3 大学生心理健康教育-复习版

1、大学生心理健康教育2011年3月朱丽丽五官科主治医师国家二级心理咨询师上海市心理援助热线咨询员教学形式知识传授演示实践分享体验（同学们复习迎考只要参考复习版即可，教学版是为了帮助大家理解和拓展。）教学内容基础知识：心理健康的成才意义和基础科学知识异常识别：心理异常的应对（包括识别、理解和处理）负性情绪：负性情绪的调节技巧和危机干预因人而异不同阶段、不同群体大学生的心理特点和保健要点主题思想？我我从哪里来？我是谁？我要到哪里去？人生发展心理社会发展论1婴儿01岁信任感-怀疑感对人信赖，有安全感。学步儿13岁自主感-羞怯感能自我控制，行动有信心。学前儿童35岁主动感-内疚感有目的方向，能独立进取。

2、小学生612岁勤奋感-自卑感具有求学、做事、待人的基本能力。人生发展心理社会发展论2青少年1218岁自我同一-自我混乱自我观念明确，追寻方向肯定。青年1825岁亲密感-孤独感成功的情感生活，奠定事业基础。中年2565岁成就感-无所作为感热爱家庭，扶持后进。老年65岁以上完美感-失望感随心所欲，安享天年。人生发展我你他你他我心理健康参考定义个体适应当前和发展着的环境，具有完善的个性特征，认知、情感反应、意志行动处于积极状态，并保持正常的调控能力。小“我”的整合共存：（个体心理过程三要素认知、情感、意志）大“我”的协同发展：（我、你、他）心理健康标准3-A主观经验标准统计分析标准心理测验标准社会适

3、应标准病因症状标准生存标准最低标准心理健康标准3-B认识清醒健全情绪积极饱满意志品质良好个性完善统一人际关系和谐潜能充分发挥没有最好，只有更好！发展标准心理健康标准4Nossrat Peseschkian德：心理健康者正是那些勇于面对心理问题并积极寻求改变的人。 大学生一般心理特点自我意识增强但“自我统合能力”不足抽象思维发展但理性思考欠成熟情感日趋丰富但易偏激渴求人际交往而兼容性有限 大学生心理健康标准智力正常情绪健康意志健全人格完整自我评价正确人际关系和谐社会适应正常心理行为符合大学生年龄特征如何理解心理健康的标准？标准相对性动态发展性整体协调性如何理解心理健康相对性心理失衡心理障碍精神失

4、常经常性持久性自知力丧 失健 康不健康如何理解心理健康发展性动态发展性认知意志情感如何理解心理健康整体性正常异常认知意志情感大学生心理问题心理困扰心理障碍精神病大学生心理健康教育第二讲2010年10月13日情绪与情感概念情绪情感，合称情感，是指人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验，是人脑对客观现实的主观反映。包括：认知活动生理反应行为表现情绪与情感区别情绪情感生理性需求社会性需求情境性、短暂性稳定性、持久性强度高强度低易冲动失控受意识支配负性情绪反复出现往往是心理疾病的信号。情绪基本分型快乐愤怒悲哀恐惧焦虑抑郁嫉妒冷漠行为失控情绪管理概念是对情绪进行控制和调节的过程，即通过一定的策略，

5、使情绪在生理活动、主观体验和表情行为等方面发生一定变化，以建立和维护良好的情绪状态。目标使个体大部分时间能保持良好心境。情绪管理方法生理：流泪行为情绪日记文体活动行为：放松训练等认知思想转移：数数字，联想理性情绪疗法社会支持：亲朋好友、集体活动放松训练方法交互抑制原理：环境：灯光、衣物姿势放松腹式呼吸针对身体的各个肌群，保持紧张后突然放松，体会肌肉放松时松软、无力、温暖的感觉。理性情绪疗法概念：激发事件：个人信念（固有认知）：结果（不良情绪和失控行为）：辩驳（识别辩论区分）：效果（合理认知和行为）：感觉（良性情绪）理性情绪疗法图示事件感觉效果固有认知不良情绪和行为辩驳心理危机概念 危机是一种认

6、识，当事人认为某一事件或境遇是个人的资源和应付机制所无法解决的困难。除非及时缓解，否则危机会导致情感、认知和行为方面的功能失调。危：危险（死亡的威胁或危险）机：机遇（生命的希望或机遇）危机是危险与机遇并存！心理危机识别生理：失眠、多梦、早醒、厌食认知：彻底绝望的未来情绪：焦虑、抑郁、悲伤、恐惧、冲动行为：兴趣减退 社会功能受损（成绩、人际）直接信号：口头或书面，实施计划细节心理危机求助校医院心理门诊：每周一下午，陈福国教授学校心理健康教育中心政府公益热线：上海市心理援助热线12320-5市区各级心理卫生中心的心理咨询门诊社会机构的心理咨询中心（注意鉴别）心理危机可能的认识误区如果有人谈论自杀，那他只是想引人注意，几乎不可能去做；真正想自杀的人，别人非常难警觉的；跟他们谈论自杀，可能会提示他们这样做；自杀的人必定都有心理疾病或忧郁症；如果曾经自杀未遂，他们通常就知道有多痛、多让大家难受，就不会再试了。曾经想自杀的人，通常以后遇到挫折就会想自杀，永远不会好；自杀的人几乎都会留下遗书；通常自杀事件发生在半夜；如果他们真的想死，我们也帮不上什么忙。 生涯规划我要到哪里去？认识小我适应大我“选择你所爱，爱你所选择” 彼