中国举重竞赛规则课件

1、 中国举重竞赛规则第1页，共14页。主讲人：杨世勇、龙望春、 熊维志、覃宪勋、张平第2页，共14页。一、动员条件、组别和举重级别二、两种举试三、两种举式通则四、两种举式犯规动作第3页，共14页。一 动员条件、组别和举重级别1.1运动员条件：1.1.1凡身体健康并有一定专项训练基础的男、女运动员均可参加竞赛1.1.2凡参加竞赛的运动员，必须经医生检查，并持有身体合格证明。1.1.3青少年运动员须持有出生证明和骨龄检测合格证明。1.1.4女运动员须持有性别检查证明。第4页，共14页。1.2 运动员年龄组别：1.2.1少年组为1317岁。1.2.2青年组为1820岁。1.2.3成年组21岁以上。1.

2、2.4男、女运动员年满15岁，可参加全国青年和成年比赛。注：运动员的年龄以出生年度计算，如1998年举行竞赛，运动员只要在1978年1月1日以后出生，就可参加青年组比赛。第5页，共14页。1.3 体重级别：1.3.1男子举重竞赛可按运动员体重分为下列8个级别：、（1）56公斤级 体重不超过56公斤（2）62公斤级 56.0162公斤（3）69公斤级 62.0169公斤（4）77公斤级 69.0177公斤（5）85公斤级 77.0185公斤（6）94公斤级 85.0194公斤（7）105公斤级 94.01105公斤（8）105公斤以上级 105.01以上公斤注：1青年举重比赛可增设52公斤级。2

3、少年举重比赛，可根据情况再增设48公斤级或更轻级别。第6页，共14页。1.3.2女子举重竞赛可按运动员体重分为下列7个级别：（1）48公斤级 体重不超过48公斤（2）53公斤级 48.0153公斤（3）58公斤级 53.0158公斤（4）63公斤级 58.0163公斤（5）69公斤级 63.0169公斤（6）75公斤级 69.0175公斤（7）75公斤以上级 75.01公斤以上注：女子青少年组比赛，可根据情况增设更轻级别，如44公斤级等。1.3.3运动员只能参加自己性别和体重所属级别的竞赛。1.3.4竞赛时，举行哪些级别和每个级别中每单位可参加的人数，由竞赛规程规定。第7页，共14页。2.1

4、两种举试：2.1.1 在举重比赛中，必须采用国际举联承认的两种举式，并按下列顺序在同一场地进行；（1）抓举（2）挺举2.1.2两种举式必须用双手完成2.1.3两种举式只允许三次试举第8页，共14页。2.2抓举 运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手握杠，掌心向下，以一个连贯动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直，两腿可用“下蹲”式或其他方式，运动员应使杠铃沿身体往上举起，在上举过程中，除两足外，身体其他部分不得触及举重台。在杠铃还未举过头顶前，不得翻腕。从下蹲姿势起立的时间，次数不限。运动员举起杠铃后，须两臂两腿伸直，两足站在与躯干和杠铃的平面相平行的同一横线上，全身保持静止稳定姿势。一旦

5、如此，则裁判员发令后，将杠铃平稳的放回举重台。第9页，共14页。2.3 挺举2.3.1 翻铃：运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手握杠，掌心向下，以一个连贯动作把杠铃从举重台上举至肩部，运动员可用下蹲或其他方式。从下蹲姿势起立的时间，次数不限。在提铃过程中，横杠可滑过膝盖或大腿，但在达到最后位置以前不得触及胸部，横杠最后应置于锁骨上、乳头上的胸部，或全屈的两臂上，上挺前须两腿伸直，两足站在与躯干和杠铃的平面相平行的同一横线上，全身保持静止稳定姿势。第10页，共14页。2.3.2 上挺 上挺：先屈膝欲蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿可用健步式或下蹲式，运动员起立时，须保持两

6、臂伸直，起立后，须两臂两腿伸直，两足站在与躯干和杠铃的平面相平行的同一横线上，全身保持静止稳定姿势。一旦如此，则裁判员发令后，将杠铃平稳的放回举重台。2.3.3 重要说明：翻铃后上挺前，运动员可调整杠铃的位置，但不允许运动员做二次上挺动作。只允许他：（1）在用锁握时，可该为普通握或空握，可改变握距。（2）如横杠放的太低，可在起立过程中上调。（3）如横杠放得太高，因妨碍呼吸或引起疼痛时，可将横杠降至肩际。第11页，共14页。2.4 两种举式通则：允许采用锁握运动员提铃后，杠铃达到膝盖高度，即为一次试举。裁判员发令放下杠铃后，运动员必须在身前放下杠铃，不得有意或无意让杠铃下，当杠铃降至腰部一下时，

7、方可放下杠铃。如果运动员因肘部生理缺陷，臂部不能充分伸直，须于赛前经医生检查证明并向仲裁委员会写出书面报告，由仲裁委员会转告裁判员。运动员在下蹲起立过程中，可借助身体的弹动，时间、次数不限制禁止运动员在大腿上涂抹油脂、水、滑石粉或其他润滑剂。运动员在到达赛场时，腿上不能有任何东西。一经发现即令其擦掉。此时继续记时。上场后允许在手、大腿或胸前等处涂抹镁粉。第12页，共14页。2.5 两种举式犯规动作从悬垂状态提铃。提铃过程中有停顿。除两足外，身体任何部位触及举重台在完成动作时，两臂伸展不平均或不完全。伸展臂部过程中有停顿。用推举完成比赛。起立时臂有屈伸。在试举过程中离开举重台，在裁判员发令前将杠铃放下。在裁判员发令后杠铃在身后落下，或故意从身前仍下。未能使两足站在与杠铃和躯干的平面相平行的同一横线上来完成动作。放铃时，未能使杠铃整体接触举重台。第13页，共14页。2.6 抓举犯规动作：在完