高效能时间管理的核心秘诀练荣斌

1、培训教练系统课程研发中心练荣斌高效能时间管理的核心秘诀1课程目录时间简史蝴蝶效应聚焦策略倍增秘密战胜拖延工具导航1234562先来看看死神的账单吧感叹时间过的太慢？呼呼大睡？煲电话粥？看泡沫剧？呆呆的望着天空？总是拖拖拉拉？迷失在茫茫人海之中？3时间是什么？经历财富资源4时间特性全年无休固定额度绝无透支拒绝贷款无法转让5你觉得时间可以管理吗？时间管理就是管“命”6命在管理，运在当下7高铁上的故事8想想你的蝴蝶经历有些人，错过了就再也有些事，下一秒就有千万只蝴蝶9外面的蝴蝶1.上级领导浪费时间（开会、电话、不懂授权、组织官僚、制度死板、步骤太多、信息不共享、责权不清、目标不明确） 2.工作系统浪

2、费时间 （访客、官样文章、员工离职、人手不足、训练不够）3.生活条件浪费时间（通讯、环境、交通、朋友闲聊、家住郊区等）10里面的蝴蝶1、缺乏计划2、没有目标3、拖延4、缺乏优先顺序5、抓不到重点6、事必躬亲7、有头无尾8、一心多用9、缺乏整理，到处找东西10、简单的事情复杂化11、懒惰，缺乏自律12、浪费别人时间13、不知时间怎样浪费掉的14、不会拒绝请求15、盲目行动16、不懂授权17、盲目承诺18、越权指挥19、救火20、完美主义11理解了时间你就理解了财富12主动布局一：为使命布局活着就是为了改变世界13没有目标的航行将会怎样？14人生的天龙八部事业 知识 生活 人脉健康 休闲财富 社会

3、15时间用完了，生命即谢幕 时间管理就是用最短的时间达成最多的目标，实现均衡的人生16写出你的年目标17SMART具体性（Specific）可衡量性（Measurable）可行性（Attainable）相关性（Relevant）及时性（Time-based）18没有结果会怎么样？19艾森豪威尔时间管理矩阵A、紧急状况 迫切的问题 要在期限内完成的 计划、会议或工作C、干扰、电话 某些信件、报告 不重要的会议 许多迫在眉睫的事 符合别人期望的事B、准备工作 预防措施 价值观的澄清 长期的规划 人际关系的建立 必要的休闲 增进自己的能力D、浪费时间的事情 瞎掰闲聊 看泡沫剧 “逃避现实“的活动20

4、日计划AB表 和 AB TestA表六项工作每项工作开始及结束时间每项工作完成情况B表未完成事项未完成原因是否需要移到明天继续做？明天能否完成？21主动布局二：为结果布局用最佳精力，大块时间集中保证第一优先工作获得预期结果22写出你的月目标23主动布局三：为效能布局帕累托定律磨刀不误砍柴功24建议：培养一对多的培训力2526写出你的周目标27课程目录时间简史蝴蝶效应聚焦策略倍增秘密战胜拖延工具导航12345628聚焦策略一：抓重点 一般情况下，如果一个人每天都能全力以赴地完成6件最重要的大事，那么，他一定是一位高效率人士。 -美国效率大师 艾维利29To Do List请您按顺序列出每天工作上

5、的六件重要的事情1、2、3、4、5、6、30学会放弃边角料扬长避短建立优势田忌赛马31总结你的优势321整理Seiri2整顿Seiton3清扫Seiso4清洁Seiketsu5素养Shitsuke推动个人5S33一次做好 太多的NG会让你毫无状态，一次完成入库可以防止简单的事情变复杂化，复杂将会消耗掉你大量的能量。 -练荣斌34聚焦策略二：好睡眠睡眠大法35聚焦策略三：养精力等在路上在家里放空自己36聚焦策略四：做达人一万小时聚焦修炼37专注成就人生深挖 口井38倍增时间的秘密一：投资人、资源、工具39倍增时间的秘密二：授权领导力训练40倍增时间的秘密三：助人 一个人的价值在于其对他人的价值。

6、教育培训就是帮助别人成长从而让自己实现最大的生命价值，这就是死而不亡者寿。-练荣斌41战胜隐形生命杀手-拖延症假如今天是我生命中的最后一天？42拖延的类型牵一发而动全身-逃避型习惯没有决心的日子-决心型盼望末日的刺激-鼓励型不轻易开始-完美型太难了干脆放弃-颓废型43自我测试 明天就要交工作总结报告了，你打开PPT，是否文档之内一片空白，没有写上一个字。但是现在的你并不会急躁，只是慢慢的点了一根烟，心想我还有一晚上的时间，先看看电影. 如果你跟上面的情况类似，那么就不要大意，你可能患上了拖延症。自我进行拖延症心理测试，看看你的拖延症有多严重吧！44GTD，Getting Things Done

7、收集、整理、组织、回顾、行动45小心碎片化时代小心人小心游戏小心阅读小心显示屏小心胡说八道46擅用互联网DEEP LEARNING47擅用移动端应用48建立网络根据地 假如你反正离不开电脑和手机，与其被互联网时代蹂躏，不如每天进步一点点，开始建立你自己的互联网根据地，它可以是一个独立网站，一个免费博客，一个论坛，一个微博，一个微信。用它们沉淀你的时间，让时间产生影响力。 -练荣斌49中国培训师网5051吾日三省吾身为人谋而不忠乎？与人交而不信乎？传不习乎？52昨天、今天、明天1、今天作了哪些有意义的事？2、今天有哪些事情是适当的时间内做的？3、今天有哪些事情是在不适当的时间内做的？为什么在不适

8、当的时间做了这些事情？4、今天在哪一段时间着手进行最重要的工作？为什么在这段时间做这份工作？这工作是否可以提早进行做？5、今天最有效率的是哪段时间？为什么这段时间最有效率？6、今天最没有效率的是哪一段时间？为什么这段时间最没有效率？7、今天工作中最大干扰是什么？为什么产生过干扰？这干扰是否可以控制或排除？8、今天最严重的三个时间陷阱是什么？以后有无可能遗址这些陷阱？如何跨越他们？9、今天做了哪些不必要的事？10、今天做了哪些不需要亲自动手的事？11、今天花费了多少时间做重要的事？12、今天花费了多少时间做不重要的事？13、今天有哪些事情本来应花费更多的时间去做？14、今天有哪些事情本来可以花费

9、较少的时间去做而不至于减低效果？15、从明天开始，应该怎样做才能改进时间的效果？53一起珍惜时间，管理时间吧！ 假如今天是我生命中的最后一天 我要如何利用这最后最宝贵的一天呢？ 首先我要把一天的时间珍藏好 不让一分一秒的时间滴漏 我不为昨天的不幸叹息 昨天的已够不幸 不要再赔上今日的运道 时光会倒流吗？ 太阳会东升西落吗？我可以纠正昨天的错误吗？ 我能扶平昨日的创伤吗？ 我能比昨天年轻吗？ 一句出口的恶言 一记挥出的拳头 一切造成的伤痛 能收回吗？ 不能！过去的已经过去，我不再去想它今天是我生命中的最后一天 生命只有一次 人生也不过是时间的积累 我若让今天的时光白白的流逝 就等于毁掉了人生的最

10、后一页 我珍惜今天的每一分每一秒 因为他们将一去不复返 我无法把今天存入银行明天再来取用 时间像风一样不可扑捉 每一分每一秒我要用双手捧住 用爱心抚摸 因为他们如此的宝贵 垂死的人用毕生的钱财 也无法换得一口生气 我无法计算时间得价值因为它是无价之宝 今天是我生命中的最后一天 如果这是我的末日 那么它将是我不朽的纪念日 我把它当成最美好的日子 我要把每一分每一秒都化成甘露 一口一口的细细品尝，满怀感激 我要每一分钟都有价值 我要加倍努力，直到精疲力竭 即使这样我仍要继续努力 我还要拜访更多的客户 销售更多的货物 赚取更多的财富 今天的每一分钟都胜过昨天的每一小时 最后的也是最美好的 假如今天是我生命中的最后一天 如果不是的话 我要跪倒在上苍的面前，深