已阅读5页，还剩6页未读， 继续免费阅读
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
体育五步拳五步拳基本拳法弓步冲拳弹退冲拳-马步架打-歇步盖冲拳-提膝仆步穿掌-虚步挑掌五步拳图解学生分小组按图解自学五步拳第动作.（一）弓步冲拳左脚向左迈出一步，成左弓步。同时左手向左平搂并顺势收至腰间抱拳;右拳向前冲出，拳心朝下。目视前方（二）弹退冲拳重心前移，左腿挺膝立起;右腿屈膝提起，当大腿抬至接近水平时，迅速挺膝绷脚面，向前甩摆小腿.腿成水平。同时右拳收抱至樱右侧;左拳自腰侧向前立拳冲出，高与肩平，力达面拳。目视左拳（三）马步架打右脚向前落步.脚尖内扣.上体左转90度.两腿屈膝半蹲成马步。同时左拳变掌，屈肘上架于头上方，掌缘朝上，掌指尖朝右;右拳自腰侧向右立拳冲出，臂与肩平。目视右拳（四）歇步盖冲拳1.左转身约90度，左脚向右脚后插步，脚前掌着地。同时左掌收至腰侧抱拳，拳心向上;右拳变掌向上经头上方，向前下方盖至胸前，环臂，掌心向下，指尖向左。目视右掌2.两腿屈膝全蹲成右歇步。同时右掌变拳收至腰右侧;左拳自腰侧向前平拳冲出。目视左拳（五）提膝仆步穿掌动作做法：两腿起立，身体左转，随即左拳变掌，由左手背上穿出，手心向上，同时左腿屈膝提起，卧视右手。上动下停，左脚落地成仆步：左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面，目视左掌。（六）虚步挑掌动作做法：左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。（七）并步抱拳动作做法：左脚向右脚靠拢
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 集成触控模组生产线项目施工方案
- 森林生态系统监测网络建设方案
- 街道地下管网改造工程方案
- 供热网络压降分析与控制方案
- 低热值煤发电项目施工方案
- 大数据实时监控告警体系方案
- 长治锅炉热喷涂施工方案
- 跨国科技公司股权交易合同
- 征迁专员考试题及答案
- 私立医院与医学影像技术师影像诊断聘用合同
- 公安食堂采购合同范例
- 3.1生活在新型民主国家-（教学设计） 2024-2025学年统编版道德与法治九年级上册
- 针刺伤预防与处理-2024中华护理学会团体标准
- 急诊专科护士进修汇报课件
- 高速公路项目竣工决算审计服务投标方案（技术方案）
- 科研项目管理
- 2024-2025学年辽宁省点石联考高三（上）段考数学试卷（10月份）（含答案）
- 基于机器视觉的智能工业物料分拣系统设计研究
- 《计算机制图-中望CAD 2023》中职全套教学课件
- 2024年“学宪法、讲宪法”应知应会题库
- 平安产险建筑工程团体意外伤害保险条款
评论
0/150
提交评论