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文档简介

1、北街小学篮球社团活动方案目的意义：为了贯彻落实中共中央、 国务院 关于加强青少年体育增强青少年体质的意见 精神， 推动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”的深入发展，促进体育传统项目学校的发展，通过组建学校篮球社团，开展篮球基本技术、基本技能的训练，培养中学生对篮球运动的兴趣和爱好，进一步增强学生体质。本社团活动以篮球的基本技术、 基本技能为主， 融技术、技能与趣味性、竞技性于一体， 有助于宣传奥林匹克精神，培养学生的团队意识， 提高广大学生对篮球运动的兴趣， 丰富广大学生的体育文化生活，增强体质。活动对象：我校三、四、五年级的部分学生。活动时间：每周二下午第3 节课外活动时间活动内容：花样运球

2、：弓步运球、马步运球、左右拉球、双手前后拉球，坐地运球。传球：原地传接球（对传、侧传、反弹传球、挑起传接）、跑动中传接球、 快速传接球、 上篮、 突破分球、 全场移动对目标传球。运球：直线跑快速运球推进、 直线跑变速运球推进、 折线运球推进，左右手交换进行、半场 Z 型折返运球、全场多种变向运球、各种运球技术的衔接练习。综合素质：花式篮球操表演。身体素质：助跑摸高、变距折返跑。全面训练阶段：全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。学习、改进、提高基本技术。学习篮球的基本知识培养作风和意识。篮球社团活动安排： 身体：技术：战术为 4： 5： 1专项训练阶段：强化专项素质为主，达到较高水平。熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。防守选位和移动强化技术在对抗中的应用。位置技术和意识。确定社团的战术特点，在比赛中训练心理。身体：技术：战术为 3： 4： 3时间安排：课时为 50 70 分钟，每周 1 次；1、技术难度和质量，加量为主，直至最大，强度适中，总负荷逐渐加大。2、“三从一大”量中等，以加强度为主，达到最大，总负荷最方法手段：形式内容广泛，多用重复训练法。专项训练方法、手段接近

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