质量安全（检测中心）分会全民健身知识竞赛附有答案

1、质量安全（检测中心）分会全民健身知识竞赛复制快来参加“全民知识竞赛”， 可以检测一下自己的健身知识是否科学规范哦！您的姓名： 填空题 *_1、肥胖是由于体内_物质沉积过多而引起的？ 单选题 *A. 肌肉B. 脂肪(正确答案)C. 蛋白质D. 糖份2、人体运动的功能物质包括糖、脂肪和_? 单选题 *A维生素B微量元素C水D蛋白质(正确答案)3、运动过程中运动负荷常用的测定方法是 _? 单选题 *A手测脉搏(正确答案)B测肺活量C测血糖D测尿液4、对于运动中的肌肉酸痛下列处置方法不合适的是_? 单选题 *A热敷B伸展练习C增加运动负荷(正确答案)D按摩5、对于运动中肌肉痉挛下列处置方法不合适的是_

2、? 单选题 *A对痉挛部位的肌肉做牵引B按摩、揉捏、叩打痉挛部位C点压委中、承山、涌泉穴等穴位D冷敷痉挛部位(正确答案)6、对于运动中关节韧带损伤下列处理办法哪种不合适_? 单选题 *A在24小时内采用冷敷，必要时加压包扎B24小时以后采用理疗、热敷、按摩、针灸治疗C疼痛减轻后增加功能性练习D对急性腰部损伤要迅速按摩(正确答案)7、下列哪种练习对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用_? 单选题 *A耐力练习(正确答案)B力量练习C速度练习D协调性练习8、运动中和运动后的饮水 , 应用以下列哪个为原则_? 单选题 *A少量多次(正确答案

3、)B多量少次C少量少次D多量多次9、运动中韧带扭伤的处理方法中下列_应先进行? 单选题 *A用绷带加压包扎B揉搓或抖动C热敷D.冷敷(正确答案)10、饭后立即运动 , 会使参与胃肠消化的血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 , 从而影响食物的消化和吸收 , 而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状 , 一般认为饭后_时间再进行运动较为适宜? 单选题 *A0.5 小时B1小时(正确答案)C1.5 小时D2小时11、参加剧烈体育活动前为了避免受伤需要先做_? 单选题 *A放松运动B整理活动C拉伸运动D准备活动(正确答案)12、下列哪种运动对于降低血脂效果更好_? 单选题 *A. 力

4、量练习B 有氧运动(正确答案)C. 柔韧性练习D. 平衡能力练习13、长跑的呼吸节奏，在正常跑速时，一般采用_? 单选题 *A. 一步一呼，二步一吸B. 二步一呼，二步一吸(正确答案)C. 二步一呼，三步一吸D. 三步一呼，四步一吸14、每年全民健身日是_? 单选题 *A. 6月8日B. 8月8日(正确答案)C. 10月8日D.11月26日15、一天最好的运动时间是在_? 单选题 *A. 上午7：00-9：00B. 中午12：00-1：00C. 下午4：00-6：00(正确答案)D. 晚上7：00-9：0016、个人混合泳比赛中，四种泳姿的顺序为_? 单选题 *A. 蝶、仰、蛙、自(正确答案)B. 蛙、仰、蝶、自C. 仰、蛙、蝶、自D. 蛙、 蝶、仰、自17、在江河游泳时自感体力不佳，无法游回岸边时什么方法采用恢复体力，达到自救的目的_? 单选题 *A. 仰泳B. 侧泳 C. 扒泳D. 屏气漂浮法(正确答案)18、游泳正确的呼吸方法为_? 单选题 *A. 憋气B. 鼻呼鼻吸(正确答案)C. 嘴呼嘴吸D.鼻呼嘴吸19、决定跑速的主要因素是_? 单选题 *A. 速度B. 爆发力C. 肌肉收缩频