2022年七级级第二学期体育教学进度表

1、七年级年级第二学期体育教学进度表周次课次教材内容一1 努力锻炼促发育青春期与体育篮球熟悉球性练习2 二3 跳绳4 双手前掷实心球；踢毽子5 篮球双手胸前传接球三站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑6 7 单杠（第一次课）悬垂组合动作8 支撑后摆下，素质练习怎样合理地安排锻炼时间9 10 原地和行进间左右手运球技巧：侧滚动，团身前后滚动；任选教材：乒乓球握拍法，四 11 熟悉球性。五12 单双足蹬地翻上成支撑13 技巧：远撑前滚翻；韵律体操与舞蹈：基本步法。14 支撑单脚摆越成骑撑及还原六单杠考核15 16 向上跳跃练习17 跳高（ 2）排球排球的游戏活动和准备姿势和移动18 七19 排球正面双

2、手垫球任选教材足球：熟悉球性练习20 八任选教材足球：脚内侧踢球。21 22 武术（一）23 体育锻炼必须遵循科学的锻炼方法周次武术（二）24 课次教材内容九25 排球侧面下手发球26 武术第一套组合拳十投掷（ 2）27 28 任选教材足球：正脚背运球29 跳绳十一快速跑（ 1）30 31 任选教材足球：正脚背运球32 接力跑十二33 多种方法投掷实心球。游戏：兔子舞34 任选教材篮球：原地双手胸前传接球。35 请保护好你的心灵之窗十三36 篮球：原地双手胸前投篮。37 篮球：篮球游戏和比赛38 排球组合练习运动损伤与急救及预防39 十四40 运动损伤与急救及预防运动损伤与急救及预防41 十五

3、运动损伤与急救及预防42 43 蹲踞式跳远；排球44 障碍跑；发展身体素质练习十六足球：正脚背踢球身体素质综合练习45 46 少年健美操耐久跑47 少年健美操；圆周接力跑十七48 障碍跑；利用橡皮筋创编的各种活动及游戏49 立定跳远测验50 男生 1000 米长跑测验周次51 女生 800 米长跑测验课次教材内容十八52 体能测试（实心球，屈臂悬垂）53 六大营养素的功能与作用54 身体检查与体质测试2011/2012 学年度七年级第二学期体育课程安排一、教学目标 1、 能积极主动地参与体育与健康课的学习，培养体育兴趣与终身体育意识；学 会用安全的方法参与体育锻炼活动；知道合理安排锻炼时间的方

4、法。2、 了解体质健康的相关知识，通过教学掌握各运动项目的基本技术，提高运动 技能；了解所学项目的简单技战术知识和竞赛规则。3、 促进学生心理健康的发展；培养与人合作的意识、团结协作的精神；了解体 育锻炼对身体健康到影响。二、内容安排项目基本内容计划课时基础常本校体育制度、传统和要求；人体与运动；田径比赛规则；6 识球类比赛规则；运动损伤预防；合理安排锻炼时间等等。田径： 1、短距离快速跑；迎面接力跑；障碍跑；耐久跑。2、立定跳远；跨越式跳高。3、正面推实心球；双手向前投掷实心球。篮球：双手胸前传接球；原地单手肩上投篮；综合练习与教基本技学比赛。每项 4排球：准备姿势与移动；正面双手垫球；正面

5、下手发球12足球：球性练习；脚内侧踢球；脚背内侧运球；脚内侧停地术与技课时，滚球能计 52体操： 1、行进间转法；左（右）转弯走；中学生广播体操课时2、复习前、后滚翻；远撑滚翻；侧手翻引体向上（男）斜身引体（女） ；低单杠一足蹬地翻身上；武术：基本手型、步法和基础组合动作；五步拳健美操：身体基本姿态；手臂方位组合；身体步法组合游戏与素质练习类：自选或自创乡土、地如定向运动、踢毽子、跳牛皮筋、呼啦圈、跳绳、空竹、拔6 方类教河、轮滑等。材校本教结合学校体育优势资源自主选定32 材2011/2012 学年度第二学期体育理论课教案第 一 周 第 1 课时课题：努力锻炼促发育青春期与体育教学目标：1、

6、认知目标： 懂得青春期是生命必经阶段，的身心特点。知道第二个生长发育高峰期2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避 短的具体方法与要求。3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。教学手段： 多媒体教学 教学步骤：一、青春期的概念及其分段 青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个 时期。1、青春发育前期：女生从1112 岁开始，男生从1314 岁开始，一般持续 23 年。2、青春发育中期：女生从1215 岁开始，男生从 1416 岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主， 女生出现月经， 男生出现遗精， 一般持续 24 年。3、青春发育

7、后期：女生从1617 岁开始，男生从 1718 岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的 差异，也有明显的个体差异。青春期是人体各系统、 各组织器官迅速变化， 趋于完善定型的关键时期， 对 我们的心理、 情绪、行为都有很大的影响。 如何平稳度过青春期也就显得尤为重 要。二、青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、 身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。初中学生正处在青春期的前两个阶段

8、，这一时期骨骼的发育、 身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多， 富于弹性， 不易骨折， 但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长， 肌肉力量较差。 所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展， 避免长成 “ 豆芽 菜” 的体形。青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的 有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好， 所以要抓紧这个有利的时机， 多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种

9、体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。 月经期间可参加适当的体育活动， 但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动 (如仰卧起坐等 )，同时应注意个人卫生。 在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。 经常进行韵律体操、 舞蹈练习和加强腹部肌肉、 骨盆底 肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还 有助于陶冶情操，提高文化素养。另外，要安全、 平稳地度过青春期， 除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生 外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽 广的胸怀和乐观的性

10、格； 要培养多种爱好， 努力充实自己的精神生活。 心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“ 双健”的德智体荚全面发展的人材。【复习与思考】1、什么是青春期 ? ，才能把自己培养成为有社会主义觉悟2、青春期体育锻炼要注意什么问题 ? 2011/2012 学年度第二学期体育与健康实践课教案第一周 第 2 课时教学内容：篮球熟悉球性练习认 知：学生能记住单、双手持球的方法，知道运球时应五指自然分开以手指触球，教小臂柔和地随球上下按拍，同时抬头看前方。学80的学生能做原地高，技 能： 90的学生能模仿教师的动作做熟悉球性的练习，学低运球和变方向运球，有抬头看前方的意识。目标情 感：学生能接受教师的指导和

11、要求进行练习。生活动负负 荷：基本部分练习密度在25以上。教学教师活动程序荷内容1、 教师接受体委报告出勤状况。2、师生问好，宣布本课内容。3、检查服装，处理见习同学。4、教师参与学生的活动：1、体委集合整队，报告人数。2、 师生问好，了解本课内容。3、 见习生出列， 接受教师安排。4、 各小组在小组长的带领下练一课堂活动内容由各小组长与本组习，组织队形 : 3 同学课前协商好， 需要器材由小组1、体育小组长组织比赛，学生常规长向教师领取。1、将学生分成两组，每组5 人，指导学生根据自己对篮球比赛的 自觉参与比赛。理解进行尝试性比赛。二尝试性2、教师根据学生比赛时的体验，2、学生根据自己打球时

12、的体验，57 提出以下问题：积极回答以教师的问题。分A、你做的动作适用吗？钟B、有同学违反规则吗？练C、你打球的水平有没有得到发比赛3、通过讨论，学生明白篮球基习挥？为什么？密3、教师根据同学们的回答，使学度生认识到篮是一项集体性运动项本动作的重要性。30% 目。掌握一定的篮球基本动作和基础配合是非常必要。 篮球比赛有规 则的限制，参加者要有规则意识 等。1、双手抛接球练习。1、双手抛接球练习：37组织： 两人一球， 定时更换， 听口分令集体练习。钟教法： 抛接不同高度的球，接球时尽量不看手。2、单手投接球练习。逐步加2、单手抛接球练习：37组织：同上分教法： 投球高度由低到高，钟大难度。三熟悉球3、示范抛球击掌动作要领。3、抛球击掌练习：37性练习组织：同上。4、水平指拨球练习：分教法：让学生在走动中练习。钟4、水平指拨球练习。37组织：每人一球，定时比次数。