成员。205.结束结束团体在团体最后一次活动结束后，指导者请大家站立，围成圆圈，将两手搭载两侧成员的肩上，聚拢静默30秒。然后轻轻地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并随着歌曲旋律，自由摇摆。从儿童歌曲到乡村歌曲，尽量找大家会的，全部投入，一首接一首。使全体成员在一个充满温馨甜蜜而有内聚力的情境中告别团体，走向生活。留下一个永远的、美好的、既有象征性的、难忘的记忆。1. 歌曲选择积极治愈系列，组员熟悉的；2. 保证音响设备功能正常。10十、团体评估方法（一）督导评价根据每周组长和副组长对团体活动实施情况的汇报进行评价。（二）组长评价对自我和团体两个方面

52、进行评价。（三）观察员评价通过观察员记录表（附录10），从团体成员、团体领导者及团体效能三个方面进行评价。（四）组员评价通过团体活动效果评估表(附录9)、SCL-90、认知情绪调节量表、失恋心理危机的调查问卷（附录5）的前后测对比，及组员自己的主观感受进行评价。十一、经费预算编号材料数量单价（元）小计（元）1卡纸、彩纸30张1.0030.002打印和复印费用400张0.2080.003A4白纸100张0.1010.004签字笔（2盒）和马克笔（1盒）共3盒15.0045.005回形针（1盒）和锁针（1盒）共2盒2.004.006文件袋10个0.505.007笔记本13个5.0045.008眼罩

53、12个5.0060.0010纸盒5盒2.0010.0011小气球2袋5.0010.0012小绳子2卷2.004.0013通讯费（电话+短信）0.250.0014海报5张40.00200.0015实验组和对照组的礼物20份10.00200.0016一次性拖鞋一盒30.0030.00合计783.00十二、参考文献1郑荣,吕慧英,陈玉娟.大学生失恋研究述评J.武汉生物工程学院学报,2011,3(7)：231-234.2肖友琴.大学生失恋应对方式及与其恋爱价值观的关系研宄D.西南大学,2009.3穆湘兰.大学生失恋心理危机的干预与反思J.江西青年职业学院学报,2012,22(4):29-30.4王希华,张瑞.失恋对大学生恋爱态度和心理健康的影响J.中国健康心理学杂志, 2011,19(5):598-600.5梁娟,张炯理.大学生