忻州市体校短距离跑运动队训练现状研究

1、山西师范大学学士学位论文PAGE 2山西师范大学本科生毕业论文忻州市体校短距离跑运动队训练现状研究姓 名杨晓宇院 系社会体育系专 业社会体育班 级08800303学 号0880030301指导教师吴峰山答辩日期成 绩山西师范大学学士学位论文PAGE 1忻州市体校短距离跑运动队训练现状研究摘要 本文从调查忻州市体校短距离跑运动队的训练现状着手，重点采用问卷调查、文献资料、访谈、数理统计等研究方法，对运动队的18名运动员和教练员的基本情况、训练情况、管理体制、运动员选拔与输送渠道等状况进行深入研究，通过研究和总结提出改进和提高忻州市体校短距离跑运动队的水平，并在此基础上提出相应的对策和建议。提高忻

2、州市体校短距离跑运动队的全面发展，对我省田径运动做出贡献。【关键词】 忻州市体校 短距离跑 现状研究山西师范大学学士学位论文2The research status of Short distance running team of in Xinzhou City Sports School Abstract This article started from the survey which points to Short distance running team of the training situation in Xinzhou City Sports School , using

3、 the methods of questionnaire, literature material, interviews, mathematical statistics, logic analysis and other research works to investigate deeply the basic and training situations, management system, athletes selecting and transportation channel status between 18 sports team players and the coa

4、ches. To summarize all this research works to improve and refine the sports team whose level of Short-running in xinzhou City sports School , and put forward the corresponding countermeasures and Suggestions. Summing up the purpose of these actions in order to improve the comprehensive development o

5、f Short distance running team in Xinzhou City Sports School ,and make the contribution to track-and-field sports in our province.【Key words】Xinzhou City Sports School Short distance running research status 目录 TOC o 1-4 h z u HYPERLINK l _Toc67940752 1前言 PAGEREF _Toc67940752 h 1 HYPERLINK l _Toc67940

6、753 2研究对象与方法 PAGEREF _Toc67940753 h 1 HYPERLINK l _Toc67940754 2.1研究对象 PAGEREF _Toc67940754 h 1 HYPERLINK l _Toc67940755 2.2研究方法 PAGEREF _Toc67940755 h 1 HYPERLINK l _Toc67940756 2.2.1文献资料法 PAGEREF _Toc67940756 h 1 HYPERLINK l _Toc67940757 2.2.2问卷调查法 PAGEREF _Toc67940757 h 1 HYPERLINK l _Toc67940758

7、 2.2.3数理统计法 PAGEREF _Toc67940758 h 1 HYPERLINK l _Toc67940759 2.2.4专家访谈法 PAGEREF _Toc67940759 h 1 HYPERLINK l _Toc67940760 3研究结果与分析 PAGEREF _Toc67940760 h 1 HYPERLINK l _Toc67940761 3.1忻州市体校短距离跑运动队的基本情况 PAGEREF _Toc67940761 h 1 HYPERLINK l _Toc67940762 3.1.1忻州市体校短距离跑运动队教练员的基本情况 PAGEREF _Toc67940762

8、h 1 HYPERLINK l _Toc67940763 3.1.2忻州市体校短距离跑运动队运动员的基本情况 PAGEREF _Toc67940763 h 2 HYPERLINK l _Toc67940764 3.1.3训练条件 PAGEREF _Toc67940764 h 3 HYPERLINK l _Toc67940765 3.2忻州市体校短距离跑运动队的训练情况 PAGEREF _Toc67940765 h 4 HYPERLINK l _Toc67940766 3.3忻州市体校短距离跑运动队的管理体制 PAGEREF _Toc67940766 h 4 HYPERLINK l _Toc67

9、940767 3.4忻州市体校短距离跑运动队运动员进行各项比赛及成绩的情况 PAGEREF _Toc67940767 h 4 HYPERLINK l _Toc67940768 3.5忻州市体校短距离跑运动队运动员的选拔与输送渠道的调查 PAGEREF _Toc67940768 h 5 HYPERLINK l _Toc67940769 3.5.1忻州市体校短距离跑运动队运动员的选拔 PAGEREF _Toc67940769 h 5 HYPERLINK l _Toc67940770 3.5.2忻州市体校短距离跑运动队运动员的输送渠道 PAGEREF _Toc67940770 h 5 HYPERLI

10、NK l _Toc67940771 3.6忻州市体校短距离跑运动队运动员在训练中的制约因素 PAGEREF _Toc67940771 h 5 HYPERLINK l _Toc67940772 3.6.1场地因素 PAGEREF _Toc67940772 h 5 HYPERLINK l _Toc67940773 3.6.2器材因素 PAGEREF _Toc67940773 h 5 HYPERLINK l _Toc67940774 3.6.3运动员自身因素 PAGEREF _Toc67940774 h 5 HYPERLINK l _Toc67940775 3.6.4教练员自身因素 PAGEREF

11、_Toc67940775 h 5 HYPERLINK l _Toc67940776 4结论与建议 PAGEREF _Toc67940776 h 6 HYPERLINK l _Toc67940777 4.1结论 PAGEREF _Toc67940777 h 6 HYPERLINK l _Toc67940778 4.2建议 PAGEREF _Toc67940778 h 6 HYPERLINK l _Toc67940779 参考文献7 HYPERLINK l _Toc67940780 附录8 HYPERLINK l _Toc67940781 致谢 PAGEREF _Toc67940781 h 9PA

12、GE 8PAGE 9忻州市体校短距离跑运动队训练现状研究 学生姓名 ：杨晓宇 指导教师：吴峰山1前言 “田径是运动之母”这是体育界公认的一条真理，它是所有运动项目发展和进步的基础，短跑是田径运动的基础，也是田径运动中最具有观赏性的项目之一。短距离跑也是我国实现奥运战略的重点项目之一。我国短跑水平在世界上处于劣势地位，地区体校是我国高水平运动员的主要来源，是培养青少年运动员的地方，专业队选拔后备人才的基地，前人很少针对一般地区体校运动队的运动员培养、输送渠道、运动水平的提高等进行针对性的调查分析，为了使该项目得到充分的发展，本文结合忻州市体校短距离跑运动队的实际情况，从队员的个人情况、教练员的执

13、教水平以及场地等其它制约因素进行多方位的系统研究，并了解他们在训练中的优缺点，为提高忻州市体校短距离跑运动队的训练方法改进提供一点参考依据。2研究对象与方法2.1研究对象 忻州市体校短距离跑运动对18名运动员。2.2研究方法2.2.1文献资料法 通过阅读大量期刊、报刊、教材等文献资料来了解目前的研究现状。2.2.2问卷调查法 对忻州市体校短距离跑运动队运动员设计问卷，并对忻州市体校短距离跑运动队18名运动员发放问卷进行调查，来了解他们的训练现状。共发放调查问卷18份，回收调查问卷18份，问卷的回收率为100%，问卷的有效率为100%。2.2.3数理统计法 整理调查问卷中所获得的资料进行统计和分

14、析。2.2.4专家访谈法 在发放问卷前期，对问卷的内容进行了专家咨询，在确认问卷内容的合理性和可靠性之后对教练员和运动员进行全面调查，获取研究资料。3研究结果与分析3.1忻州市体校短距离跑运动队的基本情况 一个运动队的发展方向是综合性的，了解忻州市体校短距离跑运动队的基本情况是调查研究运动队情况的基本内容，教练员的执教水平、运动员的自身天赋身体素质和训练条件的好坏。是决定忻州市体校短距离跑运动队未来发展好坏的关键。 3.1.1忻州市体校短距离跑运动队教练员的基本情况王志宽，男，汉族，1973年5月6日出生山西省寿阳县。毕业于山西大学，现就职忻州市体校，国家一级教师。从2002年到现在就任于忻州

15、市体校短距离跑运动队教练员。从事短跑训练十年之久。曾在2002年发表了浅谈短跑的专门练习；2004年发表了短跑的专项力量训练；2006年发表了我的短跑训练观；2008年发表了短跑运动员核心力量训练。3.1.2忻州市体校短距离跑运动队队员的基本情况3.1.2.1短距离跑运动队运动员的性别、年龄、身高 表1 忻州市体校短距离跑运动队运动员的性别、年龄、身高性别 人数比例 年龄 人数比例 身高 人数比例 男 67% 1518 44% 150160 17% 1821 39 % 160170 67% 21以上 17% 180以上 16% 女 33% 通过调查（表1）我们可以看出忻州市体校短距离跑运动队男

16、生占总数的 67%，女生占总数33%。1518岁的人群占总数的44%，1821岁的人群占总数的39%，21岁以上人群占总数的17%。身高为150160的运动员占17%，身高为160170的运动员占67%，身高180以上的运动员占16%。通过数据可以看出短距离跑运动队男生的比例比女生高出34%。1518岁这个年龄阶段的人数居多，身高在160170之间的人数居多。3.1.2.2短距离跑运动队运动员的文化程度、家庭住址、上专业队的动机 表2 忻州市体校短距离跑运动队队员的文化程度、家庭住址、上专业队的动机文化 人数 家庭 人数 上专业队 人数程度 比例 住址 比例 的动机 比例小学 6% 市区 39

17、% 为身材更好 17% 初中 67 % 县城 44 % 为取的好的成绩 67%高中 27% 县城以下 17 % 为上好的大学 16%通过调查（表2）可以看出忻州市体校短距离跑运动队队员的文化水平并不高，小学文化程度的占6%，初中文化程度的占67%， 高中文化程度的只占27%。从家庭住址来看在县城居住的较多，上专业队的动机67%的人是为了取得较好的体育运动成绩，为上大学而选择上专业队的人占16%，这充分说明忻州市体校短距离跑运动队队员的思想、文化水平都有待进一步提高。3.1.2.3忻州市体校短距离跑运动队运动员所练的项目、训练强度、对场地的满意度 表3 短距离跑运动队队员所练项目、训练强度、对场

18、地的满意度项目 人数比例 训练强度 人数比例 场地满意度 人数比例100m 50% 差不多 22% 满意 11%200m 28% 没变化 33% 不满意 89%400m 17% 有所增加 39% 800m 5% 不如以前 6% 通过调查（表3）可以看出专项为100m的占总数的50%，专项为200m的占总数的28%，专项为400m的占总数的17%，而专项为800m的人数只占总数的5%，可以看出短距离跑运动队注重的是100m的专项训练，感觉训练强度与以前相比有所增加的人数占总数的39%，表明教练的训练强度在逐步增加。对场地设施的满意的程度只占总数的11%，对场地设施不满意的程度占总数的89%，由此

19、可见队员对训练的场地设施极其不满，拥有一个好的训练场地和设施器材是发展田径运动的基础。场地器材质量的好坏的程度，直接制约着短距离跑运动队运动员技术动作水平的发挥，因此可以看出忻州市体校短距离跑运动队队员的训练条件是恶劣的。3.1.2.4忻州市体校短距离跑运动队运动员的训练时长、训练年限、专业前景 表4 短距离跑运动队队员的训练时长、训练年限、专业前景训练时间 人数比例 训练年限 人数比例 专业前景 人数比例2小时 0% 1年 17% 很有前景 0%3小时 89% 2年 39% 较有前途 55%4小时 11% 3年 28% 较无前途 45%4小时以上 0% 4年 16% 很无前途 0% 通过调查

20、（表4）得知忻州市体校短距离跑运动队的训练时间为3小时，训练时间为4小时的只占11%。认为所学专业前景较有前途的人数是55%，认为所学专业前景较无前途的的人数占45%，这表明运动队队员对专业前景较有前途的人数大于较无前途的人数。短距离跑运动员训练年限的长短可以反映出队员水平的高低。训练的年限越长运动员的运动成绩相对就越高，当然也不是绝对的，（表4）统计显示出忻州市体校短距离跑运动队队员训练年限为1年的占17%，训练年限为2年的占39% 训练年限为3年的占28%，训练年限为4年的占16%，可以看出，忻州市体校短距离跑运动队队员的训练年限主要集中在2到3年，这些短距离跑运动员占67%, 这也正是运

21、动员开始提升运动成绩的重要阶段。所以，加大对这些短距离跑运动员训练的投入，对提高忻州市体校短距离跑运动队整体运动水平起着决定性因素。3.1.2.5忻州市体校短距离跑运动队运动员参加比赛的次数、比赛的等级、运动员的等级 表5 短距离跑运动队队员参加比赛的次数、比赛等级、运动员等级比赛次数 人数比例 比赛等级 人数比例 运动员等级 人数比例 1次 72% 市级 33% 健将级 0% 2次 17% 省级 56% 一级 6% 3次 11% 国家级 0% 二级 50% 4次 0% 其它 11% 其它 44% 通过调查（表5）忻州市体校短距离跑运动队运动员参加1次比赛的人数占总数的72%，参加2次比赛的人

22、数占总数的17%,参加3次比赛的人数占总数的11%，参加4次比赛的人数占总数的0%，参加市级比赛的人数占总数的33%,参加省级比赛的人数占总数的56%，国家级比赛人数为0%，参加其他比赛人数占总数的11%。可见忻州市体校短距离跑运动队队员参加比赛的次数并不多，比赛等级并不高，客观的体现出忻州市体校短距离跑运动队运动员的比赛次数少。从忻州市体校短距离跑运动队运动员的运动员等级来看，为健将级的运动员人数是0%，为国家一级运动员的人数占6%，为国家二级运动员的占59%,其他运动等级的占44%，国家一级运动员和二级运动员占56%，这些运动员是参加省运会的主力选手，是忻州市体校短距离跑运动队的后备力量，

23、所以教练员要加强这部分短距离跑运动员的培养，尽快的提高他们的运动成绩，更进一步的推动忻州市体校短距离跑运动队运动水平的发展。3.1.3训练条件 忻州市体校于1991年修建起一个标准400米煤渣跑道，直至现在历时将近20年，因年久失修现在的场地已经破烂不堪，跑道上面也是坑坑洼洼凹凸不平，因为现在的田径场已经对外开放，所以附近的市民也来田径场上进行体育锻炼，严重导致队员无法进行系统的训练，另外在煤渣跑道旁边置放了一块长约90米宽约1.5米的劣质塑胶，作为短距离跑运动队训练唯一的塑胶跑道，还有一个上坡跑下坡跑的炉渣训练场地，再没有任何场馆设施，进行专项力量训练的器材也比较陈旧老套，在训练中没有器械的

24、时候教练员会简单制作一些器具作为训练工具，各方面的训练条件非常恶劣，极其影响忻州市体校田径短距离跑运动的发展。3.2忻州市体校短距离跑运动队的训练情况 教练员执教水平的高低，在短距离跑训练中起着关键的作用。一个优秀的运动队或者运动员取得好的比赛成绩，一方面取决于队员的本身刻苦专心训练和自身的天赋，另一面方取决于教练员专业知识、专业技能和执教水平的高低。忻州市体校短距离跑运动队教练员在我的短跑训练观中提出：第一技术是基础；第二速度是核心；第三力量是保证。三者之间都是相互牵制的，并且围绕着短距离跑运动队在训练中有序开展，构成了整个短距离跑运动队的训练体系。 忻州市体校短距离跑运动队每天正常训练时长

25、为三个小时左右(集训期除外),早上1小时下午2小时，一周训练时间至少15个小时。集训期和赛前训练的时间比正常训练的时间要长一些，教练员在平时特别注重收集短距离跑的前沿信息、教学视频等，从2003年开始转变以前老的训练观念，随着思想的变化，训练手段也在不断变化。第一技术是基础，从起跑、加速、途中跑到冲刺跑各环节的合理动作，符合生物力学的原理及运动员自身的特点。根据运动员自身的条件和天赋，会在这些基本技术的基础上做出有针对性的不同计划的方案。在途中跑过程中强调让队员全身放松，加大步长，加快频率，积极向前伸髋拔地。另外教练员认为柔韧练习是训练中必不可少的。第二速度是核心，速度是田径运动的灵魂，短距离

26、跑更是一项比速度的项目。其实质就是快速的反应、快速的起动、继而通过积极有效的后蹬技术动作不断的连续的增加步频和步幅，在短时间内达到最快速度，最后靠运动员自己的专项力量的能力保持动作不变形直到终点。忻州市体校短距离跑运动队教练员常常采用一些阻力和助力练习，阻力训练的方法一般采用穿铁砂背心跑、负重上坡跑、等方法。助力训练的方法一般采用的就是下坡跑和顺风跑的方法，另外一些还有跳跃练习比如三级跳、跨步跳、以踝关节为快速反应的训练比如跳栏架、单足快跳等练习方法，以增加运动员反应速度。第三力量是保证，以前的专项力量训练中以杠铃下肢力量为主直至2005年有所改变，专项力量训练的重点是以四肢为主，训练方法有弹

27、性抗阻练习：拉皮带、杠铃半蹲练习、负重高抬腿跑、负重弓箭步换腿跳等，上肢的肩带快推力量训练，踝关节的反应力量训练方法、负重直膝跳等其他训练方法。 3.3忻州市体校短距离跑运动队的管理体制 忻州市体校短距离跑运动队现在的管理方法是教练负责制。在平时训练中教练始终坚持“以人为本”的原则，根据场地差、训练设施不完善等因素，尽量来营造良好的训练环境，训练方面要求比较严格，常言道严师出高徒，所以在训练中严格对待队员，在平时的生活、训练作风方面教练坚持“以诚相待”的原则，经常私下去队员宿舍座谈和队员交流关于训练生活方面的心得。生活上教练会关心队员的饮食起居、融洽相处的方式方法。因为文化水平的制约在训练结束

28、后教练会给队员耐心的灌输相关的专业知识，尽最大可能的让队员去理解技术动作的原理方法。让队员轻松的去学习动作方法体会技术动作。在纪律方面教练会给队员制定一些相应的规章制度，让他们清楚制定这些纪律的目的，让运动员自觉的去遵守，好的作息制度是保持体力搞好训练的保证。虽然没有发生明显的违纪行为，但是教练还是会经常反复的去强调督促。由于队员的文化水平不高，在平时的文化课学习中教练也是忙前忙后，为了短距离跑运动队的全面和谐发展，当运动员得知教练的严格要求对他们自身有好处、运动成绩有帮助时，规章制度就算再严格也都会虚心的去接受和服从，因此管理效果达到令行禁止是管理好忻州市体校短距离跑运动队的首要任务。 3

29、.4忻州市体校短距离跑运动队运动员进行各项比赛及成绩的情况 表6 忻州市短距离跑运动队参加比赛的项目和成绩姓名 性别 比赛项目 最好成绩霍志鑫 男 100m 11.1s王忠祥 男 200m 22.76s杨瑞龙 男 400m 51.3s张国庆 男 100m 11.3s 田露 男 400m 51.2s杜林霞 女 100m 12.9s王鹏 男 400m 53s张诚 男 100m 11.68s 通过（表6）显示 ，比赛人数总数是8人，其中男生占7人，女生仅1人，参加比赛男生明显多于女生。以上比赛成绩是忻州市体校短距离跑运动队队员的的最好成绩，参加比赛的人数占总数的一半，说明另一部分未参加比赛的队员的运

30、动水平有待提高。是忻州市体校短距离跑运动队重要的培养对象。3.5忻州市体校短距离跑运动队运动员的选拔与输送渠道的调查3.5.1忻州市体校短距离跑运动队运动员的选拔 经过走访调查教练员和队员，根据运动员选材的标准条件来选拨队员的情况很少，得知好的队员基本都在普通的学校。队员的选拨一般都是教练员去基层学校进行挑选，或者是一些学习成绩较差的学生主动来体校报名，在经过教练员的挑选认同后，然后选择上专业队。 3.5.2忻州市体校短距离跑运动队运动员的输送渠道 运动员作为社会群体中的特殊群体，为体育事业做出很大贡献，当运动员的运动生涯结束后，队员的出路是当前需要解决的问题。运动员在体校阶段中文化课学习会受

31、到一定的影响，一部分是根据队员自身运动成绩的高低，以单招或特招的方式去考取省内或省外的大专、本科院校。另一部分则是毕业后自己择业。3.6 忻州市体校短距离跑运动队运动员在训练中的制约因素 3.6.1场地因素 现代化的训练场地设施作为运动员训练的重要保障，训练场地的好坏，直接影响着忻州市体校短距离跑运动队训练的效果和质量。因此场地设施问题是影响忻州市体校短距离跑运动队运动员训练的原因之一。3.6.2器材因素 随着短距离跑的技术水平的提高，相对应的训练设施器材也逐步的提高，使训练更加科学化系统化，因此对训练器材的质量要求也更高，没有先进的科学的训练器材就不会有好的运动成绩，忻州市体校短距离跑运动队

32、目前的训练器材各方面都比较落后，在器材不齐全的情况下教练员会根据自己的构思去设想去设计一些简单的工具作为训练器材，可以看出忻州市体校短距离跑运动队的训练条件是艰苦的。 3.6.3运动员自身因素 短距离跑是一项对自身身体素质和天赋要求极高的径赛项目，从队员的身体素质、身体形态，生理机能，遗传因素、智力因素等来看，符合条件的队员并不是很多，再加上文化水平不高，在训练中对可能某个技术动作的原理理论理解不透彻、动作不到位等，都会导致训练中出现错误的多余的动作，影响着技术动作的练习。3.6.4教练员自身因素 现代田径比赛的成绩的获得不再依靠以前传统的训练方法与手段。随着田径运动的发展。更多依靠的是科学的

33、系统的训练器材和手段，在这些条件的推动下教练应该掌握最前沿最先进的科学技术，而忻州市体校短距离跑运动队教练员只能通过报刊、电视、杂志、网络去了解认识最前沿的信息，出去学习、同等学术交流的机会也不多，所以在训练中教练员可能会为此受到影响，是牵制着短距离跑运动队以最快速度赶上当前短跑先进水平的前提和关键。4结论与建议4.1结论4.1.1忻州市体校短距离跑运动队运动员参加省内外的比赛少，很难在实战中得到锻炼，大部分队员的训练年限较短，运动员运动等级偏低，忻州市体校短距离跑运动队整体运动水平不高。 4.1.2 忻州市体校短距离跑运动队的训练场地条件比较差、各种训练器材设施比较落后，影响着短距离跑运动队

34、整体训练的质量。4.1.3运动队的管理体制比较完善，教练员一个人的相对工作量比较大，抽不出更多的时间和精力放在主要的训练工作上。4.2建议4.2.1首先应当招收引进一些优秀运动员补充到忻州市体校短距离跑运动队当中，其次学校还应该派教练员经常去外面学习研究和交流，更进一步的提高短距离跑运动队的运动水平。4.2.2让忻州市体校短距离跑运动队增加参加省内外的各种比赛的次数，以赛代练，提高短距离跑运动队的整体运动水平。4.2.3尽快让上级部门加大对忻州市体校场地设施的投入，例如：标准400米塑胶场地的修建，训练设施器材的更换。尽快推动忻州市体校的体育基础建设，今后让短距离跑运动队有更好的发展。参考文献 1吴向明.对田径运动短跑速度训练的方法学研究J.成都体育学院学报,2003,（06）:5457. 2王保成,王川,周志雄.对我国短跑运动专项力量训练的思考与建议J.首都体育学院学报2005,（04）:3941. 3卢竞荣,郑永华,俞世军.对少年短跑运动员速度训练的探讨J.首都体育学院学报,2008,（04）:125128. 4罗雅莉,张艳红.体育专业短跑男生身体素质指标选取与评价研究J.山东体育学院学 报,2011,（08）:7376. 5王鲁克.现代短跑技术特点及发展趋势J.山东体育学院学报,2000,（03）:335. 6李铁录,古大伟,李秀梅.我国田径训练基地的管理和服务J.首