水平四（七年级）体育《快速跑-加速跑》教案

1、体育与健康快速跑第一学期课时计划(8_34)年级七人数H期执教班级组班形式男女合班周次课次内容主题快速跑加速跑重点步幅逐渐加大、步频加快难点重心逐渐抬起1、90%的学生掌握加速跑的技术要领，并在练习跑中得以运用2、开展学生下肢力量、以及灵敏、协调等体能素质，提高学生快速跑的能力。3、培养创新意识、团结协作的优良品质，使学生享受练习的同时学会思考运用的，激发学生自主练习的 的热情，营造合作互助的学练气氛，提高社会的适应能力课 序时 间教学 内容运动负荷教与学的活动组织与队形次 数时 间强度:教师:学生:要求2.整队、检查人 数、着装.师生问好、.宣布课的内 容：加速跑.安排见习生:体育委员整队，

2、及常规检查:教师宣布课的内容及安排见习生:静快齐:对特殊情况的学生的关注；组织队形：t t t Mt t t M1 1 t Mt t 1 M t8准备活动1、绳操A踏步甩绳B踏步绕绳C并步跳D开合跳E前后跳F左右跳G交替跳H踢膝跳2、热身游戏：A、名称：8字跳 长绳3、跑的专门性练 习(1)、原地摆臂 练习(2)、高抬腿接 加速跑(3)、后蹬跑接 加速跑4*81230，30中:教师讲解练习要求和方法学生练 习。:愉悦身心，为进入下轮学习作准备 游戏方法规那么：游戏1 ：把学生分成4组，听音乐跳绳操。组织队形ttttfttttItt1t1IttV4*84*83 03 0 ，3 0，游戏2：学生分

3、成人数相等的两组，练 习8字跳长绳。：教师提出要求，学生按教师要求练 习：注意平安，控制间距，防止碰撞。：强调摆臂时幅度及耸肩与沉肩的易 犯错误，以肩为轴前后摆动。摆动方向 和前进方向一致：高抬腿练习强调高重心、蹬摆结合：后蹬跑强调膝、踝蹬直n n h i * TTmTt阳叫ll林林林JVIIJ一、复习：站立式起跑练习 ：教师设问摆 臂的幅度和频率 与跑速的关系？(1)体验起跑 倾斜角度A、并脚1*220 秒B、前后脚1*220，(2)练习站立 式起跑1*220，二、学习加速跑 练习(1)看视频 设问：影响加速 跑的几个要素？(2)小碎步加速跑(3)跑格子1*21*220，30(4) 20米加

4、速跑1*230(5)让距跑1*230，(6)接力跑1*230中大中25:学生看视频，教师强调动作要领。:学生四列横队站立，练习积极主动 O：在学练过程中强调学生思考及交流 O：体验起跑，身体前倾倾到一定角度 时，快速蹬地起跑，迅速加速、起跑后 两脚用力快速充分后蹬，：组织学生练习，参与练习并巡回指 导。:起跑强调身体重心落在前脚上，快 速反响和启动，:交流、学生相互观察、讨论和纠错:师生互动评价：学生看视频，教师强调动作过程要 求O：学生分四列横队站立，O：在学练过程中强调学生思考及交流 O：摆动腿积极向前摆动，髓部前送体 验上体逐渐抬起。步幅逐渐增大、步频 逐渐加快:眼视前方，脚要尽量落在一

5、条直线 上。:交流、学生相互观察款、讨论和纠 错:强调跑成直线:着重体会步幅和步频的增加与摆臂 的摆幅和摆速的关系。:接力跑：学生注意传接棒的方法, 注意平安:定时定点学生用ipad拍摄队友的 动作探讨队形:*)A*.91c .A*加速跑图示;队形:三、体能练习(1)双脚交替快速跳(2)带绳跑练习11-21分 钟2O：学生分四小组进行指定区域内练 习，由小组长负责练习及拍摄纠正，依 次轮换:跳绳强调步频，上下肢协调:带绳跑强调步幅加大，节奏步调一 致:加强自我保护意思四321、放松练习音乐伴奏做肌肉 关节的放松练习2、小结3、布置课外练 习4、师生道别60，小:教师讲解示范练习要求，指导积极 地放松恢复:在学练过程中强调学生思考及交流:伴着音乐节奏充分放松，消除疲劳:静快齐组织队形：t I t M t t