2022年五步拳教案最终版

1、. 六年级体育五步拳教学教案 五步拳简介 五步拳是优秀的中国武术拳种之一； 属于查拳入门拳套也是学习国标武术入门 之基本拳术组合套路,是中国青少年学习 武术的初级必学套路,他包含了武术中最 基本的弓,马,仆,虚,歇五种步型和拳, 掌,勾三种手型及上步,退步步法和搂手, 冲拳,按掌,穿掌,挑掌,架打,盖打等 ;. 第 1 页,共 8 页. 手法；通过五步拳的练习可以增进身体的 和谐才能,把握动作与动作之间的连接要 领,提高动作质量；为进一步学习汉族武 术打下基础； 学校六年级 体育 课五步拳教 案 班级： 人数： 55 人 课时： 10 授课老师： 指 导 依据国家体育健康标准要求,以及中同同学

2、理和心理的特点,运用现代课堂教学理论,充分 思想 呈现武术的时尚性和健身性,从各方面让同学感到武术的力与美的完善结合；培养同学参加武术 活动的才能,吃苦耐劳,持之以恒的精神和同学勇于表现,善于表现,具有现代感的意识； 教学 内容 1 让同学把握武术的基本技术动作,基本的脚上步伐,手势,学习五步拳组合动作； 2 每个课时将要终止时穿插一个小玩耍, 调动同学的积极性, 活跃课堂气氛 （玩耍如： 支撑跳动： 分腿腾越（山羊） 武术是我国体育运动的一个新项目,它起源于生活,起源于人类对人体健与美的追求,通过 教 学 武术的学习,同学不仅可以学会武术的基本动作组合,仍能在教学过程中感受到美的训练,陶冶

3、分析 情操,培养良好的思想品德,并促进个性的健康进展；规定拳动作套路的学习和把握,对同学形 成良好的身体姿势有重要的作用；同时,仍为丰富同学们的业余文化生活,供应较高的文化氛围； 学 生 中学校生心理,生理的发育未成熟,但思想日渐成熟,情感不稳固,好动,特殊 是中学女学 分析 生,就生理分析,她们偏爱一中不猛烈而又不失激情的运动,对布满韵律感的运动显得情有独钟； 她们有较好的和谐性和乐感,同学才能较强,组织纪律好；因此,一些基本的武术对于中学校的 男女生都很适合； 1, 低位目标：同学能明白五步拳的动作名称,动作的方向路线 教 学 2, 中位目标：课堂学习中,同学能充分发挥主观能动性,通过老师

4、的指导,基本完成本套路, 目标 初步学会动作方法,做到冲拳,弹踢,架打有力； 3, 高位目标：同学对武术有一个更全面的明白,大部分同学能宠爱上武术；能宠爱民族传统体 育,激发同学的爱国热忱； ;. 第 2 页,共 8 页. 教 学 五步拳动作的连接,对套路演练节奏劲力的把握 重 难 点： 教学 课程内容 课程组织 练习负荷 强 时 与 老师过程 活动 次数 间 度 1 组织：两列横队 * * * * * * 准 一,检查人数； * * * * * *2,接受汇报,体育委员152小 二,预备活动 组织整队并报 告人数； 3,老师宣布本课内容,任务 22备 1,队列,慢跑 4,老师指挥,口令,练习

5、： 部 2,徒手操,伸展运动 要求 ：精神饱满,队形整齐 43分 3,特地性练习 教法 ： 22一,讲解本课程教学宗旨 学武以强身,尚武以修德,涵武 1.老师做完整的示范； 以励志,学武贵在强身健体,防身, 2.老师边示范边讲解 而不是用于打架斗殴； 3 订正同学错误动作； 示范图解： 一,学习武术基本手型和步型 1 基本手型 基 拳,掌,勾 拳 掌 勾 多 12 中 要点 ：握拳拳面要平；掌,四指要并 本 拢；勾,五指捏拢,手腕要下垂； 部 2 基本步型 弓步,马步,虚步,歇步,仆步 弓步 多 16 中 分 仆步； 要点 ：弓步要前腿弓, 后腿（ 绷, 挺胸, 塌腰；马步要挺胸,脚跟外蹬；虚

6、步 第 要前脚尖虚点地； 歇步两腿交叉靠拢 一 全蹲；仆步要全脚掌着地； 二 课 难点 ：虚步要虚,实分明； 时 ） 歇步 马步 虚步 学法： 1 观看老师完整示范动作,明白 动作的基本特点； 2 随老师的示范和讲解一起做； 3 同学自己练习,并依据老师的 指导完善自己的动作； ;. 第 3 页,共 8 页. 要求： 同学在做步法练习时, 动作要规 范,幅度要大； 8二, 熟识明白阶段 基 五步拳由 9 个基本动作组合而成, 其 中歇步冲拳提膝穿掌, 仆步穿掌 虚步挑掌相对较难, 五步拳：弓步冲拳弹腿冲拳马步架打 歇步盖冲拳提膝仆步穿掌一虚步 挑掌 本 （ 1）, 预备姿势：并步抱拳： 教法

7、多 10 中 如图：双手放于腰间,双脚并拢 1 讲解：一字步的技术要领以及易 犯错误 2 示范：（分解 完整） 1） 慢动作示范（分解 完整） 2） 正常速度示范（分解 完整） 3 指挥同学练习（口令） 4 订正练 弓步冲拳： 成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳； 教法 冲右拳,目视前方； 5 讲解：一字步的技术要领以及易 部 如图： 左大腿于地面平行, 右腿绷直 犯错误 多 10 中 6 示范：（分解 完整） 3） 慢动作示范（分解 完整） 4） 正常速度示范（分解 完整） 7 指挥同学练习（口令） 订正在练 ;. 第 4 页,共 8 页. 1讲解：怎样把单个基本动作进行 组合, 说明运用连

8、接动作之间进行连 分 有力度！ 要 接时本次课第一段的难点在动作过 多 10 中 程中,左右膝关节弹动技术的把握, 并要求中学习步法的动作技术以及 易犯错误 弹腿冲拳 2示范：（分解 示范） （ 重心前移,右腿向前弹踢,同时冲左 1）慢动作示范 多 10 中 拳,收右拳,目视前方； 2）正常速度示范 第 3）转变方向的动作示范 三 3指挥同学练习（口令） 四 4纠错再练 1讲解：侧交叉步的技术动作及要 领 如图： 2示范：（分解 示范） 1）慢动作示范 马步架打 2）正常速度示范 右脚落地, 向左转体 90,下蹲成马 步,同时左拳变掌,屈臂上架,冲右拳, 3）转变方向的动作示范 3指挥同学练习

9、（口令） 目视右方； 脚尖正对 4纠错再练 如图： 两大腿于地面平行, 前方； 1讲解：侧并步的技术动作及要领 10 以及易犯错误 五 歇步盖冲拳 2示范：（分解 示范） 多 中 六 1）慢动作示范 课 2）正常速度示范 时 3）转变方向的动作示范 ） , 左脚向右脚后插一步,同时右 3指挥同学练习（口令） 拳变掌向左下盖,掌外沿向前,身体左转 4纠错再练 90,收左拳,目视右掌； 如图： ;. 第 5 页,共 8 页. , 上动不停,两腿屈膝下蹲成歇步,同 1）示范 多 10 中 时冲左拳,收右拳,目视左拳； 2）讲解 如图： 3）强调连接法的方法,进一步对教 学重点进行讲解分析指出易犯 错

10、误 4）准时纠错 基 提膝仆步穿掌 本 两腿起立,身体左转；立刻左拳变掌, 1）示范 多 10 中 顺势收至右腋下；右拳变掌,由左手背上 2）讲解 穿出,手心向上；同时左腿屈膝提起,目 3）强调连接法的方法,进一步对教 视右手 学重点进行讲解分析指出易犯 如图： 错误 4）准时纠错 部 分 上动不停,左脚落地成仆步；左手掌指 1）示范 多 10 中 朝前,沿左腿内侧穿至左脚面；目视左掌, 2）讲解 如图： 3）强调连接法的方法,进一步对教 学重点进行讲解分析指出易犯 错误 第 七 4）准时纠错 八 虚步挑掌 1）示范 左腿屈膝前弓,右脚前上成右虚步；同时 2）讲解 多 10 中 左手向后划弧成勾手,右手顺右腿外侧向 上挑掌,目视前方； 3）强调连接法的方法,进一步对教 学重点进行讲解分析指出易犯 九 如图： 错误 4）准时纠错 十 课 时 ） 并步抱拳 讲解： 左脚向右脚靠拢成并步；同时左钩手和 1分组： ;. 第 6 页,共 8 页. 右掌变拳,回收抱于腰间,目视前方： 1） 5 个一组,共 10 组 多 10 中 如图： 2）轮换方法：从右至左依次上前领 操 2领操流程 5）老师巡察观看 6）选出好的领操员带领全班练