精油使用方法及功效

1、精油使用方法及功效精油使用方法1、植物与人类密不可分的关系人类从诞生之日起，就开始不断从自己周围植 物中获得食物，并寻找能够抵御疾病和疗伤 的药物。在亚洲，特别是中国，5000年前人们就懂 得使 用草药来治疗疾病，逐渐形成了中国独特的中医文化。2、人类使用精油的历史在古代埃及，人们开始自植物中提取香油香膏 用于宗教崇拜、保存尸体（制作木乃伊）、医疗、饮食 和日常生活中。-在古埃及人的传递下，古希腊人也学习到香油香膏的使用方法，特别是医疗方面的用途；医学之父 希波特拉底(Hippocrates.)在其著作中有不少相关 记载。-到了罗马帝国时代，由于皇室延用一些希 腊人 为御用医生，运用香油香膏的

2、知识随之传入罗马。罗 马帝国灭完后，逃到君士坦丁堡的御医们把它传给阿 拉伯人。大约一千年前，波斯的炼金术士阿维森纳 (Avicenna)发明了蒸馏精油的方法，从玫瑰花朵中 提取了第一滴真正意义上的精油，之后精油萃取技术 逐渐成熟。十字军东征之后，精油蒸馏技术从阿拉伯 带回 西方。十六、十七世纪，运用精油在西方世界蔚为风 气，不少名医大为推崇精油的神奇疗 效。而直到上两个世纪，科学家和植物学家才 真正 解开精油的神秘面纱，分析出精油的成分及疗效的根 源。3、Aromatherapy 的来源-芳香疗法(Aromatherapy)是法国香 料化 学家 Rene Maurice Gattefosse

3、于 1928 年发表其 对植物精油的研究成果于科学刊物上，首先 运用此一名称而开创了芳香疗法的称谓，是由aroma（芳香的）和therapy （疗法）合成而来4、芳香疗法与美容历史在上世纪50年代，摩利夫人（Madame Maury）首次将“芳香疗法”用于美容回春上，并把芳香疗法带到英国。在摩利夫人的芳香疗法 一书中，讲述如何运用精油来护理皮肤，并提倡以复 方精油来护理皮肤，所以摩利夫人是第一位将芳香疗 法与美容结合的人芳香疗法5、芳香疗法定义芳香疗法，就是正确的运用芳香植物的纯净精油来调理人体的生理和心理的亚健康状况，以达到 辅助医疗的一种方法。6、植物精油的定义Esse ntial Oil

4、s The aromatic oil that exists n aturally and can be extracted from various plants.在植物中天然存在，并能够被提取的芳香油.什么是精油1、生物的同源性原始蛋白体-单细胞生物-多细胞生物-植物-动物-人（相似识别系统）A识别性：人体与植物之间物质交换成为可能B应答性：植物成分能引起人体产生生理 或心 理上的反应（相同的语言）2、人体对非生物源物质的排斥性-化学合成成分既不容易被人体吸收，也不容 易被排泄，在人体内不断富集，终将导致疾病的发生。人工合成VC,VE和天然VC,VE化学分子完 全相 同，但空中结构不同，恰

5、恰是这个结构构成为生物间 识别和应答的条件）3、植物为什么会产生精油？A繁殖需要，吸引授粉B遏制食草动物C攻击其他植物，占领生长空间（生态相克）， 例如雪松D抑制或杀灭侵害自己身体的病毒、细菌、真 菌和昆虫。（大蒜、洋葱、姜）E适应极端的环境（如极度高温或低温、潮湿或干燥等）而产生的次生成分（例如沙漠中的一 些植物，会产生甘露醇，保湿、锁水）4、精油在植物体中的分布花朵叶果皮树皮枝、干根茎果实和种子树脂纯植物精油5、植物精油的提取方法-A、水蒸气蒸馏法（90%勺植物精油都可使用）B、脂提法（茉莉）-C、压榨法（果皮类的）D、化学试剂提取法（利用化学试剂反应提 取， 乙醚或乙醇，会对精油成分有破

6、坏）E、CO2缶界萃取法（成本很高，但是提取品质 很高）6、精油的保存精油是易挥发的，天然的物质，对光和热很 敏 感，因此，为延长其保质期，应该将精油储存在琥珀 玻璃瓶里，用密封的盖子，防止氧化和挥 发。塑料瓶不适合盛放精油，因为精油会损害塑 料， 其自身也会被污染，精油应该放在阴凉的地方，避免 温度变化，要用标签清楚标明内容物，保证孩子不能 接触到精油。除了柑橘类的佛手柑精油保质期较短一些，精油 的平均保质期大约是两年。用完精油之后要马上把盖 子盖好，避免氧化。用底油调配好的精油，将会缩短保质期，开盖后 应该尽快使用。7、植物精油的成分构成一滴植物精油里就含有一百多种以上的成分， 有些更高达

7、数百种至上千种成分，一般而言植物精 油含有醇类、醛类、酸类、酚类、酮类、萜烯类等。以玫瑰精油为例：所有的品种中已经发现360种 成分其中的86%是由主要成分组成，14%是由许多微 量化合物组成，这两部分的组成比率不同，决定了其 气味、品质及疗效。保加利亚玫瑰中含有33-55%的 香茅醇，3040%勺牻牛儿醇和橙花醇，16 22%勺 硬脂脑，1.5-2%的苯乙醇，0.2-2%的倍半萜环状醇， 以及一些微量物质。2、产地鉴定法特定的生长环境：土壤，阳光，气候和地理 产生了不同品质的精油植物精油双耳名法印度：白檀香法国：薰衣草，百里香，迷迭香澳大利亚:桉，茶树德国：洋甘菊保加利亚:玫瑰斯里兰卡：肉桂

8、马达加斯加：依兰依兰索马里：没药，乳香埃及:茉莉阿尔及利亚：天竺葵中国：广蕾香，香茅，红桔印尼：丁香俄罗斯：鼠尾草意大利:佛手柑英国：欧薄荷，金盏菊南非:菩提花精油疗法理论基础A自由基理论氧气在参与生命活动的同时也产生氧自由基，引 起细胞损伤，导致疾病发生在正常情况下体内氧自 由基的产生和清除是平衡的.一旦氧自由基产生过多 或抗氧化体系出现故障，体内氧自由基代谢就会出现 失衡，或称氧应激，这就会导致细胞损伤，引起心脏 病、癌症和衰老等严重疾 病。抗氧化剂可以协助体内维持氧代谢的平衡对防 止疾病的发生和保持机体的健康是十分有益的。精油纯天然抗氧化剂-植物精油是纯天然抗氧化剂。B振频能量医学理论1

9、、频率是测量两点之间电能流率的一种方法.事实上，每一种东西都有一个电频率.植物精油就有 一个比其他药草和食物高几倍的频率.2、 例如,如果以赫兹来计算，食物的频率是从0 到15赫兹，干药草的频率是从15到20赫兹，鲜 药 草的频率是从20到27赫兹.3、植物精油的频率从52赫兹开始，可高达320 赫兹.4、健康的身体，从头到脚，正常的频率是从62赫 兹到78赫兹，而低于58赫兹人体即处于亚健康或疾 病状态。精油的作用途径A呼吸系统呼吸进入鼻腔，精油分子会被带到鼻子最顶端 的嗅觉细胞，透过细胞中的纤毛来记忆和传达 香味， 再透过嗅觉阀传递到大脑的嗅觉区。精油中的化学物 质促发神经化学化学物质的释

10、出，而产生镇定、放松 或是兴奋的效果。精油也会进入肺部，经过气体交换， 进入血液循环。B皮肤系统按摩进入皮肤的毛孔，随着血液的流动，精油 停留在体内影响各系统可达数小时、数天甚至数星 期之久，依个人的体质和健康状况而定。传送速度最 快的为尤加利和百里香，大约30分钟可到达包括心 脏、血液等循环系统；最慢的像是檀香、广蕾香，大 约要两小时。一般来说，精油可 以在30分钟内完全 被皮肤吸收，在数小时内经由皮肤、肺、尿注排出C 载体油(Carrier Oils)载体油是从果实或坚果的种子中提取出来 的不 易挥发的物质，他们是使用精油的媒介。应跟据载体 油对不同种类的皮肤或身体区域所产生的具体特性 来

11、选择。载体油应该储存在密封的琥珀玻璃瓶内，因为如 果曝露在空气中，他们可能变腐臭。小麦胚芽油是个 例外，它是一种很好的天然抗氧化剂。在 混合油中 加入5%的小麦胚芽油可以延长保质期。鳄梨油一深绿色，适合于干燥，脱水的皮肤和 湿 疹。琉璃莒籽油一淡黄色，适用于牛皮薛和过早老化 的皮肤。玉米油一淡黄色，对各种皮肤有舒缓的作用。月见草油一淡黄色，富含亚油酸，推荐用于湿疹, 过早老化的皮肤，用作10癖释液。红花油一淡黄色，适用于所有皮肤。小麦胚芽油一深橙色，适合于湿疹，牛皮薛，脱 水的皮肤。甜杏仁油一金黄色，适合于干燥，脆弱，发炎，瘙 痒的皮肤，可用作100“稀释液。杏仁油一淡金黄色，用于敏感，发炎，

12、老化的皮 肤。臻子油一金黄色，具有收敛的效果，适合于油性 皮肤和身体。荷荷巴油一淡金黄色，一种模拟天然胶原质的液 体蜡状物，适用于所有皮肤，尤其是油性的，长痘的， 发炎的皮肤，是很好的护发素。橄榄油一绿色，适合于风湿，皮肤化妆品。芝麻油一深金黄色，适合于风湿，关节炎和身 体护理。精油的使用方法泡浴一在洗澡的温水中加入几滴精油。将最多6滴 精油与一勺乳液混合，然后搅动水以帮助精 油扩散。 在水中泡15-20分钟，以达到最佳效果。或者，将精 油添加到你选择的载体油中，在泡澡 之前按摩到皮 肤上。淋浴一将几滴精油加在完全湿透的洗澡布或海绵 上，淋浴的时候擦拭到皮肤上。足浴一最多加入3滴精油到洗脚水中

13、，方法如 泡 浴法。精油广泛应用冷敷或热敷一将最多3滴精油滴入亚麻布或棉绒 中，敷在受伤的部位，可以根据情况使用冷水或热水 治疗。蒸馏器一精油可以添加到蒸气灯圈，散香器，电 子蒸气石或放在散热器上的棉绒球，将芳香分子扩 散到空气中，根据所选精油的特性，从而对人体或神 经产生香薰效果。这是使用精油来治疗和净化空气的 简单有效的方法。蒸汽吸入法一精油可以添加到用热水泡过的毛巾 中，通过毛巾吸入体内。也可以加入面蒸器中。最多 加两滴。按摩一根据皮肤类型，调配精油与载体油，向上 长时间按摩身体，按推荐的量稀释精油。面膜一将精油添加于天然黏土，加水作成糨糊状， 敷在脸上，干后用温水和海绵洗净。皮肤护理一

14、精油可以添加到霜和乳液中作皮肤护 理，一定要用自然的成分。提升肤色可以将精油添加 到泉水中，当喷雾用。如果皮肤过敏明显，建议选用 不含羊毛脂的化妆品。头发护理一精油可以添加到没有香味的洗发膏和 护发素中，自然保养头发。深层护发可以用荷荷巴油 来调配合适的精油。充分按摩头皮和头发，停留几个 小时或者过夜之后再洗净。空气清新剂一用浇花的喷头装满温水，加入几滴 精油，然后喷洒在空气中，避免洒在磨砂的表 面。汽车或房间一可用小瓶装或滴在棉球上直接 悬挂 在车内或房间使用。直接使用一薰衣草和茶树精油是唯一能直接使用 的精油，用于烧伤，割伤，淤伤，斑点等。驱虫剂一将纯精油点在表面驱除蚊虫，也可以作 成喷雾

15、，按需求喷洒。家庭卫生一精油有很强的杀菌和抗病毒的能力， 它是保持家庭无菌的自然的选择，而且可以在屋内 留有芳香。精油可以加入热水和清洁剂，用于清洁工 作台表面和地面等。精油是保证家庭卫生的有效自然 的方法，特别使用在厨房和浴室。精油的常用形式单方精油：就是单纯的一种精油，未经稀释 混合，浓度很高，需稀释后用在皮肤上。-复方精油：就是由两种以上的单方精油调 配而 成。因为精油之间是相互协调的。有些彼此有相辅相 成的功效。可以强化效果。单方调配精油：是已经按照比例将一种精 油与 基础油调配好，可以直接使用的精油复方调配精油：是已经按照比例将两种以上的 精油与基础油调配好，可以直接使用的精油薰衣草

16、精 油著名产地：法国，尤其是南部普罗旺斯地区的 薰衣草，最受青睐。皮肤功效：薰衣草是公认的百搭精油”，当您想使用某种精油调配复方油，但无法确定此种精油的 合适用量时，不妨将配方中的一半用量分配给薰衣草。 这样，既可以基本保证效果，又可保证整瓶复方油是 温和无刺激的。生理功效：改善睡眠、经期问题，缓解肌肉酸痛。心灵功效：平抚神经紧张、抗抑郁、减压、镇静、 舒缓情绪。玫瑰精油一一著名产地：保加利亚，尤其是大马士革 玫瑰，已经是玫瑰爱好者的心中圣地。皮肤功效：淡化色斑、美白，补水、滋养肌 肤， 促进细胞再生、延缓老化。生理功效：可以促进女性荷尔蒙分泌、舒缓经前烦躁情绪，进而促使月经周期规律，提高受孕

17、几 率。心灵功效：安抚情绪、舒缓紧张、对于产后忧郁 有非常好的改善；可增加女性自信、催情。檀香精油 一一著名产地：印度，芳疗业界人士都在保存印度檀 香以待升值。皮肤功效：平衡及软化肌肤、改善干燥、淡化纹 理， 特别适合老化、干燥皮肤以及颈部的保养。生理功效： 缓解生殖系统炎症，也是优良的肺部杀菌剂，特别有 助于缓解持续性和过敏性干咳。心灵功效：安抚镇静， 招财转运，特别适合在练瑜伽、冥想时熏香，能够快 速进入放松状态。其他功能：男士可以在剃须后用的 收敛水中加入檀香精油，可抚顺皮肤、缓解痒痛并抑 制细菌生长。洋甘菊精油一一著名产地：法国、罗马。皮肤功效：舒缓敏感肌肤，平复破裂的微血管，增加 皮

18、肤弹性。生理功效：缓解疼痛，舒缓更年期综合症，增强免疫 功能。心灵功效：平衡神经，舒缓紧张、忧虑，改善睡 眠。人参精油著名产地：中国、韩国。皮肤功效：补水保湿，促进血液循环和新陈代谢，增 加肌肤细胞的营养和光泽，延缓肌肤衰老，提升紧致， 缩小毛孔。生理功效：增强人体免疫力，解除疲劳，增强体 力。 心灵功效：增强记忆力和思考能力。依兰依兰精油一一著名产地：科摩罗、马达加斯加， 非洲火山岛国，那里是热带雨林气候，终年湿热，却 是依兰最喜欢的地方。皮肤功效：保湿，平衡油脂分泌，改善油性及干燥老 化皮肤。生理功效：平衡荷尔蒙分泌，保养胸部，降血压。心 灵功效：催情，松弛神经，缓解压力，舒缓愤怒、紧 张

19、、恐慌、焦虑及沮丧。其他功能：将依兰依兰精油添加到洗发水中，可 令头发柔顺亮泽。茶树精油一一著名产地：澳洲。皮肤功效：净化效果极佳，可平衡油脂分泌，收敛毛 孔，改善暗疮、痘痘。生理功效：抗病毒、强化免疫系统，改善香港脚，针 对妇科炎症有杀菌消炎功效。心灵功效：提神醒脑、振奋精神。其他功能：净化空气，添加在洗发水中可去除头皮屑。尤加利精油著名产地：澳洲，亦称 桉树”是全球皆知的澳洲代表性植物。皮肤功效：杀菌，改善化脓、疱疹、青春痘肌肤，畅 通毛孔。生理功效：预防和改善呼吸道问题，如伤风、感 冒、咳嗽、鼻窦炎，还可缓解偏头痛。心灵功效：提神醒脑、集中注意力。其他功能：用尤加利熏香，具有净化空气、杀菌、抗 螨的作用，用水稀释后喷洒在家里，可以驱除蚊虫和 宠物身上的跳蚤。迷迭香精油一一著名产地：地中海地区一一法国、希 腊、西班牙、埃及等国。皮肤功效：加强皮下微循环，紧致皮肤，延缓皱纹的 出现，改善老化肌肤。生理功效：强化肝脏并排除肝脏毒素，舒缓痛风，改 善肌肉酸痛、风湿痛和关节炎。心灵功效：安抚神经紧张和焦虑，增强记忆力。其他 功能：添加到洗发水中可以改善头皮屑并刺激毛发生 长。欧薄荷精油一一著名产地：美国。虽然欧洲最早开始 使用薄荷，但今天美国的薄荷品质最佳。皮肤功效：净化肌肤，平衡油脂分泌，改善暗疮、