癌症和健康生活方式关系

1、关于癌症与健康生活方式的关系第一张，PPT共五十八页，创作于2022年6月第二张，PPT共五十八页，创作于2022年6月目 录 OVER! 四. 结论 三. 主要内容 二. 目的和意义 一. 背景知识第三张，PPT共五十八页，创作于2022年6月一.背景知识 癌症这个词起源于螃蟹，表示癌症和毒螃蟹一样的可怕、横行无阻。它是威胁人类健康的最严重的疾病之一。据统计，目前世界上因病死亡的总死亡率中，癌症位居第二，仅次于心血管病。 第四张，PPT共五十八页，创作于2022年6月1.21.52.12.52.93.03.94.66.37.2乙肝爱滋病疟疾腹泻慢性肺病肺结核肺炎中风癌症心脏病WHO, 199

2、7年死亡率：/百万全球致死疾病第五张，PPT共五十八页，创作于2022年6月二.目的和意义 通过对癌症的起因以及防癌的基本知识进行报告，旨在为非健康生活方式的人寻找一些相对健康的生活方式，使之远离癌症；同时也有利于激发我们更好地学习生物学知识的欲望和投身生物学研究领域的热情。第六张，PPT共五十八页，创作于2022年6月3.1 不健康的生活方式 会带来什么后果呢？三.主要内容 第七张，PPT共五十八页，创作于2022年6月帅 哥第八张，PPT共五十八页，创作于2022年6月 美 女第九张，PPT共五十八页，创作于2022年6月皮 肤 癌第十张，PPT共五十八页，创作于2022年6月头 皮 毛

3、发 肿 瘤第十一张，PPT共五十八页，创作于2022年6月鼻 癌第十二张，PPT共五十八页，创作于2022年6月 胃 癌第十三张，PPT共五十八页，创作于2022年6月癌细胞癌细胞 根据WHO-2005年调查结果显示，全球每年新增癌症病人1000万，死亡620万，预计未来5年每年还会增加50%。第十四张，PPT共五十八页，创作于2022年6月3.2 癌症是怎样形成的?第十五张，PPT共五十八页，创作于2022年6月第十六张，PPT共五十八页，创作于2022年6月报纸解说人人体内都有原癌基因，但绝对不是人人体内都有癌细胞。原癌基因主管细胞分裂、增殖，人的生长需要它。为了“管束”它，人体里还有抑癌

4、基因。平时，原癌基因和抑癌基因维持着平衡。在致癌因素作用下，原癌基因的力量会变大，而抑癌基因却变得较弱，易患癌症的原因是：与工作环境、遗传因素、接触的化学物质、精神因素以及生活方式。第十七张，PPT共五十八页，创作于2022年6月癌细胞扩散的情形第十八张，PPT共五十八页，创作于2022年6月癌细胞扩散的情形第十九张，PPT共五十八页，创作于2022年6月3.3 为什么现在这么多 癌症病人?第二十张，PPT共五十八页，创作于2022年6月大气污染第二十一张，PPT共五十八页，创作于2022年6月水源污染第二十二张，PPT共五十八页，创作于2022年6月化工污染第二十三张，PPT共五十八页，创作

5、于2022年6月生意应酬 烟酒难免第二十四张，PPT共五十八页，创作于2022年6月压力大 烦第二十五张，PPT共五十八页，创作于2022年6月黄曲霉超标第二十六张，PPT共五十八页，创作于2022年6月第二十七张，PPT共五十八页，创作于2022年6月3.4 如何减少致癌机会？第二十八张，PPT共五十八页，创作于2022年6月35%2%10-15%3%其他吸烟环境污染病毒感染不当的饮食饮酒1%30%致癌病因 资料分析：健康的生活方式与防癌第二十九张，PPT共五十八页，创作于2022年6月不可控制因素遗传因素环境因素污染微生物可控制因素均衡膳食适量运动合理休息积极心态 “据评估，75%的人其4

6、0岁以后的健康状况和预期寿命是可改变的。”第三十张，PPT共五十八页，创作于2022年6月第三十一张，PPT共五十八页，创作于2022年6月WHO的三个1/3战略：1/3癌症是可以预防；1/3癌症是可以早期经治疗而痊愈；1/3癌症病人也能通过现有的医疗措施提高病人的生命质量，改善预后。第三十二张，PPT共五十八页，创作于2022年6月3.5 预防癌症应注意哪 些事项?防第三十三张，PPT共五十八页，创作于2022年6月3.5.1 注意身体的变化，是否出现以下可能患癌症的症状：（1）身体任何部位，如乳腺、颈部或腹部的肿块，尤其是逐渐增大的。 （2）身体任何部位，如舌头、颊粘膜、皮肤等处没有外伤而

7、发生的溃疡，特别是经久不愈者。 第三十四张，PPT共五十八页，创作于2022年6月（3）进食时胸骨后闷胀、灼痛、异物感或进行性加重的吞咽不顺。 （4）久治不愈的干咳或痰中带血。 （5）长期消化不良、进行性食欲减退、消瘦、又未找出明确原因者。 第三十五张，PPT共五十八页，创作于2022年6月（6）大便习惯改变，或有便血。 （7）鼻塞、鼻衄、单侧头痛或伴有复视。 （8）黑痣突然增大或有破溃、出血。 （9）无痛性血尿。第三十六张，PPT共五十八页，创作于2022年6月 除上述症状外，还有以下一些征兆，也要高度警惕 (1)耳鸣、听力下降、回吸性咯痰带血、颈部肿块。 (2)原因不明的口腔出血、口咽部不

8、适、异物感或口腔疼痛。 (3)无痛性持续加重的黄疸。 (4)乳头溢液，特别是血性液体。 (5)男性乳房增生长大。 (6)原因不明的疲乏、贫血和发热。 (7)原因不明的全身性疼痛、骨关节疼痛。第三十七张，PPT共五十八页，创作于2022年6月3.5.2 预防癌症的做法和建议 （1）不抽烟、少喝酒,或者戒烟、戒酒 抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病，其中很多是癌症； 过量饮酒可增加口腔和咽、喉、食管以及原发性肝癌的危险性。 肺 癌喉 癌第三十八张，PPT共五十八页，创作于2022年6月（2）关注你吃的东西 避免含糖饮料 多吃蔬菜、水果、谷类和豆类 少吃红肉及加工肉类 保存、加工、制作-食物贮藏、

9、食物烹饪 第三十九张，PPT共五十八页，创作于2022年6月不均衡的饮食 慢性疾病 * 癌症 * 脑血管疾病 * 心脏病 * 高血压 * 糖尿病 * 痛风 * 肥胖症 .临 床 症 狀营 养不均衡饮食、营养和疾病的相关性危害身体健康第四十张，PPT共五十八页，创作于2022年6月 身体肥胖是一个特别重要的与生活方式有关的癌症决定因素。（腰围每增加一英寸，患癌症风险将增加8倍。） 研究报道，包括结肠癌、乳腺癌、肾癌在内的6种癌症，都已证实与身体肥胖有关。（特别是腹部肥胖风险更大。） 但好消息是：即便是很少的体重降低也能减少这种危险。 避免过轻或过重。在成年后体重增幅不应超过5千克。在正常体重范围

10、内尽可能地瘦第四十一张，PPT共五十八页，创作于2022年6月避免含糖饮料含糖饮料已成为体重增加的重要素，尤其对儿童而言。它能刺激大脑中的味觉中枢，让人们更想吃东西。（哈佛大学40年跟踪研究：每天喝一听可乐，每年增加体重20磅）第四十二张，PPT共五十八页，创作于2022年6月多吃蔬菜、水果、谷类和豆类坚持每天500克以上的各种蔬菜、水果。患癌危险性降低20%目标：至少每天吃五份“天天五果蔬”研究报道，每人每天蔬菜的摄入量从150克增加到400克，患肺癌的危险性可减低50%；从100克增加到350克，患胃癌的危险性可减低60%；从50克增加到300克，患胃癌的危险性可减低50%。第四十三张，P

11、PT共五十八页，创作于2022年6月大蒜卷心菜大豆 生姜胡萝卜 芹菜洋葱 茶 姜黄柑橘类 （柑橘 柠檬 橙）全麦 亚麻 糙米茄科植物（西红柿 茄子 辣椒）十字花科（茎甘蓝 花椰菜）燕麦 薄荷 芳香物 黄瓜艾菊 土豆 麝香草 细香葱甜瓜 桐蒿 大麦 浆果重要性递增第四十四张，PPT共五十八页，创作于2022年6月红肉及加工肉类 红肉每天要少于80克；红肉可能是导致结肠癌、直肠癌的重要元凶，因此每周摄入最好不要超过500克（生） ；加工肉类，尽可能少吃。选择鱼和禽肉比红肉更有益健康；第四十五张，PPT共五十八页，创作于2022年6月保存、加工、制作食物贮藏 不要食用在常温下存放时间过长、可能受真菌

12、毒素污染的食物。（如少吃剩菜，三餐规律。） 不吃发霉的坚果、谷类、豆类（因黄曲霉毒素会引发原发性肝癌） 限制盐 。高盐饮食会增加胃癌的危险 每人每天不超过6克盐，避免盐腌食品 第四十六张，PPT共五十八页，创作于2022年6月食物烹饪 蒸、煮、炖时食物暴露的温度不超过100度； 烘、微波、烤时温度可达200度； 直接在火上烧烤、油炸，温度高达400度； 不吃烧焦的食物 鼓励低温烹调（烹调过度，熏烤或油炸的肉和鱼可能会增 加胃、结肠、直肠癌的危险性。）第四十七张，PPT共五十八页，创作于2022年6月烹调对于食材所含营养素的影响第四十八张，PPT共五十八页，创作于2022年6月维生素水份酸性碱性

13、空气光线热AECB1B2B5B6叶酸维生素的稳定性-稳定 -流失第四十九张，PPT共五十八页，创作于2022年6月(3)多做运动 据研究，每天60分钟(或以上)中度运动，可以预防结肠癌，可能预防肺癌和乳腺癌。 （特点：强度低、有节奏、不中断、持续时间较长。如快走、慢跑、游泳、健身操等；但是，散步、做家务等达不到强度；赛跑、举重等高强度剧烈运动也不对。）第五十张，PPT共五十八页，创作于2022年6月时时处处巧锻炼 颈肩部保健操： 腰部保健操：十点十分操 翻手腕操小鸟飞态到2020年全球将有70%的疾病是由坐得太久，缺乏运动引起的。第五十一张，PPT共五十八页，创作于2022年6月(4)了解家族

14、病史 家族病史是致命癌症的最大诱因，遗传可能导致基因中有致癌因素。如果直系亲属如父母（占15% ）、兄弟姐妹、子女有过癌症，那么你可能需要在比较年轻的时候就做定期检查。 第五十二张，PPT共五十八页，创作于2022年6月 拿破仑一家，其父、祖父、3个姐妹和4个兄弟，以及拿破仑本人都死于胃癌。 癌症遗传图谱第五十三张，PPT共五十八页，创作于2022年6月（5）避免致癌暴露 远离环境污染物； 放射线； 紫外线； 石棉纤维； 慢性炎症； 致癌病毒等等 第五十四张，PPT共五十八页，创作于2022年6月四.结 论 原癌基因人人都有。而对于一个健康的人来说，要想不罹患癌症，必须拥有一个健康的生活方式。通过本次报告，我们学到了防癌