培养自信心团体心理辅导活动方案

1、培养自信心团体心理辅导活动方案一、辅导名称：减压团体心理辅导二、辅导目标通过辅导，帮助参与者在活动中逐渐放松身心，分散参与者的注意力，使持续紧张的情绪得到舒缓，在活动中学会减压的方法，最终能够正视压力，掌握正确的减压策略，从而提高应对压力的能力，更好的应对挑战，以一个稳定的心态进行后续工作。三、团体规模：150人。培训师6名。四、道具：扩音器、5米（视人数定）长绳、广州日报（或者同等大小的纸张）、呼啦圈或16mm宽尼龙绳、若干秒表（注：具体器材数量视人数而定）五、辅导场地：操场六、活动方案注：团体心理辅导正式开始前同学应到达操场集合，穿运动装。简易流程为：热身游戏一挑战99s一分享与总结。（一

2、）一元几毫热身游戏（7min）活动目标：活跃气氛；训练思想敏捷、随机应变。活动方法：（1）大家围成一个圈，男生为1块，女生为5角（具体根据男女学员不同比例，比如男生远远大于女生比例的话，女生就当“1块钱”而男生则是“五毛钱”；如果女生比例远远大于男生的话，女生就当“五毛钱”而男生则是“1块钱”）。（2）培训师说出一个数目，男女组员依数目自由组合站在一起。例如：3元，就是3男、2女2男或6女了。培训师每次尽快说不同的数目，同学要迅速成组,然后围成一圈。没有组成小组的同学将被淘汰。（3）剩下的人继续进行游戏，直到剩下4.5个人，游戏结束。能够给剩下来的人颁发奖品。（二）挑战99s（25min）活动

3、目标：减轻初三重点班学生的压力，重新认识自我；建立团体规则，增强团体凝聚力。活动方法：（1）分队（5min）：把参与人员分成几个小团队，所有人排好队，从15进行报数，同一数字的人分在一组，最终分为五组，每个团队创作队名、口号、选出领导；（2）宣布规则（3min）：培训师向所有团队统一宣布6个比赛项目的任务要求及规则。每个小组要在99秒之内完成规定的六项任务（分为5组）：6个游戏的进行顺序由小组自己安排，各个游戏必须接连进行，不能同时进行两个游戏。参与各个游戏具体的人选由每个小组自己安排，但每位组员必须参加游戏1至游戏5中的至少2个游戏（游戏6是全组参与的）。各小组2有1次挑战机会，挑战前的讨论

4、练习时间各5min。（3）分发道具：分发给各团队项目道具，各队分开进行项目的练习；（5）比赛进行：各团队同时进行比赛，要求一个项目完成后快速进行下一个项目，以此类推，直到6个项目成功完成，不停表计时，用时最短将获得最高分数；比赛项目：【游戏1】集体跳绳参加人数：7人要求：提供给团队成员一根5米长绳，要求除两个摇绳队员外，5人同时不间断跳绳5个，若不是连续，即判定为失败，需重新来过。道具：5米长绳6根【游戏2】螟蚣竞走参加人数：6人要求：参与者排成一列纵队，下蹲，然后每个组员双手抓住前一位组员的两个脚踝（不能仅仅拉裤脚），组成一条“娱蚣”，由娱蚣头在起跑线内出发，到幌蚣尾越过终点线。若“娱蚣”中

5、途断开（即任何一位组员松开手），则回到起跑线内重新出发。道具：无【游戏3】连体兄弟参加人数：8人要求：4人同时做仰卧起坐，4人协助压住腿。做仰卧起坐的组员要起落步调一致，不一致的无效，做完有效仰卧起坐6次即完成。道具：无【游戏4】神奇传输线参加人数：8人要求：参与者围圈站立，手牵手面向圆心，形成一个人圈。将一个呼啦圈放进人圈中的某个位置，让呼啦圈按顺时针方向通过全组人的身躯。最后回到起始位置。整个传输过程中，组员不能将相握的手松开，否则重新开始。道具：呼啦圈6个（如果学校能够提供），若无可用尼龙绳替代（1个圈大概需要2米长的尼龙绳【游戏5】众志成城参加人数：8人要求：8人同时站在一张完整的广州

6、日报上，在所有人身体任何部位不直接接触地面的情况下坚持5秒钟。道具：广州日报30张（可用同等大小的纸代替）【游戏6】快乐节拍参加人数：全体组员要求：全体组员围成一个圆圈，一起逐字累加喊出本小组的口号，每喊一个字的同时拍掌一下，要求全组的掌声、喊声一致。如口号为“一休一休，智慧领袖”，则要喊出“一”、“一休”、“一休一”、“一休一休”、“一休一休，智”、“一休一休，智慧”、“一休一休，智慧领”、“一休一休，智慧领袖”。七、总结与分享（8min）以班级为单位请同学们围成若干个大圈（一个班一个大圈），然后分享自己在这次活动有什么收获：此次参加团体活动的心情如何？对自己今天的表现满意吗？有哪些方面能够改善（例如更主动、更投入、更真诚）？附录：物资清