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文档简介
1、0-1岁宝宝食谱大全宝宝食谱总体搭配原则:0-1岁的宝宝,主要以母乳为主。接近一周岁的阶段,可以适量添加辅食,以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食物,这些食物是满足孩子生长发育必不缺少的。适当喂养面条、米粥、馒头等,以提高热量。经常给宝宝吃各种蔬菜、水果、海产品,提供足够的维生素和无机盐,以供新陈代弹的需要,达到营养平衡的目的。经常食用些动物血、肝脏,以保证铁的供应。享制方法要多样化,注意色、香、味、形,且要细、软、碎。下不宜煎、炒、爆,以利消化。01岁宝宝食谱:虾泥粥原料:鲜虾肉,香油,大米(或龙须面),米汤做法:1. 取鲜虾,将皮剥干净,洗净虾肉,放入碗内,加水少许,上笼蒸熟,一
2、般在5分钟左右。2. 将虾肉用勺捣烂,或放搅拌机打成泥。3. 加适量的香油、米汤搅拌备用。4. 将调好的虾泥加入熬好的烂粥或烂面条中搅匀即可。婴儿期是宝宝生长发育的黄金阶段,满一岁宝宝的饮食结构还比较单一,但额外补充一些营养食品是很有必要的。下面推荐一些适合一周岁宝宝的营养食谱。01岁宝宝食谱:香煎土豆片材料:土豆、原味沙拉、植物油做法:1、将土豆洗净、去皮,切成8mm左右厚的片;2、把土豆片入油锅煎至双面焦黄起泡,在一面涂上适量原味沙拉即可。01岁宝宝食谱:煎菜饼原料:卷心菜叶几片、培根少许、鸡蛋1个、面粉100克、调味水70ml、玉米粒、葱花适量做法:1)把卷心菜叶、培根切成丝待用;2)把鸡蛋打散,到入70ml的调味水搅拌均匀,再到入面粉,搅拌均匀;3)把切好的卷心菜丝,培根,葱花,玉米粒倒入杯子中;4)加上拌匀的1/4的面糊,在杯子中用小勺搅拌均匀;5)电热锅通电(或平底锅烧热)放油,把拌好的面糊倒入,均匀铺开;6)用木铲翻一面继续煎一会儿即可。煎熟后,挤上色拉酱和甜面酱。01岁宝宝食谱:银耳橙汁做法:银耳1015克,鲜橙汁20毫升。将银耳洗
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