人际交往团体辅导方案

1、大学生人际交往团体训练授课方案制作：郝丽萍、杨怀胜杭州电子科技大学心理健康教育中心2010.10目录一、序言二、课程总体介绍三、具体活动安排活动一：轻松相识、郑重承诺活动二：扩大交往、熟悉你我活动三：共建团队、相互信任活动四：学会倾听、双向沟通活动五：珍爱自己、感受成功活动六：户外拓展、激情无限活动七：尝试改变、合理思维活动八：我型我秀、激发潜能活动九：共解难题、与你同行活动十：杯水人生、用心感受活动十一：真情表白、放飞梦想四、附件附件1：团体训练效果自我评估表附件2：人际关系综合量表附件3：人际关系团体训练课征询意见表附件4：“人际关系团体辅导课”考试方案附件5：课程自制卡片附件6：课程精彩

2、瞬间附件7：学生感言序言2006-2007 年，郝丽萍老师带领我们共四人，参加了美国心理螺旋剧创始人凯特博士的团体培训。2007-2008 学年的第一学期，在郝老师的努力下，我们学校开设了第一期的大学生人际交往团体训练课， 同期开了两个平行的教学班，每班 40 人， 郝老师设计了所有的教学活动，我作为助手。同年的第二个学期，电子学院的罗美华老师与当时心理中心的陈海贤老师也开了一个教学班，我们的队伍越来越壮大了。大学生人际交往团体训练课已经开设了7 个学期， 在我们学校受到了学生的欢迎与好评。 这几年来，我们积累了一些团体活动的经验，在上课过程中，一直在不断的总结反思，希望能把课上的更好。这其中

3、有学生的反馈、同事的建议、上课教师之间的沟通，我们真正感觉到了团体所带给我们的力量与成长。在郝老师开创性工作的基础上，我对这几年的课程实施情况进行了总结，在此与各位同仁进行分享。其中还有很多不成熟的地方，也希望各位同仁为我们提出改进建议，相信有你们的支持与鼓励，我们会做的更好！杨怀胜课程总体介绍一、团体辅导简介团体辅导是在团体情景下进行的一种心理咨询形式，通过团体内的人际互动，运动团体动力和适当的心理咨询技术，协助个体认识自我、探索自我，调整、 改善与他人的人际关系，学习新的态度与方式，从而促进自我发展和自我实现的过程。二、团体辅导设计方案1、团体名称根据本团体的性质和目标，定义本团体为人际交

4、往团体训练。2、团体目标本团体的总体目标是：提高成员人际交往的心理健康水平，促进其自我成长。本团体的阶段目标是：（ 1）团体初始阶段（第1 次会面） ：成员相识，相互认识，介绍小组目标和契约，建立团体。（2）团体过度阶段（第2-3 次会面） ：培养团队的信任和凝聚力，促进成员进一步开放自己，同时增强其人际交往的信心和技巧。（3）团体工作阶段（第4-10 次会面） ：完成团体的目标，促进成员自我探索和接纳，提高人际交往的水平。（4）团体结束阶段（第11 次会面） ：活动结束，展望未来。三、团体领导者及其训练背景团体领导者一名，要求有心理咨询理论和实践的专业背景，以及个体、团体咨询的丰富经验。助手

5、一名，有心理学背景及心理咨询的实践经验，参加过团体并经受过团体观察训练，在活动前需要统一接受团体领导者的培训。四、团体的性质本团体属于成长型团体，以成员的发展为主要目标。五、活动时间与次数团体活动共分为11 个单元，每个单元为一次会面，每周一次，每次3 课时。六、团体对象希望在人际交往方面得到提高的成员，都具有主动参与的意向。团体成员以40 人为宜。七、团体活动场所封闭、安静的活动教室，有可以移动的椅子。八、团体设计整体计划该团体活动共有11 个单元，名称分别为“轻松相识、郑重承诺”、 “扩大交往、熟悉你我” 、 “共建团队、 相互信任”、 “学会倾听、 相互沟通”、 “真爱自己、 感受成功”

6、、 “户外拓展、激情无限”、 “尝试改变、合理思维”、 “我型我秀、激发潜能”、 “共解难题、与你同行”、 “杯水人生、用心感受”、 “真情表白，放飞梦想”。每个单元的活动都有自己的分目标和活动内容，而这11 次活动之间也存在逻辑关系，都是为团体总目标服务的。九、团体效果评估与考核课程初与结束时，让学生填写“人际关系综合量表”，通过数据比较，来衡量课程的效果。课程结束时，让学生填写“团体训练效果自我评估表”与“人际关系团体训练课征询意见表” ，了解学生对课程的意见与建议。考试成绩平时占70%，考试占30%，主要依据学生平时的课堂表现评分。考试形式可以灵活多样。具体活动安排活动 1 轻松相识郑重

7、承诺一 课程目标：1、团队成员之间互相认识，初步建立团队；2、建立团队凝聚力和信任感；3、阐明团队契约。二、时间：120 分钟三、道具准备四、课程内容（一） 、暖身活动（30 分钟）1、站起来把所有的队员分为2-4 组，活动以竞赛的形式进行。每个小组的成员再分成两队，背靠背站好，互相勾住手臂，然后坐在地上。本活动的主要任务是：小组成员必须同时站起来。该活动可以进行两轮，让小组成员在讨论的过程中不断的改进自己的方案。2、松鼠松树游戏规则：（ 1） 、 3 人一组。2 人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；1 人扮松鼠，并站在 圆圈中间；培训师或者其他没有成对的学院担任临时人员。（ 2） 、培

8、训师喊“着火了！ ”，松鼠不动，扮演大树的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人接受小组的惩罚。（ 3） 、培训师喊“猎人来了！ ” ，大树不动，扮演松鼠的人就必须离开原来的大树，重新选择新的大树；培训师或临时人员就应扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应接受小组的惩罚。（ 4） 、培训师喊“地震了！ ” ，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合。扮演大树的人可以扮演松鼠，松鼠也可以扮演大树，培训师或者其他没有成对的也插在队伍之中，落单的人接受小组的惩罚。相关的讨论：本游戏对于我们的生活有什么启示？怎样才能更快更好的每次都找到一个伴？你在游戏

9、之前是否提前与人沟通？你是否遇到落单的情况？1、 奇特兔子舞 大家围成一圈，集体向右转。（ 1 ） 、把手放在前面成员的肩膀上，按照节奏走两个八拍。（ 2） 、 伸出右手，放在左腋下，左右拉住前面成员的右手，按照节奏还是走刚才的两个八拍。（ 3） 、 弯腰，右手从两腿之间伸出，左手抓住前面成员从两腿之间伸出的右手，按照节奏还是走刚才的两个八拍。（ 4） 、 缩小圈的大小，抱住前面的前面那个人的腰，然后坐在后面人的腿上，还是按照刚才的节奏走两个八拍。（二）记名字叠罗汉（15 分钟）把所有的成员分为几个小组，每组8 10 人。每个人做简单的自我介绍，说三句话：我叫；我来自 ；我是做 的。旁边一个人

10、要说：我是站在来自 从事叫的旁边的，我来自；我是做的。以此类推。最后一个人要把其他所有人的信息报 一遍。在活动过程中，大家可以相互提醒，这是一个很好的让大家在短时间内记住对方姓名的活动。同时也说明我们每个人的潜力都是巨大的，有时候面对一个看似难以完成的任务，只要我们用心去做，就可以很容易的达到目的。（3） 、我是一个小动物（60 分钟）首先送给所有的成员一句话“no blame, no shame”,不责备，不羞愧。也就是说在我们的团队里，不要责备自己是否做错什么，不要责备别人没有按照自己的意愿去做事情，不要为自己努力做出的第一次尝试感到羞愧，当自己做的没有达到理想的期望时，不要感到羞愧。目的

11、：成员之间有一个更多的认识。你觉得你像哪种小动物：马、白兔、牛、猴子、羊、其他请分别站在这个小动物的周围。每个小组编排一个节目，表现这个小组的动物属性和群体带给大家的力量。在表演完之后，告诉其他成员，在这个动物身上能发现哪些力量。（4） 、郑重承诺（15 分钟）这是一个探索性的小组，团体训练的目的是认识自我与他人，增加自信，增进交流，更好地适应新的环境。每次课都有一个主题，最后要对课程情况进行评估。我们在小组活动时会进行记录，记录仅作为指导者了解大家并研究总结工作之用。平等相处，保守秘密。请尽量放松自己，敞开心扉，我们的目标我想爱你而不用抓住你；欣赏你而不须批评你；和你齐参与而不会伤害你；邀请

12、你而不必强求你；离开你而无需歉疚；批评你但并非责备你；帮助你而没有半点看低你；这样我们的相处就是真诚的而且能彼此润泽。下面有一个承诺，请你做认真的思考，如果你觉得能够接受的话，下次课可以继续参加，否则可以另选其他课程。誓言我自愿参加心理训练小组，在活动期间愿作如下保证：1、我一定准时参加所有的小组活动，因为我的缺席或迟到会对整个小组活动造成影响。2、 对于小组成员在活动中所言所行我绝对保密。活动外我不做任何有损小组成员利益的事。3、小组活动时，我对其他成员持信任态度，愿对他们暴露自己，与之分享自己的情感和认识。对他人的表露，我愿提供反馈信息。4、小组活动时，我决不对他人进行人身攻击。5、我一定

13、认真完成课外作业。6、小组活动时，不做任何与活动无关的事。承诺人：活动 2 扩大交往熟悉你我一 课程目标：1、团队成员进一步熟悉；2、增强对团队的归属感；3、用更加开放的心融入到团体之中二、时间：100分钟三、道具准备：无四、课程内容（一）、暖身活动（30分钟）1、大风吹所有的成员坐成一个圆圈，每个人一个凳子，多出一个成员，站在中间开始游戏。中 间的成员说：“大风吹”，其他成员要一起说：“往哪吹？”中间的成员要想一个特征，这个 特征是其他大部分成员都有的，比如：穿皮鞋的、长头发的，等等，中间的成员说：“吹长头发的”。然后所有长头发的成员就必须离开自己的位子，去找一个新的位子坐下，中间的 成员也

14、要去找一个位子坐下。抢不到椅子的成员留在中间继续大风吹。2、机遇与陷阱请每个成员将左手张开伸向左侧人，掌心向下；然后把右手食指垂直放到右侧人的掌 心下，左手所代表的是生活中的机遇，而右手则代表生活中的陷阱。所有的成员按照这个动作要求站成一个圆圈。指导者会说 一段话，要求当听到某一个字，如“水”这个字时，左手就要努力抓住左 边人的食指，而自己右手的食指则要努力逃脱右边成员的抓握。3、快乐大转盘所有的成员围成两个人数相等的同心圆，圆圈中的人面对面相对而立。转盘规则，由指导者宣布：（1）、看着你面前这个人，你可以有三种和他打招呼的选择。如果你想和他点头示意一下，请出一个手指头；如果你想和她握手，请出

15、两个手指头；如果你想拍拍他的肩膀， 请出三个手指头；如果你想和对方来个拥抱，请出四个手指头。如果对方与你出的手指数目一样，你们可以按照你们自己的选择点头、 握手、拍肩膀或者拥抱。如果你们双方的手指数目不一样， 你和你对面的人就什么都不要做。（2）、你们与对面的人只有很短的时间进行选择。选择结束后，指导师会高喊：里圈的成员向右迈一步，换一个搭档继续完成这个活动，直到与外圈所有的人都做过一次。相关讨论:有从来没有出过 4的吗？当你出的数字比别人大（小）的时候，你是什么样的感受？ 这个小游戏对我们的人际交往有哪些启发?（2） 、姓名演绎（60 分钟）每个人都有一个名字，这个名字里包含了很多的期望与含

16、义。将所有的成员分为几组，每组6-8 人，要求各个小组的成员将自己的名字串联起来，可以选择名字的含义，也可以是谐音，短剧的形式表演出来。（3） 、分享（10 分钟）每个人用一句话来描述一下今天参加这个活动的感受。活动 3 互相支持学会倾听一 、课程目标：1、增强团队成员之间的信任感；2、用敏感的心去倾听别人的声音，学会倾听；3、相信别人，敞开心灵，真诚的与别人交流。二、时间： 120 分钟三、道具准备报纸 20 张，彩色绸布50 块。四、课程内容（一）暖身活动：1、解开千千结（15 分钟）领导者把成员分成几组（每组8 10 人） ，让每组成员手拉手围成一个圆圈，并且要记清楚自己的左手和右手分别

17、拉的是谁，确认后松手，在圈内自由走动，把原来的顺序打乱，指导者叫停，成员定格，位置不动，伸出自己的右手，拉住刚才位于自己右边那个人的左手，同样，伸出左手，拉住刚才位于自己左边那个人的右手，从而形成很多结或扣。我们的要求是：不能松手，可以钻、跨、绕，要求成员设法解决难题，恢复到起始状况。这个活动需要成员有耐心，互相配合，齐心协力。当排除困难，解决难题时，请成员分享活动的感受。2、同舟共济（15 分钟）准备：还可以根据刚才的分组，每组分一张大报纸，可以视为大海中的一条船。操作： 指导者将报纸扑在地上，代表汪洋大海中的一条小船。现在，需要每组所有的团体成员同时站在船上，一个都不能少，必须同生死共命运

18、。预期结果：本活动会让团队成员齐心协力，集思广益，可以采用人拉人，人背人，叠罗汉等方法，从而充分体现团队的合作。小组之间可以进行比赛，看哪个小组可以在报纸上站的时间最长，加入竞争环境会让活动变得更加刺激有趣。如果各个小组都能顺利的完成任务，领导者可以将报纸对折减半，增加活动的难度。随着难度的增加，成员的努力会越来越加强，团队的凝聚力也会空前提高。活动过程中成员会忽略性别、年龄等因素，全组成员一条心，活动的结果往往会出乎成员们的想象，成员创造性的发挥全组智慧，也让团队成员充分体会到团队合作的力量。（二） 、光谱图（30 分钟）目的： 这是一个了解团队状态的活动，利用两点来分析团队的精神状态。了解

19、队员的想法和个性特点，在这个活动中，让队员体验关注与被关注，是一种很好的团队交流方法。具体的问题，指导者可以根据大家在前两次活动中的表现来确定。让大家围成一个圆圈站好，挑选两个成员作为端点。分别代表同一状态的两个极端程度（ 10 分与 0 分） ，让所有的成员根据自己的实际状况进行选择。1、两次活动下来，我对这个团队训练活动很感兴趣（10 分）-我一点兴趣都没有（0分） 了解成员对这个团队训练的基本评价2、在前两次活动中，我能完全的开放自己，真诚的与别人沟通（10 分） -我才不想和别人说什么，只想听别人说什么。（ 0 分） 了解成员在团队中的开放程度3、生活中我有很多很多的压力，让我喘不过气

20、来（10 分） 生活中一点压力也没有（ 0 分） 了解团队成员的压力状况4、面对各种压力，我有很好的社会支持系统，能很自如的解决各种压力（10 分） -我一点办法也没有（0 分） 了解成员应对压力的方法每一次测量之后，成员根据自己的情况选择了一个刻度站好，指导者可以选择分别站在两个端点附近和中间的成员进行简单的分享， “你为什么站在这个地方？” “你给自己打几分？” 这个简单的分享很重要，可以让团队的成员有一种归属感，不会过度的放大自己的问题， 认识到别人也会有类似的问题，了解别人解决类似问题的方法，感兴趣的成员也可以在活动后进行单独的探讨。（三）建立安全圈1 、安全圈的建立（10 分钟）准备

21、：许多不同颜色的绸布。每人选一个颜色的绸布，围成一圈，说明自己选择的理由，告诉大家，这个颜色的绸布能给你带来一种什么样的力量，之后将绸布围成一个圈，这是大家用自己的力量建立起来的一个信任圈，这是一个安全圈。2、共情感受（40 分钟）大家在安全圈内慢慢的走动。指导语：这里是我们共同建立的安全圈，在这里我可以放下我心理的包袱，这里是我对大家的信任和尊重，这里是我们成长的家园，这里有我们共同的理想。在这里我们尽情享受友情的温暖，感受团队的力量。我衷心的谢谢大家！退出安全圈。生活对每个人都是一样，每个人都会经历挫折和磨难，有，没什么可怕，多了一份人生的阅历和经验，走出来固然很好，没有走出来也不一定是不

22、好，留在心里，磨砺成一颗珍珠，也是一笔财富。你愿意与大家共享你的经历和感受吗？独身子女的成员站到安全圈里来，（退回） ；认为你在生活中有过不寻常经历，并且曾经从这些经历中得到过成就感的成员请站到安全圈里来；在工作、生活或者在人际关系上感到压力很大的成员站到安全圈里来；生活中曾经有过失去亲人经历的成员请站到安全圈里来；每次站到圈里的成员简单分享自己的相关经历与感受，这是一种共情的感受，对圈外的成员来说，他们的倾听就是一种最大的尊重，圈内成员的经历也会与圈外成员产生一定的联结，这些都是可以进行分享的。大家都站到安全圈里来。指导语：好了，刚才的表达有三个目的：1 、任何人都会经历一些创伤，这是正常的

23、，也说明我们有些处理创伤的经验，我们有了互相交流的基础；2、当他们在述说的时候，我们都感受到了他们的情感，他们没有压垮，我很赞赏大家；3、在我们这个团队大家是安全的，开放的，所以我们心理会有许多的连接，这种连接是十分重要的，因为我们需要互相支持。大家听了有什么感想想表述呢？让我们围成五人小组交流一下自己的情况。（4） 、分享（10 分钟）请大家每个人用一句话来分享下本次活动的感受。活动 4 学会倾听双向沟通一课程目标：1、学会倾听；2、体验双向与单向沟通；3、感受同理心二、时间：125分钟三：道具准备：A4白纸40张，画有几何图形的 A4纸一张四、课程内容：（一）、暖身活动（15分钟）神奇报数

24、1、所有人站起来，在教室里随意走动，当听到“停”的时候，立即停止不动，不许随意转身。2、随意报数，从1开始报到最后一个人，直到所有的人都报过。3、规则：事先不许规定报数的顺序，如果同时有两个或两个以上的人报了同一个数字，则 需要从1重新开始。第一轮报数时，规定所有的人眼睛盯着自己的脚尖，不许有眼神交流。第二轮报数时，可以抬头。无其他指导语。（二）我说你画1、征求一名志愿者担任“说”的角色；2、将画有几何图形的纸交给志愿者，给他几分钟时间，让他把图形记在脑子里；3、其余每人发一张白纸、一支笔，志愿者用语言描述，其他的人根据描述将听到的内容，在白纸上画出来；4、看看每个人最后画的是什么？相关讨论：

25、为什么会画的不一样？如何表达更有效？（三）我说你做1、把所有的学生平均分成两组，学生两两搭配，分为 A组与B组；2、每个人仍然使用前一个游戏中的白纸；3、所有A组的成员跟随指导者到教室外面，教给他们折一个东西，比如青蛙、小船等（最 好不要用大家熟悉的方式折），要每个人在脑子里记住怎么折，等所有的人都记住之后，把纸收回。过会在教室里要教给自己的搭档B折纸，但不许事先告诉对方要折什么；4、在A组成员在教室外面练习的时候，进入教室对B组的同学说：过会你的搭档 A会进来教给你用手上的纸折一个东西，你们需要背对背做好，彼此不许看到对方身上的任何部位，请跟随A的引导折纸，不许用眼睛看对方；5、A组同学进入

26、教室，找到自己的搭档，背对背坐好，开始折纸游戏。相关讨论：你感觉自己的表达如何？是如何成功的？为什么没有折成功？（四）跟随对方的动作，读懂对方的眼神1、两人一组，A仔细观察B的行为，B做什么，A就要做什么，用心体会对方的感受，3分钟后进行分享；A把自己观察与体会到的，与 B分享；2、变换角色3、彼此对视，A先注视B的眼神，用心体会，然后变换，分享。相关讨论：你会感受对方内心的感觉吗？（五）分享活动5 珍爱自己感受成功一课程目标：1、引导成员认识和接纳自我；2、重新审视自己的成长之路；3、学会感恩，合理评价自己。二、时间：125分钟三：道具准备：A4白纸50张，反面可以画上“一生的盾牌” 。四、

27、课程内容：（一）、暖身活动（15分钟）1、进化将所有的成员分为 3-4组，以小组竞赛的形式进行。（1）、此游戏的进化全过程分为四个阶段：蛋一爬行动物-大猩猩一类人猿一人(2)、动作要领：蛋：蹲在地上，两手抱紧双腿。爬行动物：双手趴在地上，呈爬行状。大猩猩：腰微弯，双臂下垂并做摇摆状。类人猿：双臂上举，做摇摆状人：正常的姿势。(3)、具体过程：所有的成员从蛋阶段开始，在地面上画好两个阶段之间的分界线。 处于同一阶段的成员 可以随便找一个成员进行剪子包袱锤 (同组或者不同组的都可以)，赢的一方进入下个阶段， 输的一方则要往回倒退一个阶段。在规定的时间内，哪组进化到人的成员越多，就算成功。相关讨论:

28、要想最快进化到人的秘诀是什么？这个小游戏给我们的启示是什么？2、激情穿越将所有的成员分为 2-3组。(1)、让同组的人手拉手向内站成一圈。(2)、让某两个人的手暂时松开，把一只呼啦圈套在他们中间，然后恢复到刚才围成的圈。(3)、每个组都做好准备之后，告诉他们的任务是把呼啦圈顺次通过同组的每一个人，最后回到开始的两个人之间。(4)、活动过程中不允许同组的任何相邻两人之间松开手，否则判犯规。(5)、第一轮的比赛接受后，可以增加难度，套上两个呼啦圈，由相反的方向同时传递。相关讨论:一个人的力量是否可以完成，在完成活动的过程中是如何与别人合作的？你给了别人帮助，别人也会给你帮助，在团队中时刻展示着团队

29、精神和团结互助达成目标的启不。(二)、我是谁(40分钟)在纸上写下20个“我是”的句子。活动：请一个成员作代表示范， 明确哪些句子是反映内在特征的我，哪些是众所周知的特征。在组内交流。任何人都抱着理解他人的心情去认识组内的一个个独特的个体。注意：引导分析自我认知的内容包含有几个方面：生理、心理、社会特征。外表是学生自我认识的重要组成部分， 他在大多数情况下不是出于自我满足， 而是出自 担心不安之感。但随着年龄的增长，在自我的内涵上，生理”的和 物理”的我的主导地位会被诸如智力、才能、意志品质、道德品质类的精神”的与 社会”的我所取代。分析自我认识中有什么值得提醒的地方？你对“他”的自我有什么感

30、想和建议？(三)、我的生活大舞台(60分钟)1、每个人交流一个“我是很重要的”故事。谈重要的认识。每个人都希望得到别人的肯定，自我肯定也是很重要的，这是一种自我价值感的体现。经常认识到自己在生活中的重要性，能够更好的体现自我价值，生活也会更加精彩。2、你对生活满意吗？生活满意度1.2 1 -0.8 -度意 0.6 -满0.4 -0.2 -0 1110岁20岁30岁年龄思考：(1)、你对你以往的人生历程满意吗？(2)、5年前，你有没有想过 3 (5)年之后的自己什么样？和现在相比，有哪些相同 的地方，有哪些不同的地方。(3)、你认为5年后的自己会是什么样子？请仔细思考并填写以下内容:我的长处我的

31、限制当我再一次看清我的长处和限制后，我感至保护一生的盾牌1.画出你出生到14岁重要的一件事情；2.画出从14岁到现在最重要的一件事情;3.画出你以前最成功的一件事情；4.画出你以前最快乐的一件事情；5.画出你的一项专长；6.画出你将来要加强的技能；7 .画出你希望将来的样子；8 .如果你一向无往不胜，但是目前只有一年可活，画出你想在这一年中做的事情；9 .终于你老了。你希望别人用哪三个字来形容你这一辈子？写在盾牌上。请在各方格中简单描述不同人物对你的看法、评语、以及任何难忘的正面和负面经验：父亲请思考老师1 .你对哪个人物的看法最为重视？原因是什么？2 .最难填写或者最少的资料是哪一部分？原因

32、是什么？3 .这些评语中，最让你快乐的是什么？最让你痛苦的是什么？让你觉得无所谓的又是 什么？为什么？母亲重要的人物:16 / 34自己重要的人物:（四）、分享-请大家用一句话来分享今天活动的感受（10分钟）活动6 户外拓展，激情无限一课程目标：1、感受成员之间相互信任的感觉2、感受团队的力量二、时间：120分钟三、道具准备：背摔台、鼓、软排球四、课程内容：（一）信任背摔（60 分钟）（ 1）把全体成员分为3 个小组，平均每个小组12-14 人，每个小组轮流做信任背摔。（ 2）在背摔之前，我们先为其加油，鼓气，大声喊出他的名字“ XXX ，加油加油加油”（ 3）除了在底下“被信任”同学外，还应

33、有后援力量（ 4）一定注意安全工作，防止意外发生（二）鼓动人心（30 分钟）（ 1）在其中一个小组做信任背摔的同时，另外两个小组做鼓动人心，计算两队在相同时间内，哪个组获胜。（ 2）输掉的一组，要分享下输掉的原因，并体验合作的重要性。（三）经验分享由学生自告奋勇组织下次课的热身游戏，时间大约30 分钟。活动 7 尝试改变合理思维一 课程目标：1、识别生活中的不合理思维；2、学会在生活中有意识的改变不合理思维二、时间： 120 分钟三、道具准备：事先写好不合理思维的小纸条四、课程内容：（一） 、暖身活动1 （ 30 分钟）由上节课准备好的学生带领大家进行热身。（二）暖身活动2金刚舞： 一只大金刚

34、啊，住在森林里呀，每天都在长啊，不同的东西呀，今天长只手啊，明天长只脚啊，不知道后天，还会张些啥呀。（仰天拍胸）（三）关于思维与不合理思维1、你觉得什么是思维？2、如何对思维进行分类？如何理解？活动8 我型我秀激发潜能一课程目标：1、体验团队合作;2、发挥成员及团队的创造力3、发现自我潜能二、时间：110分钟三、道具准备：报纸100张，剪刀6把，胶带6个。四、课程内容：(一)、暖身活动(15分钟)1、数字传递(1)、所有的成员围坐成一个圆圈，从一个人开始报数， 直到最后一个成员。每个人都要记住自己的号码。(2)、从第一人开始，报两个数字“1、”，其中第一个数字是自己的号码，另外一个是随便一个号

35、码，这个号码必须是在所有的人数范围之内的。后面一个号码的成员要快速反应， 然后马上说出两个数字，第一个数字还是自己的号码。以此类推。(3)、规则是：除了自己的号码数字之外，另一个号码不能比自己的号码大一或者小一，否则算是犯规。(4)、可以进行5轮，选出5个犯规的成员参加下一个热身活动。2、我猜我猜我猜猜(1)、让上轮活动中犯规的 5个成员坐在准备好的椅子上面对其他所有的成员。(2)、将其他所有的成员分为 5个组。(3)、将事先准备好的写有名人人名的纸贴在5个成员的头上，每个人对应下面的一个组。(4)、现在开始猜，从1号开始，他必须要问封闭式的问题，下面小组的成员只能回答 “是”或者“不是”，每

36、个人有10次机会，先猜出来的获胜，10次还猜不出来的要接受一定的惩罚。相关讨论：谁的提问最有逻辑性？在你的沟通中，如何改进提问的方向？你脑中的信息反馈快吗？能否准确的网络细节问题？（2） 、服装秀（60 分钟）将所有的成员分为若干组，每组6-8 人。给每组成员15 张报纸，一把剪刀，一个胶带，要求每个组用报纸做衣服，从中选择一名模特，其他的人做设计师，一起为模特设计一套穿在身上的衣服。衣服做好后，全组成员要走T 台，并由一名设计师介绍自己组的设计理念。（3） 、心的祝福（20 分钟）发给每个成员一个心形的卡片，要每个成员在卡片上写下四句话：我感谢自己。我欣赏自己。我期望自己。我祝福自己。大家写

37、好后，围成一圈，一起分享自己写的祝福。（4） 、分享（15 分钟）请大家用一句话来赞赏自己的团队，并选择一个队友，用赞赏的语言告诉他。活动 9 共解难题与你同行一 课程目标：1、寻求问题解决的不同方法；2、体验团队合作的巨大能量；3、进一步增进成员之间的联结。二、时间： 100 分钟三、道具准备：彩笔一盒、海报纸6 张四、课程内容：（1） 、暖身活动（15 分钟）1、盲人排队：把所有的成员分为两队，以竞赛形式进行。要求： 所有的队员都不许说话，按照年龄大小站成一排。看哪组用的时间最短，准确性最高。2、大风吹、小风吹、台风吹这是以前曾经做过的游戏“大风吹”的升级版。（ 1 ） 、所有人围成一个圆

38、圈，先由一人站在圆圈中间说： “大风吹。 ”其他人问： “往哪吹？”如果中间的人说：“ 吹穿红衣服的人”那么所有穿红衣服的人就必须离开位子重新寻找位子。没有位子的人就得站在圆圈中间继续进行活动。（ 2） 、如果说： “小风吹”，就按照所说的意思反着进行，比如说： “吹所有戴帽子的人”，那么所有没有戴帽子的人都要站起来重新寻找位子。（ 3） 、如果说“台风吹”，则所有的人都需要离开位子重新寻找位子。（2） 、手搭肩（15 分钟）1、在所有的成员里面，找一个你认识的最早的人，请把收搭在他的肩膀上。2、请看着对方的眼睛，对他说：“，我是在什么什么时候，在什么什么地方认识你的。”（三）生活中的困惑，与

39、你同行（60 分钟）每个人在生活中都会遇到一些困惑，工作方面的、学习、家庭、人际交往等等。先请几个成员说出自己的困惑，只说出自己的困惑就可以了。选择5 6 个大家感到困惑的问题，请提出这些问题的成员站到中间。1、如果你在生活也曾经遇到过类似的问题；2、如果你听说你的朋友或亲人也曾经遇到过这样的问题；3、如果你已经很好的解决了曾经有过的类似问题；4、或许你从来没有遇到过类似的问题，但是你对其有些建议，或者想和他一起来探讨这个问题。请你把手搭在那个成员的肩上。这样就可以把所有的成员分为5-6 组，每个组的人数不同也没有关系。每个小组发一张海报纸和一直彩笔，经过小组讨论，大家集体发挥力量，将这个问题

40、的解决办法写在纸上。各组讨论完之后，每组选择一个代表，向其他各组介绍自己的解决方案。如果其他各组对这个问题还有更好的建议，也可以进行简单的补充。（四）分享（10 分钟）请大家用一句话来说一下在自己在团队合作中所体现出来的优点。活动 10 杯水人生用心感受一 课程目标：1、记住所有人的名字；2、体验个人潜力；3、感受发散性思维；二、时间：120 分钟三、道具准备：玻璃杯一个、回形针两盒、矿泉水一瓶四、课程内容：（一）暖身：记名字叠罗汉（30 分钟）课程就要结束了，通过记名字叠罗汉，再次记住所有人的名字。（二）杯水人生1、拿出一个玻璃杯，请同学往玻璃杯里加水，直到所有的学生认为不能再加为止。2、拿

41、出一盒回形针，问学生：我要往玻璃杯里加水，你们认为最多可以加入多少颗回形针，水会渗出来。请同学回答。3、指导者开始往玻璃杯里放回形针，注意在放的时候，不要距离水面太远。4、指导者放入一些回形针之后，可以找同学一起尝试，一起数数，看最后最多能放入多少颗。（三）分享请每个同学分享自己的感受，鼓励大家从不同的角度进行分享。活动 11 真情表白放飞梦想一 课程目标：1、引导成员更为乐观的看待自己；2、思考和规划自己的未来；3、乐观的面对团体的分离。二、时间：120 分钟三、道具准备：A4 彩纸 50 张、水笔50 支，报纸50 张，乒乓球3 个，眼罩15个四、课程内容：（一）暖身：（ 30 分钟）1、

42、时光隧道把所有的成员分为三组，每人一张报纸，每组一个乒乓球。（ 1 ） 、要求各组齐心协力，将报纸从起点运到终点。（ 2） 、在运球的过程中，乒乓球不能落地、在报纸上传递时不许倒退、不许停止在报纸上，到达终点后，要将乒乓球传到倒置的椅子里，如果违反以上三条规则之一，或者乒乓球落入椅子后又弹了出来，都必须要重新开始运球。相关讨论:在运球过程中有什么感受？怎么样才能更快更好的把球运到终点？如何协调个人目标与团队目标的关系？如何看待团队合作中的领导者角色？2、盲行(1)、将所有的成员分为四队，其中一组扮演盲人，一组扮演引导者，一组扮演阻拦者，一组扮演观察者。(2)、引导者要引导盲人穿越一定的障碍，达

43、到某一目的地。 阻拦者要想办法用自己的身体或房间的其他障碍物设计一些阻拦。(3)观察者在旁边关注不同角色成员的反应。相关讨论:你相信你的队友吗？面对障碍，你是怎么做的？(二)手搭肩(20分钟)在团队中找一个人，你可以在这个人身上发现你所缺少的东西，或者他所具有的某些东西是你一直想拥有的，请把手搭在那个人的肩膀上。(1)、不要考虑这个人是不是你所熟悉的；(2)、不要因为别人选择了你，你也选择他；(3)、每个人都必须做出选择；(4)、一个人一个人的分享：看着对方的眼睛，把手搭在他的肩膀上，对他说：“，我选择你，是因为(三卜送给我的朋友(40分钟)今天是团体活动的最后一次，我们要把自己最美好的祝福送

44、给我们的朋友。每个人发一张A4彩纸，每个人一支水笔，请大家互相帮忙，把这张纸贴在自己的后背上。请大家排成一对，把自己对他的祝福，写在他背后的纸上。(四)分享(30分钟)每个人把自己最真诚最真实的感受与大家一起分享。我们感谢生活。感谢团队带给我的成长。附件附 1：团体训练效果自我评估团体训练给你留下最深刻的印象是什么？A. 气氛轻松，可以探索到自己内心深处的许多东西，对自己更了解了，对自我的信心增加了。B. 我感受到了一种集体的关怀，合作的愉快，活跃的气氛。C.通过有趣的活动，是大家有了更多的自我了解和相互了解，更信赖别人，更懂得怎样与别人交流。D. 在活动中感受到温暖，大家真诚相待，从不同成员

45、身上吸取优点。其他：你个人认为在团体训练中最大的收获是什么？A. 对自己的认识更深，更有责任心，增强了协作精神。B. 真诚对待别人，结识了新的朋友，对周围的人有了信赖感，对社会交往更加充满信心。C.认识到自身的潜力和价值，增强了对自己、对家人、对社会的责任感。D. 充分暗道被关心、帮助的快乐与温馨，以后做事的方式会和以前不同。其他：你最喜欢哪些活动？不喜欢哪些活动？为什么？你对辅导者带领团体的方式及表现的评定。A. 接纳、尊重成员，和整个团体和成员有一种同在一起的温热、亲密感。B. 不但是辅导者，许多时候也是一个努力参与者，积极促成成员和团队的成长。C.活动过程中有效的使用小组策略、方法和技巧

46、。D. 整体表现还欠缺。团体经验或训练对你是否有负面影响？你参加这个团体对你生活中的周围人是否造成影响？如果你没有参加这个团体，你的生活与现在的生活会有什么区别？你生活中的那些改变是来自于团体经验或辅导训练？如果要你用一两句话来说明团体辅导与训练的意义，你将如何回答？团体结束时你最想说的一句话是什么？你还有什么感想或建议吗？附 2：人际关系综合量表下面的人际关系综合诊断量表，共有四组28 个题目，无对错之分，只需根据自己的实际情况做“是”（打，）或 “非（打X ）两种回答。认真完成后参看后面的评分计分办法， 算得各项得分，再对照测验结果的解释，即可得知自己的人际关系如何。【题目】第I组：1.

47、自己有烦恼，但感觉说不出口。2. 对连续不断的会谈感到困难。3. 与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。4. 当熟悉的人对自己倾诉其生平遭遇时，自己感到不自在。5. 时常避免表达自己的感受。6. 不能做一个好的听众。7. 不能广泛地听取各种意见、看法。第n组：8. 和生人见面感觉不自然。9. 在社交场合感觉紧张。10. 容易感到窘迫。11. 老是担心别人对自己印象不好。12. 对自己的仪表和容貌信心不足。13. 自己的烦恼无人可申诉。14. 自己常因受伤害而暗自伤心。第出组：15. 经常羡慕和妒忌别人。16. 时常伤害别人，但并非故意。17. 经常和别人闹矛盾。18. 总是想尽力博得别人的赏识

48、。19. 讨厌某人或被某人所讨厌。20. 受别人排斥与冷漠。21. 常被别人讨论、愚弄。第IV组：22. 很少与异性交往。23. 与异性来往感觉浑身不自在。24. 与异性相处，不知道如何适当地言行。25. 暗自思慕异性。26. 瞧不起异性。27. 被异性瞧不起。28. 与异性交往不知如何更好的相处。【评分标准】打工/”的算作1分，打“X”的算作 0分。【评分表】第I组题目1234567小计分数第口组题目891011121314小计分数第w组题目15161718192021小计分数第IV组题目22232425262728小计分数总分姓名 学号 所在学院联系电话电子邮箱【结果评价与辅导】总体评价：

49、(1)若你的最终总分在。8分之间，说明你善于交谈、性格比较开朗、主动、关心别人；对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，大家相处融洽；与异性朋友也相处得很好；你能够从与朋友的相处中得到许多乐趣；你觉得生活比较充实、丰富多彩。总之，你的人际关系比较融洽，与朋友相处上的困扰较少。( 2) 若你的总分在914 分之间，说明你的人缘很一般，和朋友的关系时好时坏，经常处在一种起伏波动之中。总之，你与朋友的相处存在一定程度的困扰。( 3)若你的总分在1520 分之间，说明你在同朋友相处上的行为困扰较严重。( 4) 若你的得分超过20 分， 那么你的人际关系就有很大麻烦了，而且说明你在心理上

50、有较为明显的障碍。比如你可能不善于交谈，或性格孤僻，或有明显的其他不讨人喜欢的心理及行为。分组评价：(1)第I组题目的得分，可以说明你在交谈方面的困扰程度。如果你的得分在02 分之间， 说明你有较高的交谈能力和技巧。你善于利用恰当的谈话方式来交流感情，容易与别人建立友情。交谈能力的优势，不仅为你的学习与生活创造了良好的心境，而且可能使你成为群体中的中心人物。如果你的得分在35 分之间，说明你的交谈能力一般。你会诉说自己的感受，但条理不清晰；你努力使自己成为一个好的倾听者，但还是做的不够；面对不太熟悉的人，开始你往往表现的拘谨与沉默。但经过一段时间的接触与锻炼，你的交谈能力会大为改观。比如你可能

51、会主动与人搭话，并且非常自然不造作。如果你的得分在6 分以上，说明你不善于同人交谈，除非被迫；无论是愉快还是烦恼，你总难于表达自己的感受；你不是个好的倾听者，往往无法专心听别人说话。(2)第n组题目，主要考查你在交际与交友方面的问题。如果这组题目的得分低于3 分，表明你对人较为真诚和热情，人际关系比较和谐，不存在较明显持久的行为困扰。如果你的得分在35 分之间，说明你在人际交往上不够积极，在被动地寻找被人喜欢的突破口。你不喜欢独处，但你又不大善于创造条件并积极主动的去寻找知心朋友，而且你心存忧虑，怕遭到别人的拒绝与冷待。如果你的得分在6 分以上，则表明你在交友与社交活动方面存在着严重困扰，可能

52、使你陷入 “感情危机”和孤独困窘的状态。你往往过多地考虑自己的形象而使自己处于越来越被动和孤独的境地；在正常集体活动与社交场合，你比大多数伙伴更为拘谨；在有陌生人或领导在场的场合，你往往感到更加紧张而思绪混乱。(3)第m组题目，主要考察你在待人接物方面的问题。如果你这组题目的得分。2分之间，表明你责任心强、对环境的适应性强、懂得尊重别人、对人真诚和宽容等等，并会因此而获得众人的认同。如果你的得分在35分之间，表明你是个多面人，或者说是一个较圆滑的人。你对人的态度与评价因人而异；你讨厌某人或被某人所讨厌，但你却极喜欢另一个或被另一个所喜欢； 你的朋友关系某些方面良好，某些方面却紧张恶劣。这一切也

53、说明你的情绪不很稳定、内心不平衡。如果你的得分在6分以上，则往往表明你缺乏待人接物的机智与技巧，可能常有意无意地伤害别人，或者过分地羡慕别人以致心生忌妒。因此，你不受别人的欢迎，他人可能对你非常冷漠、排斥，甚至愚弄。(4)第IV组题目的得分，可以说明你跟异性朋友交往有无问题。如果你这组题目的得分在。2分之间，说明你懂得如何正确地与异性朋友相处，你可能是一个无论是同性朋友还是异性朋友多数都比较喜欢和赞赏的人。你和异性朋友能够公正、大方、自然地交往，增加了对异性的了解，并且可以从中获得许多从同性朋友那里得不到的东西，丰富了自己的个性。如果你的得分在34之间，说明你与异性的交往有轻度的问题，不懂得如何与异性交往最适宜。你可能时而觉得与异性交往非常愉快，时而觉得和异性交往很累很烦。如果你的得分在5分以上， 说明你与异性交往存在较为严重的问题。你可能对异性存在着过分的思慕，也可能对异性持有