《大学生职业生涯规划》第五章

1、第一节自我评估的涵义及方法第二节个性倾向性与职业的自我评估第三节个性心理特征与职业自我评估的涵义自我评估的方法第一节自我评估的涵义及方法一、自我评估的涵义 自我评估是个人职业生涯规划的基础，也是能否获得可行的规划方案的前提。 自我认识自我体验自我控制物质自我对自己身体、外貌、衣着、风度、所有物等的认识自豪感或自卑感追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等社会自我对自己在团体中的名望、地位、自己拥有的亲友及经济条件等的认识自豪感或自卑感追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等心理自我对自己的智力、性格、气质、兴趣等特点的认识自豪感和自卑感追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能

2、力的发展二、自我评估的方法（一）橱窗分析法 它是一种借助直角坐标不同象限来表示人的不同部分的分析方法，它以别人知道或不知道的为横坐标，以自己知道或不知道的为纵坐标。（二）自我测试法 自我测试法是通过回答有关问题来认识自己、了解自己，这是一种比较简捷的自我评估方法。 作为测试的题目是由心理学家们经过精心研究设定的，测试者要如实回答，就可以了解自己的有关情况。测试者不应该寻找标准答案，而是应该怎么想就怎么回答，一定要反映自己真实的想法，这样测试结果才有意义、才真实，否则将会误导测试者的人生，影响测试者事业的发展。国内外常用的几种测试方法:（二）智力测试（三）能力测试（四）职业倾向测试（一）人格测试

3、人格是个人带有一定倾向性、比较稳定、本质的心理特征的组合，包括气质、能力、性格、兴趣等。智力具有抽象性与隐蔽性的特点，难以把握。能力测验内容较多，有文职人员能力与机械能力两种测验。职业能力的大小及其发展，与任职者对职业的倾向与兴趣有很大关系。（三）SWOT分析法 SWOT分析法又称态势分析法，它是由旧金山大学的管理学教授韦里克于20世纪80年代初提出来的。SWOT四个英文字母分别代表：优势（Strength）、劣势（Weakness）、机会（Opportunity）、威胁（Threat）。 从整体上看，SWOT可以分为两部分：第一部分为SW，主要用来分析内部条件；第二部分为OT，主要用来分析外

4、部条件。SWOT分析自身条件优势（S）劣势（W）职业环境机会（O）SO方案WO方案威胁（T）ST方案WT方案 对于准备步入职场的大学生，如何分析自身的优势与弱势呢？我的优势我的劣势什么是我最优秀的品质？在大学的学习生活中学到了什么？我曾经做过什么？我最成功的经历是什么？我性格中有哪些缺点？我已有的经验中有哪些不足？我最失败的一次经历是什么？ 有怎样的教训？一般来说，在进行SWOT分析时，应遵循以下5个步骤：第一步，评估自己的长处和短处（进行SW分析）第二步，找出自己的职业机会和威胁（进行OT分析） 不同的行业面临不同的外部机会和威胁，找出这些外界因素将有助于成功地找到一份适合自己的工作。第三步

5、，提纲式地列出今后35年内的职业目标仔细地对自己做一个SWOT分析评估，列出5年内最想实现的45个职业目标。 拟出一份实现第三步列出的每一个目标的行动计划，并且详细地说明为了实现每一个目标，你要做的每一件事，何时完成这些事。 能分析出自己职业发展及行为习惯中的缺点并不难，但要去以合适的方法改变它们却很难。第四步，提纲式地列出一份今后35年的职业行动计划第五步，寻求专业帮助（四）计算机测试法 计算机测试是自我分析的一种现代化、有效、科学的测试方法。此种测试与自我测试法相比，其科学性、准确性较高，是了解自己、认识自己的一种有效方法。计算机测试软件有多种，许多网站也开设了网上测试，如人格测试、能力测

6、试、职业兴趣测试、潜能测试、管理能力测试等。需求与职业的吻合动机与职业的吻合兴趣与职业的吻合理想、信念、世界观、价值观与职业第二节个性倾向性与职业的自我评估 个性是具有一定倾向性的各种心理特征的总和，是指一个人的整个心理面貌。个性具有整体性、独特性、稳定性和社会性等方面的特征，从系统论的观点看，个性结构是复杂的、多侧面、多层次的统体，它包括个性倾向性和个性心理特征两大部分。 个性倾向性是人进行活动的基本动力，是个性结构中最活跃的因素。它决定着人对现实的态度，决定着人对认识活动的对象的趋向和选择。个性倾向性主要包括需要、动机、兴趣、理想、信念和世界观。一、需求与职业的吻合 在制订职业生涯规划之前

7、，首先要了解自己有什么样的需求，然后再制订能满足自己需求的职业生涯规划。对于需求理论，国外不少学者做出了经典解释，其中最突出的应属马斯洛的五层次需要论和沙因的4种人性假设理论。 马斯洛的五层次需要理论是研究对人的激励时应用得最广泛的理论。马斯洛五个需求层次 亚伯拉罕H马斯洛（Abraham h Maslow）提出，人有一系列复杂的需要，按其优先次序可以排成阶段式的层次，其中包括四点基本假定：（1）已经满足的需求，不再是激励因素。人们总在力图满足某种需求。一旦需求得 到满足，就会有另一种需求取而代之。（2）大多数人的需求结构很复杂，无论何时都有许多需求影响行为。（3）一般来说，只有在较低层次的需

8、求得到满足之后，较高层次的需求才会有足够 的活动力驱动行为。（4）满足较高层次需求的途径多于满足较低层次需求的途径。 二、动机与职业的吻合 动机是一种发动和维持活动的个性倾向。动机也是我们制订职业生涯规划时要考虑的一个重要因素。（一）产生动机的两个条件 动机是在需要的条件上产生的，是需要的表现形式。如果说人的各种需要是个体行为积极的源泉和实质，那么人的各种动机就是这种种源泉和实质的具体表现。产生动机的另一个因素是刺激。只有当刺激和个体需要相联系时，刺激才能引起活动。需要和刺激是产生动机的两个必要条件。 一般来说，动机具有以下功能：（1）引发功能。人们的各种各样的活动总是由一定的动机所引起的，有

9、动机才能唤起行动，动机对活动起着启动作用。（2）指引功能。动机使行动具有一定的方向，它像指南针和方向盘一样，指引着行动的方向，使行动朝着预定的目标进行。（3）激励功能。动机对行动起着维持和加强的作用，强化活动达到目的。（二）动机的功能三、兴趣与职业的吻合（一）兴趣的重要性 兴趣对职业的影响很大，主要表现在以下几个方面：兴趣可以影响人们的职业定向和职业选择。兴趣可以开发人的能力，激发人们探索和创造。兴趣可以增强人的职业适应。（二）兴趣的类型及相应的职业 不同的职业也需要不同的兴趣特征，一个擅长技能操作的人，靠他灵巧的双手，在技能操作领域得心应手，但如果硬要他转移兴趣到书本的理论知识，他就会感觉到

10、无用武之地。因此，兴趣是职业选择应考虑的重要因素。 （三）兴趣对大学生职业生涯规划的影响第一，兴趣是大学生职业生涯选择的重要依据第二，兴趣可以提高个体的工作效率，充分发挥个体的才能第三，兴趣是保证职业稳定、职场成功的重要因素四、理想、信念、世界观、价值观与职业（一）理想 理想是个人对将来有可能实现的奋斗目标的向往和追求。理想中的奋斗目标是人积极追求和向往的对象，总是体现着个人的愿望，并且是指向未来的。（二）信念 信念是坚信某种观点的正确性，并支配自己行动的个性倾向。坚信感是信念确立的基石。坚信感来自一个人对客观事物的认识，但又不停留在认识阶段，它必须通过一个人的独立思考或深思熟虑，确认某种观点

11、、理论或某个事项的真实性，对它抱有积极的确信无疑的态度。（三）世界观 世界观是信念的体系，即一个人对世界总的看法和态度。世界观包括四个因素：认识因素、观点因素、信念因素和理想因素。认识、观点、信念和理想相互作用形成世界观，而世界观又反过来影响认识、观点、信念和理想的形成。世界观是个性倾向的最高层次，它是个人行为的最高调节器，影响个人的整个心理面貌。每个人的思想、信念和世界观是不同的，因此每个人对各种职业有着不同的主观评价，这种主观评价进一步形成个人的职业价值观。（四）传统的职业价值观 各种职业在劳动性质和内容上有所不同，在劳动难度和强度上、在劳动条件和待遇上、在所有制形成和稳定性等方面也存在差

12、别。在传统的价值观里，满意的职业应该：薪水高，福利好工作环境（物质方面）舒适人际关系良好有较高的社会地位能提供较好的受教育环境工作稳定有保障工作不紧张，外部压力小能充分发挥自己的能力特长 社会需要与社会贡献大能力与职业的匹配气质与职业的匹配性格与职业的匹配第三节个性心理特征与职业个性心理特征是指一个人身上经常地、稳定地表现出来的心理特点。 个性倾向性和个性心理特征之间也不是彼此孤立的，而是相互渗透、相互影响、错综复杂地交织在一起。个性心理特征受个性倾向性调节；个性心理特征的变化也会在一定程度上影响个性倾向性。个性是一个同一的整体结构。 个性心理特征包括能力、气质和性格，它是影响职业生涯规划的重

13、要因素。一个成功的职业生涯规划要充分考虑这些因素对职业的影响。一、能力与职业的匹配 能力，是一个人能否进入职业的先决条件，能力是职业适应性的首要的、基本的制约因素。对任何一种职业而言，必须要求从业者具备相应的能力。 人们的能力存在着个体差异。不同的人有不同的特殊能力，即使同一种能力，不同的人也各有差异。具体而言，在选择职业时应遵循以下几个原则： （一）能力与职业相吻合的原则能力类型与职业相吻合的原则能力水平与职业层次相吻合的原则发挥优势能力的原则不同的人有不同的能力，职业也因工作性质、内容和环境的不同，对人的能力提出不同的要求，因而应注意能力类型与职业类型的吻合。 对一种职业或职业类型来说，由

14、于所承担的责任不同，又可分为不同层次，不同的层次对人的能力有不同的要求。因而，在根据能力类型确定了职业类型后，还应根据自己所达到或可能达到的能力水平确定相吻合的职业层次。每个人都具有多种类型的能力，但各种能力的发展是不平衡的，常常是在某些方面的能力比较突出，而另一些能力则不太强。对职业选择和就业指导而言，应主要考虑其比较占优势的能力。（二）一般能力与职业 人们的能力可分为一般能力和特殊能力两大类。 一般能力又称为智力，它是认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力。一般能力是人在学习、工作、日常生活中必须具备、广泛使用的能力。职业或专业的水平越高，对人的一般能力的要求也越高。（三）特殊

15、能力与职业 职业除对一般能力做出要求之外，还有对特殊能力的要求。在选择职业时，必须把智力与特殊能力结合起来考虑。在加拿大职业分类词典中，将职业能力分为11个方面，包括智力和10个基本的特殊能力，现将其中的几项作一介绍，供个人择业时参考。如下表：能力类型概念与特点相应职业语言表达能力指对词的理解和使用能力，对词、句子、段落、篇章的理解能力，以及善于清楚而正确地表达自己的观点和向别人介绍信息的能力，它包括语言文字的理解能力和口头表达能力。教师、营业员、服务员、护士等。算术能力指迅速而准确地运用的能力。会计、出纳、统计、建筑师、工业药剂师等。空间判断能力指能看懂几何图形，识别物体在空间运动中的联系，

16、解决几何问题的能力。与图纸、工程、建筑等打交道的工作，牙科医生、内外科医生等职业，裁缝、电工、木工、无线电修理工、机床工等。二、气质与职业的匹配（一）气质的类型与心理特征气质类型心理特征多血质活泼而好动型。由于神经过程平衡且灵活性高，这种人更易于适应环境的变化，性情开朗、热情，喜闻乐道，善于交际。在群体中精神愉快，相处自然，具备机敏的工作能力和较高的办事效率，对外界事物有广泛的兴趣，不安于循规蹈矩的工作。但情绪不够稳定，易浮躁，时有轻诺寡信，见异思迁的表现。黏液质缄默而安静型。由于神经过程平衡且灵活性低，反应较迟钝，无论环境如何变化，都能基本保持心理平衡。凡事力求稳妥、深思熟虑，一般不做无把握

17、的事，具有很强的自我克制能力。外柔内刚，沉静多思，很少流露出内心的真情实感。与人交往时，态度持重适度，不卑不亢，不爱抛头露面或作空泛的清谈。行为缓慢而沉着，有板有眼，严格恪守既定的生活秩序和工作制度。因此，能够高质量完成那些要求有坚忍不拔、埋头苦干的品质和长时间集中注意力、有条不紊的工作。其不足之处是过于拘谨，不善于随机应变，常常墨守成规，故步自封。气质类型心理特征抑郁质呆板而羞涩型。精神上难以承受或大或小的神经紧张，常为微不足道的小事引起情绪的波动。情绪体验的方式较少，极少在外表流露自己的情感，但内心体验却相当深刻。喜欢独处，交往拘束，兴趣爱好少，性格孤僻，在友爱的集体，可能是一个很容易相处

18、的人，对力所能及的工作，能认真完成，遇事三思而后行，求稳不求快，因而显得刻板。学习工作易疲倦，在困难面前怯懦、自卑、优柔寡断。胆汁质兴奋而热烈型。表现为有理想有抱负，有独立见解，反应迅速，行为果断，表里如一。在言语上、面部表情和体态上都给人以热情直爽、善于交际的印象。不愿受人指挥而喜欢指挥别人。一旦认准目标，就希望尽快实现。遇到困难百折不挠，有魄力，敢负责。但往往比较粗心，自制力较差，容易感情用事，有时有刚愎自用、鲁莽的表现。由于神经过程的不平衡，工作带有明显的周期性，能以极大的热情投身于事业，但一旦筋疲力尽，情绪顿时转为沮丧而心灰意冷。（二）气质的类型与相应职业 气质特征是职业选择的重要依据之一。每种气质类型都有相应的职业范围。气质类型从本质上来讲，并没有好坏之分，任何一种类型都具有两面性。在实际上，对大多数职业而言，之所以把气质作为职业决策所要考虑的心理因素之一，是为了个人更好地适应工作，提高效率。但气质并不是决定职业