如何科学坐月子-PPT课件

1、如何科学坐月子 何为产褥期？初为人母，对着可爱的小宝宝，内心的喜悦，照料新生儿的紧张及分娩后的不适互相交织，可能令您无所适从或情绪高涨。但请记住：你的身体需要六到八个星期的休息和适当的护理才能复原。这段时间科学名称为产褥期，俗称“月子”。说起坐月子，是很多妈妈们头疼的话题，尤其是夏天坐月子，老人说不能吹风，不能开空调，不能洗澡，不能刷牙等等禁忌，让妈妈感叹这个月子该怎么做啊，太受罪了吧，可不听老人的又怕真的落下毛病，那么怎样做月子才是科学的呢，今天我将通过衣、食、住、行、洁、育、乐，七个方面和大家聊聊坐月子的问题。一、衣 基本守则：保暖也要兼顾散热，材质以棉质为好。 最好的办法 ：1、考虑到夏

2、天空调环境与自然环境的区别，衣服应随室温变化而进行相应的增减。 2、建议可穿着密切相关长袖棉、麻、丝等天然材质的衣服，棉质衣裤方便吸汗,麻类、丝类衣服比较凉爽。 3、早晨若不开空调，在自然环境中可以穿短袖，长裤，若感觉有风或在空调房里，可穿长袖、长裤，若觉着脚上有凉意可穿上一双薄棉袜。 4、考虑到哺乳的需要，连身的居家服不方便，还是两件型的哺乳衣比较附合需要。 5、 衣物一定要勤洗勤换。 6、好身材，从月子开始，要戴哺乳文胸，扎收腹带。扎收腹带有什么好处呢？促进子宫恢复：产后胎儿娩出，母体器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内

3、脏容易下垂。尽早使用收腹带能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以防止内脏下垂，还可以促进子宫收缩和骨盆回位，帮助体内机能慢慢恢复。帮助矫正体态：矫正妈妈妊娠期间走形的身体，改变腰腹向前或是向后的不正确姿态。收腹带可自由调节松紧度，可长时间穿着不憋闷，将腰腹部流动的脂肪重新定位，在舒适中重塑体形。什么时候用？从产后第2天到第3天开始，持续半年最有效。或根据您的身体状况使用。不建议24小时使用。二、食 基本守则：搭配合理的饮食对产妇及新生儿都是大有好处的。 最好的办法 ： 1、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可

4、以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。2、少吃多餐。在一日三餐的正常饮食外，可在二餐之间附加2-3次的辅助餐，可以少吃多餐。但注意不要食用冷饮等冰冻食物。3、荤素搭配。有许多产妇为了尽早恢复身材，过于偏食素菜，会导致营养不良，如果一个产妇每天不能摄入足够的蛋白质，会对自己及新生儿产生不利的影响。而荤素搭配不仅有利于蛋白质吸收，也起到调节的肠胃的作用，可以避免产妇便秘、产乳不足等困扰。关于调味品的问题，蒜和花椒要少用，因为有回乳的坏处。 一般而言，在月子里除了过油、过咸、过酸、过冷及辛辣刺激性的食物不可食用外，没有忌讳，比如稀饭、面条、新鲜水果蔬菜、各种营养汤等，即可以益气又可以产奶。4、

5、软硬适宜。有许多产妇的牙齿在怀孕期间有松动的现象，所以给产妇吃的食物要煮得软一点，汤汤水水的多一点，空调房里对肌肤不好，所以要尽可能避免吃油炸或烟熏或腌制的食物，烧制方法还是以煮、炖、炒等保持新鲜的做法为主，这样即可以保证食物的营养不被破坏还可以保持肌肤牙齿，有利于肠道的消化吸收。 5、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。6 饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但

6、绝对不能一点都不放。7 保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。补充专业的钙剂8 瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。月子里应常吃的几种食物1、海带，含铁量高预防贫血，同肥肉煮吃可催乳、预防乳腺疾病2、鲜藕，产后失血过多的血虚失眠，3、核桃，产妇多食可促进消化和血液循环促使伤

7、口愈合提高4、睡眠，消除紧张，减轻脱发。5、山药，滋养强壮，助消化，敛虚汗、补中益气。6、芝麻，芝麻加大米煮粥可使奶水充足，炒焦研面加油涂患处可治乳腺炎7、羊肉，羊肉500克加黄芪、党参、当归各25克肉烂后加姜25克可治产后血虚贫血多汗肢冷。8、木耳，治便秘，滋肾益胃，9.鲫鱼，3克通草+鲫鱼一斤不加油盐吃鱼喝汤催乳。坐月子期间有什么适合食补的食物吗？ 下面的功效食物可以参考： (1)蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 (2)鱼含钙丰富，适合产妇食用。 (3)莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓解神经紧张的作用。 (4)干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁。 (5)胡萝卜含丰富的维生素

8、A、B、C，是产妇的最佳菜肴。(6)猪腰有强化肾脏，促进体内新陈代谢、恢复子宫机能，治疗腰酸背痛等功效。 (7)芝麻含钙高，常吃可预防产后钙流失及便秘。 (8)猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。 (9)花生能养血止血，可治疗贫血出血症，并具有滋养作用。 (10)西芹纤维质高，可预防产妇便秘。 (11)糯米性味甘平，补中益气。月子里应怎样忌口？(1)忌食辛辣：韭菜、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣，温燥，过食可使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多吃。(2)忌吃冷饭：因为冷饭易损伤脾胃，影响消化功能

9、，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不净等疾病。(3)忌饮茶：因为茶内的咖啡因可通过乳汁进行婴儿腹中，引起婴儿肠痉挛。常饮茶的产妇哺育的宝宝经常无缘无故地啼哭，就是这个道理。三、住基本守则：室内要保证适宜的温度。保持空气流通，不要直接吹凉风。最好的办法：1 室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。2 当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保

10、持在55%左右最合适。3 天气炎热的时候，室内温度应保持在25左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。4、产妇对草席并不过敏，但麻将席因为材质过硬及过凉要避免。 四、行 基本守则：一动一静，适得其所。 最好的办法 ：1、早起床活动不但有利于恶露排出，帮助子宫复原，还可增进食欲并加速身体各器官的功能恢复。 顺产产后6-12小时 剖宫产产后第2天去除导尿管后而剖宫产的产妇能及时下床活动，还可以起到防止肠粘连的效果。当然，活动要有个限制，以自身不觉着累为度，这些洗衣、整理等费体力的事还是留给其他人帮着干吧，一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升

11、高的行为都要尽量避免，要不然弄得自己子宫脱垂可就得不偿失了。 2、充足的休息，保持安静睡眠8-10小时，才能保证有充足的体力对付这个新生的第三者呀。产妇在睡时采取侧卧位，还以利于子宫的复原。 3 天气好的时候可以外出晒太阳，半个小时就足够了。阳光明媚、气温较高、无风的午后，新妈妈可以到户外接受阳光浴，这时可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。也可以戴个遮阳帽，既可以防止晒伤，也能挡风。外出前要做好防晒工作，不要在外面站立时间过久，适当地散步后就应该回到床上休息。产后保健操五、洁 基本守则：夏天做月子，在保证不受凉的情况下，清洁工作不能

12、少 最好的办法 ：1、洗头：夏天一个月不洗头也怎么做人呀。每天对着臭烘烘的头发谁也没有好心情。勤洗头不仅能使头发清洁，还能增加毛囊的呼吸、促进头发新生，不过记着要头发干了才能睡觉哦。不是有人说，有着一头柔顺头发的人，一定有柔顺的心吗。那让我们都做一个有着柔顺心灵的妈妈吧。 2、洗澡：温水淋浴，39-40度。室温24度，淋浴，5分钟左右，每天以一次为宜，勤换内衣裤。洗去一身的汗味，换上干净宽松的居衣服，怀里的宝宝大口大口的喝着奶，多么惬意的画面呀。 3、洗脸洗手：温水清洗。4、刷牙：温水漱口，用软毛的牙刷刷牙。过去认为，产妇刷牙会导致牙齿受损，试想一下一个月不刷牙，这月累的牙垢也是一种病，所以产

13、妇每天早晚刷牙是必需的，不过要注意牙刷的选用，用软毛且不可用硬毛。 5、清洁会阴：每天洗澡后要注意对会阴的护养，应用温开水或碘伏清洗会阴等处。6.恶露:3-4天量多,一周后逐渐减少,一般两周内干净。六、育 宝宝的护理常识：1.大小便:24小时内排出胎便,墨绿色,3天后正常.2.体重下降:不超过10%,下10天后恢复至出生体重.3.生理性黄疸:2-3天皮肤发黄,4-6天明显,10-14天消退4.乳腺肿大:一周内出现,2-3周内消退.假月经,5-7天出现,1-3天后消退.5.脐部护理:75%酒精消毒,洗澡后,每天一次.顺时针搽.6.洗澡7.红臀预防:要用柔软平整的尿布,勤换尿布。要用肥皂洗尿布,开

14、水烫,阳光下暴晒.8.奶癣:不要用过热的水洗脸,不用肥皂洗脸,穿全棉的衣服.不要包裹过热,比大人多一件衣服即可.9.溢奶:奶后不洗澡,不换尿布,衣服.10.卡介苗:接种后一个月左右局部出现脓包,勿挤压.确保新生儿安全l 将新生儿置于安全环境 ：如远离电、火、有毒气体等。l 家庭人员及新生儿指甲应短而钝 。l家庭人员手表、手链及其他用物应防止误伤新生儿。预 防 感 染l 接触新生儿前后勤洗手，避免交叉感染 l 室内湿式清扫，保持室内空气清新 l 新生儿用品禁止外借，新生儿专用，避免交叉感染。l 保持脐部清洁干燥，脐部未脱落前，每天用5%碘伏液擦洗脐部2次， 脐部局部有脓性、血性分泌物者，保持干燥

15、 l 做好五官护理：及时清除眼睛分泌物，保持外耳道清洁 ，保持口腔清洁。l做好皮肤护理：用润肤油擦去皮肤皱褶处过多胎脂， 体温稳定后每天洗澡1次，观察皮肤完整性及有无肛旁脓肿，每次大便后用温水洗净会阴及臀部，防止红臀l定期做好预防接种 宝宝的穿1、夏天生的宝宝真是自由，有个小肚兜儿就够了，因为小婴儿除了护好腹部外,其他部位都是可以裸露。但在空调房里最好能用尿布湿穿连体衣，这样做的目的即可以保温又令妈妈从繁重的换尿布工作中解脱出来。当然也可以在白天给孩子用尿片，晚上改用尿布湿。 2、可通过空调、风扇等设备改善室内高温、湿热的环境，但要注意别让凉风直吹宝宝。居室内应经常开窗通风。 3、注意保证新生

16、儿的卫生。剪指甲、勤洗澡、勤换衣。 4、注意新生儿护理，预防夏季常见脱水热和尿布疹。 培养良好的睡眠习惯 正常新生儿的睡眠时间大约在1822小时，婴幼儿1418小时。1岁以内的宝宝神经系统尚未发育完善，容易疲劳，睡眠是一种减少消耗的最好方法。要培养小宝宝自动适时入睡的习惯，小宝宝的睡姿可随意。合 理 喂 养l 正常足月新生儿提倡早哺乳，鼓励按需哺乳 l 人工喂养者应选择合适的奶头，并做好奶具消毒 l 观察体重的增长情况 l 注意维生素K1、D的补充（一）母乳喂养:1.要坚持纯母乳喂养,其间不喂水.2.初乳的重要性:一周内的母乳,质量好.3.母乳喂养的技巧:让宝宝含住大部分乳晕,双侧轮换喂养.最

17、好做到一次喂饱,不要让宝宝含住乳头睡觉,坚持夜间喂养.4.吃母乳饿得快:因为母乳容易吸收,里面含有丰富的乳清蛋白,力争不超过三小时就喂一次.5.如何判断宝宝是否吃饱:宝宝吃好后安静的入睡2小时左右. 妈妈每2小时后乳房就有饱涨感. 24小时尿布湿6块以上.6.保持乳腺管通畅:多余的乳液要排出,乳房按摩,按需哺乳（二）混合喂养法: 母乳与配方奶混合使用.1.有两个方法:（1）分授法：一顿是母乳,一顿是吃配方奶，尽量以母乳为主。（2）补授法,以母乳为主,不够的话,补充配方奶.2.配方奶不可以水温太高,不可以使用微波炉加热,不可以直接在煤气上加热.应该用热水慢慢加热.3.奶瓶消毒:奶后应该立即清洗,

18、然后奶前消毒.不能放置时间过长.抱孩子的四个要点： 孩子头及身体呈一直线； 孩子面向母亲乳房，鼻子对着乳头； 孩子身体紧贴母亲身体； 如是新生儿，托着他的臀部。判断是否喂养得当的指标喂奶时听到吞咽声，母亲有泌乳的感觉。喂奶前乳房丰满，喂奶后乳房较柔软。婴儿24小时有小便6次以上，大便若干次。两次喂奶之间婴儿满足、安静。体重增长理想。 母乳喂养的禁忌症 （2005年美国儿科协会指南）1、半乳糖血症的婴儿2、患活动性结核病3、接受放射性同位素诊断检查或治疗的母亲4、工作环境中存在有放射性物质5、接受抗代谢药物及化疗药物或一些特别的药物治疗期间6、吸毒或滥用药物的母亲、乳房患有单纯疱疹病毒感染的母亲

19、、患有HIV感染的母亲。 母乳喂养的非禁忌症 （2005年美国儿科协会指南）1、母亲乙肝表面抗原阳性2、母亲患有丙型肝炎3、母亲存在发热4、母亲工作环境中含少量化学物质5、抽烟的母亲可以进行母乳喂养（但不能在婴儿房间内吸烟，还应尽快戒烟）6、绝大多数患黄疸和高胆红素血症的新生儿不应中断母乳喂养，极少数严重高胆红素血症的婴儿可短期终止母乳喂养与新生儿多交流1、视觉：新生儿出生2周后，能判别颜色的组合形式。有研究证明，新生儿较喜欢黑白相间物体而不喜欢单色或彩色。2、听觉：新生儿一出生，其听力就接近于成人。90分贝的响声能引起惊跳，低频率的声音可以减少活动或停止啼哭，新生儿对母亲的声音敏感，因此多与婴儿沟通能增进母婴感情。3、触觉：在新生儿身体任何部位的抚触都能引起反应。脸（特别是嘴）、手指及脚趾是最敏感的部位。抚触新生儿被认为在新生儿的生长发育中是必不可少的。母亲常用手指轻轻触摸、拍打孩子的脸，按摩新生儿的背挑逗孩子，相互交流，发展亲情。七、乐 基本守则：你快乐，孩子健康。 最好的办法 ：1、保持精神愉快。产妇精神愉快，产奶的质量就高，而不快乐的产妇会抑制母乳的分泌量，而且营养会比精神愉快的产妇要差。 2、跟孩子一起睡眠。跟孩子一起睡觉，一起醒来，在妈妈身边睡觉的新生儿会感觉有安全感，睡眠更沉，醒来的时候当然更有精神了。而一觉醒来的妈妈，也是容