七年级下册生命生态与安全《睡眠与健康》表格教案2

1、32-1-学校电子备课模板教学内容睡眠与健康课 型新授（第二课时）授课时间第4周第3 课时备课教师总课时总第12课时任教学科生命生态安全教学目标一、教学目标1、让学生了解睡眠的作用：睡眠的姿势；睡眠与身体健康。2、逐步养成良好的睡眠习惯。教学重 点难点1、让学生懂得怎样睡眠好：2、学习一些正确的睡眠方法，逐步养成良好的睡眠习惯。教学流程二次备课1、梦的形成据有关资料介绍，人的一生大约有1/3的时间在睡觉， 有1/5的时间在做梦。假如一个人一生活75年，那么他就有 15年是在做梦。俗话说：“日有所思，夜有所梦”，梦产生的根源其实 就是大脑的活动，我们知道，人们的大脑在清醒时，能对外 界刺激作出了

2、不停的反应。到了晚上，人们疲倦了，于是进 入睡眠状态，在睡眠过程的大部分时间里，脑波、眼球运动 等和觉醒时的状态一样，只有身体肌肉处于抑制状态。这时 候，白天经历过、见过或想过的事情就会再现在我们梦里。做梦的内容往往跟白天或睡觉时所受到的刺激有关。白 天对某一件事想得太多，夜晚睡觉时就会梦见这样的事，或 者虽然没有想过某人某事，但是由于以前曾经经历过，晚上 睡觉时部分大脑神经细胞会“回忆”往事，所以也会梦见这 件事。睡觉时，外界的刺激会使大脑作出不正确的反应，从而 做各种怪诞的梦。另外，体内各器官的刺激和病理变化会引 起梦中出现类似的情景，如大小便急了，便会梦见到处找不 到厕所等等。做梦是一种

3、生理现象。正常的做梦，不会影响健康，但 如果经常做噩梦或怪梦而影响了睡眠，则应该去看医生，进 行及时的治疗。2、梦的解说人为什么会做梦，梦有什么意义，梦对人有什么影响，千百 年来占梦学家、心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求 索，然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案。人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪。做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人 入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为 什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一 出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继

4、续，如 此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理 异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高 的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一 系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻 觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动， 是保证机体正常活力的重要因素之一。梦是协调人体心理世界平衡的一种方式由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以 左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒 与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。 因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人 的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

5、无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的 一种征兆。最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中 心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常 思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅 出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得 人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患 有某些疾病的预兆。芝加哥大学生理学家孟托说：“每夜做一定数量的梦是必 需的。否则会导致人体一系列的生理异常反应，还会引起心 理上的不良反应，如紧张、焦虑、易怒、记忆障碍，甚至会 出现幻觉和定向障碍等症状。做梦，不仅对脑功能的恢复有益，有助于脑中枢神经系 统的发育；还可以为大脑神经提供一种经常性有益的刺激， 使中枢神经系统调整到一种准备状态，以防止大脑神经在夜 间停止活动而丧失了功能，并使大脑里的信息得到重新清理。生理学家们还发现在人的大脑中，存在着催无梦睡眠肽 和催有梦睡眠肽。在对猫和猴子的实验中发现，催有梦的睡 眠肽大大提高了猴子和猫的平均寿命。因此，科学家们认为，