中医食疗学 蔬菜类 叶菜

1、中医食疗学 蔬菜类 叶菜第1页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日1一、概念蔬：凡草菜可食者统名曰蔬。菜：指供作副食的植物。 古代不包括鱼肉蛋。陆生：家种多补虚，如扁豆。 野生：清热解毒，如荠菜。水生：淡水：如藕，清热， 咸水：软坚。第2页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日2叶菜类：大白菜、小白菜等。 根菜类：土豆、山药等。茎菜类：芸薹、莴苣等。果菜类：茄子、辣椒等。花类：花菜、黄花菜等。 瓜类：冬瓜、丝瓜等。其它类：百合、豆腐等。 第3页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日3水分70以上，鲜的含量更高，味道鲜美属于素菜。若具辛散、温燥、

2、助阳者则属于荤菜，如韭菜、大蒜等 第4页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日4二、功效 和中健脾，消食开胃，清热生津，通利二便三、适应证 脾失健运之食少，食积，四肢倦怠等证。四、现代研究 富含维生素、无机盐、果胶、糖类，最终代谢产物呈碱性，能保持酸碱平衡。第5页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日5黄帝内经有“五菜为充”的记载。五菜指的是韭、薤、葵、葱、藿，也泛指蔬菜。“充”具有充实之意，即补充虚弱，调整机能，维持健康，抗御疾病。第6页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日6 一、叶菜类 大白菜 小白菜 包心菜 苋菜 芹菜 荠菜 茼蒿 胡荽

3、韭菜 菠菜 落葵 椿叶 蕺菜 蕹菜第7页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日7大白菜甘 平第8页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日8 大白菜 1.养胃用于胃热阴伤，津液不足之口干食少，唇舌干燥，大便秘结之证。 2.利小便用于小便不利之证，因其性甘淡平和，久食无副作用。第9页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日9白菜古时称菘、菘菜，分为大白菜和小白菜。民谚说“好菜不过白菜心”，“百菜白菜最为上，多吃白菜保平安。治疗肥胖证，达到减肥。第10页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日10小白菜 甘 平 菘菜第11页，共45页，20

4、22年，5月20日，3点50分，星期日11 小白菜 1.清热除烦用于肺热咳嗽。多炒食或煮食为宜。2.通利肠胃用于便秘，丹毒，漆疮等。治大便不通，洗净后炒食。捣烂外敷用治油漆过敏。促进肠蠕动，帮助消化。第12页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日12马齿苋 酸 寒第13页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日13 包心菜甘 平第14页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日14 包心菜 1.补益脾胃用于脾胃不和，上腹胀气疼痛。2.缓急止痛用于脘腹拘急疼痛，以本品绞汁，加饴糖或蜂蜜烊化服。第15页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日

5、15包心菜亦名洋白菜、卷心菜、甘蓝。其生长特点是将菜心紧紧包在里面，故名营养成分较大白菜要高。含糖量低，不含淀粉，含热量低，不会使人发胖，适合糖尿病、肥胖病人食用第16页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日16苋 菜 甘 凉第17页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日17 苋菜1.清热利尿用于湿热黄疸，小便不利。以其煮粥食用或煎汤服用。2.通利大便用于体虚大便涩滞或肠燥便秘，亦用于赤白痢疾，可以本品炒食。 第18页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日18民间素有“端午苋菜赛猪肝，六月苋菜金不换”的说法。红苋是补铁的重要食品。不宜与甲鱼同吃。

6、腹泻者不宜食用，使肠道蠕动增强。第19页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日19芥菜辛 温第20页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日20芹 菜 甘 凉第21页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日21 芹菜 1.清热平肝用于肝火上炎之头晕，头痛，失眠，面红目赤等证。2.祛风利湿用于中风偏瘫，小便不利，淋沥涩痛或尿血，痈肿等证。3.润肺止咳用于小儿百日咳或阴虚劳咳等证。第22页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日22 有认为芹菜影响男性性功能，严重抑制精子生成率，导致不育，反过来讲，芹菜又是较为理想的有效避孕药。痛风患者不宜

7、含有多量的嘌呤物质。第23页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日23荠 菜 甘 凉第24页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日24 荠菜1.凉血止血用于热邪伤络出血。2.平肝明目用于肝火上炎所致目赤肿痛，肝阳上亢所致头晕目眩及肝阴不足，目失所养之视物模糊，昏暗不明。3.清热止泻用于湿热泄泻、痢疾。以湿热泻痢多用。4.利尿消肿用于水肿、淋证。 第25页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日25 民谚云“宁吃荠菜鲜，不吃白菜馅。”古有“三月三，荠菜当灵丹”之说。农历三月三左右，正是吃荠菜的季节，民间有不少地方以荠菜煮鸡蛋吃预防头晕，大概是荠菜平肝

8、明目的作用。第26页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日26茼蒿 辛 甘 平第27页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日27 茼 蒿1.调和脾胃用于脾胃不和，饮食减少。2.通利小便用于膀胱热结，小便不利。可单用本品绞汁或作凉菜吃。3.化痰止咳用于痰热咳嗽，可单用本品做菜吃，或与萝卜、白菜等煎汤，绞汁服。第28页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日28胡 荽辛 温第29页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日29 胡荽1.发汗透疹用于感冒，小儿麻疹或风疹透发不畅等证。2.消食下气用于食物积滞，消化不良等证。第30页，共45页，

9、2022年，5月20日，3点50分，星期日30胡荽现多称芫荽祛除膻腥臊臭。多食耗血伤气 会使记忆力减退。属发物 第31页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日31 韭菜 辛 温 第32页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日32 韭菜1.温中开胃用于脾胃虚寒，呕吐食少，或噎膈反胃，胸膈作痛。2.行气活血用于气滞血瘀所致胸痹作痛，胃脘痛者，或失血而有瘀血，或跌打损伤，瘀血作痛。3.补肾壮阳用于肾阳虚之腰膝酸痛，阳痿遗精或遗尿等证。第33页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日33 早春的韭菜最好，称青韭。韭菜在完全黑暗的环境中生长，颜色变成黄色，称

10、为韭黄 。孙思邈说：“韭味酸，肝病宜食之。”本草纲目介绍：有一贫叟病噎膈，食入即吐，胸中刺痛，或令取韭汁，入盐、梅、卤汁少许，细呷，得入渐加，忽吐稠涎数升而愈。噎膈相当于食道癌韭菜的温阳作用很好，对阳虚所致性功能减退有很好的效果，所以又名起阳草。和尚和尼姑将韭菜作为荤腥而不能食用。第34页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日34菠菜 甘 凉第35页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日35 菠菜养血止血，滋阴润燥用于体虚大便涩滞不通，肠燥便秘或便血，消渴，眼目昏花等。第36页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日36不宜与含钙丰富的豆腐共煮菠菜

11、含草酸，易在泌尿道形成草酸钙结晶，构成结石。缺钙、肾炎、尿路结石的病人不宜食。第37页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日37落葵 甘 酸 寒第38页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日38 落葵 1.清热滑肠润燥用于大便秘结，小便短涩。2.凉血解毒用于痢疾，痔疮，便血，疔疮，斑疹等。第39页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日39蕺菜 鱼腥草 辛 微寒 第40页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日40 蕺 菜1.清热解毒，消痈排脓用于痰热壅滞所致的肺痈咳唾脓血及肺热咳嗽等证。乃肺痈要药。2.利尿通淋用于湿热淋证，水肿及痢疾等证。可大剂量食用。第41页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日41治疗肺痈要药，表现为咳唾浓痰，痰中带血，血呈铁锈色。近年来陆续有报道因应用鱼腥草针剂后出现过敏反应者，故现已在临床上禁用鱼腥草针剂。第42页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日42蕹菜 甘 寒第43页，共45页，2022年，5月20日，3点50分，星期日43 蕹菜 1.清热解毒用于疮疡肿毒，疮疹，蛇虫咬伤及食物中毒等证。2.凉