小学生健康知识卫生保健资料 安全生产知识宣传资料

1、Word - 18 -小学生健康知识卫生保健资料 安全生产知识宣传资料 编号： 学校生健康学问卫生保健资料 Primary school students health knowledge and health care materials Word格式 卫生保健资料 一、学校生低班级健康学问和健康行为 1.我们的身体由哪几部分组成？ 由头、颈、躯干和四肢组成。 2.正确的读写姿态是什么？ （1）腰板直、坐端正； （2）眼离书本一尺； （3）身离桌子一拳； （4）手离笔尖一寸； 3.预防近视的方法有哪些？ （1）读写姿态要正确； （2）要在光线充分的地方看书、写字； （3）看电视时间不要过长；

2、 （4）坚持做好眼保健操。 4.怎样爱护牙齿？ （1）早晚刷牙； （2）饭后漱口； （3）少吃糖果； （4）定期做口腔检查。 5.什么是乳牙和恒牙？ 人在一生中要长两次牙齿，从诞生后六、七个月起长出的牙叫乳牙，乳牙共有20颗； 到六、七岁时开头换牙，长出的新牙叫恒牙，恒牙共28-32颗。 6.如何预防龋齿？ 龋齿就是俗称的“蛀牙”，是小孩子中最一般的一种疾病。不清洁口腔是造成龋齿的主要缘由； 睡前吃东西、不刷牙、漱口也是形成龋齿的重要因素。 预防龋齿的方法主要有： （1）使用保健牙刷，做到早晚刷牙，饭后漱口； （2）少吃糖果、糕点等零食； （3）留意加强养分，多吃富含钙、磷、维生素的食物； （

3、4）定期进行口腔检查； （5）加强体育熬炼，提高身体素养。 7.正确的刷牙方法是什么？ 正确的刷牙方法是竖刷法。即顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，咬合面来回刷，上下里外都刷到。 8.预防接种有什么好处？ 将疫苗接种于人体叫“预防接种”。通过预防接种可以使人产生对某种传染病的特异免疫力，从而预防相应的传染病，保持身体健康。 9.正确的立、坐、行、卧姿态是什么？ （1）站要直； （2）坐要正； （3）挺起胸膛稳步走； （4）睡觉最好右侧卧。 10.如何预防脊柱特别弯曲？ 培育正确的看书、写字姿态； 课桌、椅高度适中； 提倡用双肩背式书包； 加强体育熬炼；常吃豆类和蔬菜； 发生脊柱特别弯

4、曲要准时矫治。 11.“五勤”指的是什么？ （1）勤洗头； （2）勤理发； （3）勤洗澡； （4）勤换衣； （5）勤剪指甲。 11.如何留意手的卫生？ （1）饭前便后要洗手； （2）指甲常常要修剪； （3）手帕纸巾随身带。 12.正确的洗手方法 正确的洗手方法是个人良好卫生习惯重要内容之一，能有效的防止肠道病毒的传播。在与患者接触后，触摸眼、口、鼻前，打喷嚏或咳嗽后，如厕后，带口罩前及摘口罩后，接触公共设施如扶手、门柄、电梯按钮、公共电话后、从外面回家后等均应准时洗手。推举较合理的五步洗手法：湿、搓、冲、捧、擦。 （1）湿 在水龙头下把手淋湿，擦上肥皂或洗手液。 （2）搓 手心、手臂、指缝相对

5、搓揉20秒： 掌心相对，手指并拢相互摩擦； 手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行； 掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦； 一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行； 弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行； 搓洗手腕，交换进行。 (3) 冲 用清水把手冲洗洁净。 (4) 捧 用清水将水龙头冲洗洁净，再关闭水龙头。 (5) 擦 用洁净的毛巾/纸巾擦干或烘干机烘干。 13.为什么不能喝生水？ 生水中含有细菌、病毒、虫卵，可引起肠道传染病（痢疾、伤寒等）和肠道寄生虫病（蛔虫病等）。 14.随地吐痰有什么危害？ 随地吐痰是一种不文明行为； 痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。 15.为什么不

6、能乱扔杂物？ 影响环境干净，造成蚊蝇孽生。 16.如何预防沙眼和红眼病？ 预防沙眼与红眼病要做到： （1）要勤洗手，常剪指甲； （2）要用自己的毛巾、手帕； （3）不和别人共用脸盆和洗脸水； （4）不用脏手揉眼睛； （5）红眼病流行时，不要到游泳池去游泳。 17.心理健康的表现有哪些？ （1）与同学和谐相处； （2）相互关怀； （3）相互关心； （4）敬重师长。 18、如何与同学友好相处？ （1）学会宽容理解 （2）学会关怀别人（3）学会赞美别人（4）学会相互敬重 （5）学会接受别人 （6）学会真心待人 （7）主动关心别人 （8）不要卖弄自己 19.怎样预防蛔虫病和蛲虫病？ （1）留意饮食卫生

7、，不喝生水，生吃瓜果要洗净或削皮； （2）保持手的清洁，做到饭前便后洗手，不咬手指，常剪指甲，不玩泥土； （3）勤换衣裤。 20.什么叫平衡膳食，它的重要性是什么？ 人体每天从食物中摄取必需的养分，才能维持身体的正常活动。 平衡膳食是指膳食中所含养分素种类齐全，数量充分，比例适当； 膳食中所供应的养分素与机体的需要，两者能保持平衡。 21.良好的饮食习惯有哪些？ （1）少吃零食； （2）不挑食、不偏食； （3）吃饭要定时定量； （4）一日三餐要吃好。 22.暴饮暴食为什么不好？ 暴饮暴食会造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下泻。 23.怎样防止养分过剩？ （1）要做到各种养分合理、平衡； （2

8、）吃饭要严格掌握，定时定量； （3）多参与体育熬炼和户外活动。 24.偏食和挑食有什么危害? 小儿挑食、偏食都是特别不良的习惯，对生长发育极不利。挑食简单造成维生素缺乏，一旦缺乏任何一种维生素，就会造成维生素的缺乏症，影响身体的健康和疾病的康复。 挑食会导致某些养分素的摄入不足或过量，造成体质虚弱反抗力差，简单生病或是过度肥胖，严峻影响孩子的生长发育。 25.吃水果蔬菜对人体健康有什么好处？ 蔬菜能供应人体需要的多种养分素，如糖、维生素、矿物质、纤维素等，这些养分素都是人体生长发育不行缺少的，否则，人体就会得病。 26.常常食用奶类、豆类及其制品有什么好处？ 奶类食品养分成分齐全，养分组成比例

9、相宜，简单消化汲取，是膳食钙质的极好来源。 27. 为什么要常常开窗通风？ 阳光和新奇的空气是维护健康不行缺少的。阳光中的紫外线，能杀死多种致病微生物。让阳光常常照进屋内，可以保持室内干燥，削减细菌、霉菌繁殖的机会。接受阳光照耀能提高人体对钙的汲取力量。通风不好的屋子，会增加病菌、病毒在室内传播的机会。勤开窗通风，保持室内空气流通，就可以避开呼吸污浊、有毒的空气，预防呼吸道传染病发生，维护健康。 28. 什么是四害？四害的危害有哪些？ 四害是指老鼠、蟑螂、蚊子、苍蝇，都会传播一些疾病。 老鼠的危害有：传播鼠疫、流行性出血热等疾病，还偷吃粮食，咬坏家具、电线、破坏 河堤等。 蚊子的危害有：传播乙

10、脑和疟疾、丝虫病等。 苍蝇的危害有：传播肠道传染病（如痢疾、损害、肠炎等）。 蟑螂的危害有：损坏衣物、家具，还会携带大量细菌、病毒和寄生虫卵，严峻污染食物，是传播疾病的媒介。 二、学校生中、高班级健康学问和健康行为 1人的生命周期包括哪几个阶段？ 人的生命周期包括诞生、发育、成熟、年轻、死亡。 2说出肺的位置与功能 肺是身体与外界进行气体交换的器官。肺在胸腔里，分为左肺和右肺。儿童在安静时每分钟呼吸三十多次，女生一般比男生每分钟多呼吸一至二次。运动后呼吸次数增加。常常进行体育熬炼，可以增加肺的呼吸功能。 3.说出胃的位置与功能 胃位于左上腹，胃肠是接纳和消化食物的主要器官，它的功能是消化食物。

11、 4.说出眼睛的功能 当光线通过瞳孔经晶状体、玻璃体投射到视网膜上，再由视网膜上的视神经把景物的影像传到脑部，于是我们便看到东西了，眼睛既可看情物体的大小、外形，又可辨别光线的颜色和明暗。 5.牙齿的功能是什么？ 牙齿的基本功能是咀嚼食物。具有切断、撕裂、捣碎、咀嚼食物的功能。 6.心脏位于人体哪个部位？它的功能是什么？ 心脏位于人体胸腔中间偏左的部位。 心脏的功能：通过不停地跳动，把血液输送到全身； 供应人体需要的养分物质和氧气，排出二氧化碳和代谢废物。 7.说出肝脏的位置、肝脏的功能有哪些？ 肝脏位于人体腹腔的右上部，属于人体消化系统。 肝脏的功能： （1）合成人体需要的物质； （2）贮存

12、多余的养分； （3）分泌胆汁，有助于脂肪消化。 8.耳朵各部分的构造及其功能是什么？ 耳朵是人体的听觉器官，分为外耳、中耳和内耳三部分。 耳的功能是：外耳和中耳是收集和传送声音的部分，内耳管听觉。在正常状况下，声音由耳廓收集，经外再到达鼓膜，鼓膜受振动再通过听小骨传到内耳，然后由与内耳相连的听神经传到大脑，我们就能听到声音了。耳朵不仅能听声音，而且还能辨认声音的凹凸和方向。内耳还有维持身体平衡的作用。 9.皮肤的构造及其功能有哪些？ 皮肤掩盖在人体的表面，包括表皮和真皮，皮肤包裹着人体，使内部的组织器官免受外界的损害。皮肤能感受冷热、触压、痛苦等各种刺激。它还有排泄废物和调整体温等功能。 10

13、.大脑和神经的功能是什么？ 大脑是人体的司令部，是负责管理和调整人体各种生理和心理活动的器官。神经是传递信息的器官。 11.中学校同学预防近视眼有哪些基本学问与要求？ 近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时间线不足，近距离用眼时间过长，读写姿态不正确等是造成近视发生或进展的重要缘由。 爱护视力，预防近视，必需了解预防近视眼的基本学问，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。 保持正确读写姿态 1. 读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌

14、子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。 2. 写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。 3. 不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。 选择良好的用眼视觉环境 （一）读书写字视觉环境要求。 1读书写字时要有充分的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。 2尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要干净，书写字体不要过小。 3选择相宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部四周为宜。 (二）看电视的视觉环境要求。 1看电视时，人与电

15、视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。 2电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。 3电视机要放在背光的地方。 4电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。 （三）操作电脑视觉环境要求。 1. 电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避开消失反光现象。 2. 电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好凹凸可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。 3. 电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。 4.电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。 养成良好的用眼卫生习惯 1连续近距离用眼时间不能过长，应掌握在4

16、0-50分钟。课间休息时要留意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。 2. 看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处远眺。 3. 不玩或少玩嬉戏机。间或玩一下时要留意眼睛与嬉戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。 坚持做眼保健操 1. 每天上下午要做一次眼保健操。 2. 做眼保健操应留意双手洁净，做到穴位精确、手法正确、力度适当。 保证睡眠、均衡养分、加强熬炼 1. 睡眠要充分，保证眼睛得到充分休息。学校生每天睡眠10小时，学校同学9小时，高中同学8小时。 2不挑食、不偏食，均衡饮食，保证

17、养分全面。 3多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。 4. 多到户外活动，多参与球类运动、多观看树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。 定期检查视力，配戴合适的眼镜 1. 每学期要检查两次视力，消失视力下降时，要尽快到正规医院眼科做进一步的检查。 2假如确认已患近视，要准时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。 3不要相互借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，相互借戴眼镜会消失眼疲惫等症状，影响视力，有害无益。 416岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。 12.儿童眼外伤的预防： 要强

18、调平安教育。家长和老师应对同学讲解眼外伤缘由和危害，让儿童增加自我爱护意识。其次是远离危急，家长要把刀、剪等危急物品放到儿童不能触及的地方，不买劣质、攻击性玩具，不让儿童玩一次性注射器，禁放烟花、鞭炮，避开接近牲畜、家禽。 13. 不吃变质、超过保质期的食品 食品保质期，指在食品标签上标注的条件下，保持食品质量（品质）的期限。在此期限内，食品质量符合标签上或产品标准中的规定。任何食品都有贮存期限，储存时间过长或者储存不当就会受污染或者变质。受污染或者变质的食品不能食用。食物在冰箱里放久了，也会变质； 用冰箱保存食物时，要留意生熟分开，熟食品要加盖储存。 不要吃过期食物。不要吃标识上没有准确生产

19、厂家名称、地址、生产日期和保质期的食品。 14. 饭菜要做熟； 生吃蔬菜水果要洗净 饭菜要烧熟煮透再吃。吃冰箱里的剩饭菜，应重新彻底加热再吃。碗筷等餐具应定期煮沸消毒。生的蔬菜、水果可能沾染致病菌、寄生虫卵、有毒有害化学物质。生吃前，应浸泡10分钟，再用洁净的水彻底洗净。 15.谈谈养分物质与人体健康的关系 （1）养分物质是人体的重要养分，它是机体的能量来源； （2）人体必需的养分物质包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、无机盐和水六大类； （3）人体缺乏任何一种养分素都会影响健康。 16.水对人体健康有哪些作用？ （1）水占人体组成的60； （2）有助于食物的消化、汲取； （3）关心血液循环，排泄废物，维持体温恒定。 17.蛋白质对人体健康有什么作用？富含蛋白质的食物有哪些？ 蛋白质对人体的作用： （1）更