体育与健康《快速跑》教学设计

1、一、指导思想：贯彻健康第一，以学生为主体的指导思想，促进学生健康快乐成 长，激发学生的运动兴趣，力争在教学中发挥学生的主体作用，深入 挖掘教材的愉悦性，让学生在快乐中学习，在学习中快乐，培养学生 的创新意识，团结拼搏精神和机智勇敢，沉着冷静，灵活果断的意志 品质，将课的内容揉和在游戏中，关注个体差异与不同的需求，确保 学生全面受益。二、教材分析与学情分析快速跑属于“一跑到底”的教材，与球类运动相比，是很枯燥耗 能的工程，先通过游戏引出知识点，激发求知欲，让学生理解步频与 步幅的关系，以及他们对提高快速跑的重要性，教师在学生不前进的 快速跑中，纠正学生的动作，加深学生对快速跑练习的动力定型，了

2、解健身价值。学生学情，学生对快速跑的枯燥耗能的反感，教师采用自行车内 胎辅助练习，提高跑的趣味性。精讲多练，学生会的绝对不讲，绝大 多数会的不讲，不会的个别辅导，少数人会的，由他们作为体育骨干 分组练习。三、教学重点与难点教学重点，学生途中跑手臂前后摆动。解决教学重点的方法，原地快速牵引跑中纠正手臂摆动。教学难点，提高步频，加大步幅。解决教学难点的方法，牵引跑中提高步频，用自行车内胎作为限制物, 限制步幅，提高步频。四、教学目标：1、知识与技能目标：学生能掌握途中跑技术动作，理解提高途中跑 能力的关键和练习方法。2、过程与方法目标：乐于参加体育活动，学生情绪饱满，能在活动 中展示自我，并在集体

3、活动中体验成功的喜悦。3、情感态度与价值观目标：在游戏比赛中与他人合作探究，以共同 完成学练任务，能大胆地完成，勇于创新，在探究学习中获得乐趣。 五、教法、学法：教法：讲授法、讨论法、演示法、练习法等教学方法。学法：学生主要采用练习法。六、学练过程的设计过程一、学科间的渗透，利用同学们手中的废旧自行车内胎，谐音”拿 破仑”，让同学课后利用工具书和网络了解伟大的政治家，军事家拿 破仑，了解凯旋门。过程二、采用轮胎进行热身练习，让学生体会到快速跑的重要性，激 发学生求学的激情，学生分散在圆上慢跑热身，行进间轮胎操练习。 教师在圆心示范并口令指示，轮胎操中利用牵引高抬腿和前踢腿，使 高抬腿抬不上去，

4、前踢腿踢不高的同学，在牵引力作用下，加大练习 幅度，提高高抬腿和前踢腿的练习效果。过程三、通过废旧的自行车内胎，进行牵引跑，让学生与学生间，组 与组间相互评价，以及教师评价，提高快速跑的能力，这一过程是根 据学生的特点和教材的特点精心安排各项辅助练习，为解决学生特别 是女生，左右摆臂及摆臂无力的错误。学生在牵引力的作用下，进行 加强手臂摆动的练习，注意力集中在手臂摆动上，利用背向速度比赛, 让学生进行完整的途中跑练习，教师进行个别纠正，这样更有利于克 服途中跑，教师无法纠正，学生不知道应该怎么做，到底错在哪里的 弊病，利用快速跑完成50米，让同学们在跑道上体会完整动作的练 习，形成动作定型，体

5、会成功的快乐。过程四、充分利用器械设定“情境”历来情境回顾，红军二万五千里 长征横渡大渡河，学生用内胎作为造桥的工具，进行横渡大渡河的游 戏，使学生形成强烈的集体荣誉感。过程五、恢复身心练习1、慢跑一圈。2、腿部放松，倒骑自行车。3、采用自行车内胎进行被动放松，让学生在磕磕碰碰中体会到乐趣， 使学生在轻松自如中尽情地放松，尽快的消除疲劳，以到达身心上的 满足,学生两腿随音乐的节奏,有节奏的摇摆,培养学生音乐节奏感， 再通过自我评价，相互评价，教师评价进一步提高学生的认知水平。 4、收还器材、师生再见！预计平均心率：100次/分120次/分运动强度：运动负荷为中上运动密度：40%45%七、学练调

6、整1、运用各种方法调动学生自我展示的积极性。2、根据学生课中练习的效果及时调整难度与要求。八、课后反思快速跑是田径教学里反复出现的教学内容，是其他运动工程的基 础。快速跑的技术包括起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑四个局部。 起跑是为了摆脱静止状态，需要快速的反响能力，起动以后保持低重 心；起跑后的加速跑，在摆脱静止后的基础上继续加速直到到达最大 的速度；途中跑是为了保持较高的速度尽量做到少减速；冲刺跑要求 有较强的冲刺意识，身体前倾并且快速的通过终点。快速跑的教学中常见错误动作有：起跑后加速跑时上体抬起过早，比方学生听到跑的口令以后，突 然的身体上抬，重心向上抬，不是向前，而是向上抬直。造成这个原

7、 因可能是以下两点：第一、学生可能对正确的起跑技术要求规格不太清楚。第二、可能是腿部力量缺乏。因此，一方面要进行建立规范动作的规格，要建立正确的概念；另一 方面要通过跑跳有目的开展学生腿部力量，用于防止和克服这种现象 的发生。4、快速跑教学还要注意以下几个问题：（1）、开展速度练习，应放在学生体力充分、精神饱满和活动愿望强 烈的情况下进行，也就是放在课的基本局部的前半局部，学生热身准 备活动做开以后，这样效果比拟好。(2)、快速跑教学，应以培养学生跑的正确姿势，提高学生放松自然 跑的技术为主；因为正确的姿势和轻松自然的步幅，它是我们提高速 度的关键，我们在刚才都有所涉及。(3)、根据学生年龄、生理特点，选择不同的教学方法，合理安排好 课的强度和密度，因为跑的教学比拟枯