好好生活運動

1、愛心家長卓越獎勵計劃聖公會何澤芸小學開心父母工作坊 日期：2009年11月18日 時間:下午1:15-3:15你對子女於學校中有什麼憂慮?擔心子女適應不到新校園生活？擔心子女成績？擔心子女的朋輩關係？擔心子女讀書壓力？擔心子女沉迷上網？快樂七式把任何機會向別人表達謝意,選擇適合自己的方式示意,如親身探訪 ,書信或其他途徑向對方表達 ; 每天於靜下未定來的時間數算愉快經歷,回味有關片段,將這些經驗記錄下來。多做運動，如快步走路或簡單體操動作等；保持充足睡眠；飲食均衡，多吃新鮮蔬果；定期進行體格檢查。培養個人嗜好，保持著活動量高的生活習慣；謹慎理財，量力而為參加群體活動，與人分享快樂；主動吸收新知

2、識以保持思考能力；發掘自己長處、潛能和智慧，把握機會於日常生活發揮。閱讀及誦念勵志格言或人生座右銘；培養樂觀和正面思想，接受人生不如意事；面對困難積極尋求解決方法；留意自己的說話內容，多用正面說鼓勵自己；欣賞發掘的長處，肯定自己成就。主動問候別人近況，留心聽及給與支持鼓勵；為患病的親朋送上靚湯；參與社會服務機構的義務工作；實踐日行一善生活習慣。向信任的人傾訴不愉快經驗，從傷痛經驗中了解自己的需要；立定決心快快樂樂地生活；提醒自己寬恕別人的重要性；代入別人的處境，接納對方所犯的過錯；用平常心看待事情，從中找尋意義；欣賞自己及其他人待人以恕的美德。與家人維持良好溝通；向信任的親友傾吐心事；擴闊社交

3、圈子；多說欣賞及感謝的話；重視家人對家庭的貢獻；接納不同的意見，一起商討解決問題；用心安排家庭活動；將特別的時刻拍攝或錄影留念，每次親友探訪時與人分享；搜集活動的紀念品，放在家居當眼地方，細味這些活動的內容及經過。與子女溝通的技巧聆聽方面： 父母往往忽略了在子女的說話中隱藏的深層感受，而只著眼於表面的訊息，加上過急的回應，容易產生不必要的誤會。 要做到有效聆聽，父母應多留心子女的語言及非言訊息，細心咀嚼箇中意義，嘗試理解他們的心情和說話動機，並用說話反映出他們的感覺，以示體會和了解。小心聆聽 子女表面的訊息子女深層的感受女兒一邊做功課一邊說：唉！老師為何給我們這麼艱深的數學題！覺得力有不逮、

4、十分苦惱 兒子在店舖窗櫥外注視著新出版的漫畫，但拍一拍錢包後，便說：我才不希罕！這本漫畫一定不好看！吃不到的葡萄是酸的，掩飾無奈的感覺聆聽的冰山 表面訊息深層感受積極聆聽 甚麼是積極聆聽？積極聆聽不單只是聆聽對方的說話，且要正確理解對方的感覺和想法，然後描述出來，並作出適當的回應。 積極聆聽 積極聆聽可以：讓子女感受到父母的重視他們，願意專心聆聽，了解他們的心聲。 讓子女感受到被接納，可以暢所欲言，有助建立良好的親子關係。 積極聆聽 如何運用積極聆聽？父母接收到子女的說話、表情或行動了解子女的感受：細心觀察發問澄清設身處地反映子女的感受或想法溝 通 的 技 巧 - 表達方面表達方面： 以父母引

5、導子女講出感受，並坦誠地向子女表達自己的需要和心情。 要做到有效地表達，父母盡量避免使用指令式語句，可多採用開放式問題和我的訊息等技巧。避免使用指令式語句例子： 你現在要放下電子遊戲機，立刻入房間溫習！ 你穿起這件外衣，跟我一起上茶樓吧！ 避免使用傷害性的語句：你個衰樣你呀，成個女仔咁正一陀哀家你有冇腦架冇厘醒目夠膽再講冇鬼用千祈咪似你老竇人哋做得幾好生件叉燒好個生你真係食塞米死蠢老豆實打死你懶叻郁啲都喊，冇鬼用咁簡單你都問你點做人阿哥我唔要你家中各人都需要使用電話，你認為怎樣安排，可減少對大家的影響？ 你喜歡抹房間，還是大廳？ 今天大掃除，你認為應怎樣分工？一起討論吧！開放式問題的運用今天一

6、家人一起大掃除，要清潔廚房、洗手間、房間和大廳。女兒與朋友傾談電話超過一小時，現在已經掛線了。處境 選擇式問題開放式問題為免阻礙家人使用電話，你會否選擇使用自己的手提電話？ 為何使用開放式問題？ 減低子女抗拒感 有助子女發展獨立思考的能力 讓父母更了解子女 結 語 聆聽是雙向溝通的起步。良好的溝通需要時間和耐性建立，非一朝一夕的事。主動找機會與子女談話，跟子女打開話匣子，以打破溝通的隔膜。專注聆聽，子女會覺得受關注，使他們更樂意傾訴心底話，互相分擔和分享，令問題得以解決，親子關係得以改善。如何處理常見的管教疑難若子女成績欠理想提不起勁讀書，你會感受到父母關心和鼓勵。檢討成績差的原因，有助爭取更

7、好的成績。3.與子女詳談，了解他們成績欠佳的原因，共商補救方法。缺乏關心和開導，容易失去方向感。得到自由去按自己能力計劃將來，但可能容易過早投身社會做事。2.覺得子女既已盡力，沒有什麼可說，讓他們自由發展，早些投身社會做事。懷疑自己的能力，覺得自己無用、自卑、內咎。覺得父母只關心成績，而非愛護自己。深受壓力。對父母反感，失去讀書的興趣。1.對子女極不滿、怪責他們未肯用心讀書，有負父母的期望。學 業1. 安排一個寧靜的讀書環境。2. 與子女協議溫習、作息的時間表。3. 避免將子女與別人比較。4. 不要只看重分數，欣賞子女所付出的努力及進步的地方。5. 把握機會稱讚子女，並給予心理支持。6. 與老

8、師、學校社工保持聯絡，了解子女在學校成績欠佳的原因，對症下藥。 建議假若你懷疑子女結交了一些不良的壞朋友，常和他們玩在一起，你會感到受尊重，有交友的自由。可避免對子女的朋友過早下判斷。對子女的朋友的品格掌握更多， 父母可給予更合宜的指引。3. 鼓勵子女帶朋友回家讓家人認識，並與子女傾談，協助他們選擇朋友。容易走入歧途，行差踏錯。覺得父母對自己沒有關心，家庭沒有溫暖。2.結交朋友是子女的私事，管也管不來，還是不加過問，免傷和氣。1.為免子女學壞，禁止他們與這些朋友來往。認為父母專制，惹起反感和反叛心態。若過份禁止子女與朋友來往，他們會失去學習與人相處的機會，令性情孤僻，難以溝通。1.原則上要鼓勵

9、子女結交朋友。2.需要指導子女選擇適當的朋友，不宜盲目制止他們與朋友交往，應詳細了解後才給予指導。3.與子女閒談時引導他們談及他們的朋友。4.歡迎子女的朋友到家中，認識他們的 品格。交 友 建議 假若你的子女愈來愈少跟自己傾談，有時多問兩句，又說你煩，你會覺得父母體諒和關心自己。慢慢信任父母，開放自己。學習用不耐煩或發脾氣去逃避或支配父母。3.看子女的心情和反應，若子女表現不耐煩，就暫時不談或話題。當子女有問題，父母未能及早發現及幫助解决。溝通漸少，關係漸疏。子女有更多機會學習獨立和自己解決問題。2.為了避免子女反感，或認為子女已經長大，不必再問及子女生活。覺得父母十分囉囌，不信任自己，想逃避

10、父母。覺得父母十分緊張，所以隨便說一些事情交代，避免說出自己的錯處。被父母的關心感動，願意開放自己。1.不厭其煩地經常追問子女各方面的生活，因為擔心子女有事情要隱瞞。代 溝1.明白子女在成長中開始有自己的私隱，未必會事事詳細透露。2.明白子女期望父母能信任自己，讓自己處理自己的事。3.留意新事物，發掘與子女傾談的共同話題、興趣和娛樂。4.反醒自己，是否每當子女和你傾談時，你只問及你有興趣的事情，是否給予過多的批評和挑剔而缺乏耐心聆聽。5.在子女能力範圍內，不妨讓他們自行作決定。6.說話不再多，也不再重復，由衷表達讓子女接收到就可以。7.不要太執著於父母的權威，要以朋友的態度和語氣跟子女傾談。 建議何家我家何解似請家長揀選出一種動物，最能代表以下你的家庭成員活動工作紙 活動工作紙請家長揀選一種動物，最能代表以下的你的家庭成員代表動物原因我的子女因為他/她_爸爸因為他/她_媽媽因為他/她_ 請問家長在管教子女的難處? 總結大部份家長的困擾及感受誰領風騷(小組討論)1.請家長6-8人一組2.選出一位組長3.組長帶領組員討論對那種管教方法 最有效4.匯集小組活動後回應及感受四種管教方式：(一) 放縱型