阴虚生内热-阴虚体质如何调理

1、阴虚生内热一一阴虚体质如何调理?撰文：首都医科大学附属北京中医医院吴义春医学博士微信公众号：健康春旅（Tcm_wyc）更多健康问题欢迎您 进入新浪微博“北京医生吴义春”。人体是有机整天，靠气 和血调和人体正常运转，中医认为“气为阳，血为阴”。当人 体阴阳和谐时，身体健康；阴阳失和时，百病滋生。此前 我们曾对阳虚体质进行分析，调查中我们发现，不仅阳 虚，阴虚体质的患者同样比比皆是。何为阴虚体质？阴虚 是指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴， 故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患 者。如果把阳虚比喻成身体缺少阳光和热量，那么阴虚就 好比是身体缺少水的滋养。“水”是生命之源，

2、身体缺少水的 滋养，自然是干涸和缺乏生机的。阴虚者由于阴津不足， 身体呈缺水状态，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头 发干枯等。具典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼 花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手 足心发热、耳鸣等。此外，阴虚体质者还容易“上火”，表现 为性情急躁，心烦易怒，情绪易波动，动不动就要来“火 气”。也就是中医常说的“阴虚生内热”。阴虚体质的症状表 现1.心烦失眠阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不 稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。2.手脚发热阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发 热，冬天也是如此。3.头晕易累体内津液少则养分疏松不

3、畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等 症。4.形体消瘦阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么 吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。5.皮肤无华阴虚者皮肤缺少滋润，干燥无华，面色不佳，还容易上火，常生口疮， 舌头发红，常便秘。阴虚体质的病因阴虚体质是一种常见 的身体状态，阴虚的产生与人的生活饮食习惯及先天体质 关系密切。1.经常熬夜熬夜导致体内津液消耗，导致阴虚。女性经、带、产、乳等都会大最耗血，也易致阴虚。2.情绪压抑情绪长期得不到舒展，会郁结化火，从而促生内热， 损耗阴精。3.先天禀赋父母是阴虚体质，很容易遗传给下一 代。4.食物辛燥长期使用辛燥食物，如辣椒、姜、蒜等助生 内火，易导致

4、阳盛而阴衰。5.长期服药高血压、心脏病患者长期服用利尿药物，促进津液排由，从而促生或加重阴 虚。阴虚体质的危害阴虚体质在患者在生活中较为常见， 接诊中经常遇到因夜晚手脚发热，盖不得被子，甚至大冬 天也会由现这种现象。有些患者觉得影响不大，不甚在 意，殊不知阴虚会对身体造成巨大危害，引发一系列疾 病。结核病阴虚者气血虚弱，阴精耗损，免疫力降低，病 毒很容易乘虚而入，从而引发结核病，如肺结核、肠结 核、骨结核、淋巴结核等。习惯性失眠阴虚内热者“五心烦 热”，心烦不安，气候、情绪、饮食、环境稍有改变就容易 导致失眠。便秘阴虚者体内缺水，容易引起肠道功能下 降，导致便秘。而且小便也是量少且黄，即使经常

5、喝水也 很难改善。色斑阴虚者皮肤容易缺水，污物无法排由，从 而生斑，尤其是阴虚火燥相结的色斑是很难袪除的。口腔 溃疡阴虚内热者昨内火气很大，容易上火，从而引发口腔 溃疡。而且阴虚内热者皮肤干燥，嘴唇容易开裂，更易产 生口疮。经期缩短阴虚内热的女性往往会月经提前，经期 缩短，如不及时治疗，甚至会产生闭经。高血压、高血脂 阴虚者虽然消瘦，但阴虚到一定程度，体内缺水过多，就 会导致血液黏稠，血脂升高。糖尿病糖尿病初期，一般都 是以阴虚为主，总是口渴，但喝多少水也不解渴，而且嘴 唇干燥有如泛起白霜。肿瘤阴虚体质者长期情绪压抑再加 上瘀血倾向，易患肿瘤，因此如果身体由现不明包块、硬 结、便血等症状时要特

6、别注意，及时检查。五脏阴虚的症 状表现和治疗 阴虚证可见于各个脏器，由于病因不一，首 先导致相关莫脏病变，五脏互关，久则可累及它脏，症状表现多端，治疗大法当滋养阴液，佐以清虚热：1.肺阴虚证证候：干咳，痰少黏白，或痰中带血丝，咽喉干燥，舌红 少津，脉细数。治则：养阴润肺，佐以清肺热。主方：沙 参麦冬汤，百合固金汤。常用药：沙参、麦门冬、百合、 玄参、天花粉、玉竹、白扁豆、桑白皮、浙贝、桔梗、太子参。2.心阴虚证证候：失眠多梦，五心烦热，心悸，舌红 少津，脉细数。治则：滋养心阴，佐以清心热。主方：天 王补心丹。常用药：天冬、生地、玄参、丹参、酸枣仁、 远志、茯苓、当归、淡竹叶。3.脾胃阴虚证证候

7、：不思饮食，大便硬结，口干唇燥，甚或干呕，舌红少津，脉细 数。治则：养阴和胃，佐以清胃热。主方：益胃汤。常用 药：沙参、麦冬、白芍、淮山药、石斛、天花粉、蜂蜜、 葛根。4.肝阴虚证证候：两目干涩，头痛头晕，视物不明， 舌红少津，脉弦细数。治则：滋养肝阴，佐以清肝热。主 方：四物汤，一贯煎。常用药：生地、白芍、当归、何首 乌、木瓜、女贞子、早莲草、牡丹皮、枸杞、菊花、钩 藤。5.肾阴虚证证候：腰酸腿软，头晕耳鸣，遗精健忘，尿 少，头发皮肤干枯，舌红少津少苔或无苔，脉细数。治 则：滋补肾阴，佐以清下焦热。主方：六味地黄丸。常用 药：熟地、淮山药、枸杞、山茱萸、牡丹皮、茯苓、泽 泻、知母、黄柏、菊花

8、、麦冬、五味子。除上述方药外， 可随症加减。潮热加鳖甲、地骨皮；盗汗加五味子、乌 梅、牡蛎、浮小麦；烦躁不安加黄连、淡竹叶、桓子。根 据阴阳互根、阳中求阴理论，加少量补阳之品，如肉桂、 附子、菟丝子、巴戟天、寄生、牛膝等。中成药：六味地 黄丸、杞菊地黄丸（眼干涩，耳鸣）、知柏地黄丸（内热、 小便黄、心烦），睡觉不好时可用天王补心丹。平时用来调理体质的话可以减少剂量吃一些。中医有，“秋冬养阴”的说 法，秋冬之时燥邪为患，易伤阴，故秋冬之时宜服用滋阴 之品或搽用滋润护肤之品以防燥邪，保持居室空气之湿润 亦有助于避免燥邪。饮食上，冬天要多吃养阴之品，包括水生植物如水稻、藕等；越冬植物如大白菜、萝卜；

9、背阴处生的 植物，如冬菇、蘑菇；冬季成熟的食物，如冬梨、冬枣。冬天要 多喝井水、地下水养阴；吃体温偏低的动物如水鸭和鱼等 等，忌食辛辣食物，辛辣之品易生内热，酒易生湿热，饮 食太过则伤阴。情绪上，平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡 村静养，远离城市喧嚣。阴虚体质的自我检测1、自我感觉阴虚体质有一个最明显的自我察觉就是热，经常感到心窝 发热或发烫，手常喜欢握凉东西，睡觉时喜欢手脚伸到被 子外面，中医上称之为“五心烦热”。阴虚体质的人常常是口 干咽燥，经常喝水，而且喜欢喝偏凉的水，不愿意喝温热 的水。2、性格特征阴虚体质者性格大多比较外向，容易兴 奋和激动，说话声音比较高，语速也很快。平时热情、活 泼、闲不住，喜欢在外面张罗事情。阴虚症状严重的人， 在遇到不开心的事情时，很容易着急上火、发脾气，处理 问题常常不冷静。3、体形特征从体形上来看，阴虚体质的 人常常是偏瘦的，看上去很精干。4、脸色特点阴虚体质的