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1、拉玛泽减痛呼吸法拉玛泽减痛呼吸法第1页拉玛泽减痛呼吸法第2页拉玛泽减痛呼吸法第3页拉玛泽减痛呼吸法第4页拉玛泽减痛呼吸法第5页拉玛泽减痛呼吸法第6页拉玛泽减痛呼吸法第7页拉玛泽减痛呼吸法第8页拉玛泽减痛呼吸法第9页拉玛泽减痛呼吸法第10页拉玛泽减痛呼吸法第11页拉玛泽减痛呼吸法第12页拉玛泽减痛呼吸法第13页拉玛泽减痛呼吸法第14页拉玛泽减痛呼吸法第15页拉玛泽减痛呼吸法第16页拉玛泽减痛呼吸法第17页拉玛泽减痛呼吸法第18页拉玛泽减痛呼吸法第19页拉玛泽减痛呼吸法第20页拉玛泽减痛呼吸法第21页禁忌对象：1.医生认为不宜进行运动者。2.有高危妊娠状态：妊娠合并症、并发症，如：前置胎盘，妊高症

2、等；自然流产史，习惯性流产史，有早产征兆，胆淤症等；3.内科合并症：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，糖尿病等；4.外科合并症：扭伤、摔伤等；5.有不适症状：头痛、腹痛、出血或窦性心动过速，心律不齐等。 拉玛泽减痛呼吸法第22页拉玛泽减痛呼吸法第23页拉玛泽减痛呼吸法第24页口令胸式呼吸1.收缩开始2. 廓清式呼吸3. 吸二、三、四、吐二、三、四；（四次）4. 廓清式呼吸 5. 收缩结束浅而慢加速呼吸3. 吸二、三、四、吐二、三、四； 吸二、三 吐二、三； 吸二 、 吐二； 吸、吐、吸、吐 吸二 、 吐二； 吸二、三 吐二、三； 吸二、三、四、吐二、三、四 浅呼吸3. 嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐（为浅呼吸，停留在喉部）闭气用力运动3.吸气、憋气、用力（从1数到10）吸气、憋气、

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