防晒的基础知识

1、防晒的基础知识防晒霜是作为夏天的必备物品， 我们就来看看为什么要防晒，应该怎么使用和选择防晒霜吧。一 为什么要防晒大家都知道， 防晒防的是紫外线。 紫外线按波长可被分为 UVA （长波紫外线 320-400nm ） UVB （中波紫外线 280-320nm ）UVC （短波紫外线 100-280nm ）三种类型。由于臭氧层阻碍UVC 到达地表，所以日常生活中能够对人体造成影响的是 UVA 与 UVB 。通常来说，一天中上午十点到下午两点紫外线的照射最强；如果按天气来说，天气特别晴朗，紫外线最强，其次是晴天、多云、多云、下雨，依次减弱；按月份来说， 一年当中 4 月至九月紫外线照射最强； 按季节

2、就是夏季最强， 冬季大概弱 20% 左右。所以 在夏季中天气特别晴朗的上午十点到下午两点时紫外线最强 。UVB 可到达真皮层，使皮肤被晒伤， 引起皮肤脱皮、红斑、晒黑 等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。 UVA 是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起 皮肤的光老化 ，并且这种影响是可叠加、可累积的、不可逆的，甚至引起皮肤癌。二 防晒的多种方式防晒的最优选择是 宅 次优选择是用 质地紧密不透光、深色的衣服 （所谓“透气的浅色的防晒衣”的时候五爷真的想说“忽悠，接着忽悠”）、阳伞、帽子、太阳镜、口罩等物理防晒手段来遮挡，并尽量避免在上午 10

3、 点到下午 2 点间暴露在阳光下。接下来才是使用 防晒霜 。但是有时候大家无法避免要暴露在正午的阳光下，比如上午 11 点半下课去吃饭、下午 1 点半去上课的路上， 所以今天五爷就跟大家来看一下怎么选择和使用防晒霜。 肯定有人会担心， 这些防晒剂糊在脸上安全嘛？其实 防晒这个事儿，就是两害相权取其轻，因为紫外线的伤害更大三 如何使用防晒霜说 到 防 晒 ， 不 得 不 提 防 晒 指 数 （ Sun Protection Factor ，SPF）的概念，即在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量， 与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍

4、数。打个比方，就是如果你在某种阳光强度下 1 小时会达到最小红斑量，那你涂了 SPF15 的防晒霜就可以让你在同样强度的光线下 15 个小时才达到最小红斑量 （当然，这是在绝对理想状态下。事实上一天内你接受的紫外线强度在不断的发生变化，而且防晒霜也会随着汗水、 擦拭、分解等原因消耗，难以达到理想的效果。 ）SPF衡量的主要是对 UVB的防护能力。理论上来说， SPF值越高，防晒效果越好 。但根据美 国食品和药物管理局 (Food and Drug Administration ， FDA)数据显示， SPF超过 50 后，防晒效果没有显著增强 。具体来说， SPF50与 SPF100的防晒霜在

5、效果上只有 1%的差别，也就是说 SPF50 的防晒霜可以阻隔 98%的 UVB而SPF100的防晒霜可以有效隔离达到99%。根据卫生部化妆品卫生规范 ，当所测产品的 SPF值大于 30，且减去标准差后仍大于 30，最大只能标识为 SPF30+，而不能标识实测值；当所测产品的 SPF值大于 30，减去标准差后小于或等于 30，则最大只能标识到 SPF30。因此，在国内的正规商场里是看不到 SPF标示大于 30 的商品的，但一些进口防晒霜的 SPF实际值大于30，具体多少就需要大家自行到网上了解啦。防晒霜只有使用足量才能达到防晒效果。测定SPF值时，样品（防晒霜）的用量是2 毫克 / 平方厘米。

6、这意味着，实际生活中我们也要用到这个量才能得到商品所宣称的防护效果。 一项人体实验的结果是， SPF与用量关系符合指数形式，即 Y=ax。其中 a 为与产品标注 SPF有关的常数， x 为使用量。举例来说，如果你有一支 SPF50的产品，使用标准用量一半时你将只能得到 SPF7；若真的只用到 0. 5 毫克 / 平方厘米，它的 SPF将下滑到 2.5 。所以如果用量使用不足的话，就相当于花了 SPF50的高价钱买了一支 SPF7.5 的劣质防晒霜了。 关于具体是用多少， 先看看自己的防晒霜是偏欧美系的厚重膏状还是日系的稀薄乳液。 欧美系的，差不多要 1 枚 1 元硬币大；日系最稀薄的乳液要 2

7、 枚硬币的量（面部用量）。评价 UVA防护力的方法，因为各国直到现在也没有将防护 UVA的指标统一起来， 故而产品上标注也是五花八门。已有的 UVA-PF（UVA ProtectFactor ，UVA防护指数）包括 PA（又称 PAF，日本用），PPD（Persistent Pigment Darkening ，法国提出）等。虽然还没有人体实验进行测量，但从理论上分析， 同种防晒霜对 UVA的防护能力均与防晒霜使用量呈线性关系。五种 SPF30产品的 UVA防护力与用量的关系四 物理防晒 VS化学防晒防晒霜的成分分为两类， 物理防晒成分和化学防晒成分。物理防晒 ，顾名思义就是以物理的方式反射、

8、散射紫外线，就像给皮肤撑起一把遮阳伞，避免紫外线中的 UVA和 UVB直接照射皮肤。其主要成分是二氧化钛、 氧化锌等矿物颗粒成分。 其优势在于对紫外线中任何波长的光线都能做到很好的防护； 在涂抹后能立即产生防晒效果， 防晒能力基本不会随着时间的推移而下降； 通常不会刺激皮肤印发敏感。其缺点在于质地偏于油腻、容易泛白、厚重不透气，由于二氧化钛、氧化锌都能吸收水分，所以涂抹后皮肤易缺水干燥。化学防晒 ，原理是“吸收”将紫外线吸收后再以一种较低的能量形态释放出来， 避免其直接伤害皮肤。其优势在于其清爽舒适的使用感，轻薄不油腻。在盛夏时节“定量”防晒难免会觉得厚重，如果很难按标准用量使用防晒产品，只能

9、提高防晒指数以实现理想的防晒效果，高倍防晒产品一般都采用了化学防晒成分。 其缺点在于，：化学防晒剂一般在涂抹后 20 分钟左右才会发挥效果，防晒剂在紫外线的照射下会逐渐分解，防晒效果就会慢慢下降，直至失效；由于其成分复杂， 会增加皮肤敏感的风险； 一些化学防晒剂在吸收紫外线的过程中也会产生大量自由基，导致皮肤氧化。那我们究竟是选择物理防晒还是化学防晒呢？相较而言， 物理防晒剂本身更加安全， 既不会分解也不会被皮肤吸收， 因此纯物理防晒对于敏感肌来说是比较理想的防晒选择 ，另外针对婴幼儿设计的防晒产品大多也选择了物理防晒剂。但相比起来，化学防晒成分虽然看起来生猛，但如果是在规定的限量内添加，最多

10、相当于是“猛药”而非“毒药” 。而且为了避免成分被皮肤吸收，很多化学防晒剂中都添加了隔离成分，减少对皮肤的伤害。如果皮肤本身比较健康，耐受性也比较强，不必对化学防晒剂敬而远之 。在挑选时需要注意避免的几种防晒成分 ：二苯酮 -3 （Benzophenone-3）、二苯酮 - 5、二苯酮 - 9 （Benzophenone-5 、Benzophenone-9）、邻氨基苯甲酸酯（ Menthyl Anthranilate ）、对氨基苯甲酸（Padimate-O）。市面上八成以上防晒产品都是结合物理、化学两种防晒剂，以扬长避短、优势互补，达到理想的防晒效果，同时还能降低产品成本。总结一下，五爷有几点建议炎炎夏日，尽量避免被正午的阳光直接照射。涂抹防晒时一定要足量。如果觉得足量的话实在太厚重，对于非敏感性肌肤，可以使用理化结合性高倍防晒霜， 略微减少一点用量。对于敏感性肌肤，只能老老实实选择纯物理性防晒霜了。涂抹含有化学防晒剂的防晒霜时， 一定要注意经常补涂。注意涂抹防晒霜之前使用基础护肤， 之后注意清洗干净。祝大家有个白白的夏天 参考文献刘玮，张怀亮 . 皮肤科学与化妆品功效评价2Faurschou A