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篮球怎样提高自己防守能力1z1b9e 明升 明升国际篮球中防守很重要，只有做好防守，进攻才能更加的犀利和流畅，下面分享一下提高自己防守能2力的方法。脚步移动要快3篮球防守主要是看你的脚步移动，防守对方时，对方会使用很多假动作，比如胯下、转身、虚晃等，你的脚步一定要跟上，一前一后的防守才行，4不能离对手太近，也不能太远。抓准防守最佳时机5防守时，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主6动。集中注意力7防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，8因为球可能再传回来，如果你已经走开就漏防了。眼观六路耳听八方9防守时不能光盯着持球人员，还要防着他的队友，一旦有人过来协助挡拆，把你挡在身后你就完全被动了，失去了防守的机会。另外要听好自己队10友的提示，比如“小心挡拆的”等等。多进行配合11如果有人防守比较吃力，这时防守可以采用包夹“关门”的方法，即两名队友左右包抄把对方的进攻路线彻底封死，让其慌不择路，这样很容易成12功断球。13

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