运动疲劳与常见运动伤病

1、第12章运动疲劳与常见运动伤病一填空1运动性疲劳的诊断方法有 、。2运动性疲劳的诊断方法中生理机能测定法常用的三种方法有 、3肌肉拉伤是指肌肉 或者 所造成的肌肉细微损伤或部分撕裂或完全断裂。4对骨折伤员的急救原则是 、。5中暑是、的总称，是高热环境中发生的一种急性疾病。二简答1简述运动性疲劳的定义。2运动性疲劳产生的原因有哪些？3简述消除运动性疲劳的方法有哪些？4如何预防运动损伤？5如何预防和治疗运动性晕厥？一填空1运动性疲劳的诊断方法有观察法 、生理机能测定法、自我感觉法。 p1212运动性疲劳的诊断方法中生理机能测定法常用的三种方法有呼吸及耐力测定、肌肉张力测定、心率测定。P1213肌肉

2、拉伤是指肌肉 主动强烈的收缩或者 被动过度的拉长 所造成的肌肉细微损伤或部分撕裂或完全断裂。P126 TOC o 1-5 h z 4对骨折伤员的急救原则是防1上休克、 保护伤口、固定断骨。p1265中暑是 热射病 、热痉挛 、 日射病 的总称.是高热环境中发生的一种急性疾病。P128二简答1简述运动性疲劳的定义。P120运动型疲劳是由于体育锻炼与运动训练所引起的体力、机能和运动能力的暂时下降，但经过适当的休息后又可以恢复的现象。2运动性疲劳产生的原因有哪些？p120运动性疲劳产生的原因主要有以下三个方面：1体育锻炼、运动训练方面的原因2生活方面的原因 3健康方面的原因。3简述消除运动性疲劳的方

3、法有哪些？p122消除运动性疲劳的方法有以下六个方面：1整理活动2睡眠3活动性休息与安静性休息4传统中医学方法5心里会复法6合理补充营养4如何预防运动损伤？p124运动损伤的预防主要有以下四个方面：1调节身体处于良好状态2注意环境安全 3科学锻炼三要素4保持正常的心理状态5如何预防和治疗运动性晕厥？p128预防要注意：坚持锻炼，增强体质。久站时，要经常交替活动下肢。久蹲后不要突然起立，要缓缓站起。做力量型运动时要注意呼吸和动作的配合，避免过度憋气。治疗要注意：有前驱症状时，应下蹲或卧下休息片刻，可避免发生昏倒。已晕厥者应使其平卧，头低组稿，解松衣领，注意保暖， 下肢做向心性推揉按摩。不醒者可指

4、掐或针刺人中、百会、 涌泉、合谷等穴,或嗅氨水，一般可醒。对停止呼吸者，可做人工呼吸，此时要注意防止痰液或呕吐物阻塞呼吸道。第13章健康体适能与健身运动处方一填空1体适能在我国称为 ,可以分为 和。2运动处方按应用的对象和目的不同可分为三类 、。3现代运动处方的运动类型包括三类 、。4简单而使用的心肺耐力检测方法是,其评定指数计算公 式一5国际上通用的筛查肥胖的指标是 ,其计算公式为 二简答1健康体适能的定义和组成2什么是运动处方？健身运动处方包括什么内容？3制定运动处方的步骤有哪些？4体适能水平测评的指标包括哪几种5简述用心率确定和检测运动强度常用的两种方法。（公式说明）参考答案一填空1体适

5、能在我国称为 体能.可以分为 健康体适能和 竞技体适能。 p1302运动处方按应用的对象和目的不同可分为三类健身运动处方 、竞技运动处方、康复锻炼运动处方 。p1323现代运动处方的运动类型包括三类有氧运动、力量性运动、伸展运动 。p1334简单而使用的心肺耐力检测方法是台阶试验.其评定指数计算公式 TOC o 1-5 h z 评定指数=踏台上、下运动的持续时间（秒）*1002* （3次测定脉搏的和）p1355国际上通用的筛查肥胖的指标是身体质量指数，其计算公式为身体质量指数=体重（KG ）/身高 2 （m2）。 p138二简答1健康体适能的定义和组成p131健康体适能是一般人为了促进健康、预

6、防疾病、提高日常生活、工作和学习效率所追求的体适能，可视为身体适应工作、生活、运动与环境的综合能力。由心肺能力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分五种不同性质的身体能力组成。 TOC o 1-5 h z 2什么是运动处方？健身运动处方包括什么内容？p132运动处方是根据参加活动者的体适能水平以处方形式确定其运动目的、运动形式、运动强度、运动时间、运动频率和注意事项的个性化、系统化的运动方案。基本内容包括运动目的、运动形式、运动强度、运动时间、运动频率和注意事项3制定运动处方的步骤有哪些？p134制定运动处方包括以下五个步骤：1进行一般调查和填写 PRA-Q筛选问卷2临床健康检查 3体适能水平

7、测评4运动t验5制定健身运动处方4体适能水平测评的指标包括哪几种p 135体适能水平测评的指标包括以下1心肺耐力的检测 2肌肉力量的测评3肌肉耐力的测评 4柔韧性测评5身体成分的测评5简述用心率确定和检测运动强度常用的两种方法。(公式说明)p133(1)最大心率百分比法 最大心率=220-年龄 通常认为提高有氧适能的运动强度宜采用55-77%最大心率(2)最大心率贮备百分比法靶心率=(最大心率-安静时心率)* (0.60.8) +安静时心率0.60.8为适宜强度系数，即 6080%最大心率贮备，通常认为强度系数范围内能有效提高有氧适能。第14章 中国传统养生与运动按摩一填空1、所谓精神养生，就

8、是通过 、等方法，保护和增强人的 ,达到形神 高度统一，提高健康水平。P1432、现代人长期处于高节奏的 中，容易 、等心理现象，处理不好就会影响心理健康。为了适应社会的发展，保证健康的体魄，就必须培养在竞争中保持的能力。P1443、按摩也称 ,是运用各种不同手法作用于 ,以, 和 的一种手段。P1494、运动中抽筋：医者点按患者 、穴各1分钟，然后按压 上下端35次，最后按揉法、 揉捏法按摩 2分钟左右。P1585、运动中腹痛症：医者点按患者 、及穴，然后按摩腹部 2分钟左右。P158二简答1、什么是养生？ P1432、传统养生方法有几种？P143P1503、运动按摩对人体的作用：4、运动按

9、摩的应用：P157P1595、运动按摩的确注意事项：填空1、怡养心神、调摄情志、调剂生活、心理健康2、竞争环境、产生焦虑、心力疲劳、神经质、心理平衡3、推拿、机体、消除疲劳、提高身体机能、防治伤病4、委中、承山、膝关节、腓肠肌5、人中、足三里、涌泉、内关、阿氏二简答1、养生就是。就是采用能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段所进行的保健活动。2、A精神养生法；B运动养生法；C包含养生法；D娱乐养生法；E药物养生法；F因时养生法；G按 摩养生法。3、A对神经系统的作用；B对皮肤的作用；C对运动系统的作用；D对循环系统的作用；E对呼吸系统、 消化系统的作用。4、A运动前按摩；B运动中按摩

10、；C运动后按摩；D运动损伤按摩。5、A按摩者的手要清洁、温暖，指甲要短，手上不能带金属物，以免擦伤皮肤B为了便于按摩者操作，按摩者和被按摩者所取的体位和姿势要适宜。被按摩者的肌肉要充分放松，关节不要过分伸直。C按摩的方向一般是按淋巴流动的方向进行的，淋巴结所在的部位不宜按摩。D按摩最好在室内进行，最理想的温度是240C左右。E操作过程中随时观察被按摩者的表情，询问其自我感觉，以便及时调整按摩强度。F发烧时不能进行全身按摩；急性炎症及任何部位的脓肿、各种皮肤病、开放性损伤、新鲜骨折和急性软组织损伤时不能按摩患部；妇女经期及妊娠期不能按摩腹部。第15章休闲娱乐体育一填空1现代人所称的瑜伽主要是一系

11、列的修身养心方法，包括的体位法、 的呼吸法、的冥想法等，以达至身心的合一。（P164）2体育舞蹈融 、舞蹈、服装、 、体态美于一体，既有丰富的艺术内涵，又用 的形式来 舞蹈。（P170）3体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构，分为 和 两大类。（P170）4高尔夫球是用 击球入穴的一种活动。此项运动 ,持续时间较长，球场环境优美，运动本身讲究礼仪、风范和儒雅，具有很明显的 特色。（P191）5世界流行的台球种类主要分为 台球、台球、台球和 台球。（P194）二简答1什么是休闲体育？（P163）2修炼瑜伽对防病健身的特点具体表现在哪些方面？ （P165）3华尔兹有什么样的风格特点？（P171）4什么是

12、跆拳道运动？ （ P183）5跆拳道的主要防守方法有哪些？（P188）一填空1调身调息调心2音乐风度体育竞赛3现代舞（摩登舞）拉丁舞4棒强度不大休闲运动5英式 美式 法式 开伦式二简答1答：休闲体育是在余暇时间里进行的，以一定的身体活动形式为手段而产生最佳心理体验的一种有意义的现代生活方式。2答：能消除烦恼，平静心境；维持姿势平稳；有助调节人的体重，有效地消除脂肪，而对过瘦的人又 能增加体重，能维持饮食平衡；有助于刺激内分泌系统，维持内分泌平衡；改善视力与听力；心智情绪 的改善使你更有自信、更热诚，而且比较乐观。3答：华尔兹的风格特点是庄重典雅、华丽多彩。其动作流畅起伏、婉转多变舞姿飘逸优美、

13、文静柔和。舞蹈时，男伴似王子气宇轩昂，女伴似公主温文尔雅，雍容大方。4答：跆拳道是一种手脚并用的传统搏击格斗术，以其变幻莫测、优美潇洒的腿法著称于世，被世人称 为踢得艺术，同时，也是一项紧张激烈、惊险刺激的以腿法对抗为主要形式的现代竞技运动，更是一门 强健体魄、磨练意志品质的高尚武道文化。5答：一是利用闪躲；二是利用手臂的格挡阻截对方的进攻；三是以攻对攻，用进攻的方法阻止对方的 进攻。第16章大学生安全防范与防卫一、填空1、对于大学生的安全而言，主要是指在 平平安安，身体不受攻击，精神人格 ,财产 和。 P1972、。安全从主体看，可分为 安全、和 安全。P1973、防卫是人类社会 和 的必要

14、条件之一，是一切生物都具有的三大本能之一。4、校园斗殴伤害事件的特点：激情性犯罪特出、有增多趋势。P2085、敲诈勒索是指以 为目的。对他人 ,索取 的 的行为。P212二、问答题1、安全防范定义？ P196 TOC o 1-5 h z 2、正当防卫应具备的要件有哪些？P1983、非正当防卫分为那几种类型？P1984、校园常见斗殴事件的起因有哪些？如何预防？P2075、发生抢劫怎么办？ P211一.填空1、校学习期间、不受威胁、不被偷盗、抢劫、被骗。2、个人安全、家庭安全、群体安全、国家。3、维持生存、延续 。4、报复性强、拉帮结伙、校外人员参与5、非法占有、实行威胁、数额较大、公私财物、问答

15、题安全防范是指主体基于自身安全需要，积极采取防范措施，确保自身安全的行为过程；是主体以防范为手段、以安全为目标而主动实施的一系列行为措施。(1)必须是为了使国家、公共利益，本人或者他人的人身、财产权利和其他权利免受不法侵害而实施的。(2)必须有不法侵害行为发生。(3)必须是正在进行的不法侵害。(4)必须是针对不法侵害者本人实行。(5)不能明显超过必要限度而造成重大损害。(1)防卫过当(2)防卫挑拨(3)防卫侵害了第三人，也叫局外防卫(4)假想防卫(5)事前防卫,也叫提前防卫(6)事后防卫起因：(1)因经济纠纷所致(2)因利益争执所致(3)因恋爱所致(4)因相互猜忌所致(5)因性格不和所致(6)

16、极端个人主义所致(7)狭隘的宗教主义所致(8)因酒后失控所致预防：(1)遵守校纪校规和集体规章制度(2)积极参加校园文化活动(3)诚实谦虚(4)提高自身修养，注意语言、行为美(5)互谅互让，求同存异(6)冷静克制，依法而行5、( 1)保持镇定。(2)有制服罪犯分子的可能性的话，应大胆采取反击措施。(3)确无能力或无办法时，应“舍财不舍命”，切不可打无把握之仗，拿自己的生命作赌注，应将所携带的财物远抛，趁机逃脱。第17章 日常简易健身法与自然力锻炼一填空1 是可以利用来代替人力的自然界的动力。主要指、和。2自然力锻炼的方法包括、。3自然力锻炼可以在专门条件下进行，也可在日常生活中进行，在进行自然

17、力锻炼的时候，必须讲究科 学的方法，遵循一定的原则，其中这些原则包括、和 等原则。4有氧操在提高 和 工作能力方面具有明显的作用。5单腿蹲起练习方法侧重练习的身体部位包括、和。6俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，其中包括 变化，变化、变化以及 变化。二简答1跑步健身的正确方法有哪些？2有氧操锻炼的方法有哪些？3骑自行车健身的方法有哪些？4自然力锻炼的定义5自然力锻炼的主要形式有哪些？6简便易行的健身方法有哪些？一填空1自然力空气日光水2气浴日光浴冷水浴3针对性原则系统性原则循序渐进原则4心血管系统呼吸系统5臀部肌肉大腿肌肉肩部6两手距离变化手法、脚法变化身体倾斜的

18、姿势变化 锻炼频率变化二简答1慢速放松跑中速跑步快速跑步变速跑定时跑原地跑2高冲击和低冲击有氧操 水中有氧操踏板有氧操负重下的有氧操3有氧骑车法强度型骑车法力量型骑车法间歇型骑车法脚心骑车法4自然力锻炼，就是人利用空气、日光和水，有目的、有计划地作用于人体自身，使其发生一定的变化 的锻炼。5利用空气进行锻炼 利用日光进行锻炼 利用水浴进行锻炼6步行锻炼法 跑步锻炼法 有氧操锻炼法 自行车锻炼法 校园其他简易健身第十八章有氧运动一填空.有氧运动就是在 状态下进行运动，通过运动消耗机体多余的脂肪，达到健身的目的。.如果用心率控制运动强度，可以把心率保持在 以内运动量的锻炼归为有氧运动。.有氧步行锻

19、炼是治疗 的一服理想镇静剂。.运动医学研究发现,是最好的有氧运动.跳绳是对多种 具有保健功能的运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动的一种方式，而且对 尤为适宜。.夏季由于天气太热，所以不适合做 的运动，如长跑、打球等，而应选择打拳、慢跑、游泳 等运动量不大、又不会让 升得太高的有氧运动。.春季是一个疾病多发的季节，感冒流行，所以在进行有氧运动时应该注意 。.冬季是一年中气温最低的季节，锻炼者可选择在阳光充足或天气良好的时候进行有氧锻炼，并且做 好。. 的地方，大雾天气不宜运动。.太过吵闹的环境，噪声会使人精神紊乱，还会影响的 正常功能。二简答.什么是有氧运动？ P222.有氧运动对健康的

20、良好影响有哪些？P222- P223.简述步行形式？ P223.慢跑要注意的问题有哪些？P224 TOC o 1-5 h z .健身操的锻炼方法及注意事项有哪些？P224.跳绳要注意哪些问题？P225.春季健身运动的注意事项有哪些？P225.夏季健身要注意哪些事项？P225.冬季健身运动的注意事项有哪些？P225.不适宜进行有氧运动的环境有哪些？P226一填空.有氧代谢. 150次/分.情绪紧张.快步行走.脏器女性.比较剧烈 体温.防寒保暖.防感冒措施.太热或太潮湿.内分泌系统二简答.有氧运动就是在有氧代谢状态下进行运动，通过运动消耗机体多余的脂肪，达到健身的目的。.有利于提高机体抵抗力和抗衰

21、老能力。第一，改善心脏功能；第二，增强呼吸功能；第三，可明显提 高神经系统的功能；第四，消耗多余脂肪。有利于调节人的心理平衡，提高社会适应能力。.按照速度、强度可分为休闲式步行、急步式步行、竞走。而运动医学研究发现，快步行走是最好的有 氧运动，健身效果最好。. (1)要注意热身，活动开身体，以防脚扭伤，让心脏做好运动的准备。(2)最好不要在水泥地或其他硬地上跑，有条件的在运动场上跑，没有运动场在比较软的地上跑。(3)不要长时间跑坡路。(4)不要在一边高一边低的斜路上跑。(5)要循序渐进，不要一次跑的时间过长；如果在跑步过程中出现关节疼痛可以歇息一两天，或者 用步行来替代跑步。. (1)做好准备

22、活动。(2)合理安排锻炼强度和计划。(3)锻炼时最好穿着有弹性、纯棉、柔软、舒适的干爽服装。. (1)初学者宜用硬绳，熟练后可改为软绳。(2)选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地为好，有条件的可在地上铺上地毯或软垫。(3)饭前和饭后半小时最好不跳绳。(4)要做好身体各部位的准备活动，特别要注意让腕部、踝部活动开。(5)放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，体重较重的人宜双脚同时起落，上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤，防止扭伤。(6)每周跳3-4次，每次选择若干种跳法，每跳完一种方法后，休息1-2分钟。心率控制在每分钟130-150次以内，总的运动时间至少30分钟。(7)运动后不要立

23、刻停下来，应继续以缓慢的速度跳绳或步行一段时间。7,春季是一个疾病多发的季节，感冒流行，所以在进行有氧运动时应该注意防寒保暖。在锻炼时注意 保护皮肤及眼耳，雾天和大风天不要在户外做运动，防止呼吸道受到感染。8,夏季由于天气太热，所以不适合做比较剧烈的运动，如长跑、打球等，而应选择打拳、慢跑、游泳等运动量不大、又不会让体温升得太高的有氧运动。运动持续时间不宜过长，一般不要超过40分钟,并注意隔15分钟休息一下，到阴凉处喝一些盐水或饮料，运动后要用温水擦身，最好做一下按摩。.冬季是一年中气温最低的季节，锻炼者可选择在阳光充足或天气良好的时候进行有氧锻炼，并且做 好防感冒措施。要合理安排运动量，不能

24、使身体过度疲劳而导致抗病能力下降。. (1)工业区附近，因为哪里的空气往往已经被污染了，多吸入有损健康。(2)太热或太潮湿的地方，大雾天气不宜运动。(3)太过吵闹的环境，噪声会使人精神紊乱，还会影响的内分泌系统正常功能。第22章篮球运动一 填空1篮球运动是 年由美国基督教青年会训练学校体育教师 发明的。2篮球运动是一项 项目，能培养人们 、的集体主义精神和勇敢、顽 强、机智、果断等优良品质。3篮球运动技术可分为 和 两大部分。篮球运动技术的内容主要包括移动、 、传接球、防守和抢篮 板球等。篮球移动技术中的滑步主要有 、。篮球运动中急停技术常用的有 、两种。是篮球进攻中得分的唯一手段，是篮球运动

25、中的主要进攻技术。8投篮技术可简单分为 、等。标准的篮球场长 、宽、线宽。10篮球运动中的得失分率是用除法来计算的。即：得失分率= 。二简答1双手胸前传球的动作要领？2双手胸前接球的动作要领？3篮球运动技术中的持球突破？4篮球比赛中的3秒钟规则？5篮球比赛中的24秒钟规则？6篮球比赛中的侵人犯规？7篮球比赛中的违反体育道德犯规？篮球比赛中的取消比赛资格的犯规？篮球比赛中的技术犯规？10篮球比赛队员5次犯规或6次犯规?一 填空1 1891 詹姆斯奈史密斯博士2集体团结协作互相配合3进攻技术 防守技术4运球突破投篮5侧滑步前滑步后滑步6跨步急停跳步急停7投篮定位投篮跑动投篮跳起投篮 扣篮等28m

26、15m 5cm10总得分/总失分二简答1双手持球，两拇指位于球后侧且成八字形，其余四指分开置于球侧，掌心不要触球；传球时，迅速 向传球方向伸臂，重心前移、翻腕、拨指。2手指自然分开，手心空出，双臂向前伸出；在手触球时，双臂顺势随球后倾，以缓冲来球的力量。3持球突破是进攻者运用脚步的灵活动作与运球技术结合起来，快速超越对手的一种攻击技术。4控制球队的队员在对方限制区内停留时间不得超过3秒钟，否则为违例。5在活球状态下，控球进攻方，必须在24秒钟内投篮出手，否则为违例。6侵人犯规是一种违反规则而与对方发生不合理的身体接触时的犯规。7队员蓄意地对持球或不持球的对方队员造成侵人犯规为违反体育道德的犯规

27、。8是指恶劣的侵人犯规、技术犯规和违反体育道德的犯规以及恶劣的不道德行为。9不一定构成身体接触，但是有意的、不道德的或有投机取巧性质的犯规为技术犯规。10无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名队员犯规共达5次（2X20分钟的比赛）或6次（4X12分钟的比赛），必须离开球场，不得再进行本场剩余的比赛。第24章足球运动填空1 年 月 日被世界公认为现在足球诞生日，世界各国也公认现代足球起源于 。2 11人制国际比赛场地长，宽为。3 11人制男子成人足球比赛时间为 ,上、下半场各为 。4比赛球的圆周不得多于 厘米或少于 厘米，重量不得多于 克或少于克。5球门是由两根内沿相距 米与两边脚旗点相等距离的直立

28、门柱，以及一根下沿离地面 米的水平横木连接组成。6罚点球、任意球、角球和中圈开球时，守方队员必须距球 米。7在两球门线中点垂直向场内量 米处各做一个清晰的标记，叫 。8判罚间接任意球时，裁判员的手势是单臂 ,掌心。9足球比赛任意球包括两种，一是 ,二是。10罚点球时，除主罚队员和守门员外，双方队员必须退到 。二简答1足球运动的特点？2足球基本技术包括？3踢球技术结构包括那几个环节？4足球竞赛规则必须遵循哪几条基本原则？5取决越位的三个基本条件是什么？6比赛中哪些情况下裁判员判罚直接任意球？7比赛中哪些情况下判罚间接任意球？8判罚直接或间接任意球，必须具备哪四项基本条件?9队员违反哪七条规定将被

29、裁判员出示黄牌警告？ 10球出界的概念？简述掷界外球的动作方法?填空1 1863年10月26日英国 2105米68米3 90分钟45分钟 4 70厘米68厘米450克410克5 7.32 米 2.44 米6 9.15 米7 11米罚球点8上举向前9直接任意球间接任意球10罚球区外二简答1整体性、 对抗性、多变性、易行性、竞技性、观赏性等。2颠球技术、踢球技术、停接球技术、运球技术。3包括五个环节，即踢球前的助跑，支撑脚的选位，踢球腿的摆动，4保护双方运动员促进技、战术的发展体现对等的原则适应职业化需要5该队员在对方半场该队员较球更接近对方球门线在该队员与对方球门线之间，对方队员不足两人6踢或企

30、图踢对方球员绊摔或企图绊摔对方球员跳向对方队员冲撞对方队员打或企图打对方队员推对方队员为了得到对球的控制而抢截对方队员时，于触球前触及对方队员拉扯对方队员向对方吐唾沫脚触球的部位和踢球后的随前动作。(10)故意手球7危险动作阻挡对方队员 阻挡对方守门员从其手中发球(4)除违反罚直接任意球规则以外的其它犯规8犯规队员是场上队员队员违犯规则的有关规定犯规地点是在比赛场地内(掷界外球时例外)(4)犯规时间是在比赛进行中(执行罚球点球及掷界外球时例外)9犯有非体育道德行为以语言或行动表示异议持续违反规则延误比赛重新开始 当以角球或任意球重新开始比赛时，不退出规定的距离(6)未得到裁判员许可进入或重新进

31、入比赛场地未得到裁判员许可故意离开比赛场地10 比赛中，当球的整体在地面或空中越过边线时即为球出界掷界外球的方法应是：双手持球置于头的后方，面向场内，两手平均用力，从头后经头顶用一个 完整的连贯动作将球掷入场内。第27章羽毛球运动一填空1现代羽毛球运动起源于 2羽毛球基本的握拍方法分为 和。3羽毛球发球的方法有两种： 和。4后场击球技术包括 、等几项基本技术。5常见的前场击球技术主要包括 、及 等几种。6 中场击球的技术主要有 、和。7羽毛球场上常见的移动步法有 、。8、是我国羽毛球运动的战术风格和指导思想。9球网中央顶部应高 ,双打边线处网高 。10 一般羽毛球应有 羽毛固定在球托上，球重

32、克。二简答1羽毛球的步法移动练习有哪些方法?2羽毛球技术的概念是什么？3羽毛球战术的概念是什么？4有几种常见的单打打法？5有几种常见的双打打法？6有几种常见的双打战术？7什么是合法发球？8怎样进行挑边？9什么情况运动员应进行场区交换？10那些情况为重发球？一填空1 英国（P339）2正手握拍法 反手握拍法（P340）3正手发球反手发球（P341）4高远球 平高球 吊球 杀球（P343）5搓球推球勾对角球 扑球挑球（P347）6半蹲快打接杀球挡球抽球（P349）7上网步法 两侧移动步法后退步法（P351）8快速 凶狠 准确 灵活（P354）9 1.524m 1.55m（ P355）10 16 根

33、 4.74-5.50（P355）二简答1有徒手步法练习法和结合击球动作进行步法练习法。（P352）2是指符合人体运动科学原理，能充分发挥身体的潜能，有效地完成动作的合理方法。（P352）3是指运动员在比赛中依据敌我双方技术的特点，充分利用竞赛规则的规定，采用合理有效的方法来充分发挥自身的特长和潜能，战胜对手，从而表现出高超的竞技水平而采用的计谋和行动的总称。（P352）4 （1）压后场底线的打法；（2）打四方千打法；（3）快拉快吊打法。（P352-P353）5 （1）前后站位打法；（2）左右站位打法；（3）轮转站位打法。（P353）6 （1）攻人战术（二攻一）；（2）攻中路战术；（3）攻后场战

34、术；（4）后攻前封战术。（P354）7 （1） 一旦发球员和接发球员站好各自的位置，任何一方都不允许延误发球。（2）从发球开始至发球结束之前，发球员和接发球员的两脚必须都有一部分与场地地面接触，不得移动。（3）发球员的球拍应首先击中球托。（4）在发球员的球拍击中球瞬间，整个球应低于发球员的腰部。（5）在击中球瞬间，发球员的拍杆应指向下方，整个拍头明显低于发球员的整个握拍手部。（6）发球开始后，发球员必须连续向前挥拍，直至将球发出。（P356）8比赛开始前应挑边。赢方将在1或2中做出选择。先发球或先接发球。在一个场区或另一个场区开始比赛。输的一方在余下的一项中选择。（P356）9以下情况运动员应

35、交换场区：.第一局结束。.第三局开始前。.在第三局或只进行一局的比赛中，领先的一方得分为11分时。如果运动员未按以上规定交换场区，一经发现即在死球时交换，已得比分有效。（P356）10遇到不能预见或意外的情况；除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶；在发球过程中，发球员和接发球员都被判违例；发球员在接发球员做好准备前发球；比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离;司线员未能看清，裁判员也不能做出裁决时。（P356）武术选项理论复习题一填空1武术起源于。代开始实行武举制。年，国际武术联合会在北京成立。4根据武术运动的形式，将武术分为如下三大类 、。5评分裁判员由评判 的裁判员、评判 的裁判员和评判

36、的裁判员组成。6各项比赛的满分为 分，其中动作规格分值为 一分，演练水平分值 分，难度分值为 分。7裁判员所示分数A组裁判可到小数点后位数，B组裁判可到小数点后 位数。8武术比赛中，除 项目外，任何项目在比赛时均不得配乐。9太极拳运动包括、三种形式。10太极拳在长期演变中形成许多流派，其中流传较广或特点较显著的有式、式、式、式、式。二简答1什么是武术？2武术的特点有哪些？3武术中套路运动包括哪些内容？4太极十三势是指哪些要领？5武术比赛中，裁判长的扣分项有哪些？（答出4项）6武术比赛中，运动员的最后得分怎么确定？7太极拳的运动特点有哪些？8太极拳有什么健身作用？9太极拳练习时要注意哪些事项？（答出 4项）10揽雀尾动作包含哪些重要的太极拳手法？怎