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文档简介

体育基本动作教研走与跑走定义：双脚交替支撑身体发生位移的周期性动作。教法要领：双手自然摆臂，抬头、挺胸。分类：正常走散步、齐步走、快步走、竞走、特殊方式走弓箭步走、半蹲走、足尖走。跑定义：单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合的周期性运动。分类：慢跑、快速跑、障碍跑跨、踏、绕、钻过障碍、集体协作跑接力跑。练习要领：先练习屈臂摆臂；然后练习前脚掌发力；最后练习呼吸方法。

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