保健之足底按摩[附足底穴位图]_第1页
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文档简介

1、脚底穴位图方法：自購足底穴位圖一張。泡一盆熱水,水溫在60C左右。把腳在熱水中泡5-10分鐘後用毛巾搽干。從足底穴位圖找出找出胃部、甲狀腺、淋巴腺及肺部等反射區，在每個部位按上1-2分鐘，左右腳各按3次。按摩甲狀腺及其他上述反射區乃是非常有效的消脂法，因為甲狀腺主要功能乃治療肥胖症及情緒不安等症狀；而按摩胃部可以減少食慾；淋巴腺及肺部等反射區則是幫助增加免疫力及排毒功能。連續做完一個星期之後，因為人體的整體的循環轉好了的關係，身體會覺得比以前輕快，皮膚也會變得漂亮而有光澤。有时间多按摩按摩哦，身体是革命的本钱啊！腿-K7胆*rliI脏”肝W丿型节h/hHVV足左腳板底是人體所有身體器官的反射區

2、。一般來說，腳底按摩乃是全身的保健護理，因此傳統的腳底按摩也都是為了治病，殊不知減肥也能以腳底按摩來達到目的。耳（Hflt鼻）耳（黑枉4小腦4腦垂體5顯菓右邊三更神經6算7頸8B以右）勺耳（右）10JB（左）H斜方肌（頸肩部）左12中狀腺13副甲默腺】4肺支氣管、左15胃1611捕腸17膜臟20腹腔神經叢（消化系統）21腎上腺、左22腎臓左23輸辰笹左24膀胱25小腸对椅霜腸30降結腸31直腸32肛門33心瞒34脾臓35膝左36生殖腺（卵菓睾左足底按摩的简单方法单食指扣拳法:食指关节弯曲其余四指握拳拇指固定在中指上顶住弯曲的食指双指钳法：食指、中指弯曲成钳状钳住脚趾间穴位压在穴位上双指拳法：用

3、手握拳中指食指弯曲关节凸出以凸出的关节着力以手拇指握推法：拇指与四指分开用拇指指腹为着力点以手腕手掌施力扣指法：拇指与四指分开呈圆弧状尖施力全足按摩程序如下：（可采用“提示音”掌握30分钟时间或自我灵活掌握时间。）一、足底部分：1、“自上向下移动按摩”基本反射区，（在肾反射区位置多停几秒钟再往下移动）从肾-输尿管-膀胱共34分钟四声“提示音”后结束。（包括试行，请使用四分钟便于计时。）2、同时“点压按摩”足大拇趾（包括大脑、垂体、视觉中枢敏感点、额窦）1分钟后，接着“横向来回移动按摩”5趾头（额窦）1分钟，共计2分钟，二声“提示音”后结束。3、同时“横向来回按摩”足趾和足底交界处（包括血压调节点、小脑脑干、特效

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