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文档简介

1、提高生活质量我们靠什么活到今天的？答：模仿！据相关媒体报道，全世界每6秒钟就有1人死于癌症，我国 每30秒 钟就有1人死于癌症。 刻不容缓必须树立正确的健康观念必须用知识指导生活二、被严重误解的“亚健康”自测：你有没有病？ 世界卫生组织公布的亚健康人群比例告诉我们：这个世界上，5%的人处于健康状态，20%的人处于疾病状态，剩下的都叫“亚健康”。1、害人不浅的“亚健康”院内状态院外状态健康疾病亚 健 康(1)人的一生分为两种状态（2）“亚健康”到底意味着什么？以冠心病为例冠心病形成（血管堵塞示意图）（3）重新定义亚健康： 应该叫做“疾病早期阶段”或者“疾病的非临床阶段。”（4）亚健康的本质：肺癌

2、发生示意图其实是消耗储备的过程。2、你多长时间检修一次？三、健康要掌握在自己手里四、怎样才能维护自己的健康？1、关于“病因不清”病因有两种：急性病和慢性病2、病因的来源损伤 （1） 外环境和内环境内环境？外环境外环境外环境外环境“内环境”细胞砖头砖头墙壁屋子楼层大楼细胞组织器官系统人体 用砖建大楼，需要用水泥、河沙将砖头粘着在一起；细胞之间，也需要有粘着物把细胞连接起来，因此“内环境”就是细胞粘着物内的环境状况。换句话说，“内环境”就是：细胞的生长环境。 疾病，都是外部环境中的损伤因素破坏了内环境的稳定造成的！“外环境”外环境包括：阳光、空气、土壤、水、食物等等。（2）那么，疾病是怎么得的呢？

3、（3）看看我们的“外环境”地沟油硫磺馒头苏丹红咸鸭蛋避孕药喂养的黄鳝黑心棉 早上喝一杯三聚氰胺毒牛奶，吃两个硫磺熏的毒馒头，夹着一根河南产的瘦肉精猪肉火腿，切一个苏丹红咸鸭蛋，来两口膨化粉做的面包，中午买条避孕药鱼，尿素豆芽，膨大西红柿，石膏豆腐，毒生姜，麻辣烫加止泻药，回到豆腐渣工程房，开瓶甲醇勾兑酒，吃个增白剂加硫磺馒头。饭后抽根高汞烟，去地摊买本盗版小说，回去上一会盗版操作系统，晚上钻进黑心棉被窝。核辐射算啥（4）外部环境损伤因素进入人体的三大途径呼吸道、消化道、皮肤。五、被严重低估的人体修复能力修复！人为什么不会因损伤而散架？六、搞错了，我们的身体需要原料！原材料！* 人类所需的七大类营养素蛋白质碳水化合物脂肪水维生素矿物质纤维素体内修复所遵循的规律：损伤修复原料营养素七、营养素能治病吗？八、为什么现代医学对慢性病束手无策九、不要给系统添乱友情提醒* 人类所有的组织器官都不是靠吃药生长出来的，而靠的是七大营养素。* 药可以一生不吃，但是营养不可以一天不吃。* 是药三分毒，“好”药七分毒。预防胜于治疗十 如何选择安全放心的营养素平衡是健康 原则一：平衡是健康木桶的原理： 同理，人体对各种营养素的吸收也要有适宜的比例。量平衡了，就能发挥最好的效果，否则，起不到最好效果。一、没有什么可以替代天然食品。二、饮食要丰富多样，从大量不同食物中选择三、不要在

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