孕中期的营养原则_第1页
孕中期的营养原则_第2页
孕中期的营养原则_第3页
孕中期的营养原则_第4页
孕中期的营养原则_第5页
已阅读5页，还剩6页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

孕中期的营养原则1z6c9e 代孕 孕中期主要保证的是钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量，并适当增加粗粮及含钙食品，不宜摄入过多的碳水化合物。2孕中期的营养摄入原则：1荤紊兼备、粗细搭配，食物品种多样化；避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏；3避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食，防止出现自身体重增加过快。2保证适宜的脂肪供给。脂肪开始在腹壁、4背部、火腿等部位存积，为分娩和产后哺乳作必要的能量贮存。因此，孕妇应适当增加植物油的量，也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸5量较高的食物。3多吃无机盐和微量元素。孕中期是孕妇血容量增加速度最快的时期，营养不当的话很容易形6成妊娠性贫血，故应当多吃含铁丰富的食物。此外，孕妇从孕中期开始，对钙的吸收和贮存也开始加速，应多吃含钙丰富的食物，补充奶类及奶制品、7豆制品、鱼、虾等食物；另外，孕中期对碘的需要量也会增加，多吃海带、紫菜等富含碘的食物。4适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、8血和牛内等，预防缺铁性贫血，同时补充维生素 C也能增加铁的吸收。5增加维生素的摄入量。孕中期对叶酸、维9生素 B12、维生素 Bn、维生素 C 以及其他 B 族维生素的需要量增加，应增加食物的摄入。这就要求孕中划选食米、面并搭配杂粮，保证孕妇摄入足够的10热能和避免硫胺素摄入不足，同时还应注意烹调加

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论