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文档简介

篮球技术之有效掏球1zdc4e e 世博 http:/掏球是篮球抢断技术的一种，属于防守技巧。2身材较矮的篮球运动员很适合掏球，对于身高处于劣势的小个队员，在于高个子队员的争夺3中，掏球是一种有效的防守方法。掏球又称为夺球，它是一种具有攻击性的防4守技术，它可以充分发挥小个子队员快速灵活的特点，借以弥补身高的不足。正确合理地运用掏5球技术，可以使防守由消极变成积极、由被动转为主动。6如何进行有效的掏球呢？当看到对方队员即将获得篮板球时，防守者7应迅速向球和方向移动，并屈膝降重心，做好掏球准备。当对方抓住球时，防守者应迅速从对方8侧面插上，看准球的位置，及时伸出双手掏球，可一手在上，一手在下，双手掌心都要对着球，9当双手触球的刹那，全身用力，用手掌前部和手指将球握紧并往自已身体方向拉，夺球到手后，10可加速超越对方，运球推进。当对方注意力分散、防守松懈的瞬间，或者11是对手持球观察场上情况而不注意保护球以及当对方准备转换动作的瞬间，都是掏球时机。12掏球前要选择好有利时机，看准球的位置，要“快、准、狠”，即动作快，部位准、下手狠。13动作短促有力，在避免犯规的同时还要注意不要漏防。此外，在侧面的掏球过程中，合理运

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