个人收集汇总拓展培训师认证标准课件

1、活动分享思考理论提升 PAGE PAGE 110镜子催化剂指南针Coaching 投入分享快乐Trainer个人收集集汇总拓拓展培训训师认证证标准教教材(1)第一一部分拓展概概述一、拓展展（体验验式）培培训的定定义拓展培训训是户外外体验式式课程培培训，它它以大自自然及人人工设置置的各种种环境，通通过各种种精心设设计的、既具有有挑战性性又富有有冒险精精神的活活动项目目，在安安全保证证的前提提下，让让大家在在解决问问题和应应对挑战战的过程程中，以以促进拓拓展培训训“计划实施反思应用”（PDCCA理论）自自我完善善意识的的形成。在整个个课程期期间，培培训师都都会引导导和鼓励励学员在在小组讨讨论时发发

2、现自己己优缺点点，清楚楚地了解解自己在在小组中中的作用用，怎样样才能对对同伴产产生积极极影响，避避免消极极因素，使使学员不不断探索索，了解解自我，增增进交流流和沟通通，目的的在于培培养其团团队精神神、坚毅毅性格及及社会责责任感。使学员员学会生生活、学学会工作作、学会会发挥自自身优点点，并对对自己都都有一个个正确的的认识，在在团结协协作、乐乐于助人人、积极极参与、尊重别别人、尽尽职尽责责、充满满自信和和想方设设法解决决难题等等方面具具有显著著进步。拓展培培训是西西方发达达国家广广为采用用并被长长期实践践证明行行之有效效的培训训方式之之一。二、拓展展（体验验式）培培训的氛氛围要求求1、阳光光、健康

3、康的2、亲切切、专业业的3、自信信、睿智智的4、顾问问型、专专家级的的三、拓展展（体验验式）培培训的命命脉拓展（体体验式）培培训的命命脉安全，为为了保证证我们每每一次培培训都能能安全、顺利进进行拓展展培训师师必须具具备：1、意识识安全1、1自自身安全全意识1、2自自我安全全意识1、3自自我保护护行为2、意识识演变1、1无意识识、无能能力2、2有有意识、无能力力2、3有有意识、有能力力2、4无无意识、有能力力安全在拓拓展培训训中的首首要问题题：这种安全全意识、行为、能力一一定要根根植在每每一个从从事拓展展培训人人员的头头脑中；这种安安全意识识、行为为、能力力一定要要形成我我们的一一种文化化与形式

4、式，因为为它将潜潜移默化化的影响响我们整整个拓展展事业的的持续与与发展。增强我们们的安全全意识，时时刻保持持警觉性性，这是是非常重重要的安安全理念念。在整整个培训训过程中中，培训训器械是是死的，而而人的因因素又是是不可预预测的。所以，我我们的从从业人员员必须具具备这种种专业素素质。人人为因素素是整个个理念建建设过程程中的关关键所在在，但又又是最容容易出现现漏洞的的环节。当我们认认为越安安全的时时候，反反而是越越容易出出事故的的时候；当我们们认为越越安全的的地方，反反而是越越可能埋埋有隐患患的地方方；当安安全因素素与不安安全因素素互相有有交叉点点的时候候，危险险就会随随时发生生。3、意识识行为3

5、、1增增强我们们的安全全意识，时时刻保持持高度警警觉，这这是非常常重要的的； 3、2培训器器械是无无行为的的，人为为因素才才是决定定要素； 3、3大意就就是事故故的隐患患根源；4、安全全原则拓展安安全命脉脉 4、1备份原原则 培训装装备、器器械检查查 培训人人员技术术检查 培训方方案执行行过程 4、2行为原原则 边说、边记、边摸、边看：我们在在进行器器械拓展展操作时时，一定定要养成成良好的的拓展安安全“行为原原则”； 4、3安全保保障 强烈的的责任心心 合格的的装备器器械 正确熟熟练的操操作手段段（专业业手段） 丰富的的从业经经验4、4复复查原则则拓展安安全保障障 虽然拓展展培训的的安全保保障

6、在备备份原则则下有了了理论与与实际的的实用保保障体系系，但是是如果我我们的操操作在匆匆忙中可可能还会会存在隐隐患与遗遗漏，那那么在执执行这个个项目前前的“复查”就显得得尤为重重要了。所以“复复查原则则”是“安全原原则”确保“万无一一失”的最后后保障。拓展培培训需要要的是1000%的安全全保障个人收集集汇总拓拓展培训训师认证证标准教教材(2)破冰课程程破冰（亦亦称融冰冰）课程程破冰十项项1问好好； 2自我我介绍； 3破冰冰时间及及内容； 4问询询； 5拓展展起源与与发展； 6团队队建设； 7团队队展示； 8参训训注意事事项； 9作息息时间； 10致谢谢。详细流程程1、问好好：在热热身教室室门前集

7、集合队伍伍，带领领团队顺顺序进入入教室。向大家家问好：晚上好好！那么我我们有一一个传统统的问候候方式，当当我向大大家问好好时，大大家要回回答一个个字“好”就可以以了。那那么我们们再试一一遍，好好吗？很好，谢谢谢大家家；2、自我我介绍：首先欢欢迎各位位来到我我们青山山依依、绿水悠悠悠的拓拓展基地地参加此此次拓展展训练（游游戏：人人工降雨雨）。谢谢谢大家家的热烈烈掌声，首首先做个个自我介介绍，我我叫 * ，是 * 公司的的培训师师。3、破冰冰时间及及内容：今天的的破冰课课程大约约持续1个半小小时；主主要有三三方面内内容：（1）介介绍拓展展起源与与发展；（2）团团队建设设与展示示；（3）参参训注意意

8、事项。4、问询询（1）有有没有参参加过拓拓展训练练（体验验式培训训）的队队员，请请你们谈谈谈自身身的感受受；（2）听听说但没没有参加加过拓展展训练（体体验式培培训）的的队员，请请你们谈谈谈自身身的感受受（队员员相互发发表感受受）；（3）从从未听说说也未参参加过拓拓展训练练（体验验式培训训）的队队员，你你们认为为拓展训训练是一一种什么么培训？5、拓展展起源与与发展首先请两两名队员员代表上上台为大大家画一一幅军舰舰和潜艇艇的图画画；由图画引引出故事事，导入入拓展起起源拓展训练练（体验验式培训训）起源源于二战战时期的的英国，我我记得当当时英国国首相丘丘吉尔在在二战战回忆录录中写写道：我我不惧怕怕伦敦

9、上上空的鹰鹰，但我我胆寒大大西洋海海底的狼狼。那么么当时来来往于大大西洋上上的英国国舰队，屡屡遭德军军潜艇的的袭击，沉沉船后，绝绝大多数数海员葬葬身海底底，但是是却有极极少的一一部分人人能够生生还。英英国军方方的救生生专家们们对这一一部分生生还者进进行了生生理、心心理方面面的种种种测试，发发现他们们都存在在一些共共同的特特点，大大家想象象一下他他们到底底是具备备什么样样的特点点呢？看来大家家都经历历过战争争的洗礼礼。正如如大家所所说的一一样，能能够生存存下来的的海员是是凭借他他们丰富富的人生生阅历，良良好的心心理素质质、极强强的求生生欲望。那么大家家再想想想生存下下来的海海员群体体的年龄龄多在

10、什什么范围围？他们的年年龄在30至40岁之间间。而那那些年轻轻的海员员们落水水后，首首先感到到这下可可完了，大大陆遥远远、危机机四伏。首先是是心理防防线的崩崩溃，随随之而来来的是智智力活动动的终止止和体能能的迅速速下降，因因此很快快葬身海海底。当当军方了了解到应应对困境境时人的的心理状状态、自自我调节节能力是是解决问问题的关关键。因因此，为为了保证证兵员，在1941年决定由汉斯将军组织成立一所叫“阿德博威”海上训练学校，让那些从未经历过战争的年轻士兵在上战场前，通过经历一些模拟战争的情景去体验一下战争的气氛，让他们从生理到心理能够快速的适应残酷的战争环境，实践证明效果显著。二战结束束后，战战争

11、已不不存在，这这所学校校也就随随之退出出了历史史舞台，但但是这种种新颖的的培训模模式继而而保留了了下来。体验式式培训经经过几十十年的演演变与发发展，已已经更为为系统和和专业，已已经成为为现代人人和现代代组织全全新的学学习方法法和训练练方式。它是利利用大自自然及人人工设置置的各种种环境，通通过各种种精心设设计的活活动项目目，让大大家在解解决问题题和应对对挑战的的过程中中，使参参加者达达到“磨练意意志、陶陶冶情操操、完善善人格、熔炼团团队”的目的的。“体验”已成为为现在最最为时尚尚的词语语，我们们为什么么需要去去体验，体体验式学学习到底底能够给给我们带带来多少少收益呢呢？这样样，先问问大家几几个问

12、题题：有谁谁会开飞飞机、有有谁会开开汽车、有谁会会骑自行行车？我们记记住外界界的信息息：20%来自于于我们看看见和听听见的、80%来自于于我们说说过和做做过的。那么通通过体验验式培训训就能去去获得你你想到和和没想到到的。体体验式培培训中的的每一个个活动都都是精心心设计的的，按照照你们的的需求控控制其中中的条件件，使体体验更加加有组织织、有目目的、更更为个性性化。“体验式式培训”是属于于你们的的，积极极参与是是“体验”的关键键。体验式培培训与其其他培训训到底存存在哪些些不同呢呢？从形形式上讲讲：我们们大多数数是让大大家在户户外利用用一些自自然条件件和人工工设施来来进行培培训。从从内容上上讲：我我

13、们关注注的是人人的非智智力层面面的因素素，如：观念、态度、人格等等，而并并非知识识、技能能。从培培训的方方式和方方法上讲讲：我们们采取的的是互动动式，大大家会在在培训师师的带领领下做一一些项目目，项目目结合了了许多生生活和工工作中的的情境，培培训师只只告诉你你们任务务和规则则，活动动你们自自己做，做做完项目目后我们们围坐下下来一起起回顾，联联系生活活和工作作，从活活动中能能得到哪哪些启发发，大家家畅谈感感受、相相互学习习，由此此完成一一次培训训活动。这里有有一个学学习圈理理论跟大大家一起起分享：活动分享思考理论提升游戏“同同心杆（齐齐眉棍）”。你们来到到这里参参训，想想收获到到什么？拓展训训练

14、能够够为我们们的客户户带来些些什么？培养积积极心态态 改善人人际关系系 体验接触打打破心理理鸿沟提高团团队绩效效 改善团团队沟通通 提供团团队练习习机会自95年年起拓展展训练进进入中国国，到现现在已有有1年的光光景了。* 拓展公公司是专专业从事事拓展训训练的培培训公司司。我们们致力于于成为中中国户外外体验式式培训行行业的排排头兵。根据客户户的需求求及企业业文化的的不同，我我们会有有针对性性的设置置不同的的课程。如：外外展团队队体验课课程、新新人融入入、高效效团队、企业文文化整合合等。我们还会会根据环环境的不不同分别别设有场场地训练练、水上上挑战课课程、野野外生存存穿越、定点寻寻宝等。希望我我们

15、多元元化的课课程体系系，带给给大家更更为快乐乐的体验验、更为为深层的的思考。拓展体验验课程就就象时下下联想的的广告词词：“超越，只只要你想想”。6、团队队建设（1）我我是谁（2）选队队长（3）起队队名（4）画队队徽（5）喊队队训（6）唱队队歌（7）队长长袖标（可可选）7、团队队展示队员展示示程序：队长首首先做自自我介绍绍，介绍绍队徽和和队标的的设计含含义；其其次组织织大家一一起展示示团队，队队长高喊喊“我们的的队名是是”，其他他队员齐齐声回答答队名；队长高高喊“我们的的队训是是”，其他他队员齐齐声回答答队训；队长高高喊“我们的的队歌是是”，其他他队员齐齐声高唱唱队歌。9、参训训注意事事项（1）

16、安安全（攀攀爬训练练架）（2）禁烟烟、酒（不不利于拓拓展活动动）（3）环保保（口香香糖）（4）疾疾病（骨骨折、脊脊椎劳损损、经常常性脱臼臼、严重重的心脏脏病）另询询问有无无恐高症症的人；回答：拓展活活动的一一大特色色就是根根治恐高高症（5）服装装、鞋（6）手机机（调到到震动）（7）为为保证大大家安全全，请队队员夜间间不要擅擅自行动动离开基基地；禁禁止私自自破坏、摘取果果实9、作息息时间：介绍这这次拓展展培训的的大概流流程和时时间安排排，让队队员心中中有数10、致致谢今天的破破冰到此此结束，谢谢谢大家家！破冰技巧巧1、尽量量多的记记住参训训队员的的姓名、爱好，在在培训过过程中加加以应用用，拉近近

17、距离增增加好感感；2、选择择对方感感兴趣的的话题作作为例证证，激发发参训队队员的兴兴趣和认认可。3、善于于称赞，满满足对方方的成就就感，尤尤其针对对那些个个性比较较强的“意见领领袖”，是消消除阻力力寻求合合作的利利器！个人收集集汇总拓拓展培训训师认证证标准教教材(3)拓展培训训器械知知识第三部分分 拓展培培训器械械知识一、拓展展培训器器械知识识（一）头头盔1、头盔盔为碎裂裂式保护护性头盔盔，当它它遭受强强力撞击击时会形形成网纹纹碎块状状，以达达到分解解加速度度冲击力力的作用用，将冲冲坠时的的撞击力力降到最最低。2、头盔盔的正确确佩戴方方法：（1）将将品牌标标志（如如狼头或或字母）放放在头前前；

18、（2）佩佩戴后处处于水平平位置；（3）根根据头围围调整头头盔大小小；（4）根根据颈距距调整颈颈带距离离；（5）头头盔佩戴戴松紧标标准：双双手中、食指自自颌下伸伸入颈带带半指，以以不影响响呼吸为为准。3、品牌牌（1）CCAMPP （2）PPETZZL（二）安安全带安全带分分为半身身式安全全带）和和全身式式安全带带）两种种半身式安安全带：在高空空项目“断桥”、“天梯”、“空中单单杠”、“缅甸桥”及攀岩岩、速降降等户外外运动中中使用。1、将安安全环的的一面放放在身前前；2、象穿穿短裤一一样，左左腿伸进进左腿带带，右腿腿伸进右右腿带；3、带扣扣在左边边，穿带带在右边边的半身身式安全全带居多多，也有有两

19、边都都带穿带带的；4、半身身式安全全带基本本不带自自锁装置置，需要要穿戴完完毕后必必须将腰腰带和腿腿带打反反扣，反反扣后剩剩余腰带带和腿带带的长度度不低于于8CM；5、穿戴戴安全的的标准是是：腰带穿穿在髋部部以上，松松紧程度度以“用右手手中、食食指在腹腹部弯成成90”时感到到比较紧紧不舒畅畅即可；腿带不不要绷的的过紧，以以五指插插入能够够上下自自由活动动为准。先紧腰腰带，再再紧腿带带全身式安安全带：在高空空项目“空中单单杠”、“高空相相依”、“缅甸桥”等有可可能出现现高空冲冲坠和翻翻转的项项目中使使用。1、将有有安全环环的一面面放在身身后边；2、象穿穿短裤一一样，左左腿伸进进左腿带带，右腿腿伸

20、进右右腿带：3、带扣扣在右边边，穿带带在左边边；4、全身身式安全全带常带带自锁装装置，如如果不带带自锁装装置的也也必须穿穿戴完毕毕后要打打反扣；5、穿安安全带时时要求做做项目队队员躬身身弯背，待待培训师师扣好铁铁锁时再再挺直腰腰身；6、穿戴戴安全的的标准是是：胸带松松紧度以以“穿戴队队员站起起身体时时上半身身稍感勒勒束”即为合合格；腿带不不要绷的的过紧，松松紧度“以五指指插入能能够上下下自由活活动”为准。7、品牌牌：（1）CCAMPP （2）PPETZZL（三）锁锁具1、铁锁锁（亦称称D型锁）：一般用用于不动动点、扁扁带与人人体的连连接。铝合金金制成，质质量轻，承承重力大大；横向双双向箭头头显

21、示数数量为6、7、9千牛，表表示横向向承拉力力为0.6、0.7、0.9吨；纵向双双向箭头头显示数数量为20、22、25千牛，表表示纵向向承拉力力为2、2.2、2.5吨；铁锁闭闭口箭头头显示数数量为6、7千牛，表表示闭口口拉力为为0.6、0.7吨；锁扣旋旋紧后退退回半扣扣（半圈圈），防防止发生生意外撞撞击后丝丝扣绷紧紧，使铁铁锁无法法打开。2、自锁锁铁锁（亦亦称自锁锁D型锁）：一般用用于不动动点、扁扁带与人人体的连连接所有特特征同“铁锁”；扣锁时时用母、食指将将外包缺缺口旋转转半圈对对准锁舌舌口，中中、无名名指捏开开锁舌待待扣入安安全环时时松开即即可（锁锁内带弹弹簧自锁锁装置）；要求：大头朝朝上

22、，锁锁环向里里；检查锁锁舌是否否弹回凹凹槽；检查护护环是否否弹回原原位。3、钢锁锁：一般般用于动动点（滑滑索）、固定点点保护。纯钢制制成，份份量重，承承重力强强，耐磨磨损；双钢锁锁保护应应为锁扣扣相错、悬吊旋旋紧丝扣扣后，退退回半扣扣（半圈圈）倒挂挂；纵向双双向箭头头显示数数量为20、22、25千牛，表表示纵向向承重拉拉力为2、2.2、2.5吨；横向双双向箭头头显示数数量为6、7、9千牛，表表示横向向承拉为为0.6、0.7、0.9吨；开口承承重为6千牛，表表示开口口处承重重拉力为为0.6吨；锁扣旋旋紧后退退回半扣扣（半圈圈），防防止发生生意外撞撞击后丝丝扣绷死死，使钢钢锁无法法打开。报废条条件

23、： （11）拓展展培训时时8米高空空坠地（水水泥地）； （22）野外外攀岩4米高空空坠地（岩岩石）； （33）铁锁锁使用后后内环磨磨损1/3。（三）安安全绳安全绳分分为动力力绳和静静力绳两两种动力绳具延展展性；用于攀攀岩、高高空拓展展培训的的队员人人体保护护；有单色色、花色色之分；承受拉拉力：22千牛，即即2.2吨以上上；规格分分为：单单绳（10.5mmm）和双双绳（9mm），辅辅绳（6mm，拉力力：0.772吨）；每根主主绳长度度分为30、50、100、200米/捆。静力绳无延展展性；用于下下降、高高空拓展展培训及及攀岩的的上升器器、攀索索支持保保护；多为单单色；承受拉拉力：22千牛，即即2

24、.2吨以上上；规格分分为：10mmm和10.5mmm两种每根主主绳长度度分为30、50、100、200米/捆。保护：不可接接触物品品有强光光、紫外外线；油油类、酒酒精、汽汽油、油油漆溶剂剂；酸碱碱性化学学药品；水、冰冰、火、高温；凌厉、尖锐的的岩角，砂砂粒，冰冰镐尖、爪。报废条条件： （11）连续续冲坠（冲冲坠系数数为2）5次的，强强制报废废； （22）非连连续冲坠坠（冲坠坠系数为为2），但但累计达达到3次的，强强制报废废； （33）每周3至4次使用用，4个月即即强制报报废； （44）排除除以上因因素，野野外攀岩岩等户外外活动使使用2至3年即应应报废。绳 结结（1）基基本结半结。简介所所有绳结

25、结的基本本结。用用途防止滑滑动、或或是在绳绳子未端端绽开时时可作为为暂时防防止继续续脱线。部分高高空项目目，做地地面保护护时，主主绳不够够长时使使用（在在末端系系），防防止绳子子滑落（法法式五步步保护时时）。缺点当当结打的的太紧或或弄湿时时很难解解开。（2）单单八字结结用途：主主要用于于主绳与与安全带带的连接接。特征即即使两端端拉的很很紧，依依然可以以轻松解解开。注意事项项：与止止锁结配配合使用用（3）双双八字结结；图略略用途：主主要用于于主绳与与安全带带的连接接。特征即即使两端端拉的很很紧，依依然可以以轻松解解开。注意事项项：与止止锁结配配合使用用（4）渔渔夫（人人）结，又又名交织织结（渔渔

26、人1；双渔渔人2；制锁锁结3）；简介此此结十分分容易打打，但很很难拆开开。故应应尽量避避免用在在一些质质地好的的绳上，也也不要用用在会扯扯的很紧紧的绳上上，因为为扯紧后后，很难难解开。用途将将两条绳绳绳连接接一起，通通常是硬硬和软的的两条绳绳。（5）水水结（扁扁带结）用途：连连接扁带带或者绳绳索技巧：先先打结一一端，再再反穿另另一端 （6）双双套结（猪猪蹄扣）用途通通常应用用在两端端施力均均等的物物品上，适适用于水水平拉力力之下。特征具具备极高高的安全全性，不不过，如如果只在在绳索的的一端使使力的话话，双套套结的结结构可能能会乱掉掉或松开开。（7）断断桥主绳绳系法编式单8字； 8）平结结（左搭

27、搭右，右右搭左）；用途将将同一条条绳的两两端绑在在一起。适用于于连结同同样粗细细、同样样质材的的绳索；但不适适用在较较粗、表表面光滑滑的绳索索上。特征缠缠绕方法法一旦发发生错误误，结果果可能会会变成两两个不完完全的活活结，用用力一拉拉绳结结结构就会会散开。其绳结结结构如如果拉得得太紧，就就不太容容易解开开；不过过如果双双手握住住绳头，朝朝两边用用力一拉拉，就可可轻松解解开。秘诀左左搭右、右搭左左。 （9）收收绳； （10）收收扁带（五）上上升器上升器分分为左手手上升器器和右手手上升器器两种主材为为合成金金属，外外附（手手握处及及手扳点点）耐腐腐橡胶；左手上上升器用用左手握握式，左左撇子（使使用

28、人）习习惯选用用，放在在立柱左左侧。右右手上升升器用右右手握式式，使用用人为右右手的习习惯选用用，放在在立柱右右侧。上升时时握住“橡胶把”轻轻向向上推及及40公分左左右即可可；下降时时握住“橡胶把”用拇指指轻轻抠抠住橡胶胶扳点（切切记，不不可触及及银色金金属扳点点）向下下滑动30公分即即可；上升或或下降时时上升器器必须高高于腰部部安全环环，防止止冲坠距距离过大大，造成成无端伤伤害；上升器器的制动动是靠贴贴在绳侧侧的倒刺刺来进行行的，所所以不要要将手伸伸进上升升器内，以以免造成成不必要要的伤害害；两种上上升器在在户外攀攀岩、大大坝速降降时可根根据自己己习惯选选择。（六）扁扁带用于铁铁、钢锁锁，八

29、字字环及安安全环与与保护点点的连接接；用于户户外攀岩岩、大坝坝速降的的保护连连接；成型扁扁带拉力力可承重重2.2吨，散散根带打打水结拉拉力为1.6至1.8吨；规格：宽10公分；一般长长扁带为为120公分，短短扁带为为60公分；（七）八八字环形似88字，双双孔相连连；绳体套套穿其上上具有四四点摩擦擦；一个1100公斤的的物体通通过八字字环四点点摩擦后后的重量量只有0.8公斤；（八）认认证UIAAA 国际登登山联合合会C E 欧共体体轻工业业联盟协协会二、外展展培训器器械上挂挂图断桥天梯空中单杠杠绝壁同心桥上挂器械上挂器械上挂器械上挂器械上挂器械安全带全身式2半身式11*214111*213头盔1

30、314121212D型锁1316141313O型锁4422动力绳22222上升器1套21套1套1套1套八字环2211长扁带1短扁带1121211手套885人/付器械包11111三、法式式五步保保护法以站在保保护绳左左侧为准准：1、左手手（导向向端）下下拉，右右手（制制动端）上上扬；2、右手手绕到背背后按住住绳索；3、左手手松开绕绕到右侧侧按住绳绳索；4、右手手松开绕绕到左侧侧八字环环前一拳拳处按住住绳索；5、左手手松开回回到初始始位置抓抓住绳索索。个人收集集汇总拓拓展培训训师认证证标准教教材(4)第四部分分 拓展（体体验式）培培训项目目布置一、高空空项目部部分空中断桥桥项目名称称：空中中断桥项

31、目性质质：个人人挑战项项目项目任务务：每位位队员轮轮流爬到到高空桥桥面，从从自己的的起点位位置跃到到另一端端点，再再跃回来来安全回回到地面面即为完完成。项目时间间：35分钟/队员动作要领领：1、安全全装备讲讲解示范范（1）头头盔首先，分分清头盔盔的正反反，带有有商标标标志LOGGO的一侧侧为正面面，应处处于额前前；然后，调调整头围围大小和和颈带的的长短。头围以以“戴上头头盔晃头头时，头头盔不晃晃动”为适宜宜，颈带带以“扣上后后，食指指、中指指两指能能较轻松松穿插”为适宜宜。戴头头盔之前前，所有有长发队队员须将将长发盘盘起放入入头盔；最后，晃晃动头部部，复查查头盔松松紧程度度，并再再次检查查头盔

32、边边缘是否否有长发发露出。（2）半半身式安安全带寻找安全全环：在在结合部部位有一一定硬度度的提环环（一般般颜色比比较特殊殊醒目）提起安全全环，整整理安全全带，分分清腰带带和腿带带。穿戴戴动作类类似穿短短裤：左左腿伸进进左腿带带，右腿腿伸进右右腿带，穿穿上后，先先将腰带带提至髋髋部以上上并系紧紧，再收收紧腿带带。注意意不要先先收紧腿腿带，腿腿带收紧紧后腰带带难以上上提到髋髋部了。（3）主主锁主锁有“开”“闭”两种状状态，在在使用时时，必须须处在闭闭合状态态。在挂挂好相应应物品后后，应拧拧紧回半半圈，再再小心复复查一下下，确保保操作正正确。（4）上上升器上升器常常分为左左右手两两种，是是非常便便利

33、的升升降工具具，其原原理是在在上升过过程中，“倒刺”是顺向向，很容容易上推推，下降降时，“倒刺”是逆向向，能紧紧紧地挂挂住绳子子。2、所有有队员进进行项目目前都要要将身上上的尖锐锐物品（如如：眼镜镜、发卡卡、手表表、钥匙匙、戒指指等）放放在一边边，做完完项目后后再收回回去。培培训师应应指导队队长排好好队员参参加的先先后顺序序并选出出两名队队员作为为安全员员，协助助队员穿穿戴和检检查安全全装备，看“腰带是否系紧，安全带反扣是否打上”（自锁式安全带不用反扣）。3、然后后让所有有队员一一字排开开，并依依次奋力力向前跨跨一大步步，以便便培训师师大概了了解每个个队员的的跨越能能力调整整断桥板板间的距距离

34、，穿穿好保护护装备后后可以要要求队员员在地面面进行试试跳，适适应保护护装备的的松紧程程度，并并记住自自己习惯惯的起跳跳腿。4、所有有队员在在做项目目前都要要由队长长组织所所有队员员给他充充电加油油，具体体方法为为：即将将做项目目队员穿穿戴好安安全装备备后，双双手扶住住立柱，其其他队员员围住该该队员，并并用手扶扶住其头头部、腿腿部、背背部、腰腰部，做做项目队队员首先先喊出自自己的名名字，接接着所有有队员喊喊出本队队队训，并并大喊三三声“加油、加油、加油”。5、跨越越前要将将前脚掌掌探出板板沿1/3，将保保护绳向向前甩，置置于断桥桥中间，双双眼平视视正前方方，用余余光看着着对面桥桥面，放放松身心心

35、，深呼呼吸后大大声喊出出“1、2、3”， 同时屈屈膝利用用前脚掌掌的蹬踏踏及腰部部的力量量用力跨跨越；6、最后后宣布讲讲解完成成之后，询询问队员员是否还还有不明明白的地地方，待待所有队队员均无无疑问后后，即可可开始项项目。注意事项项：1、要爱爱惜所用用的头盔盔、安全全带、主主锁、上上升器和和动力绳绳等安全全保护装装备，头头盔要反反扣向下下放置，主主锁和上上升器不不得摔扔扔跌碰，安安全带和和动力绳绳更是怕怕“火”“磨”“踩”， 2、无论论是在上上升，还还是下降降过程中中，上升升器必须须高于攀攀爬队员员的腰部部，减少少出现意意外时的的冲坠高高度。3、队员员在攀爬爬过程中中，要注注意将自自己的身身体

36、和立立柱保持持为三角角形，同同时用自自己的足足弓踩踏踏立柱巴巴蹬的水水平横杠杠上，不不允许踩踩踏在下下方的斜斜杠上或或三角形形空隙内内；4、断桥桥上的队队员跨越越时尽量量保持两两臂侧平平举不要要抓身前前的保护护绳，适适应比较较困难的的队员仅仅能一手手轻扶绳绳子协助助维持身身体重心心平衡，禁禁止紧握握保护绳绳子影响响绳子的的滑动；5、过断断桥必须须采用跨跨越动作作，不允允许队员员在断桥桥上“跑”“窜”“蹦”“跳”； 项目分享享点：1、心理理舒适区区；2、面对对未知、压力与与恐惧，如如何果断断的做出出决策。对没有有经历的的事情，挑挑战是自自己的一一个课题题；3、调整整和适应应变化的的能力（人人对环

37、境境的四种种反应：第一离离开环境境；第二二改变环环境；第第三适应应环境；第四抱抱怨环境境。我们们可能无无法改变变风向，但但我们至至少可以以调整风风帆）；4、如何何克服恐恐惧心理理？我们们说确立立目标、关注目目标、分分解目标标、。数数“1、2、3”给自己己压力和和底线；5、感觉觉跳过去去时困难难，还是是回来时时困难呢呢？过去去时难是是信心问问题；回回来时难难是因为为环境的的再次改改变产生生新的压压力；6、行动动是克服服恐惧心心理的良良方；7、请记记住威力力卡瑞尔尔万能公公式的三三大实施施步骤：（1）问问你自己己“可能发发生的最最坏情况况是什么么”？（2）如如果你必必须接受受的话，就就准备接接受它

38、；（3）然然后很镇镇定的想想办法改改善最坏坏的情况况。8、自我我设限：跳瘙实实验；自自我预言言：意志志力坚定定；相信信自己的的能力，给给自己压压力底线线。 空中单杠杠项目名称称：空中中单杠项目性质质：个人人挑战项项目项目任务务：每位位队员顺顺着柱子子爬到圆圆台上面面站好，纵纵身跃出出，抓到到或者触触到单杠杠，任务务完成。项目时间间：35分钟/队员动作要领领：1、安全全装备讲讲解示范范（1）头头盔首先，分分清头盔盔的正反反，带有有商标标标志LOGGO的一侧侧为正面面，应处处于额前前；然后，调调整头围围大小和和颈带的的长短。头围以以“戴上头头盔晃头头时，头头盔不晃晃动”为适宜宜，颈带带以“扣上后后

39、，食指指、中指指两指能能较轻松松穿过”为适宜宜。戴头头盔之前前，所有有长发队队员须将将长发盘盘起放入入头盔；最后，晃晃动头部部，复查查头盔松松紧程度度，并再再次检查查头盔边边缘是否否有长发发露出。（2）半半身式安安全带（地地面主保保护队员员穿用）寻找安全全环：在在结合部部位有一一定硬度度的提环环（一般般颜色比比较特殊殊醒目）提起安全全环，整整理安全全带，分分清腰带带和腿带带。穿戴戴动作类类似穿短短裤：左左腿伸进进左腿带带，右腿腿伸进右右腿带，穿穿上后，先先将腰带带提至髋髋部以上上并系紧紧，再收收紧腿带带。注意意不要先先收紧腿腿带，腿腿带收紧紧后腰带带难以上上提到髋髋部了。（3）主主锁主锁有“开

40、”“闭”两种状状态，在在使用时时，必须须处在闭闭合状态态。在挂挂好相应应物品后后，应拧拧紧回半半圈，再再小心复复查一下下，确保保操作正正确。在在挂锁前前应将保保护绳的的拧转去去除。（4）全全身式安安全带（高高空队员员穿戴）首先，找找到安全全环（往往往从颜颜色上很很好区分分出来），提提起安全全环，整整理好安安全带，平平整地放放在地面面上；然后，双双脚踏入入腿环，同同时提起起安全带带，双臂臂像穿衣衣服一样样伸入两两个肩带带环，肩肩带环的的尺寸为为“穿好后后，队员员能刚好好挺直腰腰身，上上半身稍稍感勒束束”为适宜宜；调整整腿带大大小，“以五指指插入能能够上下下自由活活动”为适宜宜。接着用扁扁带穿过过

41、身前的的保护环环，挂结结后，从从队员腋腋下穿过过，用主主锁锁在在身后安安全环上上，最后后系好胸胸带。队员在开开始攀爬爬之前，应应将连接接保护绳绳的两把把主锁正正反挂在在安全环环上（每每把主锁锁的要求求同主锁锁使用注注意事项项）。2、选择择地面保保护队员员选择四名名身体比比较强健健队员分分为两组组担任地地面保护护任务，两两名担任任主保护护队员须须身穿半半身式安安全带，保保护动作作采用“法式五五步保护护法”，具体体方法为为（以站站在保护护绳左侧侧为准）：弓步站站立，左左手下拉拉，右手手上扬右手绕绕到背后后按住绳绳索左手松松开绕到到右侧按按住绳索索右手松松开绕到到左侧八八字环前前一拳处处按住绳绳索左

42、手松松开回到到初始位位置抓住住绳索。两名副保保护队员员分别紧紧跟两名名主保护护队员身身后，主主要负责责协助主主保护队队员收放放保护绳绳增加保保护力量量，并把把收回的的绳子摆摆放在地地面上，防防止主保保护和其其他队员员踩到绳绳子，保保护队员员可以安安排轮换换进行。3、圆盘盘站立动动作要领领：当队员攀攀爬至高高空圆盘盘后，首首先跪在在圆盘上上双手移移至双腿腿外侧抓抓牢圆盘盘边缘先缓慢慢抬起一一只腿至至盘面上上成半蹲蹲状再缓慢慢抬起另另一只腿腿至盘面面上成半半蹲状蹬稳后后小碎步步往前移移动至脚脚尖约出出圆盘1/3再双手手扶助膝膝盖，稳稳住身体体平衡慢慢慢站起起直至完完全平稳稳站立起起来。4、落实实两

43、名队队员作为为安全员员，协助助队员穿穿戴和检检查安全全装备，若若男女队队员同处处一队，安安全员尽尽量选择择一男一一女，分分别为同同性别队队员穿戴戴和检查查安全装装备，避避免男女女生理差差异而引引起不必必要的尴尴尬。5、每位位队员在在项目开开始前必必须摘掉掉戒指、手表、手机等等易掉物物品（眼眼睛可以以不摘，但但必须戴戴好，防防止滑落落）。放放在一边边，做完完项目后后再收回回去。培培训师应应指导队队长排好好队员参参加的先先后顺序序，并选选出两名名队员作作为安全全员，协协助队员员穿戴和和检查安安全装备备，看“腰带是是否系紧紧，安全全带反扣扣是否打打上”（自锁锁式安全全带不用用反扣）。6、所有有队员在

44、在做项目目前都要要由队长长组织所所有队员员给他充充电加油油，具体体方法为为：即将将做项目目队员穿穿戴好安安全装备备后，双双手扶住住立柱，其其他队员员围住该该队员，并并用手扶扶住其头头部、腿腿部、背背部、腰腰部，做做项目队队员首先先喊出自自己的名名字，接接着所有有队员喊喊出本队队队训，并并大喊三三声“加油、加油、加油”。7、高空空队员爬爬到圆柱柱顶端前前要检查查理顺一一下保护护绳，避避免与单单杠缠绕绕，站立立后不要要用手抓抓身后的的保护绳绳，在跃跃出时应应高声喊喊出“1、2、3”，随机机纵身一一跃，努努力抓向向单杠；8、主保保护和副副保护要要密切关关注高空空队员的的攀爬过过程，要要随着高高空队员

45、员的上升升，而匀匀速收绳绳，当高高空队员员数出“1、2、3”跃出时时，主保保护要用用力拽绳绳，给高高空队员员一个同同步拉力力。 9、如果果队员抓抓住了单单杠，要要等空中中摆动的的身体基基本平稳稳后，才才允许向向地面保保护人员员高声喊喊出“1、2、3”，喊完“3”两手松松开，两两组主保保护要同同步用力力拽绳，给给高空队队员一个个拉力减减缓冲坠坠，稳定定后再慢慢慢松放放保护绳绳让高空空队员平平缓下降降到地面面。 注意事项项：1、要爱爱惜所用用的头盔盔、安全全带、主主锁和动动力绳等等安全保保护装备备，头盔盔要反扣扣向下放放置，主主锁不得得摔扔跌跌碰，安安全带和和动力绳绳更是怕怕“火”“磨”“踩”，注

46、意意正确的的使用方方法，避避免损毁毁行为发发生。2、在上上升前必必须复查查安全装装备的正正确穿戴戴，并确确认两组组地面保保护已经经准备就就绪，否否则不允允许开始始攀爬。攀爬上上升过程程中要让让保护绳绳松紧适适度，太太松太紧紧都不能能起到有有效安全全保护。3、队员员在攀爬爬过程中中，要注注意将自自己的身身体和立立柱保持持为三角角形，同同时用自自己的足足弓踩踏踏立柱巴巴蹬的水水平横杠杠上，不不允许踩踩踏在下下方的斜斜杠上或或三角形形空隙内内；4、所有有保护队队员必须须戴上手手套，在在保护队队员进行行轮换时时，必须须向新保保护人员员讲述保保护动作作要领，确确保能够够正确操操作。项目分享享点：1、信任

47、任队友自信来来自团队队、实力力、责任任感；2、团队队的鼓励励很重要要，自己己从负面面影响的的思考慢慢慢转化化为积极极影响；3、机遇遇与风险险并存时时，我们们应如何何做？要要乐于承承认事情情就是这这样的。能够接接受发生生的事实实，就能能克服随随之而来来的任何何不幸；4、怎样样战胜心心理恐惧惧！ 缅甸桥项目名称称：缅甸甸桥项目性质质：双人人挑战项项目项目任务务：两人人一组分分别从两两端，顺顺着柱子子爬到7米的高高空，两两人相对对从自己己的起点点位置走走到另一一端终点点。项目时间间：812分钟/组动作要领领：1、安全全装备讲讲解示范范（1）头头盔首先，分分清头盔盔的正反反，带有有商标标标志LOGGO

48、的一侧侧为正面面，应处处于额前前；然后，调调整头围围大小和和颈带的的长短。头围以以“戴上头头盔晃头头时，头头盔不晃晃动”为适宜宜，颈带带以“扣上后后，食指指中指两两指能较较轻松穿穿过”为适宜宜。戴头头盔之前前，所有有长发队队员须将将长发盘盘起放入入头盔；最后，晃晃动头部部，复查查头盔松松紧程度度，并再再次检查查头盔边边缘是否否有长发发露出。（2）半半身式安安全带（地地面主保保护队员员穿用）寻找安全全环：在在结合部部位有一一定硬度度的提环环（一般般颜色比比较特殊殊醒目）提起安全全环，整整理安全全带，分分清腰带带和腿带带。穿戴戴动作类类似穿短短裤：左左腿伸进进左腿带带，右腿腿伸进右右腿带，穿穿上后

49、，先先将腰带带提至髋髋部以上上并系紧紧，再收收紧腿带带。注意意不要先先收紧腿腿带，腿腿带收紧紧后腰带带难以上上提到髋髋部了。（3）主主锁主锁有“开”“闭”两种状状态，在在使用时时，必须须处在闭闭合状态态。在挂挂好相应应物品后后，应拧拧紧回半半圈，再再小心复复查一下下，确保保操作正正确。在在挂锁前前应将保保护绳的的拧转去去除。（4）全全身式安安全带（高高空队员员穿戴）首先，找找到安全全环（往往往从颜颜色上很很好区分分出来），提提起安全全环，整整理好安安全带，平平整地放放在地面面上；然后，双双脚踏入入腿环，同同时提起起安全带带，双臂臂像穿衣衣服一样样伸入两两个肩带带环，肩肩带环的的尺寸为为“穿好后

50、后，队员员能刚好好挺直腰腰身，上上半身稍稍感勒束束”为适宜宜；调整整腿带大大小，“以五指指插入能能够上下下自由活活动”为适宜宜。接着用扁扁带穿过过身前的的保护环环，挂结结后，从从队员腋腋下穿过过，用主主锁锁在在身后安安全环上上，最后后系好胸胸带。队员在开开始攀爬爬之前，应应将连接接保护绳绳的两把把主锁正正反挂在在安全环环上（每每把主锁锁的要求求同主锁锁使用注注意事项项）。2、选择择地面保保护队员员选择四名名身体比比较强健健队员分分为两组组担任地地面保护护任务，两两名担任任主保护护队员须须身穿半半身式安安全带，保保护动作作采用“法式五五步保护护法”，具体体方法为为（以站站在保护护绳左侧侧为准）：

51、弓步站站立，左左手下拉拉，右手手上扬右手绕绕到背后后按住绳绳索左手松松开绕到到右侧按按住绳索索右手松松开绕到到左侧八八字环前前一拳处处按住绳绳索左手松松开回到到初始位位置抓住住绳索两名副保保护队员员分别紧紧跟两名名主保护护队员身身后，主主要负责责协助主主保护队队员收放放保护绳绳增加保保护力量量，并把把收回的的绳子摆摆放在地地面上，防防止主保保护和其其他队员员踩到绳绳子，保保护队员员可以安安排轮换换进行。3、落实实两名队队员作为为安全员员，协助助队员穿穿戴和检检查安全全装备，若若男女队队员同处处一队，安安全员尽尽量选择择一男一一女，分分别为同同性别队队员穿戴戴和检查查安全装装备，避避免男女女生理

52、差差异而引引起不必必要的尴尴尬。4、每位位队员在在项目开开始前必必须摘掉掉戒指、手表、手机等等易掉物物品（眼眼睛可以以不摘，但但必须戴戴好，防防止滑落落），放放在一边边，做完完项目后后再收回回去。培培训师应应指导队队长排好好队员参参加的先先后顺序序并选出出两名队队员作为为安全员员，协助助队员穿穿戴和检检查安全全装备，看“腰带是否系紧，安全带反扣是否打上”（自锁式安全带不用反扣）。5、所有有队员在在做项目目前都要要由队长长组织所所有队员员给他充充电加油油，具体体方法为为：即将将做项目目队员穿穿戴好安安全装备备后，双双手扶住住立柱，其其他队员员围住该该队员，并并用手扶扶住其头头部、腿腿部、背背部、

53、腰腰部，做做项目队队员首先先喊出自自己的名名字，接接着所有有队员喊喊出本队队队训，并并大喊三三声“加油、加油、加油”。注意事项项：1、要爱爱惜所用用的头盔盔、安全全带、主主锁和动动力绳等等安全保保护装备备，头盔盔要反扣扣向下放放置，主主锁不得得摔扔跌跌碰，安安全带和和动力绳绳更是怕怕“火”“磨”“踩”，注意意正确的的使用方方法，避避免损毁毁行为发发生。2、在上上升前必必须复查查安全装装备的正正确穿戴戴，并确确认两组组地面保保护已经经准备就就绪，否否则不允允许开始始攀爬。攀爬上上升过程程中要让让保护绳绳松紧适适度，太太松太紧紧都不能能起到有有效安全全保护。3、攀爬爬队员也也要戴手手套，在在攀爬过

54、过程中，要要注意将将自己的的身体和和立柱保保持为三三角形，同同时用自自己的足足弓踩踏踏立柱巴巴蹬的水水平横杠杠上，不不允许踩踩踏在下下方的斜斜杠上或或三角形形空隙内内；4、所有有保护队队员必须须戴上手手套，在在保护队队员进行行轮换时时，必须须向新保保护人员员讲述保保护动作作要领，确确保能够够正确操操作。5、队员员上到桥桥面之后后不允许许抓身后后的保护护绳，同同时严禁禁在桥面面上蹿、蹦、跳跳、跃、跑；在在桥面行行走过程程中，保保护队员员要跟随随侧旁保保护，保保持稍前前面的斜斜向位置置，利于于队员向向前行走走。项目分享享点：1、信任任和合作作，信心心与勇气气；2、用于于挑战，给给自己压压力。人人的

55、潜能能是巨大大的；3、借鉴鉴别人的的经验。 天 梯梯项目名称称：天梯梯项目性质质：团队队合作项项目项目任务务：两人人协作，共共同登顶顶。项目时间间：每组组限时10分钟内内完成1、安全全装备讲讲解示范范（1）头头盔首先，分分清头盔盔的正反反，带有有商标标标志LOGGO的一侧侧为正面面，应处处于额前前；然后，调调整头围围大小和和颈带的的长短。头围以以“戴上头头盔晃头头时，头头盔不晃晃动”为适宜宜，颈带带以“扣上后后，食指指中指两两指能较较轻松穿穿过”为适宜宜。戴头头盔之前前，所有有长发队队员须将将长发盘盘起放入入头盔；最后，晃晃动头部部，复查查头盔松松紧程度度，并再再次检查查头盔边边缘是否否有长发

56、发露出。（2）半半身式安安全带（地地面主保保护队员员穿用）寻找安全全环：在在结合部部位有一一定硬度度的提环环（一般般颜色比比较特殊殊醒目）提起安全全环，整整理安全全带，分分清腰带带和腿带带。穿戴戴动作类类似穿短短裤：左左腿伸进进左腿带带，右腿腿伸进右右腿带，穿穿上后，先先将腰带带提至髋髋部以上上并系紧紧，再收收紧腿带带。注意意不要先先收紧腿腿带，腿腿带收紧紧后腰带带难以上上提到髋髋部了。（3）主主锁主锁有“开”“闭”两种状状态，在在使用时时，必须须处在闭闭合状态态。在挂挂好相应应物品后后，应拧拧紧回半半圈，再再小心复复查一下下，确保保操作正正确。在在挂锁前前应将保保护绳的的拧转去去除。（4）全

57、全身式安安全带（高高空队员员穿戴）首先，找找到安全全环（往往往从颜颜色上很很好区分分出来），提提起安全全环，整整理好安安全带，平平整地放放在地面面上；然后，双双脚踏入入腿环，同同时提起起安全带带，双臂臂像穿衣衣服一样样伸入两两个肩带带环，肩肩带环的的尺寸为为“穿好后后，队员员能刚好好挺直腰腰身，上上半身稍稍感勒束束”为适宜宜；调整整腿带大大小，“以五指指插入能能够上下下自由活活动”为适宜宜。接着用扁扁带穿过过身前的的保护环环，挂结结后，从从队员腋腋下穿过过，用主主锁锁在在身后安安全环上上，最后后系好胸胸带。队员在开开始攀爬爬之前，应应将连接接保护绳绳的两把把主锁正正反挂在在安全环环上（每每把主

58、锁锁的要求求同主锁锁使用注注意事项项）。2、选择择地面保保护队员员选择四名名身体比比较强健健队员分分为两组组担任地地面保护护任务，两两名担任任主保护护队员须须身穿半半身式安安全带，保保护动作作采用“法式五五步保护护法”，具体体方法为为（以站站在保护护绳左侧侧为准）：弓步站站立，左左手下拉拉，右手手上扬右手绕绕到背后后按住绳绳索左手松松开绕到到右侧按按住绳索索右手松松开绕到到左侧八八字环前前一拳处处按住绳绳索左手松松开回到到初始位位置抓住住绳索两名副保保护队员员分别紧紧跟两名名主保护护队员身身后，主主要负责责协助主主保护队队员收放放保护绳绳增加保保护力量量，并把把收回的的绳子摆摆放在地地面上，防

59、防止主保保护和其其他队员员踩到绳绳子，保保护队员员可以安安排轮换换进行。3、落实实两名队队员作为为安全员员，协助助队员穿穿戴和检检查安全全装备，若若男女队队员同处处一队，安安全员尽尽量选择择一男一一女，分分别为同同性别队队员穿戴戴和检查查安全装装备，避避免男女女生理差差异而引引起不必必要的尴尴尬。4、每位位队员在在项目开开始前必必须摘掉掉戒指、手表、手机等等易掉物物品（眼眼睛可以以不摘，但但必须戴戴好，防防止滑落落）放在在一边，做做完项目目后再收收回去。培训师师应指导导队长排排好队员员参加的的先后顺顺序并选选出两名名队员作作为安全全员，协协助队员员穿戴和和检查安安全装备备，看“腰带是是否系紧紧

60、，安全全带反扣扣是否打打上”（自锁锁式安全全带不用用反扣）。5、所有有队员在在做项目目前都要要由队长长组织所所有队员员给他充充电加油油，具体体方法为为：即将将做项目目队员穿穿戴好安安全装备备后，双双手扶住住立柱，其其他队员员围住该该队员，并并用手扶扶住其头头部、腿腿部、背背部、腰腰部，做做项目队队员首先先喊出自自己的名名字，接接着所有有队员喊喊出本队队队训，并并大喊三三声“加油、加油、加油”。6、我们们可以借借助的只只有横木木和队友友的身体体（不得得拖拽衣衣裤），不不许拉胸胸前的保保护绳和和两旁的的钢丝绳绳，在攀攀爬过程程中只有有两个部部位是最最安全的的借助点点大腿根根部和脖脖颈根部部，严禁禁