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文档简介

篮球运球技术动作方法-原地高低运球 高运球：.高运球高运球是通常在没有防守的情况下，为了调整进攻的速度和选择进攻位置时所采用的一种运球方法 。动作方法：运球时身体重心高，抬头目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手拍按球，（拍按球的正上方为原地高运球；拍按球的后侧上方为进行间高运球）并加大力量，球反弹的高度高、距离远、速度快，便于观察场上情况 。动作重点：高低运球时候，拍球部位要求合理，手脚协调配合。重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。低运球：低运球是当遇到对手紧逼而要超越防守时经常采用的一种运球方法 动作方法：运球时遇到防守时，两腿迅速深屈，降低重心，上体前倾角度要大，以身体和靠近防守队员一侧的腿来保护球。同时，用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝关节以下，以便更好地控制球和摆脱防守继续前进。 动作难点：突然降低重心，上体前倾，手短促有力地拍按球并控制高度，手、脚和身体协调配合。 Thank you !

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