高中体育与健康人教版高中必修全一册第九章田径类运动-蜀光中学林红兵体育与健康教案

1、蹲踞式起跑教案教案授课教师： 林红兵 授课班级： 高一年级 所在学校： 自贡市蜀光中学蹲踞式起跑教学设计一、指导思想 本课在中学体育新课程标准的教学理念指导下，坚持健康第一的指导思想，促进学生健康成长；激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。进一步发展学生的自主、创新、探究与合作的能力，让学生充分施展自己的才华，使每个学生都能获得成功的体验。课堂中给学生一定的时间和空间，营造宽松和谐的学练氛围；让学生在体育教学中学得开心、学得轻松，使学生在玩中学、玩中乐、玩中育，通过各种游戏调动学生学习蹲踞式起跑技术动作的积极性，

2、更好地提高教学质量。二、目标要求1、 运动参与目标：通过本课教、学、游戏，激发全体学生能积极参与本课内容学练，培养和提高学生对体育活动的积极性，养成良好的锻炼习惯和终身体育意识。2、 运动技能目标：发展灵敏素质,提高跑步能力和动作的协调性，初步掌握蹲踞式起跑的方法，具有一定的反应、爆发能力，发展身体协调性和灵敏性。3、 身体健康目标：学生通过练习和游戏发展身体协调灵敏性、下肢力量，增强体能，促进身体的正常生长发育。4、 心里健康目标：通过学习充分展现自我，克服困难超越自我，增强自信；培养勇敢、果断、顽强的品质。5、 社会适应目标：培养学生和谐的人际关系，良好的团队合作精神和体育道德，学会尊重和

3、体谅别人，提高学生的社会适应能力。三、教材分析蹲踞式起跑是学生较喜欢的一种体育项目，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧都起到很好的作用，所以在中学体育教学中占有重要的地位。蹲踞式起跑的动作由五点支撑（各就位）起臀（预备）推手、蹬地（跑）落地三个部分组成，本节课把蹲踞式起跑的技术作为主教材，技术要求高，而大部分的学生在起跑瞬间发力不充分，蹬地后不能控制自己的体位，也就失去了平衡感，所以教师应重点启发、引导学生学习正确的动作方法，力求在本节课上能帮助学生克服恐惧。通过反复练习、伙伴间探讨等方式掌握起跑动作。在教学过程中融入接力游戏，提高学生的学习积极性，树立自信，增强学习效率，尊重学生的实际

4、，给学生更多地展示空间，用多种教学方法来吸引学生，使他们爱上体育课，在课堂上体会到学习的乐趣四、学情分析高中二年级学生的特征，大多好奇心强、想象力丰富，在学习中表现出好奇、好新、好问，同时独特性突出，逆反心理也较强，喜欢在集体中标新立异，不喜欢机械的统一要求与墨守成规。本班共有40名学生，学生的体能状况较好，其身体的活动能力具有很强的可塑性，同时具有精力旺盛、好动、好奇心强、喜欢挑战与超越等心理特点。学生之前已经学习了摆臂、后蹬技术，并已基本掌握。五、教学方法1、 教师讲解示范，学生观察模仿。2、 分小组练习，相互促进。3、 练习中纠正同学动作，并给予鼓励。4、 游戏练习，在欢乐游戏中体现动作

5、要领。六、主要教学环节本节课我采用先讲解与示范，再让学生练习，在练习中相互讨论、交流，已迎面接力游戏比赛来提高学生的积极性，这不仅使掌握动作好的学生在一起有竞争、有提高，而且也使动作掌握较差的同学在一起相互帮助、相互对照，相互交流，促进进步，真正感受到合作的快乐，最后教师根据学生掌握动作的情况进行及时评价和鼓励。七、教学要求及重难点教学重点：起跑后蹬地和摆臂协调的动作教学难点：蹬地后身体重心不平稳八、问题预计1、有可能学生对自己的预计不足，身体不协调，容易引起摔倒等伤害事故，因此教师一定要让学生由慢到快，采用循序渐进的方法。九、心率预计指数全课平均心率：120-130次/分课中最高心率：150

6、160次/分全课练习密度：3040%十一、场地与器材田径运动场自贡市蜀光中学蹲踞式起跑教案时间：2023年11月7 日 班级：高一年级 人数：40人 教师：蜀光中学林红兵教学内容蹲踞式起跑：五点支撑（各就位）起臀（预备）推手、蹬地（跑）技术动作教学目标1、初步体会蹲踞式起跑的动作技术，激发创新思维和自主学习；2、发展学生个性，根据自身的条件选择不同的起跑方式进行练习，培养良好的运动兴趣和爱好，为终身体育打下基础。3、提高竞争意识与合作精神，培养学生的爱国爱校精神。重点、难点重点：起跑、蹬地、摆臂。 难点：形成空中的弓步动作。过程教学内容教师活动学生活动组织时间负荷开始部分一、课堂常规1、整队集

7、合、报告人数2、师生问好3、宣布本次课的教学内容及要求4、检查服装、安排见习生一、要求：声音洪亮 精神饱满 语言亲切要求：快、静、齐 精力集中积极向上组织如图示：（一） 学生 教师3分钟小准备部分二、准备活动1、热身慢跑全体同学向右转，跟随老师成一路纵队绕篮球场慢跑8圈教学与步骤教师引导要求：语言准确，组织有序要求：教师领跑，口令规范 学法与步骤学生在老师的指挥下，动作整齐，精神饱满2、学动作时，要求动作规范，跟上老师的节奏组织如图示：（二）7分钟中准备部分2、徒手操（1）头颈运动（2）肩部运动（3）体侧运动（4）腰部运动（5）下蹲运动3、专项准备活动教法与步骤：1、全班学生在教师的带领下进行

8、徒手操练习，要求尽可能跟上节奏，动作连贯2、动作幅度大。3、口令提示，按节拍进行要求：师生共做，跟上节奏，动作到位学法与步骤：1、学生在老师的指挥下，动作整齐，精神饱满2、学动作时，要求动作规范，跟上老师的节奏要求：1、动作协调2、跟上节奏组织如图示：（三） 学生 教师基 本部分基本部分结束部分三、基本部分蹲踞式起跑1、介绍蹲踞式起跑相关知识2、学习蹲踞式起跑动作（1）讲解示范：挂图展示五点支撑、起臀、推手、蹬地三部分组成。（2）学习一预备动作要领：起跑腿积极蹬地，摆动腿向上抬高，两臂向前挥摆。（3）学习起跑保护要领：动作由慢到快，重心慢慢升起。（4）学习起跑30米。起跑后加速两边返回游戏迎面

9、接力比赛游戏方法：每位同学跑5次，以击掌方式跑出。最先完成的胜出。 身体素质练习：1、立定跳远20次2、放松联系5、师生再见1、教师讲解示范动作2、组织学生练习3、帮助学生选择蹬地腿4、教师讲解动作要领，并示范5、组织学生原地起跑练习6、观察并纠正错误动作7、讲解自我保护动作8、巡回指导9、学生展示，教师点评10、组织学生巩固练习要求： 动作协调有力、到位，练习过程中注意突出表现力，注意身体基本姿态组织与要求：从两边返回，避免发生碰撞，注意安全。教法与步骤1、讲解游戏规则2、教师引导3、教师指挥4、教师评价要求：语言准确、组织有序，动作规范组织与要求：1、练习腿部力量。2、为起跑发力打下基础。

10、教法与步骤1、教师讲解动作方法与要求后带领学生练习2、教师口令指挥学生练习要求：1、采用语言及手势提示2、采用镜面示范3、教师小结简明扼要4、师生共同收还器材学法与步骤1、认真听讲2、按要求进行练习3、体会两只脚发力情况4、自我体会选择蹬地腿5、模仿起跑动作6、听指挥进行练习7、学习自我保护动作8、纠正错误动作9、学生展示，相互点评10、巩固动作要求：学生认真听讲，注意观察，认真练习重点：助跑起跑难点：形成弓步动作重点：起跑后要有腿上发力蹬地，双手迅速摆臂。学法与步骤学生分成四个组，以迎面接力的方式进行，以人数最先跑完的队获胜注意游戏纪律性，注意安全学生自评学法与步骤1、前后间距3米，跳完后回到起点。2、认真联系，充分发力蹬地。学法与步骤1、师生共做2、学生在教师的带领下进行练习要求1、放松呼吸