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文档简介

1、木球简介木球运动是由台湾商人翁明辉先生于1990年研发而成的，是一 项寓休闲、健身与竞技于一体的新兴体育运动。其采用高尔夫的动作, 木质的球具，技术动作简单易学，老少皆宜。参与者给它一个美的赞 誉“平民高尔夫球”。现有世界木球组织、亚洲木球组织、我国木球组织承办世界木球 锦标赛、世界大学生木球锦标赛、国际公开赛、亚洲木球锦标赛、亚 洲大学生木球锦标赛、中国国际木球锦标赛等赛事。根据比赛的使用 现状，可将木球场地分为草地和沙滩两种。规那么简单表达在如下几方 面：12道（或其倍数）击球杆数少者为胜者瞄球时：球杆头不能碰到球，否那么为犯规加罚一杆。击球时：球杆碰到球门，加罚一杆。击球出界：在出界处丈

2、量两瓶，加罚一杆。击球时：球在杆头有瞬间滞留，犯规加罚一杆。击球动作：不准在双腿中间胯下击球。木球运动的特色和健身价值（一）木球锻炼的特色1、挥杆击球，球不会飞起，球门可移动，机动性强。2、男女老少皆宜，极适合学校及民间推广。3、具竞赛、休闲、教学与亲子活动等功能。4、公园、草地、泥土地、沙滩、山坡地或室内，均可作为场地。5、动作易学，球具新颖可爱，又可享受阳光、绿野。（二）木球运动的健身锻炼价值经常参加木球运动可以舒缓心理压力，松弛精神。对于常年坐在办公 室里的工作人员来说，木球运动还是一项帮助塑身的有益运动。从打 木球的动作来分析，击球动作是全身的整体运动，几乎需要全身肌肉 和关节的运动来

3、完成：通过腰部发力，挥动双臂击球，双脚走完全程, 尤其挥杆是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常打木球的人, 会增强腰、腹力量，增加腰肌及腹肌。而腰腹部是很多人急需减肥却 最难实现的部位，而多打木球那么会帮你塑身。木球运动也要用到双臂的力量，多打木球对胸肌及上肢各部位肌肉也 会到达锻炼的目的。同时，室外球场路线长，而打球时，要采用快步 走的方式，长期坚持会防止臀部下垂。木球运动属于有氧运动，打木球对心脏功能不强的人能在运动中到达 一种平衡，即他们既要在运动中加强心脏功能，又不能对心肌造成太 大的压力。而木球是一种冲撞力较小、而又日益受到人们欢迎的运动, 研究人员认为这种在绿草上的运动可能对心脏病病人来说，是一种理 想的运动。概括起来木球运动的锻炼价值：1、对于常年坐在办公室里的工作人员来说，木球运动是一项帮助塑 身的有益运动。2、经常打木球的人，会增强腰、腹力量，增加腰肌及腹肌。3、打木球对胸肌及上肢各部位肌肉也会到达锻炼的目的。4、进行木球运动时，要采用快步走的方式，长期坚持会防止臀部下 垂。5、运动量可大可小适合不同的人群从事体育锻炼。经常进行木球运 动能够提高人的心肺功能。6、环境宜人：由于木球

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