人教版七年级体育与健康《健身长拳基本手型步型》教学设计

1、健身长拳教学设计课的设计： 武术长拳是我国民族传统体育运动项目，其内容博大精深， 丰富多彩， 具有健身， 防身，修身等功能受到学生们的普遍喜爱。武术长拳基本功练习是为以后学习武术的各种套路奠定基础，发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，培养学生的武术兴趣。年级初一年级人数40 人课型新授课时1 课时1、介绍健身长拳基本手型：拳、掌、勾教学2、健身长拳的基本手法：冲拳、推掌内容3、健身长拳基本步型：弓步、马步、虚步。教1、 武术长拳运动简介，使学生对健身长拳能够有一定的了解。学2、 学习健身长拳基本功，通过学习，使85%以上学生能够基本的掌握动作。目3、 增强体质，塑造正确身体形态和朝气

2、蓬勃的尚武精神。标4、 培养学生奋勇向上的进取精神和坚忍不拔的意志品质。教学过程教 师活动时间学生 活动次 强数 度课堂常规：一. 集合整队，报告人数全班成四列横队集合。组织如图一二. 师生相互问好XXXXXXXX三. 简单介绍教学计划XXXXXXXX四. 宣布教学内容和要求2XXXXXXXX小五. 安排见习生、检查服装分XXXXXXXX钟准备活动：要求： . 集合队伍快、静、齐。活动内容：形式：集体练习中一. 螺旋慢跑（听课间跑步音乐音乐要求：节奏慢跑）1. 听音乐节奏慢跑二. 拍手操： （ 4*8拍）（ 听“健身操音5分形式：集体练习开始部分准备部乐”）1、扩胸活动分2、踢腿运动3、体侧运

3、动4、体转运动5、腹背运动6、弓步压腿侧压腿7、腕、踝关节活动钟组织 :中要求：学生动作到位，有力度，充分热身。一、武术长拳简介：武术长拳是我国民族传统体育运动项目， 其内容博大精深，丰富多彩，具有健身， 防身，修身等功能。武术长拳基本功练习是为以后学习武术的各种套路奠定基础。一、听歌曲“ 谁与争锋 ”导2分入新课武术健身长拳的内钟容。注意力集中认真听讲教基二、学习长拳基本功：1、 介绍长拳基本手型拳本要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中部指的第二指节。“ 拳如卷饼紧又牢， 食指中指拇指靠”掌3分钟分要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。勾要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。师介绍， 提高对

4、武术的兴趣。二，形式：集体练习三，组织队形34次四、学习长拳基本功组织教法：1、教师四面边示范边讲解动作 4-5 遍。2、教师四面领做并讲解动作小4-5 遍。3、各组组长组织学生进行练习教师个别指导。4、纠正错误动作， 强调动作要领。5、教师讲解动作的攻防含义。6、组长组织再学生分组练习体会。2、 长拳基本步型1） 弓步基要点 : 前腿弓，后腿绷，挺胸、塌腰；前后腿成一条直线。重点：挺胸、塌腰；前后腿成一条直线。难点：前腿弓，后腿绷。本2） 马步部要点：膝不超过脚尖，大腿接近水平，挺胸，塌腰。重点：膝不超过脚尖，大腿接近水平难点：两脚掌平行3）虚步分要点：两脚前后开立，屈膝半蹲，左脚脚跟离地，

5、脚面绷平，脚尖稍内扣。挺胸， 塌腰，虚实分明。重点：屈膝半蹲。难点：虚实分明。教授拳、掌、勾队形弓步队形：5分 钟弓步：前腿弓，后腿绷； 脚尖内扣挺胸， 塌腰、沉髋；中4教授马步队形：5次5分 钟马步： 挺腰塌腰； 脚根外蹬教授虚步队形：5分钟虚步： 挺腰、塌腰， 虚实分明。三、教学比赛所学长拳手型步型综合动作四、教学游戏：石头、剪刀、布游戏一：手型猜拳。掌布、 勾剪刀、形式 ：各小组派出一个代表听教师口令做出所学动作，进行评比。规则：2分采取一局一胜制和三局两胜钟输的一方要进行“奖励”蹲起 5 个小拳石头基游戏二：步型猜拳。马步布，弓步剪刀，虚步石头。本4分钟五、课课练游戏：“过江龙”部篮球

6、场地横向画一中线为“江” ，10个学生站在中线上，其余学生在场地的一侧边线。教师口令发出后边线学生跑向另一侧边线， 中线学生进行拦截， 被其捉到，分两人互换位置。 顺利跑到对岸为 “过江龙”。比赛重新开始。7分钟要求： 1、动作准确、到位， 反应灵敏。2、遵守游戏规则。34次中规则 ：被中线者碰到就算捉到。在跑过程中不得推拉别人。 注意安全。6-8大一、放松练习：听瑜伽音乐”瑜伽放松休息术”进行意念放松。一、集合整队，进行放松练习组织队形：小结束部分4分钟要求：1. 调整呼吸，放松肌肉。二、小节：强调本节课的内容，讲评学习情况并表扬优秀学生，布置课后练习。课后练习：各组长组织本组同学练习所学动作各 8 次。三、师生再见1分钟二、