1-2年级体育居家体育锻炼 - 上肢基础练习优秀教案_第1页
1-2年级体育居家体育锻炼 - 上肢基础练习优秀教案_第2页
1-2年级体育居家体育锻炼 - 上肢基础练习优秀教案_第3页
1-2年级体育居家体育锻炼 - 上肢基础练习优秀教案_第4页
1-2年级体育居家体育锻炼 - 上肢基础练习优秀教案_第5页
已阅读5页，还剩3页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、体育与健康线上教学设计教学内容：居家体育锻炼上肢根底练习年级：123年级授课教师：器材：毛巾、保鲜膜、纸巾一、学习目标了解上肢根底练习的根本方法，明白体育锻炼的重要性。了解并跟随教师进行上肢根底练习，提高上肢稳定性与协调性。培养学生积极参与，克服困难，乐观向上的体育品质。二、室内体育课平安须知请同学们穿好运动装备确保周围有2X2m2的平安锻炼环境确保身上与练习空地不存在平安隐患的物品练习过程中出现身体不适应立即停止练习三、热身活动在音乐声中跟随老师进行充分的降低肌肉粘滞性，提高运动表现头部绕球腰部绕球膝部绕球双手交替毛巾球直臂画数字8跨下绕8字跨下穿越毛巾球四、根本局部导入：经过刚刚的热身环节

2、，相信同学们的身体已经充分活动开了，那么接下来请同学们跟着江老师进行上肢根底练习！核心推进：上肢根底练习伸腰爬行动作要领：利用手臂和腰部的力量，将上身撑起。手臂从左往右移动到腰部平行位置。从左往右各2次圆规爬行动作要领：双手撑地，依次向左向右爬行画半圆，脚的位置不变，手爬行到脚平行位置。3小海豹吹纸动作要领：腰背挺直，双脚并拢，膝关节不触地。吹一次纸往前爬一只手，脚跟随手向前移动。单手抛接球动作要领：双腿自然站立，将毛巾球向上抛起，在球即将F落时用另一只手单手接球。注意：眼睛看着球抛球击掌动作要领：双手将球轻轻抛起后进行击掌一次，击完掌快速接球。眼睛始终要跟随球，判断落点。练习次数：每个练习内

3、容根据提示进行次数，每组间隔休息15秒抛接开合跳动作要领：球向上抛的同时进行开合跳，注意手臂要控制力度和方向。抛接提膝击掌动作要领：球上抛的同时进行提膝击掌，左右脚交替练习，注意控制节奏和抛球的力量。五、拉伸放松1抖抖毛巾2.大臂拉伸大腿后侧拉伸六、课后反应今天江老师教给大家的上肢根底练习都掌握的怎么样呢？让我们一起来回忆一下吧！上肢爬行练习：伸腰爬行、圆规爬行、小海豹吹纸。手眼协调类练习：单手抛接球、抛球击掌、抛接开合跳、抛接提膝击掌。七、布置家庭作业1、课后延伸练习抛球击掌两次后延宀_、抛球前后击掌同学们可以在家大展身手练习练习。课后反思重建:本节课视频与上一节课的制作进行了调整，休息时间、练习时间、示范时间进行了延长。练习内容由简单到复杂，每个练习都根据学情进行调整强度。预计平均心率：140T60次/min

人人文库> 全部分类> 图纸下载 > 毕业设计

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论