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文档简介

课题：仰卧推起成桥人教版体育与健康（1、2年级全一册）尖草坪区迎新街小学吴玉红学习目标： 1、知道仰卧推起成桥的动作方法，并能用自己的理解简单叙述出动作要领。 2、在自主学习与同伴合作探究中理解并能完成仰卧推起成桥的动作，勇于向老师和同伴展示自己的动作，发展上肢力量以及身体的灵敏协调素质。 3、体验技巧练习的快乐，养成垫上练习中的安全意识，建立良好的合作关系。动作方法： 仰卧在垫子上，两臂肩上屈肘，两手与肩同宽，翻掌与肩后撑垫，两腿分开屈膝，脚跟尽量靠近臀部，两脚用力蹬的，挺髋伸膝，两脚两臂用力推垫，两手依次向脚跟方向移动、抬头，挺胸直至两腿基本蹬直，两臂推成“桥”。辅助练习俯卧燕飞练习仰卧挺髋练习同学们的动作展示校园学生集体展示 “桥”动作重点：仰卧、手推、脚蹬、髋上顶、抬头、挺胸成反弓。1.注意掌握正确的姿势，手脚所放的方向、角度，手指、脚掌的力度要匀不可过大。因为错误的姿势会导致关节挫伤甚至腰部扭伤。2.逐渐增加动作持续的时间。出现头晕、头昏症状应立刻休息，调整呼吸。3.准备活动要充分。踝关节，髋关节、腰部、腿部、手臂都要考虑到。谢谢观看，再见！

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