8乘8企业健康绩效系列课程——运动与养生《企业内训》ppt课件

1、8乘8企业安康绩效课程系列 不同职能部门人员针对性的健身方案【课-程-背-景】 当今文明病泛滥、虽然人均寿命在添加、但是人类的安康与寿命已不成正比。有的人虽然高寿却是植物人或卧床难起者、甚者是长期依托医药维系生命者。生命的质量相当低下。现代人的生活方式发生了很大的变化。不会劳动、也不会运动。虽然很多人关注运动、却不会选择与本人生活方式相当的运动方式。学会用财富来运营安康、因人制宜的选择健身方案、才是精英人士的安康与长寿之道。【课-程-收-益】 1、认识到不同任务形状需求的运动方式不同2、学会结合本人的任务性质科学锻炼、 3、经过长期锻炼康复慢性疾病、 4、提高免疫力、预防疾病发生。【讲-师-简

2、-介】范紫阳：武当三丰自然派太极十三势传人、书法太极拳开创人、生杀双节棍散打拳创编人。对传统健身气功“易筋经、八段锦、五禽戏、六字诀等传统气功疗法有深化研讨和体验。现任国家人力资源和社会保证部教培中心养生指点师专家团成员、清华大学传统文化与中华养生高级研修班教授团成员。编著：以及中国首部运动与安康内容的编写。曾任：山西太行气功武术馆馆长、北京中武国际武术培训中心特聘武术教练、北京国际太极拳辅导站站长、中国首支功夫足球俱乐部武术指点、北京真美之光美容集团太极养生专家。事迹及其传略已载入：、等书籍。为等杂志撰写等文章；杂志【精英论坛】、杂志【光彩少林】。【课-程-内-容】 第一部分：文职类运动养生

3、 概-述1、了解运动养生实际2、掌握预防、治3、疗文职类职业病的运动方法。常见职场运动缺乏病症1、腱翘炎、肩周炎2、颈椎强直的肩劲腕综合症3、腰背酸困、下肢无力；4、柔韧性差、迸发力差、协调性差5、视力减退、容易疲劳。发-病-原-因 1、文案写作、电脑操作 2、任务时经常身法不正、违背人体生理自然规律 3、固定一些动作长期操作健-身-方-法1、运动与安康的关系2、健身运动与养生运动3、文职人员病症的运动预防、治疗法4、加强体质、安康养生的特殊运动方法 第二部分：高职类运动养生概- 述1、了解运动养生的实际2、掌握预防、治疗高层人士的病症高职类职场病症1、以车代步、久坐少动2、短少合理运动锻炼的

4、经理、总经理、总裁、国家机关干部等从事行政任务职业者。职场病症1、肥胖、腰背肌酸困、下肢无力2、消化不良、精神萎靡3、血糖、血压、血脂三高病症4、失眠。发病缘由1、年年以车代步者2、喜好烟酒者3、暴饮暴食者4、贪婪散坐者5、短少合理运动者健身方案1、运动与安康的关系2、健身运动与养生运动概述3、高职人员病症的运动预防、治疗法4、加强体质、安康养生的特殊运动方法。 第三部分 : 操作工运动养生概-述1、运动养生实际2、掌握防治操作工疾患的运动方法职-场-病-症1、肠胃病2、容易衰老3、身体透支4、思想不矫捷5、柔韧性差等发-病-原-因1、即使营养平衡、但短少合理的运动锻炼、2、任务根本上都是在身体紧张形状中完成任务的、 身体很难放松3、经常从事单一任务、大脑细胞不活泼、导致思想不矫捷。4、任务时关节处韧带不能很好拉伸、导致柔韧性差