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文档简介

1、 高血压健康知识宣教第1页第2页第3页第4页内容目录高血压基本知识高血压药品控制办法高血压非药品控制办法血压监测第5页第6页第7页第8页中国最庞大资料库下载第9页第10页 高血压症预防 改进饮食习惯爱运动少喝酒 / 不抽烟测量血压第11页 高血压症治疗收缩压mmHg舒张压mmHg运动治疗饮食治疗药品治疗第12页第13页 有效控制高血压步骤一坚持长久规律药品治疗第14页 药品治疗标准应遵医嘱服药应按时、按剂量服药防止频繁换药二十四小时平稳降压长久坚持服药防止临睡前服药第15页 帮助您按时服药小窍门天天同一时间服药把它写下来。放一个记事条在冰箱上，电话旁边，或者在洗漱间镜子上，天天提醒你服药。第1

2、6页 帮助您按时服药小窍门相互帮助，假如家里人也需要天天服药，你们能够相互提醒。在冰箱上放一个你非常喜欢人照片，比如孙子、外孙，在它边上写上： “记得吃你降压药”第17页第18页 什么是良好生活方式？合理膳食戒烟限酒适量运动心理平衡良好睡眠第19页第20页 高血压病人应该天天摄入盐量世界卫生组织要求：每人天天摄盐量在6克以下一个普通啤酒瓶盖装盐，平装 满一盖，即相当于5-6克食盐 放盐小窍门：比平时少放1/3第21页 小心看不见盐味精、酱油、番茄酱、芥茉咸菜、酱菜等腌制品香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食冰冻食品、罐头食品及方便快餐甜品、零食、冰激凌、饮料等含钠盐也很高第22页第23页第24页第

3、25页第26页第27页第28页 运动注意事项不要再饭后一小时内运动天天都要运动，每次20-30分钟当高血压已完全控制时，运动量可酌量增加运动过程中，如有身体不适，请停顿运动，并测量血压，经休息后症状若未改进，请就医第29页 怎样控制体重？123第30页 控制体重标准体重控制在理想范围内： 理想体重（KG）=身高（CM）-105对于超重或肥胖者，可经过控制饮食和运动来减肥，可制订计划如每个月减1kg。第31页第32页 促进睡眠办法第33页 建立良好睡眠习惯123第34页 有效控制高血压步骤三坚持长久规律监测血压第35页第36页 血压计种类第37页 测量血压方法上肢肱动脉血压测量法 用物准备 血压

4、计听诊器统计本、笔 第38页 测量血压方法体位：0点、肱动脉、心脏在同一水平位。缠袖带：下缘距肘窝2-3厘米。松紧以能插入一指为宜。测量标准： 搏动音消失（160mmHg）袖带内压力大于收缩压第一声 （X）袖带内压力等于收缩压。减弱或消失 （Y）袖带内压力等于舒张压。第39页 注意事项 需亲密观察血压者应做到四定 定时间、定部位、定体位、定血压计，有利于测定血压准确性和对照可比性为偏瘫、肢体外伤或手术患者测血压 应测健测肢体排除影响血压外界原因 袖带过宽、过窄；袖带缠得过紧、过松；肢体位置过高、过低和水银不足等原因对血压值影响第40页 发觉血压听不清或异常，应重复测量 应将袖带内气体驱尽，使汞柱降至“0”点，稍等片刻再复测，普通连续测2-3次，取其最低值当舒张压变音

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