2022年体适能教案

1、体 育 系教 学 教 案课程名称：体 适 能授课方式：室 外 课授课老师：指导老师：体适能授课教案班级生物技术 1任课老师：授课2022 年 11 月 19 日指导老师：时间课的1.跑的特地练习人数：男： 9内容迎面接力跑女： 26认知目标 :学习跑的特地练习技术学问,明白各种跑的方式；教学目标 技能目标：把握跑的特地练习,提高同学上下肢的和谐性；情感目标：在学习中体会运动的乐趣,培育同学自我学习,自我锤炼,团队合作才能；授 课部 分时教学内容队列：四列横队组 织 教 法间1、体育委员集合、整队,向老师报告人数； 开52、师生问好,检查服装； ：同学 ：老师 始3、宣布课的内容和任务；分部 钟

2、分4、支配见习生随堂听课；要求：队伍整齐,精神饱满；1、全体同学绕操场慢跑2 圈队列：四列横队2、徒手操：（4 X 8 拍）第一节头部运动 其次节扩胸运动 ：同学第三节踢腿运动 ：老师第四节体侧运动 第五节体转运动第六节腹背运动教法：老师完整示范,讲解动作要领；第七节弓步压腿要求：整队快、静、齐；动作干脆有力；第八节手腕踝关节运动4.找球嬉戏；一 嬉戏目的：锤炼同学气智和敏捷的观 察判定才能；二 所需器材：小皮球一个；三 嬉戏规章：准251 老师发令后方能开头传球；嬉戏组织队形：2 传球时, 必需手递手在背后传球,不得 隔人传, 不得使球落地, 否就算失误, 失备误者要与“ 找球人” 交换角色

3、；四 嬉戏的进行：部分1.先选出一名找球的人站在场地中间,其 钟他同学环绕 “ 找球人”肩并肩地站成密集嬉戏要求：听从老师口令,同学双手必需都放分的圆圈, 两手放在背后； 老师手持小皮球站在圈外；2.嬉戏开头, 老师绕圈走一周,并在绕行中不断地做出向圈上某人传球的动作,并于背后,每个同学都要做出假传球动作；增加尽量不使“ 找球人” 发觉；相反,“ 找球嬉戏趣味性；人” 要亲密留意观看老师的动作,以辨别球到底在谁的手中；3.老师绕行一周后发令：“ 传球开头,圈 上的人不论手中有球与否,均要做传接球 的动作,以困惑“ 找球人”,同时应使球 不停地传动；4.“ 找球人”如发觉并判定出球在谁的手 里时

4、, 立刻喊：“ 停止” ,喊声一出, 圈上人必需立刻停止传球, “ 找球人” 走到被 指定的人面前令其上举双手；假如找球人 指对了, 该名同学要与 “ 找球人”交换并站到圈内, 代替“ 找球人” ；假如指错了,“ 找球人”就连续担任本职, 持球人将球交给老师,嬉戏重新开头；一、跑的特地练习（一）组织：1.小步跑：原地练习队列： （1）动作要领：上身稍前倾,提踵,大 腿半抬高 30 45 ,踝关节放松, 大腿主动下压,两臂协作两腿前后小幅度摆 动； （2）作用：提高上下肢的和谐放松才能,行进间练习队列：进展步频和节奏感； 为跑的完整技术中的 一 15m 一 下压扒地技术打下基础； 一 15m 一

5、 一 15m 一 （3）易显现的错误： 一 15m 一 1.身体向后仰；：终点：练习方向2.摆臂幅度过大3.踝关节过度紧急（二）教法：小步跑：1.讲解小步跑的练习动作；基502.高抬腿跑：2.老师进行完整示范教（1）动作要领：上身稍向前倾,提踵,3.由同学进行原地提踵交替做大腿下压练习,师在队伍中来回巡察,比较、分析各同学动作,本身体重心提高, 大腿抬高与地面平行,小并给与错误动作订正；腿自然下垂, 踝关节放松, 两臂前后摇摆4.同学行进间慢节奏的练习部分协作两腿动作；5.小步跑加快频率过度到加速跑；钟（2）作用：体会蹬摆结合技术,提高频分率和上下肢及蹬摆和谐的协作才能,进展高抬腿跑：抬腿肌群

6、力气；1.讲解高抬腿跑的练习动作（3）易显现的错误：2.老师进行完整示范伸1.身体重心过低3.同学原地支撑高抬腿跑2.身体后仰4.行进间高抬腿跑, 体会高抬腿后下压伸髋、3.大腿抬得不够高膝、伸踝技术5.行进间高抬腿跑逐步加快频率过渡到加速跑3.后蹬跑：（1）动作要领：上身稍前倾,支撑腿充分蹬伸,摇摆腿屈膝摆出, 大腿积极下压,后瞪跑：小腿顺势前伸, 用前脚掌着地； 两臂前后1.讲解后蹬跑的练习动作摇摆协作两腿动作；2.老师进行完整示范（2）作用：体会后蹬时髋、膝、踝、趾3.同学弓箭步走,依次由慢到快各关节用力次序和蹬摇摆作的协作,进展4.原地交换腿跳腿部力气；5.后蹬跑过渡到加速跑（3）易显

7、现的错误：1.前摆带髋不积极 2.“ 坐着跑”3.全脚掌着地4.车轮跑（1）动作要领：上身稍前倾,身体重心 车轮跑：提高,摇摆腿折叠向前上方摆起,大腿主动用力下压,小腿顺势前伸做快速扒地,1.讲解车轮跑的技术动作双臂屈肘前后摇摆,整个动作要和谐、 连2.老师完整示范贯；3.同学原地垫步车轮跑仿照练习4.行进间后折叠跑过渡到车轮跑（2）作用：体会大小腿折叠前摆和大腿5.行进间车轮跑过渡到加速跑积极下压鞭打技术,提高和谐才能, 增强肌肉力气；基本 50分部钟二： 30M 迎面接力跑队列： 30M 分1.将同学分成人数相等的2 个队,再将每 队分成 2 小组,分别站在相距30M 的起 30M 跑线后呈迎面纵队排列；第一棒队员用站立式起跑至对面本队队员前与本队队员拍掌完成接棒, 以此类推,连续穿梭跑进,直至最终一人跑完,最先跑完者为优胜 要求：为了公正每个同学只能跑 1 次,不能多队；跑；一路纵队站好,以免与跑来同学发生碰撞；2.采纳竞赛的形式提高同学爱好,营造良好的上课氛围；3.激发同学潜能,提高同学跑的速度；结一、集合,放松练习.大腿小腿放队列：四列横队1.绕操场走一圈