自我激励与职业生涯规划课件

1、自我激励与职 业生涯规划 陈 浩自我介绍姓 名： 陈浩 企业内部高级培训讲师, 职业规划师、人力资源师 管理师擅讲课程： 人力资源、传统文化与企业管理、 通识管理类、客户服务类、 执行力类、职业管理课程服务企业: 长沙振升铝材集团公司 台湾富士康(深圳)科技集团 香港新兴电子(深圳)有限公司 华大菁英教育咨询有限公司 台湾赐昌（深圳）鞋业集团 深圳市总工会 中南林业科技大学QQ:120594035 朗诵-羊 皮 卷4羊皮卷之一 今天，我开始新的生活。 今天，我爬出满是失败创伤的老茧 今天，我重新来到这个世上 我选择的道路充满机遇，也有辛酸与绝望，失败的同伴数不胜数， 叠在一起比金字塔还高。然而

2、，失败不再是我奋斗的代价，它和痛苦都将从我的生命中消失，因为我手中将有航海图，可以领我越过汹涌的大海，抵达梦中的彼岸，我要在智慧的引导下，步入富足、健康、快乐的乐园。人们对于成功的定义，见仁见智；而对于失败，却往往只有一种解释，失败就是一个人没能达到他人生的目标，无论这些目标是什么。我曾经一度跌入愚昧与自怜的深渊，答案很简单，我不会再让我的知识和经验妨碍我的行程，因为成功，更是一种精神状态。5羊皮卷之一我要每天充满活力的醒来，我更有活力，更有热情，需向世界挑战，克服了一切恐惧与不安，在这个充满争斗和悲伤的世界里，我会比以前活得更好。今天我开始新的生活。我郑重的发誓，决不让任何事情妨碍我的新生命

3、的成长，我也绝不再浪费一点点的时间，因为时光一去不复返。我要在新的田地里播种下每一粒成功的种子。今天，我在老茧里化为尘埃，我在人群里昂首阔步，不会有人认出我来，因为我不再是过去的自己，我已拥有新的生命，我要开始新的生活视频-鹰的重生自我激励名人名言强烈的自我激励是成功的先决条件德国人力资源开发专家斯普林格世界上所做的每一件事都是抱着希望而做成的 马丁路德金所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。-(大力士与禅师） 圣女贞德关于自我激励的哈佛发现没有受过激励的人，能力发挥20%30%受到激励时，能力可发挥至80%90%即一个人在通过充分的激励后，所发挥的作用相当于激 励前的3至4倍。（坟地的对话）

4、什么是自我激励激发行为动机的心理兴奋状充满激情地面对工作、迎接挑战在平凡的工作中做出不平凡的业绩来信心不足时自我激励可以这样说在我所从事的领域，我是最优秀的!我有足够的时间、能力、智慧来实现自己的美好愿望!谁说我比别人差，既然我们加入同一个公司，就证明我 不比别人差!每天我都激励自己去实现人生目标!我建立了积极、健康的自我形象!我找到了自信、热情的自我!我是最棒的！七种情绪1爱 Love 2性 Sex3希望 Hope4信心 Faith5同情 Sympathy6乐观 Optimism7忠诚 Loyalty 1恐惧 Fear2仇恨 Hatred3愤怒 Anger4贪婪 Greed5嫉妒 Jealo

5、usy6报复 Revenge 7迷信 Superstition 积极消极心态4种心态心态心态就是指对事物发展的反应和理解表现出不同的思想状态和观点。 平常的心态自律的心态感恩的心态付出的心态DID YOU HAVE THOSE?4种心态感恩的心态平常的心态自律的心态付出的心态心态平常的心态平常心态就是面对已经来临或者将要面对的事物的时候保持一种平常临危不乱的态度。如果我们是正确的，那么我们的世界也是正确的。诸葛亮-诫子书“非淡泊无以明志，非宁静无以致远心态感恩的心态感谢公司，感谢父母，感谢周围的同事和领导，感谢身边一切一切的人 感谢缘分相聚。感谢我们自己，感谢自己的选择以及自己的努力 。感谢社

6、会和国家 。英国莎士比亚说：“我痛恨人们的忘恩，比之通恨说谎，虚荣，饶舌，酗酒或是其他存在于人们心中的恶德还要厉害。”感恩父母（视频）心态付出的心态付出三水：口水、汗水、泪水。过三关：冷水关、面子关、行动关 所有成功者都是付出者，而不是获取者。要收获之前我们首先要付出，包括我们要知道如何的爱别人。付出我们的爱心。每天多付出一点点，收获就不仅仅是一点点。清 蒲松龄- 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。心态自律的心态自律就是在生活和工作中如何自我控制自己的行为言谈以及自我的约束。首先要求自我的改变，才能感染别人去改变。我们表现最好、做得最完美得工作

7、就是我们经过长久练习而了解得最透彻得工作。我们要想成为什么样的人，就要和什么样的人在一起。心态自律的心态 自律及自我训练很想弃甲而逃，却终于坚持下去；很想破口大骂，却按捺情绪；遇到狭隘的人，能宽容对待（苏东坡与佛印）；真想放弃，却仍苦撑到底。用工作和学习来磨练自己养成良好的表现习惯学会放下-（和尚背姑娘）AQ=逆商 A：Adversity,一个人面对逆境的能力和衡量尺度孟子：“无敌国外患者，国恒亡。” 帮助你成长的往往是你的敌人，我但愿你的敌人强大；没有竞争，就没有发展。 低 高 低 高希望和改变结果的能力逆境高AQ中AQ低AQ关于AQ社会再调整评量表发生事件压力平均数配偶死亡 - - - -

8、 - - - -100离婚 - - - - - - - -73分居 - - - - - - - -65坐牢 - - - - - - - -63亲人死亡 - - - - - - - -63重伤生病 - - - - - - - -53结婚 - - - - - - - -50革职 - - - - - - - -47再婚 - - - - - - - - 45退休 - - - - - - - - 45刀割手 - - - - - - - - 9 生小孩 - - - - - - - - 9.7痛苦指数关于AQ第一集团矿工警察开飞机牙医演员医生经理企划人员推销员新闻工作者职业压力指标第二集团司机农夫外交家军人

9、会计师建筑师银行家第三集团图书管理员宣泄释放能让你安静倾诉：一吐为快，很多事情，说出来，心里便可获得相到平静。游戏：其趣味兴让你高度集中，心情调整到兴奋状态。运动：有氧运动会让人停止更多思考。哭泣：很多时候哭出来也就好了。呐喊：在山上 海边无人处呐喊也可以获得心理的平静愉悦。餐厅发泄室-视频自我激励自我认识自我激励态度积极从失败中学习成功，在心中制定目标，接受失败。用曾经的成功来激励自己，重获力量、恢复乐观。热忱是会传染的，在一个积极有劲的人面前，你很难保持冷漠的态度妥善筹划尊重自己适当而正确的自尊，往往比其他任何东西更能使人获益。百折不挠永恒的毅力1、困难当前心志不改；2、不断尝试、不断努力

10、；3、按工作紧要程度划分工作类别 必须立刻做 应该快点做 行有余力时做 保持年轻，就能继续成长；一旦成熟，便会开始凋零腐化。面对一时的挫败，要虚心检讨。没有踏实可行的计划，就是天才也无法成功。关键时刻需要自我激励适当用积极的自我暗示的方法使自己产生勇气，产生自信，争取意想不到的效果生活是一面镜子你认为你行你就能行你认为你不行 抓住空当，磨炼你的热情每天花一点时间（即使一天只有15分钟也好）在自己最喜欢的兴趣上。你最感兴趣的事情是什么？写下让你为之骄傲的努力准备一张小卡，每天至少写下3件让你感到骄傲的事情。最近让你为之骄傲的事情树立远景 要有一个你每天早晨醒来为之奋斗的目标，它应该是你人生的目标

11、。离开舒适区 舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方把握好情绪 调高目标 大家都要更努力！目标可以再宏伟一点！加强紧迫感 假如生命只剩下三天时间。假如我们处于弥留之际。沉溺于生活的人没有死的恐惧。自以为长命百岁无益于你享受人生。迎接恐惧 恐惧V.S 安全做好调整计划 别忘了直面困难 困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果抓住了克服困难带来的机遇，你自然会动力陡生。加强排练 如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件最简单事先做。对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。立足现在 不要沉

12、浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天。要把整个生命凝聚在此时此刻。锻炼自己即刻行动的能力!敢于竞争 努力胜过别人，能使自己更深地认识自己。要明白最终超越别人远没有超越自己重要。内省 仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人的评价之上，就会面临严重束缚自己的危险。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省并塑造自我。走向危机 危机能激发我们竭尽全力。从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。精工细笔 如果把自己当作一幅正在描绘中的杰作，你就会乐于从细微处做改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。敢于犯错 给自己一点自嘲式幽默。一旦做起来了就要乐在其中。不要害怕拒绝 自己能不能更多一点创意呢？

13、让这种拒绝激励你更大的创造力尽量放松 自己能做的事，不必祈求上天赐予你勇气，放松可以产生迎接挑战的勇气。一生的缩影 关键是甘做小事，但必须即刻就做。不能一蹴而就，而是一个循序渐进的过程。视频-武打演员成龙成功之路职业规划内容放牛娃与张艺谋 “吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。” “君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”（中国）孔子使命宣言 我视每日为新开始，我掌握机会并写下生命崭新的一页。我由珍贵生活经验中学习并获得成长，我每日努力不懈、不畏面对危险、责任或失败，我只怕失去机

14、会。我是负责的丈夫与父（母）亲，这是我生活中扮演的重要角色。我尊重差异性，并视其为力量来源。我尽力与家人、朋友及商业伙伴建立良好双赢关系。我每日在他人的情感帐户内存款，以保持良性关系并维护高度信任。富兰克林柯维个人职业生涯指导 工作上，我勇于对结果负责，展现勇气、厚道与审慎态度。让工作表现说明我的一切！我相信生产力才能表现实际能力。在做时间规划时，我将重心放在主要角色与目标以维持平衡及视野。因为了解自我表现影响我对自己的感觉，所以我全力以赴，并在日记里记下每日的感受。 我重视个人选择的自由与运作其自由的权利。造就我的是自我决定而非自我条件。目前环境或过去的情况并不能决定我现今面临挑战所要做的回

15、应，我专注于正面事物，在影响范围内努力为我能贡献之事付出并藉此减小我的关切范围。人生的七大杀手：偏狭贪婪仇恨自私怀疑嫉妒狂妄历史：关羽针对诸葛、孙权历史：许攸之死杨修之死 1、一口酥 2、门阔 3、鸡肋华佗之死-头开颅小寓言：三个人的选择 有三个人被判关进监狱三年，监狱长许诺满足每人一个要求。美国人爱抽雪茄，要了三箱雪茄；法国人最浪漫，要一个美丽的女子相伴；而犹太人要了一部与外界沟通的电话。 三年过后，第一个冲出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄，大喊道：“给我火，给我火！”原来他忘了要火了。 接着出来的是法国人。只见他手里抱着一个小孩子，美丽女子手里牵着一个小孩子，肚子里还怀着第三个。 最后

16、出来的是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说：“这三年来我每天与外界联系，我的生意不但没有停顿，反而增长了200%，为了表示感谢，我送你一辆劳施莱斯！”为什么要制定职业规划？ 故事的寓意：什么样的选择决定什么样的生活。今天的生活是由三年前我们的选择决定的，而今天我们的抉择将决定我们三年后的生活。选择职业是人生大事，因为职业决定了一个人的未来；选择职业就是选择将来的自己 英国哲学家罗素职业规划的目的： 科学地解决遇到的职业难题。 如：择业困惑、求职受挫、 改行忧虑、职业发展停滞等。 从而达到：求职速度加快求职成本降低工作的持久性增强工作满意度更高获得更高的回报充分提升个人职业竞争力,实现 自主就业？职

17、业生涯设计流程组织目标组织能力职业发展通道设计组织能力需求分析员工职业发展需求分析绩效考核与岗位调整企业文化价值观建立长名单 岗位与任职人素描 人才测评 制定组织梯队计划 方案实施第二步：岗位与任职人素描1、以岗位说明书与岗位评估系统为基础，从以下五个方面对现有任职人进行评估。2、重点是描述，阐述任职人的绩效水平、潜能、发展优势与劣势等。3、新毕业入司的人员，首先看其专业能力，随着发展进入专业（业务）序列与管理序列行业知识 职能知识 其它 人员领导 管理技能岗位与任职人1、素描范畴2、素描内容目的确立需要完成的任务确定胜任的人选1、行业知识水平，包括市场知识、产品知识、竞争对手知识、本行业技术

18、发展趋势等，主要采用询问的方法。2、描述任职人对目标岗位的必要职责或工作的认识，对工作边界的理解程度。3、任职人对现岗位工作责任与复杂性的认识准确程度。4、所属团队的互补性与组织复杂程度。5、针对现岗位，一个胜任者必须具备哪些能力经验（继任计划）。6、现岗位任职人的主要特点。7、现有绩效水平分析与潜能特点判断。主要采用访谈的方法每个岗位大约花费3个小时一种管理方式适合所有的人吗？做事情仔细 做设计喜欢钱 做销售走路喜欢看地下 做仓库吃饭还带着计算器做会计婆婆妈妈的人做服务屁股坐不住的人 做外勤用人用其长职业规划的分类 类型定义及任务人生规划整个职业生涯的规划，时间长至40年左右，设定整个人生的

19、发展目标。如规划成为一個有数亿资产的公司董事长期规划510年的规划，主要设定较长远的目标。如规划30岁时成为一家中型公司的部门经理，规划40岁时成为一家大型公司副总经理等等。中期规划一般为25年內的目标与任务。如规划到不同业务部门做经理，规划从大型公司部门经理到小公司做总经理等等。短期规划2年以內的规划，主要是确定近期目标，规划近期完成的任务。如对专业知识的学习，2年內掌握哪些业务知识等等职业规划积累（量变质变）长期规划中期规划人生规划短期规划短期规划短期规划聚沙成塔职业规划发展的阶段与活动40岁年龄所得求学就业、换工作创业考虑期待退兼职走老运高原期 冲刺期就业摸索期 学习期探索期职业前期职业

20、中期职业后期50岁60岁22岁30岁不同阶段的职场危机接班人的危机找不到定位的危机企图在人群中脱颖而出的危机事业高原时期的危机探索期职业前期职业中期职业晚期职业前期： 专业工作技能、知识、 自我管理能力职业中期： 更新技能、态度 指导（管理）他人的能力 开发新的工作兴趣、跨业学习职业晚期： 了解新信息、观念学习重点人的职业发展曲线成功失败 过去 现在 将来 请尝试画出您的职业发展曲线！职业性格的类型类型特征适合的职业变化型在新的和意外的活动或工作情境中感到的愉快，喜欢有变化的和多样化的工作，善于转移注意力记者、市场销售人员、演员重复型适合连续从事同样的工作，按固定的计划或进度办事，喜欢重复的、

21、有规律的、有标准的工作司机、机床操作、印刷工、电影放印员服从型愿意配合别人或按别人的指示办事，而不愿意自已独立做出决策，担负责任办公室职员、秘书、翻译独立型喜欢计划自已的活动和指导别人的活动或对未来的事情做出决定，在独立负责的工作情境中感到愉快管理人员、律师、警察类型特征适合的职业协作型在与人协同工作时感到愉快，善于引导别人，并想得到同事们的喜欢社会工作者、咨询人员机智型在紧张和危险的情况下能自我控制，沉着应付，发生意外和差错时能不慌不忙出色地完成任务驾驶员、飞行员、警察公安、消防员、救生员自我表现型喜欢表现自已的爱好和个性，根据自已的感情做出选择，通过自已的工作来表现自已的思想艺术家、诗人、

22、音乐家、画家、设计师严谨型注重工作过程中各个环节、细节的精确性，愿意按一套规划和步骤工作尽可能做得完美，倾向于严格、努力的工作以看到自已出色地完成工作的效果程序员、会计、出纳、统计员、校对员、图书档案管理、打字、秘书兴趣特征与适应的职业类型兴趣特征适应的职业1愿与事物打交道，喜欢接触工具、器具或数字，而不喜欢与人打交道制图员、修理工、裁缝、木匠、建筑工、出纳员、记账员、会计、工程技术、机器制造等2愿与人打交道，喜欢与人交往，对销售、采访、传递信息一类的活动感兴趣记者、推销员、营业员、服务员、教师、行政管理人员、外交联络等3愿与文字符号打交道，喜欢常规的、有规律的活动。习惯于在预先安排好的程序下

23、工作，愿干有规律的工作邮件分类员、办公室职员、图书馆管理员、档案整理员、打字员、统计员等4愿与大自然打交道，喜欢地理、地质类的活动地质勘探人员、钻井工、矿工等5愿从事农业、生物、化学类工作，喜欢种养、化工方面的实验性活动农业技术员、饲养员、水文员、化验员、制药工、菜农等6愿从事社会福利类的工作，喜欢帮助他人解决困难。这类人乐于助人，他们试图改善他人的状况，帮助他人排忧解难，喜欢从事社会福利和助人工作咨询人员、科技推广人员、教师、医生、护士7愿做组织和管理工作，喜欢掌管一些事情，以发挥重要作用，希望受到众人的尊敬和获得声望，愿做领导和组织工作组织领导管理者、如行政人员、企业管理干部、学校领导和辅

24、导员等兴趣特征与适应的职业类型兴趣特征适应的职业8愿研究人的行为和心理，喜欢谈论涉及人的主题，对人的行为举止和心理状态感兴趣心理学、政治学、人类学、人力资源管理、思想政治教育研究工作以及教育、行为管理工作、社会工作者、作家等9愿从事科学技术事业，喜欢通过逻辑推理、理论分析、独立思考或实验发现和解决问题及推理、测试活动，善于理论分析，喜欢独立地解决问题，并通过实验做出新发现生物、化学、工程学、物理学、自然科学工作者、工程技术人员等10愿从事有想像力和创造力的工作。喜欢创造新的式样和概念，在都喜欢独立的工作，对自已的学识和才能颇为自信。乐于解决抽象的问题，而且急于了解周围的世界社会调查、经济分析、

25、各类科学研究工作、化验、新产品开发，以及演员、画家、创作或设计人员等11愿做操作机器的技术工作，喜欢通过一定的技术来进行活动，对运用一定技术，操作各种机械，制造新产品或完成其他任务感兴趣，喜欢使用工具，特别是大型的、马力强的先进机器，喜欢具体的设备飞行员、驾驶员、机械制造等12愿从事具体的工作，喜欢制作看得见、摸得着的产品并从中得到乐趣，希望很快看到自已的劳动成果，并从完成的产品中得到满足室内装饰、园林、美容、理发、手工制作、机械维修、厨师等影响职业生涯的因素职业生涯影响因素的相互关系：知已、知彼、抉择知已性格、兴趣特长、智能情商、气质价值观抉择职业抉择路线抉择目标抉择行动措施知彼组织环境企业文化管理制度领导者素质和价值观社会环境专业能力的结构职业生涯规划我的人生梦想清单一切曾经梦想或正在渴望拥有的事物，不管是事业、学业、职位、财富、家庭、成长、休闲、旅游或其他任何领域的梦想，不要管你现在的条件，只要是你真的希望通过努力想要的、想成为的，全部将它写下来。填写日期梦想内容概要叙述属于生活中哪一个领域如果你写下来的全部都可以实现，你会写多少？会怎么写？梦想者：职业生涯规划我的奋斗目标 仔细地思考，将梦想清单中的梦想，每一个都浓缩具体化，你就可以找到你的人生目标；只要循序渐进地完成每一个目标，那么您