运动的好处演讲稿

1、运动的好处演讲稿都说生命在于运动，运动对于我们的健康是十分又好处 的，那么，下面是给大家整理收集的运动的好处演讲稿，供 大家阅读参考。运动的好处演讲稿老师们，同学们，大家好：今天国旗下讲话的题目是一一长跑锻炼的好处。寒冷冬季，北风萧瑟，清冷街头，稀疏人迹，抬头看空荡 荡的枝头，一股莫名的伤感由然而生，枯黄的干叶在寒风中 飞舞落下，似翩翩的舞者，只留下孤单的枝头在冷清的季节 打颤发抖。在寒冷的冬季，面对次的冬季长跑锻炼，你退缩了，你愉 懒了，你逃避了。孰不知你逃开的，不仅是跑步训练，还有 毅力的磨练，体格的锻炼。让我们来听听健身长跑的好处吧！有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能， 科

2、学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸 大量的氧气，可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑 锻炼可以提高了心脏工作能力。长跑有利于防病治病，长跑使血液循环加快，从而使有害 物质难以在体内停留扩散。对高血脂症、血管硬化、冠心病、 脑血管疾病有良好的预防作用。更重要的是，长跑能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜 困难的意志。有关资料还显示，长跑能健脑，冬季气温较低，在冷风晨 雾中长跑，会刺激机体保护性反应，血液循环加快，脑部血 液流量加速，调节大脑体温中枢功能，从而供给大脑更多养 分，提高学习效益，还对大脑记忆功能有增进作用，而且长 跑使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促

3、 进营养吸收。同学们，听了以上这些，你还是否打算在以后的晨练长跑 中偷懒逃跑呢？运动的好处演讲稿尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家早上好！今天我要给大家演讲的题目是：运动的好处。说到运动，很多人可能对此在熟悉不过了，但是真正了解 运动，能够做到多运动的同学有多少呢？那么今天我就要给大家来说一说这运动的好处。从小的来 说，运动能使人强健体魄。那就举游泳的例子来说吧。游泳的好处就有很多，专家表示：人在水中运动时，各器 官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动 器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷， 使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功 能极好。也就是说，

4、游泳能够增强人的心肌功能。而且，游泳还能 够增强抵抗力，加强肺部功能，护肤，要的是游泳能够减肥 和健美体形。我国伟大的领袖毛泽东小时候就特别喜欢这一项运动！据 说：毛泽东在上学时，除了外出求学之外，每天都会去附近 的池塘或河里游泳！在解放后，他也依然有这样的习惯！他 最后的一次横渡长江，是他在73岁的时候。由此可见，仅 游泳这一项运动就可以带给人这么多的好处！可见运动对人 十分有益！从大的来说，运动对国家的建设有是有决定性的作用！大 家假设一下，如果我国的军人在入伍前都是一个个不接触过 运动的人！身体素质甚至连平民都不如！那又如何称为军 人？那又如何保卫祖国？那我们有如何能安稳的站在这儿 呢？

5、同学们啊！听到了这儿大家是否有一点什么感悟了呢？其实，我今天站在这儿，为大家讲了一点知识，是希望大 家能够多运动，强身健体，更是希望大家能够成为一个德智 体美共同发展的学生！在不远的将来为祖国为社会做出属于 自己的一点贡献！我的演讲完毕！谢谢大家！运动的好处演讲稿各位老师，各位小朋友们，大家早上好：今天我跟大家谈的话题，和我们的身体有关，也跟我们的学习有关。首先我在这做一个假设，同学们不妨用你的生活经验，或 凭自己的想象来猜一猜：如果我们取一根与自己的上肢差不 多长的钢板，把一只手臂的上臂和前臂固定住，期间无论是 吃饭、睡觉，都不能把钢板卸下，半个月后才允许卸下，请 同学们猜猜看，当钢板被卸下

6、，我们这只被绑过钢板的上肢 会出现什么情况。我运动我健康演讲稿结论到底怎样，或许不同的人有不同的答案，这里，老师 不妨跟大家一下老师自己亲身的经历。在我们学校教学楼落成的那年上半年，我曾因腿部受伤住 院，在医院的病床上躺了半个月。出院时，医生告诉我，我 的那条打过石膏的右腿，暂时不能弯曲，回家要每天练习下 蹲的动作，否则今后无法走路。我心里非常纳闷，我的右腿 打了石膏，只是在病床上躺了半个月，怎么就不能弯曲了 呢？当医生把我腿上的石膏拆除后，我才发现，医生的话千 真万确。我带着这个疑问，咨询了医生，最终，医生给了我 解答。这个解答我稍后向大家公布。回到家，我根据医生的建议，每天狠心地做下蹲的动

7、作， 有几次因为用力过猛，但膝关节还没有回复原状，结果导致 整个人向后仰去，倒在地上。但是我不放弃，大约1、2个 月后，我终于能脱离拐杖行走。为什么一条能自由行走的腿，在病床上被打了石膏，半个 月后，膝关节就不能弯曲了呢？原来，我们每个人身体的每 个部位的细胞都在进行新陈代谢，旧的细胞死亡，新的细胞 生成。在新细胞生成的过程中，除了基因的遗传密码影响之 外，它还受人体当时的结构影响：当我们的腿在半个月内保 持一个姿势，原本在活动的膝关节处生长的细胞，就改变原 来的组合，很多细胞在膝关节处堆积，变得不可活动，很难 拉伸。这个时候，腿就变成了”僵尸腿“。当然，经过近2个月的训练，我终于可以自由行走

8、。在这 近2个月的过程中，我练习下蹲动作，目的就是改变已经堆 积在膝关节处的细胞，让新生成的细胞适应随时弯曲的动 作。当然，半个月形成的”僵尸腿“，需要近2个月的恢复， 这个代价是比较大，也是不划算的。今天，老师在这里跟大家这个自己的亲身经历，目的是告 诉大家，我们每个人，只要有可能，就应当在适当的时候， 有规律地去锻炼身体，这样才可以使我们的身体更灵活、更 健康。我们每位同学在校期间，只要天晴，就要好好地利用 大课间的时间，好好地锻炼自己的身体，比如坐位体前屈， 如果你中断了锻炼，过了 23年时间，你就会发现，你 再也不能像现在一样，随意灵活地弯曲你的身体了。勤于锻炼身体，不仅可以使我们的身

9、体保持灵活健康，还 可以让我们的脑部供血充足，有利于促进大脑中脑细胞上轴 突的形成，而轴突的多少，与一个人的记忆力、联想力、理 解力有关。今天由于时间关系，我这里不再展开，如果同学 们有兴趣，不妨去查阅相应的脑科学书籍，或将来立志于脑 科学的研究。最后倡议每位同学和老师每天都积极锻炼自己的身体，让 自己的身体始终保持灵活健康。祝同学们身体健康，学习进 步！谢谢！运动的好处演讲稿尊敬的各位老师，同学们：大家早上好，我是来自高二班的杨柳，今天我演讲的题目 是运动让生活更精彩。运动是生命最好的状态，是我们 挥洒汗水时愉悦的奔跑，是我们放松身心时悠闲地散步。运 动让我们的生活散发夺目的光彩。爱因斯坦说

10、：我平生喜欢 散步，运动给我带来了无穷的乐趣。的确，一个只知道埋头 苦干疏于运动的人是无趣的，因为它早已丧失了该有的活力 和激情，早已忘记了我们的手脚可以摆出最美的姿态，释放 无穷的力量，早已忘记了运动是生活中一抹鲜亮的光彩。如 此，鲜活的青春便慢慢沉淀为波澜不惊的死水，生活徒留苍 白。运动是我们前进路上的加速器，它为我们积极追求提供不 竭的动力。在运动中放松自我，释放自我，生命也因此变得 鲜活。泰戈尔说过：静止就是死亡，只有运动才能敲开永生 的大门。生命奔腾不息，只有运动起来才能超越生命的卓越。 其实，生活在我们很容易感受到运动带来的快乐。奔跑时风 从耳边掠过，运动后更能清醒的认识自我，挑起

11、来卯足劲奋 起一跃，瞬间的付出就有了丰厚的回报。短跑提高效率，长 跑磨练意志，浸湿脊背的汗水，定能浇活年轻飞扬的心。很多运动员把运动看成是一生的事业，他们在运动中实现 了自我的的价值。运动使他们最宝贵的财富。百米赛跑让他 们学会了拼搏，漫长的马拉松让他们理解了坚持的重要，接 力赛让他们懂得了团结就是力量。运动给了他们激情，运动 给了他们年轻。身处校园的我们，当听到进行曲时是否会有 热血沸腾的感觉？当高喊瞭亮的口号时是否会有精神一振 的感觉？如果整天埋头学习，沉浸于书山题海，紧绷的思维 就得不到放松，从而对学习有一种难以言喻的烦躁，有时甚 至会抱着消极的态度。让我们一起运动吧！我们会发现球场 上赛场上，没有什么困难是我们不能战胜的，只要我们努力 拼搏。学习和运动相结合，学习时就会有卯足了劲往前冲的 念头，如此我们会发现学习是轻松愉悦的，生活是充满乐趣 的。在每天的跑操中，也许有人抱怨，太累了，太浪费时间 了，殊不知舒展一下僵硬的四肢，呼吸一下新鲜的空气，沉 睡的脑细胞就会被迅速激活，无形之中提高了听课效率。请 年轻的我们运动起来，让青春永远伴随着运