少年儿童身体素质敏感期测定及其体育教学探讨教育论文

1、少年儿童身体素质敏感期测定及其体育教学探讨教育论文少年儿童身体素质敏感期测定及其体育教学探讨教育论文1、引言少年儿童的生长发育及第二次突增起从青春早期，包括体重、身高及身体素质。2一3年后达青春期的高峰，后速度变慢。在青春突增敏感期采取有效预防措施，对少年儿童健康发展具有良好作用。测定目的是:(1)研究少年儿童群体生长发育普遍规律;(2)制定本地区少年儿童生长发育正常值;(3)探索内外因素对少年儿童生长发育影响，找出主要影响因素提出相应干预措施;(4)评价不同学校保健措施对少年儿童生长发育的实际效果。研究本课题目的是：对河北省少年儿童身体素质在自然成长过程中的敏感期进行测定并提出相应体育教学模

2、式。2.研究对象与方法2.1研究对象少年儿童身体素质敏感期研究对象为05年河北省学生体质健康调查资料中城市6-18岁无严重疾患的正常男、女学生。体育教学模式研究的对象为本市中小学共5所学校的少年儿童2.2身体素质敏感期临界值及其敏感年龄确定河北省城市学生身体素质发展敏感期，增长值平均值0.5s来确定临界值，各年龄组、各项运动指标的年增长值大于临界值，为该项指标敏感年龄。2.3各身体素质指标反映少年儿童运动能力发育，一般用某一运动项目反映一种素质特征。(1)50米跑-速度；(2)10米x4往返跑-灵敏性；(3)50米x8往返跑、1000米跑或800米跑-速度耐力；(4)仰卧起坐-女子腰腹肌力量，

3、引体向上-男子肩背肌力量，斜身引体-男生上肢力量；立定跳远-下肢爆发力(5)立位体前屈-柔韧性。2.4设计发放问卷设计问卷中小学生体育教育课程内容设计，写明了各个身体素质发育敏感年龄。08年6月在石家庄、保定城市中小学教龄在10年以上的体育教师中，随机抽取了部分教师进行调查，经检验问卷具有较高的信效度。问卷共发出200份，收回200份，剔除无效问卷，有效率为95.75%。2.5体育健康课程实验根据问卷统计及大量文献资料，设计了体育教学课程模式。08年9月，在新生的学生（n=300，年龄9-15岁）中实验体育教学模式。共两个学期，每学期36学时，实验前、后分别在学生中发放少年儿童身体自尊量表。2

4、.6数据统计实验前后收集的数据应用SPSS13.0软件包统计处理。检验采用2检验及单因素方差分析，检验水平P0.05及P0.01。3结果与分析3.1身体素质自然发育敏感期少年儿童在成长过程中，环境因素和遗传因素的作用是随年龄增长发生变化。在发育速度较快时期，身体机能对环境因素影响敏感，此时是选材训练的大好时期，被称为运动素质最佳敏感期。3.2学生身体素质发育敏感期的特点测试得出，大部分学生身体素质呈现2个或多个敏感时期，第一敏感时期增长速度大于第二敏感时期。女孩身体素质发发育敏感期早于男孩，男孩身体素质敏感期在12岁以后，女孩却呈现出较早年龄特征，这与女孩青春期早于男孩有关。儿童的柔韧素质越早

5、训练越好。但测试得出，代表柔韧素质立位体前屈其敏感期贯穿整个少年发育阶段。与柔韧素质敏感期有相似特征还有女孩腰腹肌力量。这表明柔韧素质训练虽然越早越好，但如果错过了早训练阶段，无论是柔韧素质还是腰腹肌力在青春期的任何阶段开始练习都有很显着变化。速度和弹跳素质敏感期表现出较早特点，这与文献资料一致。3.3课程的安排（1）根据少年儿童身体素质敏感期特点，小学阶段重点发展弹跳素质、速度素质和柔韧素质同时，可进行综合素质练习。体育课程要内容多新颖，调动学生积极性，使教学改革有实质性变化。（2）初中一年级以提高速度素质、柔韧素质和弹跳素质为主，但向技术性运动项目转移,目的是让学生在快乐中学习喜欢运动项目

6、。3）初中二年级增加力量和耐力素质练习，减少速度和弹跳素质练习，仍以技术性运动项目为主要练习。（4）初中三年级以增加力量及耐力练习为主，通过训练强度提高身体耐力及增加抗阻练习提高力量素质。3.4少年儿童身体自尊量表实验前、后对比分析少年儿童身体自尊量表的适用对象为9-15岁；实验半年后对不同年级实验班和对照班发放问卷，经过独立样本T检验分析得出结果：实验班健康值随年级增长呈增长趋势，但平均值均大于非实验年级。表明实验班的学生健康均好于对照班；运动的技能不论何年级实验班与对照班都有显着差异，表明，经过半年课程实验实验班学生认为自己擅长体育运动有信心能超过其他同学。在身体素质测试指标中，速度、力量

7、、耐力经过半年学习，实验组和对照组有显着差异。说明敏感期阶段，重视敏感素质训练可提高敏感素质，对运动成绩也起到事半功倍效果。4.讨论4.1少年儿童身体素质发展规律身体素质指标反映少年儿童运动能力发育，常用一种运动项目反映某种身体素质。少年儿童运动能力有一定发展规律,在注重全面发展的同时，也要尊重身体发育规律。最主要的是发展少年儿童协调能力及各种运动技能，学习多种运动项目技术。通过游戏培养学生竞赛心理品质，发展运动素质。因此有必要建立一个良好有效的以年龄为主要特征的纵向系列体育教育模式。4.2少年儿童体育课程设置国外某些学校对体育教育环境研究显示，有规律体育课没有足够的强度，不能增强提高学生与健

8、康相关适能。有学者建议应该建立一个良好有效的体育教育模式，教育学生从学校开始从事体育运动重要性。我国的体育课程标准（以下简称课标）表述也不清楚，以身体练习为主要的手段表述不够全面，缺乏对主要内容描述，容易导致产生轻视运动技术。因此部分学者疾呼课标要还原体育教学真面目，使体育课程真的能反映体育运动本质属性。本课题就是贯穿课标精神，结合课标提出方针政策进行体育教学模式研究。通过对运动技术学习及运动强度的增大带来的耐力和力量增加，面对挑战性运动项目，能从中体验到其中乐趣。问卷调查显示，课程模式设置与实施具有一定的实效性。5.结论5.1身体素质发展在不同年龄阶段自然增长速度明显不同,各项身体素质发展都

9、有13个敏感期，而柔韧素质贯穿整个少年儿童时期教学。5.2针对学生身体素质敏感期安排相应素质练习，不但可以提高学生体质，还可提高学生健康观念及自信心。5.3依据课标的精神，课程模式的设置合理，增加了对主要教学内容的要求。第一篇：小学体育教学中素质拓展训练的融入方法研究论文摘要：目前我国教育体系中的体育学科要点, 除了加强学生的体育运动发展, 也在培养学生综合能力方面起着重要的作用。小学体育教学经历了漫长的改革和创新课堂教学模式的过程之后, 能够将体育运动的规律和体育教育的规律找出来。这样学生就能将体育学习的热情展现出来, 从而更好的进行素质拓展训练。关键词：素质拓展训练; 小学体育教学; 方法

10、途径;针对小学生运动技能中体育素质的培养, 本文将展开详细的讨论, 并提出针对性的改革措施, 从而将小学体育教师的课堂质量有效提升。一、制定适合学生基本情况的拓展训练方式学生的运动水平和资历都比较浅显, 但是教师应该注意掌握课程进度的节奏。首先对学生的体育运动能力、心理发展水平有一个全面的了解。避免课程目标设置过于繁重而对孩子的身体造成伤害, 甚至出现心理阴影问题。不同班级的学生情况更是不同, 教师应该采取“档案”的方式, 运用科学的手段制定课堂教学目标, 从而实现每一位学生都能跟得上课堂节奏, 并形成不同程度的进步或者成长。教师注意避免让学生完成过高的训练项目, 防治在训练过程中拉伤筋骨。但

11、课程目标又不能制定的太低, 这样对学生的课堂参与程度的促进作用就会“失效”, 掌握好课堂目标的难易程度, 才能实现素质拓展训练的真正意义。二、素质拓展训练项目在体育科目上的具体应用(一) 环环相扣该训练项目在开展时是将学生分成若干小组, 一般每组人员控制在12人到15人左右。小组通常要求站成圆形, 同学们拉着对方的手。项目开始时制定其中某位同学松开手, 将呼啦圈套在该同学的身上, 并按照顺序进行传递, 这个过程中同学不能松开手, 松开即为犯规, 传递给最后一个人时, 速度最快的小组宣布胜利, 该游戏对学生的协调能力和团队协作能力培养效果良好。(二) 袋鼠跑训练项目开始之前要准备好布袋。班级人数

12、较少的情况下将同学们分成两个小组, 每组分成蓝、红两队成员相对着排开。每组红队的第一个队员将布袋套至腰间, 在开始口令发出之后, 向蓝队前进, 途中布袋不能够掉下或脱落之双腿, 如果队员发现摔倒现象要自己站起来, 不能由别人帮助后站起来继续前进。这样最后一名同学到达之后, 速度快的小组获得胜利。该训练项目更注重的是学生的独立意识, 遇到困难问题首先自己去想办法解决, 学生能够形成坚强的品质和良好的适应能力, 进而成为一个拥有独立意识的优秀同学。(三) 背摔背摔项目要求十人以上的同学参与, 这个游戏教师最好能够将男生女生区分开来。其中一位同学作为该训练项目的主要对象, 其他同学作为守护者, 主要

13、对象站在一米五左右的高台上, 双手掌心从相对并交叉相握在一起, 身体呈直立的状态。守护方则是右膝盖内扣, 腰杆挺直两臂放在对面同学的肩膀之上, 掌心朝上并保证手指是并拢的, 头部要求向后仰既给主要对象留出下落的空间, 也能实现对自己的一种保护。准备工作就绪之后教师开始下达准备口令。这时练习的主要对象要说:“我是XXX, 我需要你们的帮助。”守护方回应道:“放心吧, 我们永远支持你。”主要练习者进行确认说:“我来了”, 守护方便说:“都等你呢”。这样主要参与练习的同学向后仰, 守护者将其接住。这个训练项目比较常见, 游戏中也是经常运用的。主要就是培养同学们之间的相互信任和团队意识, 有了这样的条

14、件之后, 学生在集体中的活动就会感到安全, 回到班级之后看到自己的同学也会有一定程度的归属感。三、体育运动的野外拓展训练项目野外拓展训练是国外率先使用的方法, 主要用于战争中对士兵的训练。所以拓展训练教学的培训学校由此诞生, 主要就是将船员的海上生存能力进行悬链和提升, 其中的主要项目包括丛林绳桥、独木桥、云梯等。通过这样多种条件并举的方式, 实现将人类潜能的培养。学生通过这样的锻炼能够对自己的心理障碍进行突破, 在训练中激发自己的“求生欲望”, 从而将训练过程中的技能有效掌握。同学之间的互相帮助和扶持也能对学生形成集体荣誉感起到很好的作用。四、重视学生的安全运动教育素质拓展训练是一种强度相对

15、来讲比较高的体育运动形式, 教师在开展此训练项目之前应该将学生的安全运动的思想工作做足, 这样在实际训练当中学生仅仅有一个基本的安全意识, 教师的安全教育跟进和指导作用就会更加到位。教师在开展每一个训练的过程中应该注重其内容的科学性, 并将其中的器材使用及时作出指导, 其中的危险问题提醒学生要多加防范。这样学生在进行拓展训练时极大地避免了受伤问题, 在进行投掷类的拓展训练时, 教师可以带领学生使用些重量较轻、材质较为柔软的训练器材。通过模拟训练实验, 将拓展训练中的安全问题有针对性的采取防范措施。五、结束语具备良好的身体素质和专业技能是社会发展对人才的基本需求。因此体育教师应该从小学阶段考试重

16、视对学生体育素质的培养, 采用素质拓展的训练项目提升学生的社会竞争力, 并能促进学生未来更好发展, 并实现自己的社会价值。参考文献1张晓军.试析素质拓展训练如何融入小学体育教学J.内蒙古教育, 2015, (3) :86-86.2左慰慰.素质拓展训练融入小学体育教学的应用分析J.当代体育科技, 2017, 7 (5) :77-77.3黄迪勇.刍议素质拓展训练在小学体育教学中的融入J.新课程 (小学) , 2016, (6) .第二篇：对初中体育教学中融入拓展训练的分析与研究（模版）对初中体育教学中融入拓展训练的分析与研究在当前新课程改革不断深入的背景下，初中体育教学工作得到长足发展，尤其是教学

17、空间的拓展与资源的整合方面成效更显著。拓展训练是近年来不断兴起的新型体育训练模式，在大中城市风靡一时，其对增强个人体质和综合能力具有积极的作用。将拓展训练融入初中体育教学中，是一种全新的尝试，笔者在近几年的教学中开展这一方面的训练，本文主要针对体育拓展方面的内涵、意义及其实施途径等进行简要论述。一、体育拓展训练的内涵体育拓展训练起源于国外，于本世纪初在国内得以推广，其主要是通过一系列的项目训练，在训练中增强训练对象的体能体质，强化能力技巧训练、求生本领训练及培养健康的生活习惯和豁达的情感心态，从而达到释放压力、提高积极情感，更好地融入学习生活之中的目的。二、初中体育教学中开展拓展训练的意义将拓

18、展训练这一模式引入初中体育教学，是对新课程改革的一次有效尝试，对优化体育教学过程、激发学生学习训练热情及促进学生全面发展等方面具有重要的意义，其主要作用体现在以下四个方面。1.有效拓展教学空间。制约体育教学成效提高的一个重要方面是空间的受限，仅仅依靠教材内容及其现有基础设施，很难让教师灵活地发挥。体育拓展活动的加入，突破了单纯的体育教学空间，将课内外、校内外活动资源紧密结合，打造更立体化的体育教学模式，对学生的健康成长具有积极的作用。2.促进学生健康成长。青春期的初中生在生理与心理发展方面已经进入快速发展的阶段，如何更好地适应学生这一成长阶段的需求，对他们进行有效的引领，成为广大体育教师最关注

19、的内容。体育拓展活动不仅着眼于学生身体素质的提高，而且培养他们的技能技巧与团队意识，以及积极乐观的生活态度，这样的训练活动是对学生从生理到心理的一次有效延伸，让学生在拓展训练中得到锻炼，对他们的成长具有明显的促进作用。3.提高学生生活质量。在体育拓展训练中，健康生活能力的培养和良好生活习惯的指导是重要方面，这一点对纠正学生不良生活习惯，让他们健康绿色地生活具有积极的促进意义。许多学生在这样的训练中改变生活中的不良习惯，如不爱锻炼、饮食失调、作息时间不规律等，这些方面的改善为学生生活质量的提高发挥较好的促进作用。4.培养终身体育意识。对于初中生而言，终身体育意识对他们一生的成长都具有重要的作用。

20、在体育拓展训练中，终生体育意识是非常重要的训练目标，训练活动通过各项目的训练与配合让学生感受到体育的快乐，培养他们积极开展体育锻炼的意识。三、初中体育教学中有效开展拓展训练的途径在初中体育教学中融入拓展训练内容，不能将其割裂开来单独进行，与教学工作紧密结合起来，渗透体育教学的各个环节，达到润物细无声的效果，教师应当注意从以下几个方面进行渗透。1.在室内课上融入健康知识教育。对学生进行健康知识教育是体育拓展训练的重要组成部分，现行初中体育教材中对健康知识涉及较少，甚至一带而过，而社会多样化的发展对健康知识的普及提出更高的要求，健康知识进校园、健康知识进社区、健康知识进社会等活动较好地发挥了引导作

21、用。教师在体育教学的室内课教学中应当强化健康知识的教育，可以通过多媒体演示等方式向学生介绍健康生活的一些小常识，提高学生健康生活的水平。例如，教师可以结合一日三餐在人体机能运行中的作用，向学生形象地阐述早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少这一谚语的科学性，让学生养成良好的习惯。再比如，青春期的男女生生理发展呈现出一些新的特点，在这一阶段如何讲究个人卫生也是非常重要的方面，教师可以对青春期生理卫生方面的知识进行讲解，也可以结合安全防范、意外事故急救等方面内容对学生进行知识普及，让学生在遇到突发事件时提高自我保护的能力。2.在室外课的训练中强化技能技巧训练。体育拓展训练的许多内容并没有在现行教材中体

22、现出来，教师可以通过完善补充的方式将这样的技能技巧训练融入室外课的教学训练之中，作为选学内容穿插其中，实现丰富体育训练内容、活跃体育教学氛围和提高学生学习训练兴趣的综合目标。例如部分地区治安状况不容乐观，因此提高学生自我保护能力显得尤为重要。笔者在体育教学中穿插进行了拓展训练的自卫能力培养，向学生传授了一些技能技巧，如向女生传授应对不法侵害十二招这样的自我保护能力训练，并通过学生互相配合、模拟演示的方式，模拟犯罪分子在对女生进行不法侵害时应当从哪些角度对那些部位采取什么样的方式进行还击，让学生在模拟演示中得到更深刻的感知，同时也进行一些动作的实践，这样的训练活动对提高学生的自我保护能力具有较好

23、的作用。对男生而言，教师可以进行擒拿格斗方面的训练指导，帮助他们增强体质，提高自我保护能力。3.在课外兴趣活动中提高学生的生存能力。当前，初中生多为独生子女，生活自理能力尚且不足，更不用谈生存能力。这样的训练一直是学生成长中的短板，对此体育教师可以运用体育拓展训练为契机，在课外兴趣活动之中进行生存能力训练，帮助学生提高自身的生存能力。笔者在课外兴趣活动中开展荒岛求生游戏活动，要求学生通过多种方式进行联络及探讨如何在野外生存下去。在这样的模拟化环境中进行分析研究，虽然没有野外实地训练的效果来得更真实，但是这样的活动能够在不同程度上增长学生的认识，一旦遇到突发情况，至少让学生脑海中有印象，有知识储

24、备可以运用。4.在体育专项讲座中培养学生良好的习惯。良好的习惯，无论是健康生活习惯还是体育锻炼习惯，对于学生的健康成长都具有积极的作用。笔者除开展室外课室内课教学之外，还运用专项讲座的方式对学生进行体育拓展训练，向学生讲述健康饮食、体育锻炼技巧等知识，培养学生健康生活与坚持锻炼的习惯。在健康生活知识讲解方面，向学生重点讲述均衡营养、合理膳食，如何辨别有毒食物，如何提高食品安全系数等方面的内容。在体育锻炼意识的培养方面，重点向学生介绍人体不同时期的生理特点及健康锻炼的优点等，以加深学生对这些知识的了解，从而培养他们良好的习惯。综上所述，在初中体育教学中，拓展训练是促进学生健康成长的有效抓手，广大

25、教师要注重这一方面的研究，更好地服务学生。第三篇：素质拓展训练与高中体育教学结合初探论文摘要：高中体育教学是高中教学的重要组成部分，也是我国素质发展的重要组成部分。在高中体育课程中加入素质拓展训练的内容，对于提升学生的素质水平具有重要的意义。本文论述了素质拓展训练与高中体育教学的结合。关键词：素质拓展 高中体育 结合高中体育课程在教学过程中加入素质拓展的内容是对于体育课程的大胆尝试，同时也是对传统体育课程的改革。这种改革对于适应素质教育发展要求，促进学生全面发展具有重要的意义。一、素质拓展主要形式1.信任支撑下的心理挑战信任背摔是拓展训练中一个经典的项目，其操作要求是团队中的一名学生站在高度为

26、1.6米的台子上，背对下面向后倒，其余的学生两人一组用特定的方式去接从台子上倒下的学生。对于大多数学生来说，这样的高度后倒下去，内心多少有一种恐惧感。这个项目的内涵所在就是使学生充分感受信任的重要性，对比实际操作与观察的区别使学生体会到操作的作用和操作的真正意义。感受突破心理障碍瞬间的感受和挑战自我的意义，不断使自我在心理层面上得到突破和发展，进而推动自身心理素质水平的提升。2.团队压力下个人心理极限突破拓展训练中最具有挑战性的项目应该是断桥和空中抓杠，完全属于个人心理挑战项目，许多学生在跳跃前或跳跃后都有极度恐惧的表现。有的学生由于害怕，想放弃，但拓展训练的基本要求是全员参与，不允许任何人退

27、出，在团队的鼓舞下，每个学生都会振作起来，充满勇气，勇于超越。3.互助双赢与多赢下的高峰体验拓展训练的主体理念是“挑战自我，熔炼团队”，其主要内容是以团队为单位去完成一项项具体任务，每个项目都需要团队的充分团结协作，其中逃生墙、钢丝桥、建绳房等几个项目尤其强调合作，否则根本无法完成，将面临“生命危险”，在这种“危急”的时刻要求个体必须充分信任自己的队友，获得队友对自己的支撑，体会主动付出才会得到回报，感悟“人”这个字的深刻内涵撇和捺之间的相互依靠支撑，感受人的社会性。4.突发紧急情境下的心志考验与突破在拓展训练的项目中，有几个项目是要求学生在规定时间内完成某项具体的任务，时间紧而且情况危急，如

28、果规定时间内没有完成任务，所有学生将面临“生命危险”，这种情景模拟设置会使得学生在很大的压力下共同完成这项任务，在焦急的情况下进行讨论、寻找方法、争论甚至争吵。二、高中体育课程中融入素质拓展内容的注意事项1.注意安全性高中生处于人生发育的关键时期，在这个过程中，他们热衷于追求新鲜事物，充满好奇心，往往会突发奇想地去做一些意想不到的事情。在高中体育课程中加入素质拓展的内容首先要考虑的是体育课程开展的安全性，也就是在保证安全的基础上实施素质拓展。2.注意素质拓展内容的选择由于高中生处于一个承上启下的发展阶段，因此选择适合他们的素质拓展内容，才能保证这些课程内容顺利地融入高中体育课程当中，并发挥应有

29、的作用。素质拓展训练往往具有一定的危险性和挑战性。而高中生在心理和生理发育上还不完全具备参加所有素质拓展课程的条件，因此选择合适的拓展项目至关重要。3.建立有效的评估机制建立有效的素质拓展训练项目评估机制，对于加入高中体育课程的拓展项目本着合理有序的原则加以评估，保证拓展项目的适合性和有用性。三、结语基于素质教育要求的高中体育教学要求不断提升学生的身体素质和心理潜能，在高中体育课程中加入素质拓展的内容有利于高中体育课程的素质化教学，也是对其进行素质化改革的重要举措和步骤，对于我国高中生整体心理和生理素质的提高具有重要的战略意义。参考文献：张传新.高校体育教学实施拓展训练模式的可行性研究J中国成

30、人教育，2010（1）梁凤保.学校拓展训练课程的制约因素和对策分析J.运动，2010（2）第四篇：如何将素质拓展有效融入教学中如何将素质拓展有效融入教学中根据国家教育部的相关规定，需要对体育教学进行有效的强化，并且不能局限于课堂教学与课外体育锻炼。体育教学一直是小学教育中的薄弱环节，很多小?W生对上体育课存在着一定的排斥心理。因此，体育教师应当改变以往的教学方法，依照体育教学的特征与规律，提升学生的学习兴趣与课堂参与度。将素质拓展融入小学体育教学中，从而有效的提升小学生对体育知识的学习兴趣，并且极大的提高课堂教学效率。基于此，本文主要针对“如何将素质拓展有效融入小学体育教学中”这一课题展开讨论

31、，希望对广大小学体育教师带来一定的参考价值。一、根据学生的特征，对素质拓展训练的目标进行有效的设计素质拓展这种兴起于西方的体育训练模式在我国的起步较晚，并且由于小学生的认知度有限，从而无法深入地了解素质拓展相关的知识。因此，教师在将素质拓展融入小学体育教学的过程中，应当充分的考虑学生的各项特征。例如，生理与心理的发育情况、身体素质、体能耐力等，这样才能保证小学生在进行素质拓展训练的过程中不会损伤到他们的身体。所以，教师应当对素质拓展训练的目标进行有效的设计。设计出符合小学生实际特征，符合小学生生理与心理特征的训练内容，确保每一个学生都能圆满地完成素质拓展训练的任务。小学生的身心发育还有待完善，

32、体育教师如果对小学生制定过高的训练目标，会使小学生的筋骨肌肉在高强度训练的过程中出现损伤，这与体育教育的本质是相违背的。但是如果训练目标制定得太简单的话，就会使学生丧失学习的兴趣，导致学生对素质 拓展的参与度不高。因此，教师应当对素质拓展目标的难易程度具有充分把握，这样才能有效发挥素质拓展的教学作用，使小学生的身心得到全面的发展。二、提升安全教育，确保拓展训练具备安全性由于素质拓展过程中的训练强度非常高，因此，教师应当对课堂教学中的安全性予以高度的重视。在体育训练过程中，小学体育教师应当在素质拓展的过程中融入安全意识，不但要保证训练的内容科学、合理，并且应当及时地对学生进行安全知识教育，使学生

33、通过正确的方法来使用安全设施，从而有效地防范各种安全隐患。只有如此，才能降低学生进行素质拓展时出现受伤情况的概率，避免学生出现损伤。教师应当教会学生相应的安全防范措施，使学生具备自我保护的意识。教师应当运用轻松灵活的教学方式来进行安全知识的教学，这样才能提升学生的学习热情，使学生更加积极主动地学习安全知识，并且可以通过抢答赛的形式，使学生充分掌握安全知识。此外，教师还可以为学生组织应对各种安全事故的实际演练，使学生在演练的过程中具备处理安全事故的能力。例如，在进行投掷类的素质拓展过程中，教师可以先鼓励学生运用材质绵软、重量不大的小球先进行预演，使学生能够提前预知这些训练器材所具备的危险性，这样

34、他们在真正进行训练的过程中就能够有效地进行安全防范。三、教学理念的创新，使小学体育教师的综合素质得到提升小学体育教师的综合素质对素质拓展训练的教学质量有着直接影响。因此，想要将素质拓展更好地融入小学体育课堂教学中去，教师应当及时地更新自己的教学理念；对素质拓展的教学宗旨进行深入分析；摒弃以往落后的教学模式，并且在素质拓展的实际应用过程中不断地进行相关技巧与应用方面的探索。小学中的管理层应当充分认识到教师综合素质对提高体育教学质量的重要意义；应当努力提升教师的专业水平能力，为教师创造一个不断进步的教学平台。其一，学校可以为教师订阅与新型体育教学相关的杂志期刊，使教师能够及时地接收到新的教学理念；

35、其二，应当充分地了解教师的各项特征，为教师制定科学有效的培训方案，使教师的职业水平得到有效提高；其三，应当聘请相关专家来校开展素质拓展相关教学知识的讲座；其四，应当制定健全的素质拓展教学考核机制，提升教师开展素质拓展教学的积极性。四、正确定位学生，对素质拓展课程进行合理的设置小学体育教师应当充分尊重小学生在课堂教学中的主体地位，了解学生的各项特征，对学生予以正确的定位；并且以提升学生的学习乐趣为主要目标开展素质拓展教学，从而有效地提升小学体育课堂教学的质量。在开展素质拓展体育教学的过程中，学生会对这种新型的训练方式产生一种陌生感，学生并不完全清楚训练的规则与目标。所以，教师不仅要正确定位学生，

36、还应当合理地设置素质拓展的课程。在制定的课程体系之中，应当包含素质拓展的起源、特征以及训练方法，使学生深入地了解这种新型的教学模式；在设定的课程体系之中还应当包含素质拓展的主要内容，并且对这些训练内容的开展顺序进行有效搭配，使小学体育课程体系更加科学化、系统化。这样才能使学生更加迅速地掌握素质拓展的要领。在进行课程体系设置的过程中，教师应当以学生为课堂教学的中心来进行，必须站在学生的角度来思考问题，为学生提供最优质的教学服务，使小学体育课堂教学符合小学生身心发展特征与认知的规律。【作者单位：苏州工业园区星海小学 江苏】第五篇：心理素质拓展训练方法心理素质拓展训练方法心理健康、情绪稳定、人格健全

37、是人生事业成功的前提，然而由于目前社会的开放、家庭（独生子女）娇生惯养、学习就业的压力加大，导致学生心理失衡，患上心理疾病（目前产生心理障碍的青年学生大约占30%），影响学一、阻碍就业、荒废青春。为此，要通过潜意识训练、自信心训练、情绪训练，激发热情、坚定信心、鼓舞士气，形成巨大的成功动力。1、潜意识自助训练潜意识是人自觉行为的心理活动。潜意识位于人的心灵深处，但却深深的影响和左右着人的意识活动，潜意识观念一旦形成就像计算机程序一样控制和影响着人们的行为。因此，潜意识观念，对人心理和行为有着重大意义。然而，建立和修正潜意识观念，需要通过潜意识训练来完成。潜意识训练就是指运用生理放松、心理暗示与

38、引导等方法，使人进入潜意识状态（催眠态、放松太、气功态、瑜伽态、高度专注的状态等）并加以良性心理暗示与想象调控训练。（1）潜意识训练准备a 训练姿势保持心情舒畅、宽衣解带，居室保持空气新鲜，饭前及饭后半小时内勿练习，姿势可平卧或端坐，面带微笑，眼睛微毕，嘴唇微微张开。平卧时，双腿自然分开，双脚与肩同宽，双手自然放在身体两侧，双手心向下。端坐时，下颌微合，保持背柱垂直，身体重心自然垂落于两臂之间，双腿分开。双脚踏平，与肩同宽，双手自然垂落于双腿上，双手心向下。b 预备法微闭双眼后，从整体上放松全身，把整个身体先全托付给床或者座椅，暂时隔断与外界的一切联系，把注意力指向腹部，进行深而慢地呼吸，吸气

39、时体会腹部缓慢隆起，至吸气末时，屏气2-3秒钟，再缓缓从鼻孔呼气，同时体会腹部凹陷和全身放松的感受，如此循环10次。2、潜意识状态训练a 四肢沉重感训练将意念指向右手，然后默念：“我的右手感到沉重，我的右手感到沉重”同时体会右手的沉重感觉，持续5秒钟，如此，反复三次。等右手有确定的沉重感后，以同样的方法，依次训练，左手-双手-右脚-左脚-双脚-四肢，每个部位训练均为三次。b 四肢温热感训练将意念指向右手，然后默念：“我的右手感到温暖，越来越温暖，我的右手感到温暖，越来越温暖”同时体会右手温暖和有些发热的感觉，持续5秒钟，如此反复三次，待右手确实有温暖的感觉之后，以同样的方法，依次训练，左手-双

40、手-右脚-左脚-双脚-四肢，每个部位训练均为三次。将意念指向胸部，然后默念：“我的呼吸轻松愉快、我的呼吸轻松愉快”同时静静体会呼吸轻松愉快的感觉，持续30，如此默念体会并重复三次。将意念指向心脏部位（胸部下中偏左下），默念：“我的心脏在正常有力的跳动，我的心脏在正常有力的跳动”同时静心体会心脏正常跳动的感觉，持续30秒钟，如此默念并体会重复三次意念指向腹部，体会腹部随着自然的呼吸上下起伏，然后默念：“我的腹部感到温暖，越来越温暖，我的腹部感到温暖，越来越温暖”同时静心体会腹部渐渐发热温暖的感觉，持续30秒钟，如此默念并体会重复三次c 额头凉爽训练将一年淡淡的指向额头（前脑门），然后，反复默念：“我的额头感到凉爽；我的额头感到凉爽”同时静心体会额头凉爽的感觉，持续30秒，如此默念并体会三次。（2）自我良性暗示训练待全身放松平静后，在心中自言自语地说：我的呼吸轻松、心情愉快我的心跳平静而有规律我感到轻松、我很安详、舒服我正在享受美好的日子我对自己的成就和目标感到骄傲，我是一个积极行动的人我遵守自己的诺言我一定要实现自己的目标，也一定会实现自己的目标我为人温和、欣赏自己、我有信心，有能力做好一切我热爱生命、热爱生活，我将努力行动、行动、再行动我是一个成功的人，我是一个充满信心与活力的人（3）自我良性想像训练在放松的状态下，愉快的想像自己在现实生活中积极向上，充满活力，