团体心理辅导方案之意志力的培养

1、京师博仁中国一 *3中国心理应用行业引导者.c n团体心理辅导方案之意志力的培养意志是指人自觉地确定目的，并根据目的调节支配自身的行动，克服困难，去实现预定目标的心理过 程。意志是人的意识能动性的集中体现，是人类特有的心理现象。意志在人主动变革现实的行动中表现出 来，对心理状态和外在行为有发动、坚持、制止和改变的控制调节作用。意志力是指人们为达到既定目的 而自觉努力的程度或坚强的意志品质。团体心理辅导方案 设计目的在于培养学生的意志品质，意志品质是一个人在生活中形成的比较稳定的意志特征，是个性的重要组成部分。人的意志力不是与生俱来的，而是 在社会实践活动中逐渐培养锻炼出

2、来的。意志力是人格中的重要组成因素，对人的一生有着重大影响。人 们要获得成功必须要有意志力作保证。团体心理辅导课设置意志力的培养作为团体心理辅导方案，旨在培养学生的意志力，让学生无论在学习中还是生活中面对问题能够增强抗挫折能力、自我控制力和约束力。对学生来说，一方面面临着应试教育的选拔和来自父母老师的期望压力，另一方面，在现实的学习生 活中，难免有困难和曲折，痛苦和失败，在遇到挫折时，容易改变行为的方向，容易回避现实，采取消极 的应对方式，其结果不仅严重影响既定目标的实现，同时还进一步降低自信心，影响学业。因此，培养必 要的意志力是心理教育的当务之急。活动一坚持就是胜利1专家提示：心理学上有一

3、个著名的 “第十名效应”：那些未来在事业上优秀且成功的人，往往不是最聪明的学生。这个例子很好地说明了成功与智商的关系，成功并不单纯由一个人的智商决定，更多地依靠个体的非认知 因素，如性格、动机、情商等。对于学校学习而言，教师也常常能够发现，决定学生成绩好坏的因素主要 在于学生的态度、毅力和动机。因此，我们设计了下面的活动，以期提高学生的意志力和耐挫力。培养学 生坚持不懈的毅力。2、活动目的：1 提高学生的困难承受力。2 锻炼学生的意志力，提高学生的耐挫折性。3、活动人数：人数不限。4、活动场所：室内。5、材料准备：教师需事先准备：一副普通的扑克牌。几张问题卡，上面写着连续加法和减法的算式（你可

4、以根据学生水平调整难度），例如：“31+47-21+8-12 ”=?”几份字数 300500左右的文字材料，内容可以是小说节选、药品说明书等，对中生而言比较陌生。几份英语单词表，分别列着10个左右陌生单词。两个木块大骰子， 一个大骰子的六面上分别写着各种考验条件，如蹲马步、俯卧撑、倒立、不许眨眼等;另一个大骰子的六面分别写着各种学习任务，如记忆力、数学题、语文题、英语题等。所谓“记忆力”测 验，指学生使用扑克牌完成顺序记忆；所谓“数学题”测验，指学生完成数学口算题卡；所谓“语文题” 测验，指学生背诵出教师提供的文字材料；所谓“英语题”测验，指学生完成陌生单词的记忆任务。6、活动时间：30分钟。

5、7、活动程序：1. 教师引入“我们大家都听说过头悬梁锥刺股的典故，可见古时候的人为了读书需要忍受多大的困难。今天让我们也来尝试一下在各种充满挑战的情境下进行学习的感受。记住，只有那些坚持到最后的学生才能赢 得胜利。”2. 活动实施游戏采用擂台赛的形式。首先，邀请一名志愿者第一个上台，鼓励台下的学生自愿举手，上台挑战擂主。擂主可以同时掷出两个骰子，以决定需要接受的挑战形式和任务。例如，骰子显示“记忆力”、“蹲马步”，则擂主和挑战者同时观察各自面前的10张扑克牌顺序，在 30秒内完成记忆任务，并接受考试。无论是否正确，都可以继续下一轮记忆任务。整个过程中两人都要保持蹲马步状态，直到有人坚持不住就

6、算失败者。胜利的一方可以继续接受其余同学的挑战，并重新掷骰子决定挑战任务和形式。反复游戏。直到绝大部分同学都有机会参与游戏。3. 讨论与分享引导学生讨论：当你感觉自己实在坚持不下去的时候，是什么感受？是什么让你继续坚持完成任务？最后的胜利是特别擅长完成学习任务的，还是特别有毅力和坚持力的？邀请胜利的擂台主分享自己的策略和体会。帮助学生将游戏与现实学习联系起来，鼓励学生分享现实的情境中遇到的困难，以及自己克服困难的过程。8、创新建议：1 你可以把游戏形式改变成小组竞赛，让每个小组派一名学生作为选手，其余学生扮“天使”；每当选手感觉坚持不住的时候，“天使”们要想办法给与鼓励或帮助，比如喊加油、帮忙

7、扇风、擦汗之类的。引导学生讨论，得到朋友的支持和鼓励，有什么不一样的感受？2 .你还有什么好的想法？活动二举手礼1游戏目的：1. 让学生认识到坚持所需要的毅力和决心，培养学生的意志力，培养学生不服输、不甘落后的精神,激励学生战胜人生路上种种困难。2. 通过游戏开发学生的潜能，让学生认识到自己是有能力的，很多看似不能完成的任务都能通过自 己的努力完成，从而提高学生的自信心。2、游戏导入：1948年，牛津大学举办了一个“成功秘诀”讲座，邀请到了当时声誉已登峰造极的伟人丘吉尔来演 讲。3个月前媒体就开始炒作，各界人士引颈等待，翘首以盼。这天终于到来了，会场上人山人海，水泄 不通。全世界各大新闻机构都

8、到齐了。人们准备洗耳恭听这位大政治家、外交家、文学家（丘吉尔曾获诺 贝尔文学奖）的成功秘诀。丘吉尔用手势止住大家雷鸣般的掌声后，说：“我成功的秘诀有三个：第一是，决不放弃；第二是，决不、决不放弃；第三是，决不、决不、决不能放弃！我的讲演结束了。”说完就走 下讲台。会场上沉寂了一分钟后，才爆发出热烈的掌声，经久不息。播放电视剧士兵突击的一些片段将其中具有震撼力的场景、台词、细节特别挑出来重放。3、人员与场地：30 50人，宽敞的室内或室外。4、游戏道具：秒表一只。5、规则与程序：1. 全体学生按体操队形站立，每个人举起右手臂，伸直向胸前平举，身体不准晃动，坚持若干分钟， 看谁能坚持到最后，谁能够

9、坚持更长的时间。2. 起初时间可以短一些，当有学生表示困难，难以坚持的时候，教师要有意激励团体的力量，比如说：“就这么短时间是吗？大家同意结束吗？现在只过了3分钟。”。“还要不要继续”等。3.活动进行过程中，小组教师可以在队列中巡视，看到艰难的学生，小声给予鼓励。随着时间的延第4页京师博仁中国一 *3中国心理应用行业引导者 长，小组教师要对自己的小组学生进行激励，可以喊口号，朗诵待句，甚至可以领着大家一起唱歌。4.此活动可以循序渐进地进行，鼓励学生不断突破极限。从最初的3分钟到最后的30分钟。既是个人战胜自己的胜利，也是团体同心协力、相互激励的胜利。6、解说要点：1. 人贵有恒。活动一开始，很

10、多学生发出不屑的声音，觉得举起手臂真是太容易了。可没有几分钟， 大家的表情就不那么轻松了。很多事情我们做一次两次容易，要坚持下来就难了，而坚持下来的人变成了 胜利者。虽然，并不是我们每个人都能成为丘吉尔，但是，如果你想实现自己的梦想，想有一番作为，必 须要坚持不懈。其实在举手过程中，大家承受了同样的酸痛，就好比我们在人生路上会遇到同样的艰难险阻，有的同学坚持了 3分钟就退下阵来，而有的学生能坚持30分钟成为最后的胜利者。人贵有恒，如果在困难前却步，往往只会拥抱失败；如果在困难时坚持，常常会获得意想不到的成功。2. 超越自己，挖掘潜能。每个人的潜能都是无穷的，大家平时不注意开发，很多潜能都像地下

11、的宝 藏一样深深埋在下面，一旦遇到危机或困难，只要勇于探索，就能够激发出自己前所未有的能力。在遇到 困难时，不要放弃，不怕困难，否则是不会知道自己的身上有多大的能力的。7、补充说明：1. 如果活动在室外进行，一定注意不要在严寒或酷暑等极端天气下进行，保证学生人身安全。2. 在活动过程中，运用各种方法激励学生坚持，不要放弃。教师可以身体力行，做好模范；可以给 学生朗诵一些关于坚持的格言警句，让学生齐声朗诵；给学生放一些激励人心的歌曲或音乐，也可带动学 生一起唱水手、真心英雄等歌曲。8、案例解析：学生体验与分享：学生1：开始的列侯大家都信心满满。可是才过一分钟，我的手已经开始发麻了。我想我只要尽自

12、己 最大的努力去做就行。过了5分钟，我渐渐支持不住了。又过了一会儿。我渐渐地快不行了，最后我坐了下来，我没有坚持到 10分钟。后来，我看到一些平时看起来没什么耐力的甚至很瘦弱的同学，居然坚持 到最后，我真的很佩服他们，也看到人的潜力是无穷的！在以后的生活和学习中，我一定得注意我这个弱 点，一定要坚持，要把自己最大的能力发挥出来，不做胆小鬼了。学生2:当时，我的手一直在抖，手臂也非常的酸痛，看着坚持的人越来越少，我的手想放下来的念 头也越来越重。可是，我一直在想，高考的时候，我们要面对那一份份试卷，我们一颗颗忐忑不安的心又 会怎样呢？现在只是举 10分钟的手臂，就坚持不住，就想轻言放弃，那当我们面临高考时，我们也要退 缩？也要放弃吗？这个信念使我一直坚持着。10分钟到了，可我还是没有放下手臂，因为我要坚持，我不第4页京师博仁中国一 *3中国心理应用行业引导者.c n会退缩、逃避；坚持到我可以笑迎高考的时候；坚持到实现自己的理想，这样我就可以笑着说一声：我成 功了