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1、初一学期计划(上学期) 一、学校体育教学目的和任务。 二、基本体操；第八套广播体操及素质；速度 三、篮球；熟悉球性练习、原地运球 素质;腹肌力量 四、篮球；基本站立姿势、移动及行进间运球 素质;上肢力量 五、篮球；原地双手胸前传接球、原地双手胸前投篮 素质;弹跳 六、篮球；行进间运球、原地双手胸前投篮 素质;上肢力量 七、篮球；考核、双手胸前传接球 素质;无 八、排球；正面双手垫球1 素质;弹跳 九、跨越式跳高；助跑与起跳技术 素质;速度 十、排球；正面双手垫球2 素质;上肢力量十一、跨越式跳高；5步助跑与起跳衔接的技术 素质;弹跳 十二、排球；正面双手垫球3 素质;腹肌力量十三、跨越式跳高；

2、5步助跑与起跳技术 素质;上肢力量十四、排球、正面双手垫球4 素质;弹跳十五、考核；跨越式跳高十六、排球；考核、正面双手垫球 十七、足球；熟悉球性练习、脚内侧踢球 素质; 上肢力量十八、耐久跑；跑走交替1000-1500m 素质; 上肢力量十九、足球；脚内侧接球、脚内侧踢球素质；上肢力量二十、足球；脚内侧踢球素质；弹跳二一、耐久跑；定时跑；男生5分钟素质；上肢力量二二、技巧；蹲撑前滚翻成蹲立素质；腹肌力量二三、足球；脚背正面运球、脚内侧踢球素质；弹跳二四、耐久跑；男生1000m 素质; 上肢力量二五、技巧;前滚翻成蹲立-后滚翻成蹲立-挺身跳 素质;背肌力量二六、足球；脚背正面运球、脚内侧踢球素

3、质；弹跳二七、耐久跑；考核二八、技巧；考核；模似二九、足球脚内侧踢球素质；上肢力量三十、技巧；考核三一、足球；脚内侧踢球、考核三二、青春期与体育锻炼 初一学期计划(下学期) 1、中学生体育合格标准 2、快速跑；40-60m中速跑,30-50m加速跑 3、足球;熟悉球性练习,脚内侧踢球 4、快速跑;站立式起跑,30-50m加速跑 5、足球;脚内侧接球,脚内侧踢球 6、选用教材 7、快速跑;40-60m中速跑,50m跑 8、足球; 9、选用教材10、考核;50m11、足球12、单杠；跳上成支撑后摆下13、足球14、单杠;支撑后摆转体90度下15、足球16、单杠;双脚蹬地翻上成支撑17、选用教材18

4、、单杠;支撑,后摆转体90度下19、单杠考核;两手握杠跳上成支撑,后摆转体90度下20、实心球;抛,掷,推21、篮球;原地双手胸前传接球22、实心球;双手向前投掷实心球23、篮球;原地双手胸前投篮24、实心球;双手头上掷实心球25、篮球；行进间运球，原地双手胸前传接球26、实心球;发展投掷能力的练习27、篮球考核;行进间运球28、实心球;发展投掷能力的练习29、选用教材30、实心球考核;实心球掷远31、选用教材32、田径运动 初二学期计划(上学期) 1、体育锻炼对增强体质的作用 2、篮球;熟悉球性练习,运球练习, 素质;速度 3、篮球;变方向的跨步转身,变方向运球, 素质;上肢力量 4、篮球;

5、变向的跨步转身 素质;弹跳 5、篮球;变向滑步,变向运球 素质;上肢力量 6、篮球;变向滑步,变向运球 素质;上肢力量 7、篮球;原地双手低手传接球,原地单手肩上投篮 素质;弹跳 8、篮球;原地双手低手传接球,原地单手肩上投篮 素质;速度 9、蹲踞式跳远;助跑与起跳相结合技术 10、篮球;原地单手肩上投篮,变方向运球 素质;弹跳11、蹲踞式跳远;腾空落地技术 12、篮球;原地双手低手传接球,变方向运球 素质;弹跳13、蹲踞式跳远;完整技术14、篮球;综合练习 素质;上肢力量15、跳远考核16、篮球;运球考核17、足球;熟悉球性,脚内侧踢球 素质;弹跳 18、耐久跑 ;男生5分钟 素质;上肢力量 19、足球;脚内侧接球,脚内侧踢球 素质;弹跳20、足球;脚内侧踢球 素质;力量21、耐久跑;弯道跑 素质;上肢力量22、支撑跳跃;跳上,两臂侧举,挺身跳下 素质;弹跳23、足球;脚背正面运球,脚内侧踢球 素质;弹跳24、耐久跑;男生1000m 素质;上肢力量25、支撑跳跃 ;分腿腾越 素质;上肢力量26、足球;脚背正面运球,脚内侧踢球