2020曼巴精神科比自传读后感

1、曼巴精神 是篮球巨星科比？布莱恩特的自传， 也是他对自己篮球生涯的惟一一次全面 总结。这是一本存有大量科比笔迹的出版物，科比的亲笔手书贯穿全书始终，足见科比对这 本书用心至深。本书以“曼巴精神”为主旨，将带读者进入科比的精神世界，发现这位篮球 史上传奇球星的成功秘密。读完这本书，深深地为科比这位篮球巨星所折服， 他的成功不止依靠他无与伦比的天赋， 更是 于他对成功的执著。“世上没有 的午餐，要收获，你必须懂得付出。”这是一句科比在书中经常穿插的话，而他也的确将其贯穿在的他的生命中。20 xx总决赛后，记者问科比，“你为什么会如此成功？”，科比反问道，“你见过凌晨四点的洛杉矶吗 ？我见过每天凌晨

2、四点洛杉 矶的样子。”每一个成功者的共同点就是：天赋不明显落后于别人，但在勤奋上远远走在他们 面前。天道酬勤，强如科比，在自己的人生中依然将勤奋摆在最重要的位置，向你致敬与学习,学习你的“曼巴精神”，学习你那对成功的著和为成功付出的百倍努力。科比布莱恩特，一位伟大的篮球运动员，五枚总冠军戒指，总决赛最有价值球员、得分 王、奥运冠军无数的荣誉加身 ；他已退役好久了，现在的他西装革履，在商界风生水起， 当今在社交媒体上少见他身穿比赛球衣了每当我想起科比，20 xx年4月份，科比的最后一场比赛仿佛昨日，同盟末数的湖人队对阵爵士队，最后一节仅剩几分钟，湖人仍然落后十几分，大家已然不报成功的述求，只是静

3、 静享受和观赏这位篮球大师的最后时光，看着科比想要扣篮却转而松手请拨篮球上篮，真有勇士暮年、英雄白头之感；但是科比还是那个科比， 他接收了比赛，在比赛第四节尾声， 科比 在右边强行突破，跳跃在空中与爵士队员产生了身体对抗，科比将球拉至头后停留在手中， 就好似时间为了科比停留了一秒，他抓准时机打板进球，打响了反击号角，科比连突带投，将比分拉近只相差一分，最后争分夺秒的时刻，秒针滴答滴答，时间飞速流转，还是他！科比 后场接球快速推动，向右疾速突破到三分线里一步，右脚蓄满了能量，急停后仰干拔跳投一 气呵成，篮球在空中划出了完善的弧线，就算科学家列出八个方程式也没法划出如此美丽的弧度，篮球应声入 ，全

4、场屏息呆滞的一秒钟后，爆发出震天动地的喝彩，科比绝杀了比赛，还是那个科比，最后一节狂砍 23分，全场60分，在最后力挽狂澜绝杀了比赛。也不知道科比是不是有过“廉颇老矣，尚能饭否”的想法，在我看来，最后一节“志在千里”的曼巴精神感动了所有人 ；通过科比退役后的自传曼巴精神，我了解科比只是在专注的比赛，他根本没有觉得自己老了， 他积极努力，他知道自己哪些地方是受限的，所以“自知者明”的只做最公道最善于的，做一切他早已熟习的事，浏览比赛、找准对手弱点、将队友凝结在一起、给对手制造圈套等，科比虽然身体素质降落了，但是科比的高超篮球技艺却是无人在他之右，科比灵巧地掌控比赛，心无旁鹫地比赛，只因那颗寻求成

5、功的心仍然 澎湃跳动。科比的曼巴精神，给了许多人超强的鼓励，不论是运动员、还是商界大佬，亦或是世界各地各行各业的球迷们我的成长深受科比的影响，鼓励我努力向上，努力成为更好的人；科比把他的心得写成书籍，分享给所有人，“禅师”菲尔杰克逊为这本书做荐到“浏览这本书要做好准备，这是在窥测一名篮球大师的心灵”，所以我迫不及待的翻开书籍， 激动喜悦，也感慨万千，想要记录和分享一些书中所载。我很喜欢篮球，也很喜欢跑步，近些光阴也在追寻跑步上的突破，有些发觉在精神层面 上大不如前，浏览科比自传后，重燃斗志，便有所感慨。黑曼巴蛇，是科比的绰号，黑曼巴精神，象征他追寻胜利锲而不舍的精神。曾经，有记者问科比，成功的

6、秘诀是什么。科比反问，“你知道洛杉矶凌晨 4点的样子吗？” 这位已经坐拥五座 NBA总冠军奖杯的巨星，每天凌晨 4点准时起床，完成每天投篮千次的任 务。他是一个喜欢孤独并享受孤独的人；他是一个有些天真又有些高傲的人；他是一个不够完 TOC o 1-5 h z 美却追求完美的人；他是一个喜欢朋友却不善于交际的人；他是一个在球场上无所不能的人；他是一个在生活中有些幼稚的人；他是一个视胜利堪比生命的铁汉；他是湖人队无法撼动的领 袖；他是全美最受欢迎的运动员之一，他的一生充满传奇，他就是科比布莱恩特。科比的天赋在所有的 NBA巨星中并不出众，但是却通过近乎是折磨自己的疯狂训练来不 断提高自己的身体素质

7、和篮球技巧，最终成为了联盟中历史级的超级巨星，取得不菲成就。 科比用实际行动告诉大家：“要想实现梦想，刻苦训练是唯一捷径。”科比在比赛中也受过伤，这对于一个球员来说在所难免。但相对来说，科比的身体还算 健壮的。有一部分原因可以归根为：科比说：我玩过橄榄球，打过棒球，踢过足球，还练过田径。科比身体素质那么棒， 虽然和他后来在 NBA进行专业系统的身体训练有很大关系，但也与他在青少年时期玩过橄榄球、棒球、足球和练过田径有密切的关系，这些运动项目使科 比的身体获得了全面发展，对他后来身体素质的提高大有好处。最开始科比的NBA生涯并不顺利，但他对人生的态度让他勇往直前，他不断学习，不断 超越，不断进步

8、。从新秀赛季场均几分钟的上场时间，到率领湖人队20 xx赛季第二次拿到总冠军，科比一直在用自己的方式解读篮球。在这本书中提到过“气”的概念，科比发现“气”的概念和李小龙的理念是一致的，当 时的科比最崇拜的偶像不是在 NBA叱咤风云的迈克尔乔丹，而是中国武术大师李小龙，这对 他在对抗中把握情绪有很大帮助。学习李小龙，创立了独特的NBA训练课程，通过举重训练力量，通过跑步锻炼耐力，通过拉伸训练灵活性。这也是科比如此成功的重要因素。姚明说过“科比是惟一一个没有任何弱点，无论你怎么防都防不住的球员。在跟他比赛 时，每次他投篮不进， 都让人觉得像上帝的恩赐，我就赶紧扭过偷取抢篮板。”由此可以让人们看出科

9、比技术的全面。科比爱篮球，把篮球当作一种信仰，在刚进NBA寸，他不是最优秀的，但是他却是最努力的。投绝杀球时的心理一定要稳定，但是往往是决定胜负的一球却越让人紧张，但是每次 科比都能凭借出色稳定的发挥成为赛场的主宰者，我们不得不赞叹科比。“有100个人喜欢你，就会有1000个人讨厌你。但你要记住：与舆论缠斗始终是件费力不讨好的事儿，用实力让那些喋喋不休的家伙们窒息！”关于进步与成长.“事关篮球，我无所畏惧”，科比想到或看到甚么新招数，就会立马付诸实践，把它弄 懂，进程中就算投丢无数次、动作难看、出洋相全都无所谓，由于比赛的结果最重要。篮球 是科比所寻求的事，他在成长和进步的路上无所畏惧，他付出

10、了大量的工作，没有任何的怨 言。我学到了，在所寻求的事物上，结果最重要，进程当中的“洋相”没甚么大不了，就像 第一次学滑板的人，难免摔倒出洋相，如果羞于“出模”不敢大量的尝试，这项技能是不可 能掌握的，生活中还有许许多多类似的事情，工作中、生活中、运动中，我们都要英勇尝试，不管中间“摔倒”几次，都要英勇突破，结果比进程中的洋相重要的多。在跑步中，如果由 于一些根深蒂固的毛病动作而止步不前，我们是很难进步的，不管“关键跑姿、落下、拉起”有多么难做到，我都想英勇尝试，愈来愈精进，从而到达更高的境地， 不论是能力还是心情。.“随着时间的推移，我不再关注看到的事物，转而视察本该出现却没有出现的事物”

11、科比从小就观看比赛录相，重视每点细节，看到精彩的地方，学习和研究为什么这么进攻有 效，为什么这么防守得以成功，如饥似渴，乐此不疲，时间一久，对各种方式、战术都了熟 于心，进而转变成视察“没有出现的事物”，例如明明这个球挡拆成功， 应当果断出手三分球， 但是却没有出现，这又是为何？科比已然成为一位大师， 就似令狐冲的成长一般， 一开始把各 种招式活学活用，一板一眼扎实贯通，当令狐冲得以独孤九剑之时，无招胜有招，亦能预判 他人行动。跑步亦难复亦不难，却少有人去仔细认真观看菁英跑者的跑步动作，关注他们的细节，追问不明的地方；回想自己在跑步的成长经历，很早之前看一段跑步视频，觉得好似每一个人都是一样，

12、说不出一二不同，当我学习和看过大量的跑步视频以后，我能够发现这些 视频中动作的区分，辨别他们的优劣，这帮助我成长很多。借用那句话，一开始不知道自 己不知道，然后是知道自己不知道，推移到不知道自己知道，最后是知道自己知道， 这个进程需要这些细节的积累。关于训练哲学.“如果有效，就坚持到底，哪怕它不在流行”，科比坚持在周一、周二、周四、周五各做90分钟的举重训练。现代科技进步十分巨大，训练的方式也在不断的更新，但是科比从 17岁初入同盟以来始终如一，坚持规律的训练，那是一种不花梢、最基本、久经验证的训练 方式，那末科比就心无旁鹫全心全意的去努力，风雨无阻，练习得手臂失去感觉的气力训练，结束后才去进

13、行投篮训练。想要进步，简单的事情重复做，不花梢的，扎扎实实的进步才是 真的，例如原地运球是最基本的基本功， 但是时下同盟中顶级球星斯蒂芬库里也会不断重复， 心静如水的坚持，虽然有很多花梢的训练方式，但是他们明白，这些基本功才是最重要有效 的；在跑步中也是一样，如果“上拉”这项基本功很重要，我们就练上一千次、一万次、十万 次，看似简单却因量变而不同。.“提早工作有助于平衡篮球与生活”科比说到；我在初中时就知道，科比的训练法是“六 六六”训练法，一周六天，每天六小时，六个项目；科比每天要投入大量的时间在训练上，但是生活其实不是理想化，科比有家庭有孩子要照顾，所以他需要安排好训练的时间，从而来 平衡

14、生活；不打球的人都知道科比有一句金句，有人问科比为什么如此利害，科比答到“你知道另清晨四点的洛杉矶吗 ？我知道”，科比从凌晨5:00-7:00安排一场训练，训练结束后回到 家，孩子们恰好凌晨起床，和父亲能够共进早饭；科比稍微彳息后，11:00-14:00再安排一场训练；休息恢复后，晚上18:00-20:00安排一场训练，训练结束后还可以回家陪妻子，陪 伴孩子入眠。对不是职业运动员的我们，我也提倡提早安排训练，清晨完成训练后，一天当 中将别无顾虑，十分顺畅，也能将更多的精力安排到工作和生活当中。关于伤病与保护自己.“善始善终”，注意保护自己。NBA职业比赛的.对抗强度之高，普通人是难以体会的每场

15、比赛以后，很多人匆匆沐浴更衣，而科比需要“养护”好自己，“每场比赛或是训练后,我总是在双膝、双肩前后各敷两个冰袋，双脚在冰桶中浸泡 20分钟，这能帮助我消除炎症， 放松精神，为接下来的比赛做好准备”；科比的职业生涯真的很久长，和科比同一时期的球星们早已退居幕后，同辈的球星里有艾佛森、麦迪、希尔都由于伤病困扰补没法支持他们 继续高歌猛进，在 050年期间，科比的超强表现对身体的压力肯定不小，但是能走的如此 久长，一定分不开平时的保养。 我自称为跑步爱好者， 回想起来对自己的“养护”实在太少,热身是不是充分，拉伸是不是偷懒，跑步之余有重视营养和关键保护码豉在心里打个问号既然是自己酷爱的，就要爱惜，

16、让自己更久长的运动奔跑下去。.“身体某个部位的疼痛，常常来自其他部位的失衡。”科比真的是一名大师，身经百战 让他知道该如何保护自己。中国有句老话一一治标不治本，我们不能只想问题本身，而要去 思考是甚么缘由引发了这个问题。例如脚踝僵硬，就会给膝盖、臀部、后背等带来问题，如 果我们只是去解决膝盖，不去治理脚踝，这将永久不会好。在跑步当中也是一样，许多人骼 胫束疼痛，如果只是去推拿骼胫束就可以好，那这个世界上也就没有人有这个问题了，问题 的本源多是要松一松臀部的肌群，或是优化自己的跑步动作。.“如今，冷热交替疗法已无所不在”，用冷热的疗法来放松或麻痹某些身体部位，科比研究 己的一套特别流程： 先泡4

17、分钟冷水，再?4分钟热水，又是3分钟冷水，然后2分钟 热水交替下去。由此小事，就可以发现科比对自己保护有佳，如若没有这些保养，科比 的身体可能早已不堪重负；我们也要看长远，好好保护自己的身体。曼巴精神！曼巴是一种非洲的毒蛇，锋利非常，不知什么时候科比的外号从“小飞侠”变 成了 “黑曼巴”，和科比对战的人，看到科比都将胆寒，还记得09年魔术队的总决赛上，巴恩斯距离科比30公分，用篮球佯装猛砸向科比的脸，科比不为所动，眼睛连眨眼都没有， 真是锋利非常。这类科比的精神，鼓励人心，饱含智慧，具有更高的意味意义，不论是谁提起“曼巴精神”都将感到意义非凡。科比说“每当有人谈到他们从 曼巴精神中取得了鼓励，

18、我都会觉得所有的辛苦工作、 所有的汗水、所有的清晨 3:00早起没有白费”；我们怀念科比，从科比的故事中得到鼓 励，看看当今同盟当中，无数的球星和球员穿着科比的签名球鞋，这些球鞋，带有科比的精 神，是具有能量的，能让他们打得更好；再看科比的球迷们，生活中，家里面有科比的摆件，办公桌上有科比的照片，或是脑海中存留着无数精彩画面曼巴精神鼓励着许多人努力向 前！记得叶老师多次提到过伟大球星科比，最近读科比的最新自传 曼巴精神科比自传-我的 比赛之道，总的感受是他的很多训练练习的理念和易效能倡导的如初一则，看完科比自传， 结合自己正在践行的易效能深受启发和感动，具体有以下三点和大家分享：第一，烂开始，

19、好结果。为了球技日益精进，科比的方法也是烂开始，大胆尝试，刻苦 训练，不知疲倦，代价是大量工作和多次投丢，都无所畏惧，直到自己的武器库增加这项新 技能。第二，乐在其中。科比热爱篮球，所以他愿意专注其中进行大量非常人的刻意练习最后成就伟大。他的一个名句：你见过凌晨四点的洛杉矶吗？我见过每天凌晨四点洛杉矶的样子。早起做对自己最重要的事情，训练完后科比说孩子醒来他陪在孩子身边，孩子们一点儿也不 知道他刚从球馆训练回来。他用掉的是属于他自己的时间，他平衡了篮球和家庭。第三，听话照做。科比说，如果有些事情已经被其他伟大球员证明有效，而且对你同样 有效，为什么要舍近求远，另辟蹊径 ？如果有效，就坚持到底，

20、哪怕它不在流行。叶老师说怀 疑的成本很大，既然叶老师的时间管理理念和方法已经被无数学员践行证明有效，那我们为 什么还要怀疑是否对自己有效而不去积极践行呢？除了以上三点感想（第一，烂开始；第二，热爱；第三，不用怀疑，照做就好 ）外，看完科 比自传其实还有很多收获，例如，专注和做自己最擅长的事情，获得各方面导师指导等等都 是我们取得成功的关键。易效能的很多理念在科比自传中都有展示，不用怀疑我们一定会因 易效能而得到提升和改变。科比是一个很专注的人，他的一生只有篮球和家庭两件事了，不会让过多的事情去分散 他的精力，因为他觉得要成为一个伟大的球员，需要付出很多精力和时间。他为何早起？原来他是为了平衡事

21、业和家庭才进行午夜特训，他认为，如果提早开始工作，每天能练 得更多，与此同时，提早工作有助于平衡篮球与生活。科比说，孩子们早上醒来的时候，看 到爸爸陪在她们的身边，一点也不知道是刚从球馆训练完回来的。到了晚上，又能哄她们睡 觉，然后再去训练，他用掉的是原本属于自己的时间，而不是孩子们的。好伟大，科比不愿 意牺牲家庭时间，也不愿意牺牲比赛水平，就只能牺牲睡眠时间了。他还很注重细节，研究各种比赛录像，如饥似渴，乐此不疲。观看、研究、提出最重要 的问题-为什么？随着时间推移，科比看比赛录像时最关心的部分悄然改变，不再关注看到的事物，转而 观察本该出现却没出现的事物；不再关注发生了的事情，转而去思考本

22、该发生却没能发生的事 情。大多数时候，我们看待问题会受限于自己的思维方式，当你看待世界的角度不一样了，你会看到更多的东西。还有一点我觉得他很厉害， 就是对于篮球这件事， 他付出了很多的努力，做了很多工作，包括研究裁判的走位、队员的优势和弱势、将自己弱项训练成强项，和日本的经营之神稻盛 和夫一样，将篮球这件事做到了极致。对于设计这件事，我觉得自己付出的很少， 喜欢的东西太多，精力被分散，还有一方面, 就像罗振宇说的时间的朋友，不能只看眼前的付出和收获，在时间长度上的努力和收获才是 成正比的。科比，是一代人的偶像，是一代人的青春记忆。这本书讲述了科比的一些鲜为人知往事和他与交手过的球员的对决心得。

23、她作为一个时 代的符合，平的就是那四个字“曼巴精神”，论天赋，他不如麦迪，论扣篮，他不如卡特，论速度，他不如艾弗森，选秀顺位也不如这三位。但他是四大分卫里面成就最高影响最大的。毫无疑问，他是最努力的一个。8号代表着的前半段职业生涯，有冠军，有个人数据，硬性荣誉不多，24号代表着后半段职业生涯，拿到了一个MVPW个FMVP他经历过人生低谷，但他没有退缩，以不服输的精神去面对质疑。他被称为黑曼巴，他 那句“你见过凌晨四点的洛杉矶吗”激励着一代人。曼巴精神，是他的名片，“永不言弃”是他对字迹给予这种精神的定义，从不退却、从不 放弃、从不逃遁、忍辱负重，在困难中创造奇迹。生活中，我们也会遇到低谷，我们

24、也在很多地方不如别人。我们要做的就是学习曼巴精 神。让这种精神融入我们的血液。现实中，不放弃的例子太多，早上看人民日报的新闻早班车，看到一则新闻，外卖员陈登超因患病左腿无法直立。他拄拐送餐，日行4万多步，用坏好几根拐杖。他说，不能改变现实，就改变现状。最后，感谢科比，致敬科比，NBA赛场没有你，我们的记忆里你一直都在。在没有任何体育背景知识的情况下，我花了不少时间来看这本书，科比的比赛之道、译 者的严谨认真以及选图的精准专业无不令我受益良多。也正因为这本书，最近连梦里都满是 科比的影子。我不看NBA也不懂篮球，但也耳闻科比大名很多很多年了，他于我更像是一个遥远的精 神符号，一个人能把一件事从一

25、而终精益求精地完成，本身已经非常了不起。NBA从来不是什么绅士运动， 强烈的身体对抗，快节奏的冷酷无情，不仅是技艺的切磋， 耐力的比拼，也是心态的较量，是智慧与胆识的碰撞，需要每一位参与者斗智斗勇。关于科比最出名的两句话一一“反正总有人要赢， 为什么不能是我？”和“我见过洛杉矶凌晨4点的样子。”相当精准地体现了 “曼巴精神”的独特内核。他有宽广的格局与胸怀、聪 明灵活的大脑、钢铁般的意志和极强的进取心，正视一切困难和挑战，积极思考，苦练不辍。他是一位伟大的球员，一个合格的理性乐观派，也是独一无二的永远的“黑曼巴”。越是深入了解，对科比的敬佩之心就越强烈。科比的一生很短暂，在他走的那一天才开始真

26、正认识他了解他继而爱上他，不知是幸还 是不幸。想偷懒想放弃的时候就想想科比吧，一切皆如译者所说，“向偶像致敬的最好方式，是让自己配得上他。”那么，愿“曼巴精神”永存 ！There can only be one Kobe Bryant.Mamba 4 life!我必须承认我不是一个篮球迷，甚至对篮球一无所知。我之所以会打开这本书，是因为 科比出事的消息震惊了全世界，铺天盖地而来的是全世界粉丝对他的哀悼和追忆，我好奇他 到底是一位什么样的人，仅凭借篮球就闻名全世界，我对他充满了好奇！首次听闻科比，是我初二的同桌告诉我的，从那时起我对科比的印象就只是，一位优秀 的篮球运动员，至于他到底有多么优秀，

27、哪里优秀，我不了解，也没有足够的兴趣！读完全书，我知道他职业生涯常规赛总得分33643位居历史第三，5个总冠军，2个退役球衣号码，2个FMVPW号，2枚奥运会金牌，这些荣耀足以证明他的伟大，但是这些给我的 震感远不及他的强大精神给我的震惊来的彻底！对胜利和伟大的绝对渴望和痴迷！他的梦想简单且纯粹一成就伟大！这种由内而生的力 量推动他建立起坚不可摧的自律，我们或许熟知他凌晨四点钟的信仰，却可能不曾了解他对 成就伟大的决心！内驱力的力量远胜于外界的驱动！了解你的对手和了解自己一样重要！他从不畏惧，他所做的一直都是充分的准备，见招 拆招，从不手软！要学会承认弱点，不规避，透彻的分析自己和对手的弱点，增加练习，反 弱为势！欣赏对手，并向他们学习！科比多次提到，要懂得向优秀的人学习和请教，展开平等的 对话，他尊敬那些历史上的伟大球星，并真诚热情的向他们学习，